膀胱经主一身之表，是人一身之藩篱，一身之太阳，六淫致病首先伤及太阳膀胱经，所以膀胱经是我们人体卫外的屏障。膀胱经是人体内最大的排毒通道。督脉旁开1.5到3寸都是膀胱经。
膀胱经有睛明、肺俞、厥阴俞、心腧、厥阴俞、肾俞、委中等穴，各个穴位都有不同的养生保健作用。
经常按揉睛明穴可以使眼睛明亮，消除眼疲劳。按穴位的方法是把指甲剪平，用右手按住头，利用中指奔手按的头的方向按穴位。也可以两边同时按，最好每天按两次以上。
厥阴能够治疗胸闷，预防心梗，心绞痛，冠心病，要多按揉。
肾俞是治疗腰痛的要穴。如果感觉到腰痛，就经常按揉此穴，可以减轻腰疼。
委中在膝盖弯曲的中间。右手用大拇指点按，左手拽住脚脖子，往上弯，这样穴位才敏感。腰背委中求，治疗腰背酸痛，腰肌劳损还是排毒的出口，可用刺血疗法排除毒素。
承山在腿肚子边沿的位置。可治疗腰腿痛，痔疾。
飞扬在承山穴往外旁开三指再往下俩指。治疗慢性腰痛。
昆仑穴位于外踝后侧的凹陷处，经常拨动可以降低血压，增强大肠的蠕动，治疗便秘。对治疗腰痛也有很好的效果。
申脉在外踝边沿。治疗胯骨两边腰痛效果显著。
金门是治疗急性腰扭伤和急性头痛的要穴。
至阴在小脚趾外侧指甲旁。艾灸可转胎。
膀胱经的各个穴位都是宝，所以养身健体一定不要忘了经常按揉膀胱经。
杨力提示：
肾俞是膀胱经上的要穴，是肾脏的精气灌注于背部的重要之处，刺激它就等于直接把肾所需要的物资运输给了肾。肾阳最需要的是温补，而最好的方法就是艾灸，这样等于直接给肾加热；其次还可以拔罐；还有一个不受时间地点限制简便的方法，就是两手速搓热，然后掌心立刻贴在肾俞上面，感觉不到热时再重复3～5次。