书城成功励志名人的做人智慧
28373100000020

第20章 如何消除和克服自卑心理

自卑是成功之路上的绊脚石,克服自卑、超越自卑才能够向着成功的未来大踏步前进。不要怕别人嘲笑,只要你有勇气拿得起,有勇气去挑战,你就会成就辉煌。

几年前,许多人喜欢看NBA的夏洛特黄蜂队打球,特别喜欢看1号博格士上场打球。

博格士身高只有1.6米,在东方人眼里也算矮子,更不用说在即使身高两米都嫌矮的NBA球队里了。

据说博格士不仅是现在NBA里最矮的球员,也是NBA有史以来破纪录的矮子。但这个矮子可不简单,他是NBA里表现最杰出、失误最少的后卫之一,不仅控球一流,远投精准,甚至在高个队员中带球上篮也毫无所惧。

每次看球赛看到博格士像一只小黄蜂一样满场飞奔,心里总忍不住赞叹。我想他不只安慰了天下身材矮小而酷爱篮球者的心灵,也鼓舞了平凡人内在的意志。

博格士是不是天生的好手呢?当然不是,好手也是意志与苦练的结果。

博格士从小就长得特别矮小,但他非常热爱篮球,几乎天天都和同伴在篮球场上玩耍。当时他就梦想有一天可以去打NBA,因为NBA的球员不只是待遇奇高,而且也享有风光的社会评价,是所有爱打篮球的美国少年最向往的梦。

每次博格士告诉他的同伴:“我长大后要去打NBA。”所有听到他的话的人都忍不住哈哈大笑,甚至有人笑倒在地上,因为他们“认定”一个1.6米的矮子是绝不可能打NBA的!

然而,他们的嘲笑并没有阻断博格士的志向,他用比一般高个人多几倍的时间练球,终于成为全能的篮球运动员,也成为最佳的控球后卫。他充分利用自己矮小的“优势”,行动灵活迅速,像一颗子弹一样,运球的重心最低,不会失误;个子小不引人注意,抄球常常得手。

博格士不怕人嘲笑,能够巧妙地把自身的“劣势”转换成“优势”,所以创造了他自己的奇迹!放下自卑的心理,拿出必胜的信心,当你的劣势转化为优势后,你的成功就会指日可待。

在心理学中,自卑属于性格上的弱点,它是和一个人不能正确认识自己和评估自己相关联的,总觉得自己不如别人,在行动上往往表现出顾虑重重,怕他人讥讽、嘲笑,畏缩不前,自惭形秽。

自卑心理往往是与他人相比较得出的。如果一个人在做着前人未做过的事,虽然遭受失败,但在没有攀比对象的情况下,通过对失败经验教训的总结,一般人是不会形成自卑心理的。如果你与他人做着同样的事情,他人成功了,自己却失败了,自己又找不出做不好的原因,这时就会对失败与挫折不能泰然处之。长此以往,就可能产生自己不如他人的自卑心理。

一个人的生活和工作,如果让自卑心理占据上风,这无论是对他的身心健康,还是事业的成就都会产生影响,使人成不了大器。

怎样消除和克服自卑心理呢?一般应该重视以下几个方面:

1.无条件地接受自己

现在不是探讨你是怎样被塑造成现在的样子,而是如何对待现在已经成形的你的问题。为了你不喜欢自己的地方而责怪你的父母、怪社会对你的不公、怪你的身体和智力的缺陷,或者怪任何方面,都已经于事无补了。

真正的问题是:你是谁?

你怎样对待自己?

首先就是赶快建立起强烈的自尊。接受你自己,然后继续努力!

(1)至少列出10条你所具备的积极的性格特点。尽可能多地列出自己喜爱自己的特性,但一定要诚实。当你列完以后,向上帝、向那些帮助过你的人或向你自己写一个简短的感谢词。

(2)列出你不喜欢自己的地方,内容可多可少。还是,要做到诚实。在你认为你能改正的方面打一个对号。写两个短评:第一个是接受声明,表示接受你不喜欢但你不能改变的地方;第二个是保证书,保证改变你所有能改变的地方。

(3)简短地描绘一下你认定要达到的个人形象,要充分考虑到你的实力和你的局限。

(4)写一个简短的接受你自己这个礼物的声明。

2.避免说自己的弱点

你特别不喜欢别人贬低你,是不是?你尤其不喜欢虚假的或者是在某种程度上真实的消极的评论,对不对?然而,一个破坏性的自我批评对你造成的伤害,却10倍于别人对你批评!那些总是说自己缺点的人,到后来真的相信自己有这么多的缺点。一旦他们相信自己,他们的行动就处处受到自己想法的规制,他们就会真的变成他们自己所说的那样一无是处的人。

但是这种现象还有另一方面!当一个人拥有积极思维并且在内心里这样评价自己时,他们就开始相信自己这些优点。他们就会变成他们自己认定的那种令人兴奋的人。积极的评价——你对你自己的赞扬——能够让你建立起自尊。

你不能忽略你自己或者别人做出的所有批评。如果你一星期不洗一次澡,身上发出一种狐臭气味,不理会自己和朋友的掩鼻是愚蠢的!要学会区分一种评价是破坏性的还是建设性的。当你和别人有消极的评论时,想想你是否能或者说应该做点儿什么了。最重要的一点是:不要养成以不适当的批评来贬低自己的习惯。要养成一个欣赏自己优点的习惯。你就会发现你更加喜欢自己了。

3.正确对待竞争

学习和工作中不能没有竞争,这是促使个体积极向上、争取进步的一种动力,它的作用在于激励人们努力奋斗,求得整个社会的进步和人类生活水平的共同提高。因此不能否定社会竞争的必要性。尽管自己在以往的竞争中遭受过失败,但也不能不参加。在竞争中要认识到,竞争的结果必然有胜利者,也必然有失败者。强中更有强中手,胜利和失败、超前和落后又是可以转换的。竞争中的失败并不是断送了前程,关键在于总结经验教训以利再战。

4.塑造自己的坚强个性

一个人的自卑心理往往是由于对自己能力不正确的评价造成的。人的能力有大小,这是事实,但人的能力绝不只是一般的认识特点或操作特点,不单纯是由固定的理智方面的因素组成的。它属于活生生的个体人的能力,它和每个人都具有的个性相联系。中国古时就有人提出“勤能补拙”,即是说,勤能补偿某方面能力的不足。心理学家用一些科学方法对这些问题进行了探讨。美国心理学家推孟对150名有成就的智力优胜者的研究表明,智力的发展不仅在于智力本身,也和性格特征有关。推孟认为,智力优胜者和四种性格特点有关:第一,为取得成功的坚持力;第二,善于为实现目标不断积累成果;第三,自信心;第四,不自卑。朋友们,让我们在完善我们的性格品质中,克服自卑心理吧!

5.要正确与别人比较

每个人都有自己的优点,也有短处,这一方面不成,也许另一方面强于别人。既不能笼统地与别人相比较,更不能拿自己的短处和别人的长处相比较,而应是扬己之长,避己之短。古希腊的哲学家苏格拉底虽然相貌丑陋,但他矢志科学,在哲学上的成就使他誉满全球,这就是一种巨大的补偿。人与外界环境的联系和交往渠道是多方面的,这条渠道不通了,还可以开辟另一条渠道,何必庸人自扰?只要我们懂得“得和失”、“利和弊”的辩证关系,就不会受到自卑心理的支配。

6.正视失败

俗语说“失败为成功之母”,只要我们敢于正视失败,就会克服和战胜各种困难。在工作和学习上,或许遇到几次挫折,成绩不如他人,但这并不足以说明自己的智力就一定不如别人。拿学生考试成绩来说,影响考试成绩的主、客观因素很多,一遇考试就心慌、胆怯,考不出好成绩,这不能说是智力水平问题,这可能是不良的个性因素造成的。这种情况可以通过调节自己的心理活动解决。只要你有信心和决心总结经验,振奋精神,完全可以克服困难,取得成功。