书城保健养生养生必先调五脏
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第11章 从肝论治,心脑血管疾病无处遁形

心脑血管疾病已成为人类死亡的最大杀手之一,平均每10秒就有一人死亡,位列第一。而且心脑血管疾病的发生率在逐年上升,并且越来越年轻化。在现代科学发达的今天,虽然此病死率降低了,但仍是折磨患者的主要疾病,如高血压病、冠心病、脑出血、脑梗死。这几种常见病属中医学眩晕、胸痹、脑卒中(中风)范畴,发病原因较复杂。其实,多数心脑血管疾病的主要病因是肝失调达,失于疏泄,气血逆乱,引起脏腑功能失调导致疾病。故心脑血管疾病首先从肝论治。

保持心平气和

有位步入花甲之年的老太太,前一天晚上和家里人生气,由于平时血压高,这一生气就觉得头疼得厉害,拿东西的时候会忽然往下滑。她以为自己是气糊涂了出现手抖动的现象,加上正在和家人赌气,也不想去医院看急诊。谁知道在家一耽误,早上起来整个左半身都不能动了。

这位老太太表面上看是因为延误治疗而造成中风的,其实是由于生气所酿成的悲剧。

有人调查了干余例中风患者的发病原因,发现有75070是由于心理因素而诱发中风。

肝在志为怒,在心理情绪因素中以愤怒诱发中风为最高,居首位;其次为焦虑、忧虑、惊骇、悲伤、应激反应等。

值得一提的是,愤怒这~情绪容易潜伏在人体,可以潜伏几周、几月甚至几年。当人受到新的刺激时,所有愤怒都会被激发出来。所以,对于有高血压、脑动脉硬化的中老年人来说,愤怒是诱发中风的最危险的因素。

因为气愤会使人的血压升高、血管收缩、血液中的凝血物质增加,进而影响大脑的血流。另外,生气时人体内激素(如肾上腺素)的分泌也会造成血管壁损伤。同样的,急躁紧张、孤独抑郁、多愁善感都会使血中激素水平增高、血管痉挛、血栓形成。

中医认为,肝主情志、肝藏血,心情不愉快易导致气郁,气郁又易引起肝郁,肝郁则肝藏血失职,就会致血调配失常,从而引起人体内脏缺血、充血或失血等情况。

所以,七情应调和,这样有助于肝的疏泄。不要过分高亢或低落。如过于冲动,肝气过旺则分往大脑的血量骤然增多而易突发脑出血、中风;过于悲伤使肝气过于低下,运往大脑的血量骤减而晕倒、虚脱。

进入老年期的患者更要注意调和情志,可以根据自己以往的爱好来培养各种情趣,以愉悦心情,如学画,习书法,种花养鸟,对坐下棋,散步观景,围炉清茶,欣赏音乐等。

有人做过实验,听一首抒情味很浓的小提琴协奏曲后,高血压患者心情平静,血压可下降10~20毫米汞柱。

避免过度劳累

曾经有这样一件事,说是某IT公司的一名年仅27岁的男员工,到岗仅一个月,就突发脑出血住院治疗。好在公司帮他垫付了大量的医疗费,使治疗顺利地进行。

呜呼,为何这些“老年病”盯上了年轻人呢?

究其原因,无非是年轻人的生活和工作压力越来越大,长期的劳累和经常性的超时工作,容易造成心脑血管疾病。

还有的中年人担任要职,平时工作紧张,压力大,生活没有规律,年纪不大就患上了高血压病,并且常有头痛、头胀、头晕、疲劳筹不适,严重影响了自己的生活和工作。

《黄帝内经》很早就告诉我们,“阳气者,烦劳则张”。如果平时工作紧张,压力大,生活没有规律,经常熬夜加班,使得阳气亢盛于外,不能人阴。日久损耗阴液,阴津不足于下,阳气亢张于上,就会出现头痛、头晕等症。

还有的中老年人剧烈运动后,也会导致中风。

总之,中医认为,肝脏为耐受疲劳的根本,肝血充足,人就不容易疲劳。所谓过劳,多指日常过度繁忙劳累,如有人经常工作到深夜、睡眠不足、应酬频繁、旅途劳累、过量运动都会导致中风的发生。尤其是患有高血压、糖尿病、冠心病的患者,过劳往往是中风的诱因。

所以,无论工作或学习,都要张弛有度,劳逸结合,保证睡眠,体力活动更要量力而为。

劳累还包括房事频繁所致的房劳。所以,性生活过程中,心脏不好、血压不好、肝肾不好的人都要避免活动太剧烈或者时间过长。

少喝酒

老王是某房地产公司的项目经理,年近50,人高马大,性格豪爽,做事风风火火,生意顺顺利利。逢上好兆头,老王雄心壮志,准备大干一番事业。一日,老王出差在外,与朋友聚会,酒过三巡,突然昏迷,不省人事,被送往医院急救,诊断为脑梗死。后来虽已苏醒,但仍留偏瘫、失语等症状。

酒,是行阳气的。肝主疏泄,是主阳气升发的脏器。中医说,肝体阴而用阳,就肝的本质来说已经是容易阳亢阴虚的了,再加上酒的升散,阳气更亢,阴更伤,因此酒伤的是肝之体。正因为如此,酗酒的人大都有脾气暴躁、头痛、面红目赤、血压高等症状。此为伤肝之体也。

经常喝酒的人,心跳加快,血压升高,一旦脑血管破裂就会出现“出血性中风”另外,长期饮酒还可能使血脂水平升高、动脉硬化,引起脂肪肝甚至肝硬化或增加心、脑血管的危险。如此谠来,酒还是越少越好,最好是不喝酒,特别是不要喝烈性酒。即便是身体健康的老人,也不要空腹饮酒或过量饮酒。

然而很多人说,中国人喜欢热闹,无酒不成席,酒桌上喝酒是必须的,不喝就伤感情,可是身体也很重要。那么,大家要喝酒时,应尽可能喝热酒,不管是白酒、黄酒,加温后饮用一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质,减少有害成分,葡萄酒热饮还能治感冒。还有不要多种酒混合着喝,因为各种酒成分、含量不同,互相混杂会起变化,使人喝后感到不舒适,甚至头痛、易醉。另外,估计饮酒多时,你可以有意识地多吃动物肝脏,以脏来补脏。还可以多吃绿叶蔬菜来保护肝脏;还要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外。

最后还要特别提醒的一点是:对于有肝病的朋友,这些招数一点都不管用。患肝病者一定要戒酒。

多转脚踝通畅血脉,疾病并不可怕

心脑血管病的病理基础是气血失调、供血出现障碍。大家应该知道,血栓会堵塞脑血管和心血管,是导致心脑血管疾病发作的一个重要原因。比较小的栓子,堵了又冲开,这是脑血栓发作的一个前兆,叫短暂性脑缺血发作。这一点有时候大家不太注意,突然半身麻了、半身没劲了,但是几秒完全好了。有的人不在乎,没事,不看病,但是连续犯几次就会出现大的完全的血栓。所以如果大家突然一下子觉得说话不利落或者一下眼前看东西不清,可能是一过性脑缺血。或者突然半身麻、半身无力,很快就好,这个时候一定要及时就诊。

不管脑出血也好、脑血栓也好,实际上第一个最常见的原因是高血压。突然有一个什么事特别激动,血压控制得不好,就会导致脑出血,所以高血压是脑血管疾病当中最主要的一个原因。据调查,患高血压的人,脚踝部位均有程度不同的发硬现象。

人体下半身血液循环的畅通与否,对全身的气血流通影响很大。尤其是肝经和肾经不畅,对心脑血管系统的影响很大。而脚踝处有6条经络通过,包括肝、脾、肾、胆、膀胱、胃,是下芈身血液流通的重要关口。如果脚踝柔软、富有弹性,那么回流心脏的静脉血液能顺利流过脚踝;如果脚踝衰老、僵硬,那么回心的静脉血液就会像“塞车”一样瘀滞在脚踝附近,致使心脏负担加重,长久下去将演变成高血压。

对脚踝进行保健,使脚踝由僵硬转化为柔软灵活状态,可以改善气血运,行,对心脑血管及神经系统功能都有良好的改善作用。建议多做脚踝屈伸、旋转运动,还可用手按摩脚踝或脚趾。经常做此运动,可使血脉通畅,对养肝和养肾有很好的效果,对高血压和脑中风后遗症有辅助治疗作用,还能起到防治下肢血栓等作用。

具体方法是:端坐,一只手握住脚踝,另一只手握住脚掌,缓慢转动;也可以脚尖着地,以脚踝为轴进行转动,缓慢匀速转动,每次10分钟即可,早晚各1次;还可以坐在椅子上或床上,一只脚着地,另一只脚略微伸直,配合呼吸活动脚踝及脚掌,即呼气时脚尖尽量向下压,吸气时脚尖尽量往上钩,呼吸速度不宜太急,两脚各做10次(多做不限)。

转动脚踝白天随时可做,而且有胃、胆、膀胱、脾、肾、肝之病的人都可以采用推、拿、搓、揉等手法来按摩脚踝,以畅通气血,祛病延年。

增加纤维膳食。膳食纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含勺食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等。量避免食用高胆固醇食品。如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、蚌墨鱼、鱼子等。

坚持运动。运动时心率以每分钟不超过170与年龄之差为宜1.定期体检035岁以上的中年入、肥胖者、有血脂异常家族史者、经常曷应酬者、高度精神紧张工作者,都属高危对象,应定期(至少每年佥查血脂、血压等指标。