人体这个生物机体有类似于激光照片的“全息”规律。人体的每一相对独立部分，都是整体的全部信息，例如耳、鼻、面、手、足等，这些人体小分支，实际是整个人体的缩小。也就是说，如果对耳朵进行一次按摩，就等于对人体全身进行一次按摩。又由于耳廓外侧所对应的正是人体的脊柱部位，它是全身神经的总干线，经常按摩耳廓，等于经常按摩脊柱，能让人体神经系统经常处于一种奋进的状态，从而起到增强自身免疫力的功能效果。
上班族身心压力大，经常头痛脑热、腰酸背痛。不妨在工作间隙或上下班途中，将耳朵揉一揉、拉一拉，不仅可以减轻身体不适症状，还能使人神清气爽、精神振奋、疲劳消除。
首先是摩擦耳廓。排除一切杂念，放松身体，在静下心来后，两手拇指与食指分别来回握住左右两只耳朵，沿廓轮自上而下滑拉，直至耳朵产生一种暖热和舒服的感觉为止。以掌心前后摩擦耳廓正反面，每次大约需要按摩2～3分钟，一天至少要锻炼2～3次。
然后，用拇指、食指上下摩擦耳轮部十余次，对于缓解上班族常见的颈、肩、腰、腿痛，以及头痛、头晕很有效果。
摩擦完毕，该上下提拉耳朵了。用拇指、食指先向上提拉耳顶端十余次，此法有镇静、止痛、退热、清脑的功效。再用拇指、食指夹捏耳垂部向下再向外揪拉，并摩擦耳垂十余次，可防治头晕、眼花、近视、耳鸣、痤疮、黄褐斑等症。
最后，再用食指指腹自耳部三角窝开始摩擦耳甲庭、耳甲腔各十余次，使之发热，这一手法对内脏有很好的保健作用。
既然按摩耳朵有这么多好处，现在就开始，揉揉耳朵吧。
杨力提示：
揉耳朵能促进耳部血液循环，在立冬之时开始每天揉耳朵一千下，另外，每天用蒸熟的萝卜切成片，一遍又一遍的擦耳朵，这样坚持一个冬天，可保耳朵不长冻疮不结痂。耳朵经常长冻疮的男性朋友可以试一试。