书城成功励志青少年励志成长丛书:健康成熟的青春
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第28章 端装雅态(2)

盲目地追赶潮流、穿奇装异服,并不一定能展现你的美,相反却很可能造成不伦不类、丑化自己的效果。更何况身为学生,穿奇装异服也是很不合适的。

学者们研究发现,服装是有一定的流行周期的,一般为三十年左右。如果人在流行的前五年把这种服装穿出来,会被别人指责为不道德;如果人在流行的前一年把它穿出来,会被认为过于大胆:只有在盛行的那一年穿着它,才会显得完美;而过了一年后仍旧还去穿,就显得落伍了;五年后还穿着,就显得很荒唐。因此我们在选择自己的服饰时一定要考虑当前的流行趋势,使自己显得更得体、更精神。

服饰搭配的整体原则应该是根据个人的具体情况,尽力做到美观大方、色彩和谐、合体整洁。男孩要努力穿出自己的个性来,把男子汉的阳刚气质自然地展示出来,还要符合自己的学生身份,符合我国的风俗习惯,为人们所接受,展现出自然、真实的美感。

在选择服装的时候,男孩要注意服装的色彩搭配,比如红、橙、黄等色为暖色,绿、蓝、紫等色为冷色,还有一些服装面料的质地本身也能产生冷暖感觉,呢料、羊毛织物给人的感觉比较温暖,而丝绸、纯棉细布则会给人滑冷的感觉,如能搭配得当,就能增强人的整体效果。

由于暖色调能给人一种膨胀的感觉,因此长得比较高瘦的男孩就适合穿此类服装。同类色搭配就不会出现令人啼笑皆非的问题,比如外衣是深褐色,衬衣就可以穿成稍明亮的浅褐色,领带刚好介于二者之间,选择褐色,就显得比较谐调。

当然也可以采取冷暖结合的方法,在暖色调里适当地加入冷色。比如外衣是深褐色,衬衣是浅褐色,那么就把领带换成绿色,同样是一种不错的搭配。

冷色调具有一定的收缩感,因此比较适合肥胖的男孩来穿,能掩饰自己的体型缺陷。而且冷色调还是男子服装的理想色彩,能使人显得冷静、大度、稳重,长期以来一直是男子服装的常用色。比如牛仔裤就选用了蓝色,而藏蓝则成为礼服的常用色彩,我国男子也普遍喜欢选择蓝色的服装。

在服饰的搭配上还要注意色调鲜明、主题突出,要围绕着一个主要颜色来进行配色,不能过多过杂,要形成一定的层次变化,烘托出主色调。

在选择服装时还要考虑季节的因素,在春天要采用轻快、明亮的色彩,在夏天要采用清爽、对比强烈的色彩,在秋天可采用暖色以与自然景色相适应,在冬天可采用黑、灰色或是明亮的暖色。

人们常说:“远看色彩,近看式样”,男孩在选择服饰时一定要注意色彩与式样的和谐搭配。只有自己穿得精神,穿得有气质,才能把朝气蓬勃的青春气息透露出来,给人无限的活力与希望。

穿西装时男孩怎么样系领带

不少男孩喜欢穿西装,却不会系领带,或是嫌麻烦,压根就不系领带。但是,领带是男子服饰的重要内容,尤其是男孩穿西装的时候,更要系上领带,才能显得整体和谐,美观大方。

说起领带,还有一段有趣的来历呢。据说17世纪的法国巴黎街头,出现过一支从南斯拉夫克罗地亚来的骑兵队伍,这支骑兵穿着整齐的制服,并在脖子上系了一条皮带,这种奇特装饰引起了巴黎人的极大兴趣,他们纷纷效仿。

法国大臣们也是很有时髦气息的,他们在此基础上,进行了适当的变革,把白绸围巾系在了脖子上,还别出心裁地打了一个结,前去上朝。法国国王路易十四见了,大加赞赏,认为领结是高贵的标志,上流社会的人士都要系领结。领带就这样流行起来了,并发展到了全世界。

男子西装的款式在数百年里变化不大,颜色也比较单一,但与它相搭配的领带却变化多端,色彩十分丰富,给西装增添了许多光彩。因此穿西装不系领带,就会使自己的魅力无形中消失了三分。男孩必须学会选择适合自己的领带,并在比较正式的场合系上它。

领带的结法是比较多的,大致有滑动式结法、重叠式结法、温莎式结法等几种,不太容易用语言叙述清楚,但学起来并不难。男孩们如要学习,可向自己的父亲或是认识的叔叔们请教,他们必会耐心地教给你。

系领带时还要注意,衬衣的衣领尺寸必须十分合适,如果衣领过大,衬衣领下面还能插进一两个手指头,就会显得松松垮垮,还会使衣领处交叉重叠,使胸部起伏起来,人就会显得不精神,外观上也会比较难看。

领带系好之后,要让领带的两端自然下垂,上面宽的那片要略长一些,绝对不允许相反。但是如果长得太多,也是很不美观的,领带的下尖部决不能拖到裤腰处。如果西装里还穿有背心的话,领带的尖部就不能露出背心,更不能把领带放到背心外面。

在系领带前要把手洗干净,以免把油渍抹到领带上。系好领带之后,再去整理头发,穿上西装。要养成这种良好习惯,才能保持自己的整洁。

还有,领带打结的位置要固定,这样在系领带的时候,才不至于把旧的结痕露出来,影响美观。里面穿着长袖衬衣,千万不能把衣袖挽起来,必须将袖扣规规矩矩地扣好,才符合系领带的要求。

使少女的腰、腿、脚变美

健美的少女,腰细圆,腿修长,人见人爱。有的少女为达到这个效果不采用做健美操等方法,而是采取束腰等错误方法,结果适得其反。如果你的腰部粗圆,可能有两个原因:一是营养过剩导致脂肪堆积;二是长期不锻炼的结果。为了使腰、腿、脚变美,可按下面的方法去做。

(1)美腰饮食。腰部的臃肿和松弛,主要是由于动物性脂肪摄入过多或热量过剩所致。因此,脂肪的来源应以植物性脂肪为主,如胡桃、芝麻、葵花子、花生、黄豆等,尽量少吃甜食如饼干、甜点心、巧克力等。每天应多吃蔬菜和水果,能生吃的最好生吃,如拌西红柿、拌黄瓜、拌莴笋等。高热量的食物最好集中在早、中餐吃,晚餐则宜吃些清淡、易消化的食物,以防引起腰部的脂肪堆积。常吃海藻类食物对腰部健美有利。

(2)美腰锻炼。可增强腰部肌肉的力度,提高关节、韧带的柔韧性,改善腰、背部诸关节的坚固性与灵活性,还可以纠正驼背、探颈等,不但能使人姿态美,而且能使人更强健。必须注意,束腹和紧腰均对发育不利。束腹和紧腰的部位,正是肠和大血管所在的部位,如果勒紧腰带,肠就会受到挤压,从而推挤胃、肝、脾等内脏器官,影响这些器官的活动及血液循环,长此下去,容易引起这些器官的病变,出现胃肠消化、吸收不良,影响肠蠕动,出现便秘,肛门部位静脉回流受阻,容易发生痔疮。此外,肠胃向上顶,缩小了肺的空间,使呼吸也受到影响。每当进食以后,就会觉得胸口特别饱胀,感觉气急,这都是勒腰引起的。

(3)穿紧身裤往往是为了追求“曲线美”。这种女性与束胸的少女想法完全相反,尽量想暴露自己身体的曲线。这一点无可非议。但是,从卫生观点出发,穿紧身衣裤对少女不合适。女性的阴道经常分泌一种酸性液体,使阴道保持湿润,这种酸性环境,能抑制细菌的生存和繁殖。如果裤子穿得过紧,就不利于外阴部湿气蒸发,这种过于潮湿的环境,就为细菌的生长繁殖创造了有利条件,容易引起炎症,甚至会引起尿路感染,更有甚者还会发生膀胱炎、肾盂肾炎等。人们都提倡少女在炎热的季节穿裙子,不仅突出女性的美感,而且符合卫生要求。如果大腿或小腿太粗或过细,穿上紧身裤,更会给人带来不美感。

(4)大腿太粗的锻炼方法。

(1)仰卧,两臂体侧伸直,两腿模仿踩自行车的动作在空中蹬,大腿用力蹬直,腿弯曲时肌肉要充分放松,节奏要快,一开始每分钟蹬40次,以后可逐渐将节奏增加到100次以上。

(2)仰卧,两腿放松,稍屈上举,两臂体侧伸直,做两腿交叉动作,即左腿在右腿上,接着右腿在左腿上,节奏要快。同时做到全身放松,随意呼吸,做150次。

(3)仰卧,两腿并拢伸直,两臂体侧伸直,掌心向内,两腿迅速弯曲,两膝贴胸,两手抱膝,吸气,然后慢慢还原到开始的姿势,呼气。做5~8次。

(4)站立,两臂自然下垂伸直。一开始为便于做动作,两腿左右分开站立,但以后两脚间距离可逐渐缩小。上体前屈,两手尽力触地,两腿保持伸直不动,呼气,然后还原到开始的姿势,吸气,做5~8次。

(5)小腿太粗的锻炼方法。

(1)两腿并拢伸直,面对墙站立,身与墙的距离为一步,以后逐渐加大距离,上体正直,两臂向前平举,两手扶墙。让身体保持直线前倾,使两臂弯曲,脚跟不离地,然后还原到开始的姿势,均匀呼吸,做15~20次。

(2)上体前屈,两腿伸直,两手扶地,向前爬行。一开始右手和左脚向前移动,然后左手和右脚向前移动,均匀呼吸,爬行时保持腿伸直,一开始爬行10~15米,以后逐渐增加距离。

(3)提起足跟,用足尖走路,或提起足跟用足尖跑跳,或身体负重,用足尖跑跳。

有的人两条腿不能自然伸直,而是向左右微弯,两踝靠紧,两膝之间有较大的空隙,从两腿根部到两踝间形成一个椭圆形的空间,人们把这种腿形叫“O”形腿(俗称罗圈腿)。

形成“O”形腿的原因有多种。一般认为“O”形腿多数是由于婴幼儿时期缺乏维生素D,骨骼生长发育所需要的钙摄入量不足,患了维生素D缺乏病,骨骼过软,使两腿变形而致。另外,有些小孩是因为骨骼尚未钙化,就过早学走路形成的。

健美的体形,要求两腿修长,肌肉结实,粗细适当,站立时挺直有力,“O”形腿却达不到这些要求,可以说“O”形腿是一种生理缺陷。“O”形腿不但妨碍了体形的健美,使人外形不好看,而且走路、活动都不利落、不方便。

少女不必为自己的“O”形腿而苦恼,通过锻炼是可以得到矫正的。根据人体发育的特点,年龄越小越容易矫治,身体尚在生长发育的青少年,要想矫正“O”形腿,使两腿站立时,姿势变得优美,是完全可以做到的。

正常人走路、跑步时,两个脚尖基本是向前的,但是有些人的脚尖却是偏向外侧或者偏向内侧的,脚印好像是一个倒写的或正写的“八”字,这就是所谓的“八”字脚。其中脚尖外指的叫外“八”字脚,内指的叫内“八”字脚。儿童和青少年比较多见,有的人“八”字脚步态在走路时不明显,而跑步时比较明显。

“八”字脚走起路来,和正常人走路相比,要吃力得多。他们的步幅比一般人的步幅要小,迈步的速度不快,动作迟缓;跑起来,后蹬力比较弱,影响速度,而且非常缺乏耐力,跑很短的距离,两腿就会感到很累。“八”字脚的人走路,身体摇摇摆摆,姿势十分难看,影响健美,并给生活和劳动带来不便,必须加以纠正。这包括走路时纠正脚尖方向、练习正脚尖跑步、踢毽子、划线走和跑等,一般练几个月以上,就有较好的效果。

双脚穿上后跟高度适中的高跟鞋后,会使身体自然形成一种挺胸直腰收腹的姿势,衬托出成熟女性的曲线美,显得亭亭玉立。从生理角度来说,鞋的后跟适当垫高后,腰骶部前凸度随之增加,因而改变了以下肢向上传导的冲力方向,能缓冲由于走路、跑、跳等对颅脑所产生的震荡,对人体健康有一定好处。但如果鞋后跟过高,则对人体健康不利。人体站立时,全身重量落在双脚上,为了保持身体平衡,背部、臀部、腿部肌肉都保持紧张收缩状态,以防身体前倾。穿上高跟鞋后,脚跟垫起,身体前倾加大,身体重力垂线越出脚底支撑面的前界,为了保持平衡状态,人的胸腰部就必须向后挺直,腰部凸加大,背部、臀部、腿部肌肉张力增加,时间长了,就容易使这些肌肉群过度疲劳,甚至会造成腰背肌及髂腰韧带劳损。经常穿高跟鞋走路和长久站立的人很容易患慢性腰痛病。因此,有人研究后认为,高跟鞋的后跟高度以3厘米左右比较合适,超过5厘米后对身体损害较大。

另外,为了保持健美的腰、腿,少女应有美的姿势,包括站姿、坐姿、伏案姿、走姿等,总之“立如松,坐如钟,走如风,卧如弓”,使自己“站有站相,坐有坐样”,才不至于冲淡自己优美的腰、腿线条。

女孩怎样穿衣才利于健康

爱美之心,人皆有之。随着人民生活水平和文明程度的提高,服装消费热正在兴起。服装合身、漂亮,可以给人以整体线条美,很好地体现女性线条。从健与美的要求出发,青年女性的服装应注意以下几点: