可以提高肌肉力量和柔韧性
催眠可以使人进入平时很难达到的意识状态，因此，通过催眠可以激发人的潜能，如同催眠可以提高人的肌肉力量和身体柔韧性。
暗示使人类的本来力量复苏
正如“狗急跳墙”所说的那样，人在关键时刻，会发挥出非常大的力量。平时根本拿不起来的重物，到了紧急关头也能够轻松拿起来。在日常生活中，使用这么大的肌肉力量有可能造成肌肉损伤。因此，人会无意识地不过分使用肌肉力量。
在催眠过程中，通过暗示可以使肌肉力量增加1这件事广为人知。例如，可以利用暗示增加做俯卧撑的次数。根据以往的经验，20多岁的女性在觉醒时只能做1个俯卧撑，在催眠状态下，做俯卧撑的次数却能增加到5次。同样，在觉醒时能做7个俯卧撑的30多岁的男性，在催眠状态下甚至可以做15次。将这两个人诱导进入催眠状态，暗示他们说：“你跟超人一样。你拥有超人般的强大力量和能量，可以发挥出人意料的力量噢。”
此外，在催眠状态下，还可以增加人体的柔韧性。让上面的那个女性做前屈运动，她的指尖只能伸到距离地面15厘米的地方。但是在催眠状态下，暗示她：“你的身体非常柔软，肌肉拉伸性很好。”之后，她的指尖够到了地面。另外，在觉醒时，那个男性的指尖也只能够到地面，但是在催眠状态下，他的整个手掌都能够贴在地面上。
不管是肌肉力量还是柔韧性，其实只是发挥出我们本来就拥有2的能力，但是平时，我们在很大程度上限制着自己的身体。