天气炎热时，皮肤容易出汗，由马拉色菌侵犯皮肤角质层所致的浅部真菌病，医学称为花斑癣。由于皮肤表面的斑块好像出汗后留下的汗迹，所以人们又叫它汗斑。
对于女性而言，这些星星点点的色斑全是美颜的大敌。我们现在就动手，把这些烦人的汗斑赶走！美的关键应当来自于身体内部。许多有益于人体健康的食材，对女性的容颜能够起到出乎意料的作用，也可以有效祛除汗斑。
为了淡化皮肤表面的汗斑，我们要进行外敷内调。平时多食用富含维生素C、维生素E的食物：蜂蜜、雪梨、大枣、核桃仁、芹菜、黄瓜均富含维生素C；卷心菜、胡萝卜、茄子、菜子油、葵花子油、鸡肝中含有天然的维生素E。
以下是一些防治汗斑的饮食方法，你不妨试一试。
玫瑰菊花莲子饮
取玫瑰花6朵，白菊花6朵，茯苓10克，白芷6克，莲子5颗，大枣3枚。
将它们一同放入沙锅中，加水500毫升；先用大火煮开，再用小火煮15分钟；去渣取汁，饮时加入几滴蜂蜜，使味道更甜美。
这款饮料具有祛斑、补水、红颜的功效。
果菜八宝亮白汁
生菜、油菜、小白菜、苹果、橙子、菠萝、鸭梨、柚子、蜂蜜等各适量。
将水果洗净、去皮切块，将蔬菜洗净切段；一同用榨汁机榨汁，加入蜂蜜调味饮用，每日1次。
这款饮料能清除体内代谢物和色素沉着，使皮肤洁白柔润，淡化色斑。果菜汁适宜在早晨起床后或饭前半小时空腹服用。
红樱桃汁
鲜樱桃适量，绞汁涂患处，每日2次。功能发汗、消斑，适用于治疗汗斑。
鲜番茄汁
用番茄汁涂抹患处，半小时后再洗，每日早、晚各1次，具有去除汗斑的作用。
苦瓜硼砂汁
将鲜苦瓜捣烂，拌以适量硼砂，涂擦患处，可治汗斑。
白茄子汁
将白茄子捣烂，取汁涂抹，每日2或3次。
将白茄子切开，以切口蘸硫黄粉搽汗斑处，每次3～5分钟，15天为1个疗程，3～5个疗程见效。
冬瓜泥
将冬瓜去皮子，打成泥状后，敷于面部，约20分钟洗净即可。
冬瓜泥可以清洁皮肤，除去毛孔内脏物，淡化色斑，并有效改善暗哑肤色。
芦荟蜂蜜面膜
取1片芦荟叶，去皮后取叶肉捣成汁；加入1大匙面粉与1大匙蜂蜜，混合调匀，敷于面部，10分钟后洗净即可。持之以恒地使用这款面膜，皮肤上的色斑将会淡化。
玫瑰桃仁面膜
将核桃仁10克打磨成粉，加入面粉10克，再调入水，充分混合；在桃仁糊中加入干玫瑰花瓣10克，以小火煮至玫瑰软化，面糊呈粉红色；放凉后，将面膜均匀涂抹脸部，30分钟后洗干净。
玫瑰具有活血的作用，能够有效抑制黑色素的产生，美颜淡斑。
番茄亮颜面膜
将1个番茄捣烂取汁，加入5毫升蜂蜜与10克面粉，搅拌调匀，涂抹脸部，静敷25分钟后洗净即可。
这款面膜能使皮肤滋润、白嫩、柔软，长期使用还有祛斑功效。
胡萝卜甘油面膜
将1根胡萝卜榨汁，加入5毫升甘油拌匀。洁面后，取1张面膜纸浸透胡萝卜汁，静敷15～20分钟，用清水将脸洗净即可。
建议每周使用1～2次，可预防肌肤粗糙，淡化色斑。
柠檬面膜
将1个鲜柠檬榨汁后加1倍的水，再加入3大匙面粉，调成面膏状，敷在脸上，15～20分钟取下；或将1个鲜柠檬切片直接贴于面部，15～20分钟取下，洗净脸部。每日1次，7天为1个疗程。
此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能驱除汗斑。
蔬果花茶面膜
荷兰芹半根，香菜2根，黄瓜2根，草莓2～3个，柠檬1个，生姜1小块，茄子1根，冬瓜100克，花茶10克，豆腐适量。
将荷兰芹、香菜、草莓用榨汁机榨汁，黄瓜单独榨汁，柠檬挤出汁，然后混合调匀；将花茶加温水3～4匙泡开，打成渣；在冬瓜中加入100毫升水，煮半小时后放凉；将生姜、茄子切成片，在脸上轻轻按摩；最后把面膜粉、冬瓜、花茶渣、豆腐渣混合调匀，敷面30分钟。
美容小贴士：
用瓜果皮敷面的方法不科学，因为果皮所含的果酸和色素成分很大，会使皮肤变得更黑。贴面美容应当使用果肉和瓜肉，并且根据皮肤的性质，选用相应的瓜果。
富含高感光物质的蔬菜，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用；食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。
生姜50克（干姜减半），放入500毫升的酒精（纯度为50％）中，密闭浸泡15天，分早、晚2次擦于洗净的患处。
清理白斑的营养菜单
对于人体而言，如果饮食中缺乏酪氨酸，身体内部黑色素的合成就会受到影响。因此，患有白斑的女性应多吃富含酪氨酸、锌、铁的食物，如瘦肉、禽蛋、动物肝肾、牛奶、萝卜、茄子、豌豆、海带；还有含铜丰富的食物，如田螺、河蛙、杏干、杏脯、南瓜脯、花生、核桃仁、黑芝麻等。
为了解除众多爱美女性的面部困扰，就请你跟着我们一起来参加“抗斑群英会”吧！在天然食品中，有很多食物能够保养皮肤并消除白斑，以下是一些行之有效的食疗方法。
茴香豆
将黑豆用水泡软后，加入八角茴香及适量盐，将其煮或炒熟，每日吃50～90克。
除了含丰富的蛋白质和维生素外，黑豆还含有黑色素原，能促使体内生成黑色素。
苜蓿饼
用苜蓿嫩芽和面粉制成贴饼子，或蒸馒头吃。
苜蓿中的有效成分，能激活局部的黑色素细胞，并再生黑色素。
无花果
将无花果洗净、切细，用适量烧酒浸5天；用此药涂抹患处，然后晒太阳半小时，每日3次。
每日吃2～3次无花果，每次2～3个。
常吃无花果，能提高皮肤表层黑色素细胞的密度，并增强黑色素细胞内酪氨酸酶的活性。
芝麻盐
将黑芝麻炒熟，加盐适量，研碎成芝麻盐，蘸馒头、面包或拌粥食用。
黑芝麻能够激活局部异常黑色素细胞，从而形成黑色素。
白酒芝麻油
用白酒10～15毫升，送饮10～15毫升芝麻油，每日2次，连用2个月以上。
功效增肤色，适用于白癜风，尤其是面部白癜风者。忌食生冷、猪、鸡、鱼、蒜百日。
枸杞芝麻粉
黑芝麻500克，枸杞子300克。
将黑芝麻研成细末，放在干净的瓶中，枸杞子装入另外的瓶中待用；取黑芝麻粉1～2匙，枸杞子10～20粒，用蜂蜜加温开水冲服，或直接撒在米饭上食用，每日2次。
芝麻核桃粉
黑芝麻、黑豆、核桃仁等量，将以上三种材料分别炒香，研末混匀；每次1～2汤匙，每日2次，用牛奶、豆浆或温开水冲服。
具有滋补肝肾、补血养颜、消除白斑的效用。
浮萍芝麻丸
浮萍、黑芝麻各120克。
将浮萍、黑芝麻共研细末，调成绿豆大水丸；每次服9克，每日3次。
白芷炖鱼头
白芷9克，鱼头（胖鱼头或草鱼头）1个。
将白芷和鱼头放入锅中，加适量水炖汤，油盐调味食用。
沙苑子猪肝方
沙苑子60克，猪肝1具。
将沙苑子研磨；将猪肝煮熟，切片；将猪肝蘸药末吃。
茴香蜂蜜膏
野茴香222克，除虫菊根、白鲜皮、干姜各44克，蜂蜜1.1千克。
将蜂蜜倒入容器内，置沸水中溶化，搅拌除沫；将各味药共研、过筛，徐徐倒入蜜内，充分搅拌成糊状，放置成膏。1日3次，每次服15克；10天后，每次增加5克，一直加至30克，日服量90克，直至痊愈。
茄子首乌豆皮粥
白茄子250克，何首乌10克。绿豆粉25克，黑豆皮25克。
将茄子、何首乌洗净，茄子去蒂、切成块或片状；将它们放入锅中，加清水适量煎煮；待茄子烂熟后，加入绿豆粉、黑豆皮，充分搅拌成糊，即可食用。
此粥能滋阴补肾，润泽皮肤，清热解毒。
蒺藜莲草乌鸡汤
准备乌鸡（最好是年龄在2～3年以上的母鸡）1只，何首乌15克，自蒺藜5克，墨旱莲5克。
将乌鸡去毛、内脏，把三味药用纱布包好，放入乌鸡肚内；然后将乌鸡放入锅内，加水适量，用慢火煮熟，即可食肉喝汤。每日2次，锅内不可加盐。用药期间禁止饮酒。
乌蛇地黄天麻酒
乌蛇100克，防风、肉桂、白蒺藜、五加皮各60克，熟地黄50克，天麻、牛膝、枳壳、羌活各30克，白酒2000毫升。
将各味药研粗末，以生绢袋盛，悬于酒坛中；以酒浸泡，坛口密封，7天后饮用。每次1小盅，1日3次。期间忌食黏滑食物及猪肉、鸡肉。
美容小贴士：
平时可将核桃仁当零食，每天吃2～4颗。
取无花果叶子250克，放入白酒中浸泡，1周后用酒液擦患处；或将无花果叶榨汁。外涂患处。
让鸡蛋孕育无瑕美肌
脸上的小色斑总是不请自来，做美女的愿望一次次落空，你确实是很不甘心呢。这次试试“蛋”斑招术，准会让你的肌肤像剥壳鸡蛋一样润白又娇嫩！
煮鸡蛋
将水烧至沸腾，把带壳鸡蛋放入沸水中煮3分钟，等到蛋白全熟，蛋黄半生半熟即可；然后将鸡蛋敲碎一小角，放入少许糖便可以享用。坚持吃煮鸡蛋，几个月后，皮肤会变得光滑白嫩。
醋蛋液
取新鲜鸡蛋1枚，洗净揩干，倒入500毫升优质醋，浸泡1个月；当蛋壳溶解于醋液中以后，取1小汤匙溶液，兑入1杯开水，搅拌后服用，每天1杯。长期服用醋蛋液，能扫除面部所有黑斑。
把鸡蛋放进白醋，泡上几天；等蛋壳软化，将鸡蛋取出弄破，取其中的蛋清涂存斑处，15分钟后洗掉，每天坚持。
白酒鸡蛋方
取鸡蛋3枚，浸入白酒，密封4～5日，用来涂面，能使肌肤渐白；但过敏性皮肤慎用。
细盐鸡蛋方
打1枚鸡蛋，加入1小匙细盐，混合搅匀；用毛巾蘸取溶液，在皮肤上来回轻轻摩擦，犹如使用磨砂膏一般。找回美丽，就是这样简单而快捷。
蜂蜜鸡蛋膜
取新鲜鸡蛋1枚，蜂蜜1小汤匙，将两者搅和均匀；临睡前，用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环；待风干后，用清水洗净，每周2次为宜。
鸡蛋牛奶膜
将牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。只须坚持3个月，你的容颜便会焕然一新。
鸡蛋壳内膜
做菜时，将蛋壳内的软薄膜粘贴在脸颊、下巴部位，待其风干后再揭下来。用软海绵擦去油性皮肤的死皮；如果是干性皮肤，应涂些植物油，再擦去死皮，最后洗净。
杏仁蛋清面膜
取杏仁30克和适量鸡蛋清。将杏仁浸泡后去皮，捣烂如泥，加入鸡蛋清混合调匀；每晚睡前，搽于面部有色斑处，次日早晨用白酒洗掉，直至斑退。功能润肌肤，清热解毒，祛斑洁面。
蛋清柠檬汁面膜
将蛋清打入碗内（去蛋黄），搅拌至起白色泡沫；加入新鲜柠檬汁6～8滴，搅匀后直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。
蛋清蜂蜜面膜
取半枚鸡蛋的蛋清，加入珍珠粉，再掺入两小勺蜂蜜（喝咖啡用的小勺），拌匀就可以；需要保湿可加2小勺鲜奶，想清爽就加几滴鲜柠檬汁。
蛋黄蜂蜜面膜
在蛋黄中加入蜂蜜和面粉，调成浓浆，均匀涂敷面部；如果是油性皮肤，应加入1匙柠檬汁混合搅匀，用棉签涂于脸上，15～20分钟后以温水洗去。
柠檬蛋清面粉膜
取柠檬汁1匙，新鲜鸡蛋1枚，面粉1勺。将鸡蛋清加入柠檬汁，充分搅拌后，掺入面粉，成糊状；均匀涂于面部，干燥后洗去，1周2～3次。
蛋清牛奶珍珠粉面膜
将牛奶、蛋清、柠檬汁、蜂蜜、珍珠粉以及维生素E，混合搅拌均匀以后，放入面膜纸浸泡，然后敷在脸上。蜂蜜、牛奶都具有滋润作用，长期使用此面膜可使肌肤细腻洁白。
美容小贴士：
用温水将面部洗净，把煮好的鸡蛋趁热剥去壳，再将温热的鸡蛋在脸上滚动按摩：
按摩额部从两眉开始，沿肌肉走向，向上滚动直到发际；眼部、嘴部是环形肌，所以要环形滚动；鼻部按摩是自鼻根沿鼻翼斜向滚动；颊部按揉是由里至外向斜上方滚动，直到鸡蛋完全冷却；最后，用冷毛巾敷面几分钟，可以收缩面部的毛孔。
使用热鸡蛋与冷毛巾敷面，一张一弛，令皮肤富于光泽和弹性。鸡蛋清质拥有清亮肌肤，牛奶功效妙不可言。
众所周知，香浓味美的牛奶是爱美女性必备的秘密武器。喝牛奶、牛奶浴，都是通往“肤如凝脂”这一最高境界的捷径，而适当地利用牛奶自制面膜，也是居家女性的上上之选。
现在就开始动手吧！让我们一起尝试以下最简单的面膜，谁说美白的肌肤一定要靠上天眷顾呢？
牛奶敷面