书城保健养生骨质疏松症食疗食谱
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第211章 兰花斑鸠羹

配方:杏仁25克 兰花10朵 斑鸠肉300克 淀粉、鸡油各25克 鸡肉 100克 胡椒粉 2克 鸡蛋清100克 精盐 4克味精 5克 猪油50克 葡萄酒、料酒各 10克 葱段、生姜片各15克 鲜汤600克

功效:顺气疏肝。适用于骨质疏松等症。

制作:1.将鲜兰花洗净取瓣;斑鸠肉洗净下沸水焯一下,加鲜汤 300 克,葡萄酒、葱段、生姜片、胡椒粉,上笼蒸约 2 小时,将斑鸠肉捞出切成米粒状,放入过滤后的原汤内。

2.鸡肉去筋膜,用刀背锤成泥茸,放入碗内,一面搅动,一面徐徐放入余下的鲜汤,将鸡茸调开,加鸡蛋清调匀。

3.杏仁放碗内,加沸水浸泡4分钟,捞出剥去皮,再下五成热的油锅中炸至牙黄色,捞出冷却后斩成碎末。

4.炒锅上火,放猪油烧至五成热,将斑鸠肉粒连汤入锅,加入调料烧透,用湿淀粉勾稀芡。

5.撤火,再将鸡茸徐徐倒入锅中,用手勺轻轻推动,用旺火烧透,加入料酒,淋上鸡油,撒上鲜兰花瓣、杏仁末,出锅即成。