书城保健养生骨质疏松症食疗食谱
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第137章 莲子黑木耳汤

配方:莲子30克 黑木耳30克 冰糖30克

功效:养心安神,凉血止血,补肾固精,抗骨质疏松。适用于失眠,遗精,肠风,血淋,痔疮,骨质疏松等症。

制作:1.将莲子浸泡一夜,去莲子心;黑木耳泡发好后,去蒂头,撕成瓣状;冰糖打碎成屑。

2.将莲子、黑木耳放入炖锅内,加水400毫升,置武火烧沸,再用文火炖煮35分钟,加入冰糖屑即成。