中医认为，以下食物可滋补心包经：
水果类：橘子、龙眼。
蔬飞类：竹笋、苦瓜。
肉食类：鸡肉、牛肉、羊肉。
综合类：黑豆、赤小豆、燕麦。
推荐食物及食谱
牛肉
牛肉味甘，水牛肉性凉，黄牛肉性温，入心包经、脾经、胃经；具有补脾胃、益气血、强筋骨的功效；主治脾胃虚弱、气血不足、虚劳赢瘦、腰膝酸软、消渴、吐泻、痞积、水肿等病症。
土豆炖牛肉
“材料”牛肉500克，土豆250克。
“调料”料酒、大葱、姜、花椒、八角、盐、味精、植物油各适量。
“做法”
1.将牛肉洗净，切块，用开水稍烫捞出；土豆洗净，去皮切成小块，用清水浸泡备用；姜切片；葱切段。
2.锅内加底油烧热，放入牛肉炒去表面的水分，然后加入清汤和调料，用大火烧开，撇去浮沫，转用小火，烧至八成烂时，再放入土豆块继续炖，烧至土豆入味并酥烂即可。
“功效”健脾养胃，强筋壮骨。
三丝牛肉
“材料”牛肉碎150克，木耳、胡萝卜、菠菜各50克。
“调料”蒜末、香油、酱油、糖、植物油、盐各适量。
“做法”
1.将牛肉碎用蒜末、香油、酱油、糖腌半小时。
2.将木耳泡发，洗净，切丝；胡萝卜洗净，切丝；菠菜择洗干净。
3.锅加油烧热，入牛肉急炒至八分熟取出，余油加入少许蒜末后续炒木耳、胡萝卜片刻，再入菠菜同炒，最后加牛肉丝烩炒，加糖、盐、酱油调味即可。
“功效”补脾胃虚弱，防中风偏瘫。
牛肉末烧豆腐
“材料”北豆腐200克，瘦牛肉150克。
“调料”植物油、葱花、盐、糖、料酒、水淀粉、鸡精、清汤各适量。
“做法”
1.将豆腐切成小块，用沸水焯一下；牛肉洗净，去筋，切成末。
2.锅上火，加油烧热，放葱花、肉末煸炒，放豆腐，加盐、糖、料酒、鸡精、清汤，开锅后点入水淀粉勾芡即可。
“功效”补脾健胃。
赤小豆
赤小豆性平，味甘、酸，具有利水消肿、解毒排脓的功效，主治水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒、肠痈腹痛等病症。
赤小豆冬瓜汤
“材料”排骨500克，冬瓜500克，赤小豆50克。
“调料”姜片、盐各适量。
“做法”
1.排骨洗净，斩成段状，放入沸水中焯去血水和异味，捞起沥干水。
2.冬瓜洗净，去皮，切成块；赤小豆洗净，用清水浸泡半小时。
3.瓦煲注入适量清水，放入排骨、冬瓜、赤小豆和姜片，加盖大火煮沸改小火煲1.5小时，加盐调味即可。
“功效”健脾利湿，散血解毒，利尿消肿。
赤小豆粥
“材料”大米100克，赤小豆50克。
“调料”盐、鸡精各适量。
“做法”
1.将赤小豆、大米淘洗干净。
2.赤小豆、大米放入锅内，加水适量，置灶上，用大火烧开，移小火煎熬成粥时，停火。
3.在粥内放盐、鸡精即可。
“功效”健脾利尿，清热解毒。
赤小豆玉米饭
“材料”赤小豆50克，玉米50克，大米100克。
“做法”
1.把赤小豆、玉米、大米淘洗干净，去泥沙。
2.先把赤小豆、玉米放入锅内，加水400毫升，煮沸，用小火煮30分钟待用。
3.再把大米和上述已煮好的赤小豆、玉米同放电饭煲内，加水适量，如常规煲饭，将饭煲熟即成。
“功效”利水除湿，降低血压。