中医认为，肾乃健康与生命之源。不过，肾会随着年龄的增长而逐渐变得衰弱。若肾出现衰弱症状，这时刺激肾经上的穴位，可消除症状，强健肾脏。
肾经起源于足小趾下，斜向脚底心之涌泉穴，然后从舟骨粗隆下的然谷穴、照海穴、水泉穴出来，沿内踝之后的太溪穴，然后分成两支进入脚跟中部的大钟穴；上支通过小腿内的复溜穴、交信穴，交会于三阴交穴，接着从窝内侧的筑宾穴、阴谷穴出来，向大腿内后侧延伸，通过脊柱交会于长强穴。肾经对应的脏腑器官为肾，故中医认为肾经属肾；肾经分支与膀胱相连，故中医认为肾经络于膀胱。
适当刺激肾经，可防治泌尿生殖系统、神经精神方面病症，呼吸系统、消化系统和循环系统某些病症，以及本经脉所经过部位的病症。可见，肾经是一条关乎一个人一生幸福的经络，若想提高生活质量，在身体上从温饱进入小康，那就必须把肾经锻炼强壮。
身体需要运动，经络更需要锻炼，经络是修复身体器官损伤的无形触手和忠实保镖。我们人体的器官就像天天运转的机器，是很容易磨损的；但是只要我们经常按摩或拍打它，时时除垢润滑，那么我们仍然能够日久弥新，甚至脱胎换骨。
专家问答
问：右没有益肾强腰的小妙招？
答：有些小动作，只要持之以恒，就可以受到补肾之功01.拉耳屏：双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，手拉由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。2.摩耳轮：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。
问：有没有简单易做的补肾方法？
答：当然有。按摩涌泉穴就可以补肾。用手握住脚背，脚底即会弯曲收拢。大蹲趾根部的隆起和小趾根部的隆起相交，刚好产生“人”字型的深纹。纹和纹相交处，即是涌泉穴。早、晚以可感到舒服的强度指压此穴。每天不断刺激该穴，就可达到强肾的目的，当然也可增强体力和精力。