3.倒地射门技术。进攻队员切人防线后，为了摆脱防守队员的阻挠采用倒地状态射门，是内线队员的主要攻击手段。倒地射门有原地倒地、鱼跃倒地两种。鱼跃倒地又有左切跃起、右切跃起、前侧跃起等动作。
手球突破技术
手球进攻的主要技术之一，是运动员个人进攻的主要手段。突破技术以脚步动作为基础，也可结合运球进行突破对方的防守而达到进攻的目的。突破技术包括：
1．徒手突破：指不持球的进攻队员运用各种脚步动作改变速度或方向，并利用转身或假动作，来摆脱和突破对方防守形式。有变速突破、变向突破、转身突破三种。
2．持球突破：由于规则允许灵活地运用持球走三步，因此，进攻队员持球快速蹬跨三步从对手身边切过。
3．运球突破：在运球的进攻队员所处的位置与球门相距较远时采用。运球突破多采用变向运球的方法。变向运球是拍击球依据身体部位变化和用力变化来进行的。
防守技术
防守技术包括移动、防守对手、封球、断球、打球和抢球。
移动
移动前以防守姿势站立。如果对手离球门较远，没有射门的可能时，那么就采取防对手突破姿势，两脚平行，两膝弯屈，重心落在两脚之间，上体略前倾，两臂自然下垂。如果在球门区前防守时，则既要防对手突破又要防对方射门。站立时重心稍高些，上体抬起，两臂上举，以便封堵对手射门。移动方法有滑步、后撤步、交叉步、后退跑等。
防守对手
在防守对手时，遇到不持球的进攻队员、要判断对手的移动路线，及时改变和迅速调整防守位置，堵塞其移动。防止抢位接球。如遇到持球进攻队员，应取位于进攻队员与球门之间，判断对方的进攻战术和个人特点而采取相应措施；对善于在外线进行中、远距离射门的进攻队员，应大胆紧逼，着重防其射门；对于善于突破而缺乏远射能力的进攻队员，防守应距离对手稍远些，根据情况调整防守位置；对于能突破射击的进攻队员则要紧逼到底封堵死盯，尽量不使其有射门机会。
封、打、断的应用
1.封球时：要正确取位。准确判断对手出手时间。在对手出球时，迅速高举两臂，两手并拢，对准其出球位置，用双手进行封挡。破坏对手射门。根据对手射门的位置、距离、动作和高度可分为正面、侧面、原地、跑动、跳起等封球技术。
2.打球：要攻其不备，主动出击将对手的球打掉。打球时出手要迅速，手腕要灵活，不要用力过猛，以手的急拨轻打将球打掉，打球有打运球和打射门球两种。
3.断球：断球要选择取位站立在适当的位置上，断球之前，动作要隐蔽，在对方进攻传球时，快速跃出，突然断球反击，可以获得以多打少的射门进攻机会。断球有横断球和纵断球两种。
抢球技术
争抢不属于任何一方的球。如抢封挡下来的球，抢守门员挡回和球门柱弹回的球等。关键是积极抢站有利位置。
守门员技术
守门员的任务是守住球门，利用一切合理技术不让对方将球射进球门里，守门员应具备反应快、灵活敏捷、技术全面和战术素养好及顽强拼搏的条件、守门员技术包括选拉、准备姿势、移动、挡球和传球。
选位
守门员要观察全场，根据对方的战术意图和球的活动方向及位置，不断地移动和调整自己的守门位置。一般是站在球门线前，使自己始终站在球与球门柱构成夹角的分角线上。
准备姿势
两脚自然开立与肩同宽。重心落在前脚上，上体稍向前倾，两臂自然弯屈，手略抬起，眼睛注视来球。如果在侧面小角度的位置上，则要靠近门直立站立。并举起两臂。
脚步移动
可利用滑步、跨步、上步等方法来移动脚步，使自己保持正确的位置，及时进行守门。
挡球
比赛中，进攻队贝跃入球门上空进行射门时，由于球门区小、距离近、球速快、射角小，守门员常采用挡球方法进行守门。挡球有手挡球、脚挡球、手脚并用挡球等几种。
传球
传球是守门员进攻技术，守门员发动全场快攻的机会很多，尤其发动快攻时，常用垫步或交叉步进行单手肩上传球。传球时，重心要平稳，传球速度、弧度要适中，落点要准确。
手球比赛中的内锋技术
在手球比赛中，内锋是全队的主攻手，相当于排球比赛中的主要扣球手。内锋队员通常是队内最高的，身高体壮，体重较大，而且力量大，弹跳力好，技术较全面，善于远距离射门和突破。
快攻时，内锋的任务是担任第二攻击波的任务，第一攻击波由前锋队员来完成。当前锋队员进攻受阻时，通过内锋队员的及时接应和跟进攻击，可以给对方造成很大的压力。
内锋更大的作用体现在阵地进攻中。阵地进攻中，内锋主要有两个任务。一是自己强攻得分，二是通过自己的进攻，吸引防守队员注意力，给前锋队员和底线队员创造进攻机会。
阵地进攻时，内锋队员可以采用多种远距离的射门技术。主要的有跳起和支撑射门两大类。跳起射门是内锋队员采用最多的射门技术。与前锋队员的向前跳起射门不同，内锋队员的跳起射门不往前冲，而是尽力向高跳，越过防守队员的封挡，高举高打。根据进攻的不同要求，可以有一步、两步和三步起跳，其中一步和两步起跳动作比较突然。
支撑射门在射门过程中脚不离开地面。支撑射门技术变化较多，可以有垫步、交叉步射门，有高手、低手、侧倒射门等。
垫步和交叉步支撑射门是射门技术中力量最大的一种，特点是比较突然，与传球动作衔接较好。缺点是高度低，容易被防守队员封挡。低手和侧倒射门动作较隐蔽，在守门员看来，球就象从防守的人缝中突然钻出来一样。由于看不到射门队员的动作，守门员难以判断球的力量与方向，射门成功率较高。
在移动中结合射门假动作进行各种传球，给底线队员和前锋队员创造进攻机会，也是内锋队员常用的技术。
手球运动战术
手球进攻战术
战术是指在比赛中，运动员根据手球规则和规律以及双方临场实际情况的变化，合理运用各种技术，采取有目的、有预见性的配合行动。
进攻战术包括进攻基础配合战术、全队进攻战术和快攻战术。
进攻基础配合
是2～3人之间的简单配合。这是全队进攻战术的基础，常用的有传切配合、交叉换位、掩护配合等。
（1）传切配合：将球传出后，以变向、变速跑结合假动作摆脱对手的防守，然后快速切入球门区接球射门。
（2）交叉换位配合；位置相近的两名进攻队员向防线做交叉跑动，并互换位置，借以摆脱防守，获得突破进攻进机。
（3）掩护配合：进攻队员借助身体，用合理的动作挡住防守者的移动路线，使同伴摆脱防守取得进攻机会。
全队进攻战术
分为全队快攻战术和全队阵地进攻战术。快攻战术是最有效的进攻手段。
快攻战术
快攻是由防守转为进攻时，进行快速攻击的有效进攻形式。它是以最快的速度、最短的时间推进到对方的球门区前，乘其不备，造成人数和时间上的进攻优势而获得战术效果。快攻的效果与时机有密切关系。一般情况下，发动快攻的时机有掷球门球快攻、掷任意球快攻和掷界外球快攻、抢断球快攻。快攻的形式有长传快攻和短传快攻。
手球防守战术
防守战术：包括防守配合战术、全队防守战术和防快攻战术。
手球2、3人防守配合战术
在手球比赛中，由于战术的需要，进攻队员经常在突破对手的防守后跃入球门区进行射门，给守方造成防守困难，因此需进行2、3人防守配合，以关门配合、交换防守、补防配合、穿过配合等方法，堵塞对方射门、破坏的交叉换位，弥补本方的防线缺口。
全队防守战术
包括防快攻战术和全队阵地防守战术。防快攻战术是在进攻失败后全队立即有组织地转入防守，首先要防守对方的快攻。阵地防守战术主要是区域联防，每个防守队员按照预定的防守队形，分布在球门区线前的范围内，根据对方的攻击距离、攻击方式和攻击点，进行有组织地联合防守。
防快攻战术
防快攻是防守战术的重要部分。防快攻要做到：
1.封堵对方发动进攻的第一传，不让其烦得地将球传出，可以推迟对方的进攻速度，为本方赢得时间以便组织力量进行布防。
2.积极进行中场抢截，尽量不让对方队员接到球，破坏对方的推进配合。
3.球门区前的防守，应着重破坏对方快攻的配合攻击，迅速抢占位置，布防重点地区和对手的防御力量。
人盯人战术
人盯人防守
防守队在预定的防守范围内，每一名防守队员盯守一名进攻队员。在盯守对手时，要观察全场，注意战情的变化，并根据临场情况，及时应变，与队友进行关门、交换、补防等配合。有半场扩大人盯人和半场缩小人盯人两种方法。
进攻人盯人防守
建立在2、3人进攻配合和个人攻击能力的基础上，主要有突破射门、交叉换位、空切接球射门、掩护切入、策应等配合方法。
任意球战术
在比赛中，在对方球门区前掷罚任意球的机会很多。根据手球规则规定，掷罚任意球时，防守队员必须离开持球队员3米距离，场上成死球局面。因此充分利用这一时机进行战术配合，取得最佳的攻击效果是各队注重的战术意图。战术配合以掩护射门为主，也可以进行传切配合和发挥高大队员的门前射击能力。
手球基本阵形
防守阵形
集体配合防守的基本阵形有；
1．“6-0一线防守阵形。对方擅长突破，两侧边锋成为强，远射能力较弱时。采用这种防守阵形，站位形式是6名防守队员站在球门区前连成一道密集的防线，这个防守阵形是单道防线，因此要求将身体素质好、身材高大、防守技术高的队员安排在中间。
2．“5-1阵形。破坏战术配合和正面远射的有效防守方法。回名防守队员突前站位在任意线附近，其他队员成一线分布在球门区前。
3．“4-2阵形。对付两内锋擅长运射的有效防守方法。前面2名队员分别站在任意线前，与球门成间5度角的位置上，其他习名队员站成一线，分布在球门前。
4．“3一3阵形。在对方两侧攻击力弱，而正面的中锋和内锋攻击力强、威胁大时采用。前面3名队员分别各站在任意线外，另外3名队员分布在球门区前。
冲地进攻阵形
阵地进攻基本阵形有：
1．“6-0进攻阵形。6名队员面对球门一线站立，2名边锋也可站到场角的位置上。
2．“5-l进攻阵形。5名队员面向球门成两线站立在任意线附近，另1名队员背向球门站在球门区线前的中间地带。
3．“4一2进攻阵形。4名队员面对球门一线站立，另外2名队员背向球门分别站在球门区线前与球门成45度角之处。