催眠能够控制身心不安的感觉
利用催眠应对恐慌发作的方法也有很多，但是使患者本人能够自行控制这种不安是最重要的。
通过自我控制消除预期不安
有的人某天在公交车或拥挤的人群中，会感觉到一种强烈的不安突然袭来，严重的心悸、晕眩、呼吸困难、发抖等症状开始出现，似乎就快倒下了。这时这种人会有一种自己会死去的恐惧感，其中真的有人失去意识倒下。这就是恐慌发作（不安发作），是恐慌性障碍的开始。一旦经历过恐慌发作，就会被再次发作的不安所困扰，并开始避开容易使其发作的场面或外出。
治疗不安发作的具体方法是，使患者无论何时何地都能够利用深呼吸法、重感暗示法，或温感暗示法等方法，让自己放松下来，平静下来，并在催眠过程中进行练习。接着，使其在催眠状态下想象恐惧将要发作的场面，使其习惯那个场面。如果这个时候受试者有些不安的话，让受试者体验一下实际使用上述自我控制法——将注意力集中于自己感到不安的感觉，接着暗示自己突破想象中的那个场面的整个过程。并使受试者充满自信，相信即使有些不安，自己也不会恐慌。在恐惧障碍的背后，潜藏着受试者本人的生活方式或性格方面的问题。一旦对恐慌障碍的人使用年龄倒退法，这种人与父母之间的心理纠葛就会表现出来。其根源在于父母的过多期待、必须做一个好孩子的咒语束缚、未得到满足的对父母的依赖欲等问题。