稳定饮食规律
一个月的瘦身计划已经快要完成了，在最后的一个冲刺阶段，更需要保持一份冷静的心态，不要因为最后的放松而使成果功亏一篑。这周要多食用消脂的食物，严格遵守以前的饮食习惯，即低糖、清淡，少食多餐。不过这周不必继续减少食量，只要保持上周的量就可以了。
本周主打消脂食品
红豆
红豆中含有丰富的纤维素，能帮助排泄体内盐分和脂肪等废物。把薏米洗净浸泡20分钟，然后与红豆一起放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至烂熟即可。
木瓜
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可以帮助分解脂肪，减低肠胃的工作量。
豆腐
大豆制品含有代谢脂肪所需的物质，对瘦身非常有帮助。
海带
海带含有大量的碘，这种矿物质对热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重的目的。可将豆腐切成小方丁，海带切丝；加入清水煲汤，待汤开后，加味精、盐、香油等调味料调匀即可。
麻豆的温馨提示
1.红豆很不容易煮烂，所以要掌握技巧，待水开锅时，兑入几次凉水，被凉水“激”几次，豆子就很容易煮烂了。
2.冻豆腐瘦身效果会更好，所以建议如果有条件，在食用豆腐之前可以先将豆腐冻起来。
3.饮食瘦身的同时，你也一定要注意日常的生活习惯，每天在11点之前必须睡觉，并且要保证满8个小时的睡眠时间。
化妆指导 琦琦
溢彩造型艺术总监，师从台湾著名造型师胡成贤老师。2004年获得“全国优秀造型师”称号，2005年获千艺彩妆杯全国创意组比赛冠军，大量作品被刊登在《人像摄影》等各类杂志上。代表作品被列入温州大学重点教改《工作室实践教学》课程，曾为温州大学客座讲师。多次受邀电台特邀嘉宾。长期任《淑妆台》栏目特约嘉宾。
化妆指导 项海晓
2004年签约溢彩造型，时尚新锐造型师，崇尚个性化造型理念，掌握国际前卫流行趋势，有敏锐的色彩感觉，将造型与色彩完美结合发挥到极致，具有多年的化妆造型经验，善于捕捉专属个人的独到特质，崇尚个性化造型理念，掌握国际前卫流行趋势，有敏锐的色彩感。
溢彩造型是一家集化妆造型、发型设计、形象顾问、彩妆教学，婚庆礼仪等核心业务为一体的专业造型婚庆机构。多年来，溢彩造型凭借独到的审美视觉和对时下流行趋势的敏锐洞察力，以及精湛的专业技艺，一直走在时尚的前沿。由我们的精锐造型师团队，量身定制新娘妆容、新娘发型、设计出独一无二的新娘造型，呈现360度的美态。我们的婚礼策划师，根据每一个场地的特点，为您打造个性婚礼。合作过的明星：李子雄、董勇、陶大宇、黄安、潘洁、马力、温兆仑、焦恩俊、陈锦鸿等。曾做过的品牌：索玛、雪歌、北极新秀、意丹奴、日泰、吉尔达、巨一、蟋蟀王鞋业、火凤凰，新丝路浙江赛区模特大赛等。
溢彩造型
温州市大南门华都大厦202室