书城保健养生轻轻松松降血脂
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第62章 体力劳动者高脂血症的降脂方法

体力劳动者是指主要靠体力进行的生产劳动者。通常情况下,体力劳动者是指工人、农民和一切靠体力来生产劳动的人。这部分体力劳动者的身体健康,与劳动条件及劳动环境有着相关的联系。他们的特点是以肌肉、骨骼的活动为主,体内物质代谢旺盛,对于体内的氧气需求量大,体内的能量也消耗大。以一个男性体力劳动者为例,这个体力劳动者年龄为青壮年,且从事中等强度体力劳动,他每天消耗的能量大致2800千卡,那么他从事重体力劳动时每天消耗的热量大约为3300千卡,这么一算他大约要比从事脑力劳动者消耗的热量多出320~820千卡。

基于体力劳动者的特殊状况,医学专家对体力劳动者高脂血症的降脂方案是这样制定的:

1.对体力劳动高脂血症患者的饮食治疗

通常情况下,体力劳动者患高脂血症的比例相对比脑力劳动者少一些,可是由于高脂血症是一类多因素疾病,所以在体力劳动者中也必须提醒他们,像其他型高脂血症患者一样要注意饮食调理,因为血脂是从饮食中而来。

体力劳动者无论从劳动强度还是从劳动量方面,都和脑力劳动者存在着一定的差别,所以对他们的饮食治疗也因人因时而进行适当的治疗。对于体力劳动强度大、劳动量大的患者来讲,不宜过分限制他们的食量,进食量应满足他们的需求。

在这种特殊情况下,引导患者应多食碳水化合物含量较高的食物如小麦、大米、玉米等,适当辅助含不饱和脂肪酸较多的植物油类,少吃或不吃含饱和脂肪酸较多的动物油脂,如果胆固醇水平明显增高的体力劳动者,要劝导他们少食或不吃一些动物性内脏如动物的脑、肝、肾、胃肠等,还有蛋黄也要少吃。另外,在每日的膳食中,动植物蛋白及新鲜蔬菜等要相应的多食用一些。

2.对体力劳动高脂血症患者如何进行运动调护

有一点区别的是:对于一般的体力劳动高脂血症患者,运动调护基本上不需要强调,因为他们的运动强度与运动量,基本上可以达到防止高脂血症发生的目的。但对于个别运动量偏小、食量又较大、形体又肥胖的高脂血症患者,在极力的引导他们节食,同时还要让他们额外增加些体育锻炼,补充运动量,以这些方法希望能够较好地控制血脂水平。对于退休的体力劳动高脂血症患者,运动治疗的方法与脑力劳动者大致相同。

3.对体力劳动高脂血症患者如何进行心理调护

在体力劳动高脂血症患者中,他们常麻痹大意,觉得自己没有什么临床症状,就认为自己没有什么病,所以对待高脂血症的态度不太积极。对这类患者就要反复对他们解说高脂血症持续发展,将会并发冠心病、糖尿病、心肌梗塞、中风半身不遂等严重后果,并用他们身边的鲜活例子来教育他们,让他们对高脂血症的严重性有所重视。还有一部分体力劳动高脂血症患者,由于父母患有与高脂血症相关的疾病,并且因此而丧失劳动力,生活不能自理,甚至死亡,他们往往对高脂血症产生恐惧心理,造成了一定的心理压力。对于这类患者,要给他们讲高脂血症虽严重,但它可以有效防治,只要配合医生的治疗,长期坚持药物疗法及饮食调护,是可以控制和治愈的,使他们消除恐惧心理,并能坚持持久的治疗。

?健康提示

医学专家在多年的临床中发现,体力劳动者较脑力劳动者患高血脂症的几率要低,所以现实生活中,他们大多不注意高脂血症。如果体力劳动者一旦患有高血脂症时,他们对待高血脂症的治疗态度相对比其他人群消极一些。他们一旦了解了高血脂症持久下去会导致冠心病、卒中(中风)等严重后果时,才引起高度重视,从而造成心理恐惧。医学专家表明,其实高血脂症是可以防治的,但需要一个持久的过程。只要坚持饮食治疗,药物治疗,是可以控制和治愈的。要增强治疗的信心。