冲浪运动曾创造了许多令人难以置信的奇迹，常使人惊讶不已。1986年初，两名法国运动员庇隆和皮夏凡，脚踩冲浪板，从非洲西部的塞内加尔出发，横渡大西洋，二月下旬到达中美洲的法属德罗普岛，历时24天12小时。
冲浪运动是相当惊险的一项运动，脚踏冲浪板，出没在惊涛骇浪之中，即使熟悉水性，有高超技巧的人，也难免发生危险。因此，随着冲浪运动的扩展，冲浪救生活动也在不断地发展。
冲浪海滩运动
冲浪是一个让人兴奋的运动，只是能够享受到那种驾驭海浪的快感实在不容易。因为以浪为动力，所以冲浪对海浪有一定要求，海浪高度要在1米左右，最低也不得少于30厘米。开始你应该使用比较大的冲浪板，空间大点而且浮力好，高手们才会选用小而轻的板子，这样才能更好地享受速度感。你要先俯卧或跪在冲浪板上，用手划到有适宜海浪的地方作起点。当海浪推动冲浪板滑动时，你要努力使冲浪板保持在浪峰的前面站起身体，两腿前后自然开立，通常是前面的腿把握平衡，后面的腿把握方向，两膝微屈，随波逐浪滑行。
冲浪是比较惊险的运动，即使熟悉水性并有高超技巧的人都要随时小心，当然如果你只是个初学者的话，你的大部分时间应该是花在用两臂划水的时间上，但也别气馁，这对你至少能减肥。
谈到冲浪，不得不说近几年风行的风筝冲浪，风筝冲浪能带给你的最高的感触就是能够跃出水面，像飞鱼一样在水面上飞跃，当然这不是能轻易做到的，如果你有滑雪基础的话应该会更容易上手。
冲浪风筝使用的是充气骨架，这对于极限运动爱好者来说是一个伟大的发明，因为它不但使风筝容易收起和保存，并且能在落水后再次起飞！开始时，风筝的不确定性和匪夷所思的巨大力量会给你带来很大压力，在自己感觉不能控制的瞬间，按照正确的操作，完成了预定的动作，无疑是挑战自我的绝佳方式。初学的话一定要有一个2～3平米的小运动风筝，找到感觉后，再咨询专业人士，基本可以选择12～15平米的风筝。而冲浪板也要尽量选择大一点儿的，有专门为中级以下水平设计的风筝冲浪板。
极速冲浪健身
冲浪在以前被视为“壮男”们热爱的极限运动，甚少受到女性的追捧，而现在，从夏威夷到澳大利亚大堡礁，从加勒比海到西西里岛海岸，到处可以见到明星和名模的身影。越来越多的中国女性也选择去海滨度假，她们意识到，冲浪不仅能赋予自己魔鬼身材，还能让全身脂肪均衡分布，更能振奋起百倍的精神。冲浪还有如下作用：
1减少关节压力：就算你没控制好一下子翻入水中，也不用担心扭伤关节。因为在冲破涌浪的一瞬，水产生的浮力会把人托起来，这时身体的负载会被平均分配到全身，能够在很大程度上减少运动对下肢关节的压力。在陆地上，我们每跑一英里，每只脚大约会撞击地面1000次左右，踝关节、膝关节和股关节都受到剧烈震荡，常会发生肌肉扭伤或韧带拉伤。而如果你驾驶冲浪板，这种震荡几乎为陆上跑步的1/12，伤害性就非常小了。
2更多热量消耗：没错，你在陆地上全速跑100米，大约会消耗35千卡热量，而在冲浪板上速滑100米却只会耗去28千卡热量，乍一看似乎冲浪在单位距离上的瘦身效果并不如跑步。但你要知道，也许在32度的高温下，你跑不了1000米就会气喘如牛，而在清凉的海水中，可能你划过3000米仍会感到意犹未尽。因为水越清凉，你就会越振奋，甚至会不知疲倦地去寻找海浪，这时，不仅你全身的肌肉群都在消耗能量，而且为保持体温，你的身体也会分解更多的糖和脂肪，去补充热量。也因此，在海滩上，你常可见到吃冰激凌却依然身材傲人的美女。
3脂肪分配更均匀：任何一项运动都会改变身体中肌肉与脂肪的分配比例，但是有些运动，比如举重、搏击和短跑，都会使皮下脂肪消耗过多，从而导致肌肉横向发达，使身材充满阳刚之美而非阴柔之美。这使得很多女性望而却步，而冲浪时，海浪会不确定地拍打你身体的各个部位，而使你的皮下脂肪覆盖更均匀。
冲浪锻炼各个部位
心脏
冲浪是很好地锻炼心血管的运动，在加速进入海浪的一瞬，全身的肌肉群都会紧张起来，血流也会冲击心脏，使之变健壮。在练习冲浪一年后，心脏壁的厚度会增加，连冠状动脉里的脂肪沉积也变少了。
肚子
初学者俯卧在泡沫板上练习冲浪时，肚子就像一个“吸盘”，通过腹肌紧张地维持身体平衡。而当你熟练地站立并划行时，腹肌为保持平衡，每分钟会强力收缩12-15次，很容易练出平坦的小腹。
腿部
当我们跟随涌浪时，大腿和腿肚的肌肉需要快速反应；在我们冲破涌浪时，腿还会起到控制方向和速度的作用，也因此，当你冲浪完毕走上台阶时，常会感到大腿侧面和小腿正面的酸痛。
肩部
为了寻找并划过那些激烈的海浪，肩部一直在拯救整个身体的平衡。很多冲浪爱好者最后认定，肩很酸是因为它一直充任“船帆”般的责任，最后，覆盖肩部僧帽肌的厚厚脂肪都会消耗掉。
背部
在开始追随涌浪时我们的背是挺直的，而准备冲破涌浪时，我们的身体会有少许弯腰，而划破涌浪的一瞬，我们的身体会骄傲地后仰，这一连串的动作都锻炼了背部肌肉。
手臂
当我们寻找海浪时手臂的作用相当于桨，而为了保持平衡，手臂的作用又会转变为平衡竿。这一连串的动作，都会使你上臂的肱二头肌和肱三头肌变得非常漂亮。
臀部
当我们平躺在冲浪板上捕捉一个振奋人心的涌浪时，会不由自主地提臀并吸附在冲浪板上，而在直立及保持平衡时，臀部肌肉都要紧缩，这会使下坠的臀围得以提升。
冲浪瘦身
夏日，什么方法瘦身最酷，美国美眉们会告诉你：冲浪。冲浪本身是一种潇洒优美的水上运动。冲浪爱好者可以立于冲浪板上或直接踏水，靠奔向岸边的海浪托起而浮于水面。由于夏日的来临，很多肥胖者难耐高温而纷纷跳进海中，借冲浪来消除腰部、腿部和胳膊赘肉。其中美国的夏威夷海常常成为人们冲浪的首选。
冲浪者一般可以使用狭长的马力布板，或较短的腹板，甚至在不用板的情况下将两臂高举过头全身挺直进行冲浪。由于要冲浪必须携带冲浪板先逆浪前进，到达浪峰较陡处，在一个浪头接近时，伏在冲浪板上用力蹬水，迅速朝岸边的方向游。因而这种特殊的运动方式不仅充满了狂喜，而且身体还能感受到激动之余的极限运动，所以，当人们来到海滨时，看到冲浪者在浩瀚的大海中随着波涛起伏的身影，便会由衷地感到，冲浪不愧是集力与美，保健与瘦身于一身的绝好方式。
冲浪带队罗西表示，越来越多的妇女加入这个行列，已代表了一种夏日减肥的潮流正在向冲浪运动挺进。
冲浪运动注意事项
1冲浪板携行要注意转弯的地方，放在地上时要轻放、风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上，避免被风吹走。
2冲浪板拿着朝海边走出去时，手上拿着冲浪板的角度要成直线，千万不可把浪板放在身体前面，防止海浪撞击浪板打到自己的身体。
3冲浪板由外海冲回岸边距离水深约30公分时，请立即下板，避免冲浪板直接冲击到石头上。
4冲浪板跟海浪在撞击的时候，千万不可用手去拉安全脚绳和冲浪板，以免手被拉伤。
5冲浪时每个人在海上的距离请保持二个冲浪板的长度。
6当你是初级的冲浪手，请注意下水前要检查装备，蜡块打过没、安全绳、救生衣检查好，暖身运动做二十分钟后，始可下海冲浪。
7冲浪起乘规定是以最靠近海浪崩溃点，且他的动作是第一个站立起来，旁边的冲浪手都要停止冲浪，如果不管三七二十一冲下去的话，若发生事故，抢浪的人要负起一切的后果和赔偿责任。
8冲浪最好的浪形以中间崩溃往两边斜面推进的海浪最好，最危险且最不好的浪是以一排涌起瞬间崩溃的海浪，此时请上岸休息。
9在沙滩上做柔软体操时，海风此时吹得非常强，请赶快绑好安全脚绳，人们的身体要站在顺风方向的前缘，免得被自己的冲浪板打到受伤。
10在海中冲浪时如果看到水母出现，或是被水母咬到，请赶快上岸休息。
11在外海冲浪时最靠近第一个起浪区的冲浪手，如果有一道疯狗浪从冲浪手的上方整排盖下来时，冲浪手要迅速把冲浪板往后丢，赶紧拨水潜水躲藏。
12在冲大浪时最前面的冲浪手，跟旁边或中间或后面的冲浪手，都要保持3个浪板安全距离，免得疯狗浪盖下来时，大伙的冲浪板和安全绳缠在一起。
13冲浪手一定要遵守冲浪起乘规则，一个人一个浪，谁最靠近浪壁起乘点第一优先站起来，此时在旁边竞争的冲浪手迅速刹车或抽板停止冲浪。
14初学冲浪手要加强手部划水训练、体能训练、脚部训练、水中前滚翻憋气训练。
15冲浪要冲得好必须具备潜越浪技术，斗志要高、体力肌肉要强，平时请多看冲浪录影带、冲浪杂志、多跟冲浪高手一起冲浪、多多观摩、没事多上网路和同好交流经验，保证你很快就能成为冲浪高手。
16冲浪时如果碰到往外海外面拉出去的海流时，只要以斜面方向跟着海流走，把握海浪，千万不要把安全脚绳丢掉用游泳的游回来，请趴在浪板上休息等待救援。
风筝冲浪运动
冲浪风筝起源和发展
冲浪风筝是一项借助充气风筝，脚踩冲浪板的一种集聚刺激、惊险的水上运动。
1990年左右有一个美国人叫coryR，他对快艇滑水非常有兴趣，后来又接触到飞行伞型风筝，他认为大型风筝的拉力相当大，应该可以取代快艇拉着人在水面上滑水，因此他就尝试以手操作大型风筝，而脚踩着滑板来玩滑水，这样玩虽然有趣，但如果风筝不慎落入水中，就不能玩，且因风筝浸泡在水中，实在难以收回，因此无法普及。
几年后，法国有2兄弟发展出一种专门供人在水面操作的风筝，其外型与飞行伞型风筝类似，但此风筝的翼面及龙骨却是充气的，由于他的形状固定，且风筝内充满空气，当它落在水面上，不但不会下沉且能重新起飞。
1998年起在美国夏威夷海滩就偶尔会有人将充气风筝与冲浪板结合在一起玩，自此，这个运动在全世界就很快的风行起来，美国人叫它kitesurfing或kiteboarding，法国人叫它flysurfing，而国人将它翻译为风筝滑浪或风筝冲浪。
身体状况正常的话，只要挑选适当大小的风筝，不分男女老少都可以玩，前美国总统后选人克里（65岁）即是风筝冲浪爱好者，而且这几年的风筝冲浪比赛，女孩子和儿童都有不错的成绩，像是2004年在德国举行的世界杯，冠军是一位15岁英国少年，而2005年的冠军则是一个13岁的西班牙小姑娘。
冲浪风筝运动原理
所谓的风筝滑浪，其原理相当简单，就是将充气风筝用两条或四条强韧的绳子连接到手持横杆上，借着操作横杆来控制风筝之上升、下降及转向，并结合脚下踩着的各式滑板，就可在海面、湖面、沙滩、雪地上滑行或甚至将人带离水面作各种花式动作（如果结合滑轮车就可在草地或干涸湖面滑行）。
如果您要玩风帆冲浪、冲浪板或拖曳滑水等水上活动，不是需要有大风、大浪的环境，就是要有快艇的需求，而风筝滑浪在海边只要有2级以上的风（树枝摇动，感觉有风其风力就有2级；台湾海边的风在早上10时至下午5时的时候，常可达到三级）就可以玩，大大降低环境的限制，因此在欧美已大受欢迎，并被称为本世纪最有趣的运动。
风筝滑浪虽不比飞行伞、滑翔翼等类运动危险，但因新研发出来的风筝力量很大，若操作不当，它可能将人拖着在海面或沙滩上滑行，或突然将人带离地面、水面，因而造成伤害，所以不可讳言的，它也存在一些危险性，因此欧美国家才把它归类为海上极限运动的一种。但是只要能选择适当的装备，按部就班熟悉风筝的操作，特别是熟悉“筝力紧急释放系统”的操作，相信一定可以玩的尽兴且安全。
冲浪风筝配套设施
风筝
风筝冲浪是风筝运动中驱动行驶的工具，风筝冲浪所使用的风筝大都采取立体设计，目的是能够吸收更多的风向，而风筝的种类亦有非常多的选择，但大致上可分为“充气式”和“支架式”。充气式的风筝材质是使用塑料制造，所以在使用及收藏上非常方便，而它最大的优点便是当风筝掉到水中时，还可以再升上空中继续飞行，初学者适合选择这类型的风筝。而“支架式”的风筝则与一般的技术风筝差不多，适合对于风筝控制非常熟练的好手，因为这种风筝只要掉到水中，要再飞起来就很困难。
风筝滑板
风筝冲浪所使用的板子可以说是结合了“风浪板”及“冲浪板”于一身，因为它的大小与冲浪板差不多，而板子上则需要具有风浪板所使用的脚套装备。由于板子小并且可以固定在参加者的脚上，因此在作高难度的花式动作时，便能有更多的变化。而且风筝冲浪的板子种类亦相当的多，除了一般的单方向板子，更有双向的板子可供选择。
控制系统
连接风筝的控制杆加上一套可以自由调节和安全脱离装置的系统。控制杆依4条或2条绳子控制风筝的动态，而安全脱离装置则在无法控制风筝或有任何突发状况时紧急释放，这样就可以让风筝失去动力，风筝也会自空中坠落。通常购买全套风筝时，内里已包括控制系统。这是因为许多品牌都是按风筝的设计要求而设计控制系统。当然也可以选购自己喜欢的去买，包括各个部件都一样。控制杆的材质有铝合金及碳纤维，其样式及长度也有许多种可供选择。
控制杆上的连接环
就是控制杆中间的那个环，用来与腰垫上的不锈钢勾子相连接，使风筝通过飞行绳、控制杆、连接环、腰垫而与使用者的身体结合在一起，藉以减轻使用者手臂之负荷。
紧急释放系统
一端系在手腕上另一端连接于控制系统一侧的控制带。当遇到紧急状况而必须停止时，首先要将腰带上的不锈钢勾与控制杆上的连接环脱离，再将控制杆放掉，由于控制带连接于控制系统的一侧，所以就会将风筝扯到失去平衡，使其无法受风，拉力便会立即消失，避免危险，且当风筝坠落于水面时，由于风筝与人尚有此控制带系着，所以可顺利将风筝收回。收回风筝时要小心，此时仍有可能风筝会重新飞起。
双向打气筒
一个进气孔，一个出气孔，不管拉出还是压下活塞，都能充气或者吸气。飘流船，橡皮船都使用双向打气筒充气。气管上带有多个气嘴，适应不同需求。
腰垫