一个发育成熟的女性，在身体内内分泌的影响下，她本能地对性生活有向往和期求。然而，在实际生活中，受生活、文化背景等的影响，很多女性对性抱有错误的认识，或者她们在性生活中体验不到应有的快感，甚至性生活带给她们的只是痛苦、伤害。实际生活中过多负面的性体验或性伤害后，其本能受到了压制，就会表现为对性生活的“抗拒”，出现性冷淡。
然而，这并不是说性冷淡者对性没有要求。正因为她们本能有性的需求，实际生活中却无法体验到性所应有的欢欣、快乐。所以，她们往往在矛盾的冲击、折磨下痛苦地生活。妻子性冷淡，丈夫的日子也不好过。所以性冷淡会严重影响夫妻生活质量，甚至导致婚姻破裂。
要摆脱性冷淡，首先要建立信心，放下沉重的思想包袱。因为大量调查资料表明，随着婚龄的增长，女性性冷淡会逐年减少，夫妻间的性生活会变得更和谐。
其次，协调夫妻感情。没有爱情或夫妻长期感情不和，都会引起性冷淡。妻子不是丈夫的附庸，丈夫不能因为妻子的“不配合”而在言语行动上表现出不满。丈夫应多关怀体贴妻子，在精神上多给予鼓励，不断给爱人提供心理上的慰藉。
再次，夫妻双方应密切配合，房事前做好准备工作，待妻子有了性欲时再行房事。当妻子由于生理或心理因素而暂时不希望同房时，就不要只为满足自己的性欲而不尊重妻子的意愿，强迫房事，这样，会使妻子对性生活更加反感和厌恶。
此外，许多研究证实，女性的嗅、听、触觉都能激发女性的性欲。女性对存在于男性汗水和尿液中的某种物质非常敏感，闻到这种气味后，会自然地产生性生理效应。因此丈夫应经常拥抱妻子，让她在你怀中呼吸你的味道。
女子对男子的嗓音也有着特殊的敏感性，不少女性对浑厚、粗犷、优雅的男性声调十分倾心。据调查，妻子的性冷淡或者性生活不满足感，与丈夫终日沉默寡言有一定关系。作为丈夫，不管多忙，多么不爱说话，也应抽时间多与妻子聊天谈心，这对矫治女性性冷淡、改善性生活质量是大有裨益的。
女性的皮肤触觉是比较敏感的，长期得不到爱抚的皮肤，会形成一种病理状态，这不仅不利于性生活，而且危害女性身心健康。女性皮肤触觉的敏感区不仅仅限于乳房和阴道，可以说女性周身的皮肤都有唤起性感的功能，所以经常搂抱、抚摸妻子，会给家庭生活增添和谐。
135.为何成了亚男人
一些性格怯懦的中年男人，由于受错误传统观念的影响，往往误以为是身体健康性欲旺盛的性伴侣耗尽了自己的“元气”，因而恼恨对方。
步入中年，男性成天忙于事业和工作，在社会活动中承受着各种心理压力，常常会觉得身心疲惫，加上生理功能的衰退，在性生活中经常出现不尽人意的情况，性生活甚至成了中年男人持续不断的沉重的压力。
进入40岁之后，丈夫林显得消瘦，而一向体态苗条的妻子兰竟一天天丰满起来。亲友们笑林被兰欺负了，兰听罢一笑了之。望着日渐发福的妻子，林心里却不平衡起来。他和妻子同岁，妻子看上去比他健康多了。
自从进入40岁之后，林的性功能开始滑坡，而兰却性欲不减，并且出现性高潮的次数也多起来。一次性事结束之后，林感到前所未有的疲惫，他一动不动地躺在那里，两眼望着天花板，兰满足的样子使他无比气愤：怪不得我越来越瘦，元气都让她吸去了，她倒好，越老越风流。
此后，林看不得兰有性高潮，只要兰在性活动中获得高潮，他就会产生一种全身衰竭的感觉。“过去你很少有高潮的。”林阴沉地对兰说。“过去孩子小，我累得要死哪有心情？”兰搂着丈夫美美地说。“还搂着我干什么？我快累死了。”林愠怒地推开妻子，兰乖乖地转过身去，很快就进入梦乡。心地单纯的她，全然觉察不出丈夫的敌意。林开始恐惧和逃避起性生活来。
由于内分泌的变化，男人通常在40岁以后开始出现性功能衰退，然而不少女性在40岁以后仍然会保持旺盛的性欲，这些都是非常正常的生理现象。但是，有一些性格怯懦的中年男人，由于受错误传统观念的影响，往往误以为是身体健康性欲旺盛的性伴侣耗尽了自己的“元气”，因而恼恨对方。
失去了男性应有的功能，就变成了亚男人。哲学大师荣格认为，性爱是人的一种本能，所以它是极为重要的。但他认为性爱的意义不仅是生理要求，更是心理上的要求，甚至是创造性的。按照这个理论，失去性的亚男人，不管是生理上的还是心理上的，都造成了这种“不容置疑的创造性力量”的残缺。
亚男人自我保健该如何做呢？
1.保持年轻的心态
人生从四十岁才真正开始。如果能保有一颗年轻的心，敢于和年轻人接触，勇于发展新的人际关系网络，并且乐于接受新生事物，始终保持对生活的热爱，就可以始终以年轻而愉快的心态去面对生活。当然，包括中年男人的生理危机。
2.不要太匆忙
避免生活节奏过于紧张。在工作中，不要整天都是一副箭在弦、刀出鞘的样子，要知道，有张有弛才是真正的健康之道。注意休息，特别是要尽量保持精神与身体的舒适，避免疲乏。无论在什么时候，如果感到疲倦了，就休息一会儿，可以闭目养神几分钟，在沙发上打个盹，甚至可以完全休息，因为这些会给身体带来极大的好处。
3.及时调整情绪
要敢于向朋友和妻子倾诉心中的烦恼，必要的时候也可以寻求心理医生的帮助或都是其他有效途径去宣泄一番。此外，对任何事都要学会看开一点，不要太过于斤斤计较，学会一点凡事无所谓的哲学，对自己的健康绝对是有益无害。
4.量力而为
饮食、工作、运动都应量力而为。平时多培养一些业余爱好，以转移压力。最好选择与工作关联性小的爱好，比如说，如果你的职业是伏案书写的话，那么你的业余兴趣最好是偏重于户外活动方面。
要时刻留意危险的信号，定期进行身体检查。一旦发生身体不适的状况，应该立刻找医生检查；每半年进行一次全身检查也是很必要的。
控制饮食，不要太胖。宁可多睡，不可多吃，以免肥胖带来的高血压高血脂等症状。
适当的锻炼，慢跑、游泳、打保龄球、太极拳等都是很适合中年男性的运动。
136.害怕过性生活
性交恐惧症者既不是一个严重的性变态者，也不是一个道德败坏的人，而只是心理方面的有些失常，其中的原因是比较复杂的。性交恐惧会给夫妻生活带来严重的不和谐，甚至导致婚姻破裂。
有些男性每遇到与妻子性交时，不能担任主动的角色，却对性行为产生畏惧或忧虑，不能体会性高潮的乐趣，即刻造成显而易见的阴茎不能勃起，这种现象在医学上就叫性交恐惧症。性交恐惧症性，通俗的说，就是害怕过性生活。当然，性交恐惧症患者女性也不在少数。
新婚之夜，当亲友陆陆续续离去后，晓楠像受惊的小鹿一样，惊惶地缩在床里边，无助地看着丈夫一步步向自己走来，靠近自己。丈夫的目光灼热而兴奋，而晓楠的心却紧张地拧作一团。注意到晓楠的反常表现后，丈夫的眼底虽闪过一丝诧异，但强烈欲望让他忽视了她的惊惧。随着灯熄人寂，丈夫把他温热的躯体覆压在晓楠瑟缩发抖的身上。当丈夫冲进晓楠身体的那一刻，她的心颓然倒塌了，一种来自身体深处的疼痛，让她有一种万劫不复之感。
性交恐惧症者既不是一个严重的性变态者，也不是一个道德败坏的人，而只是心理方面的有些失常，原因是比较复杂的。比如有些人在儿童性心理发育期间未受到正确教育，或者受到某种强烈的刺激，所以不能形成正常的性角色，成年之后就难以完成相应的性角色行为。这有两种情况：一种是缺乏父母之爱，比较孤独，性心理停留在“自恋”阶段，仅仅从手淫行为中就得到了安慰，感到了满足。另一种是受到强烈刺激，如一个男人在他未成年时，在他心目中，将女性的生殖器与肮脏联系起来，成年后，能与女性一般交往，但恐惧看到女性生殖器，害怕性交。
1.男性性交恐惧症
还有一些年轻男人，在初次性交时不能成功完成性行为，因过度兴奋、害怕、紧张，致使性功能失常。如果恰好这个男子是属于胆怯或过虑型的人，那么首次失败就会在大脑中造成一种夸大的印象--认为自己是性无能，以至在下次性交时变得更加紧张，害怕房事。
那么男人怎样防治性交恐惧症呢？
首先，在心理上要树立这样的坚强信念：人的性行为是一种自然的本能，我是具备这种能力的人，就象无须学习就会出汗，就会消化食物一样。在性交之前，应当只考虑成功，而不去考虑失败，不去顾虑以前曾经发现过什么事，而应当是从这一回开始，认定“我会成功”。有了这样的思想准备和心理基础，就已经成功了一半。
其次，征得妻子的同意和体谅，也是十分重要的。在男性性交恐惧的治疗中，妻子是关键。妻子必须给丈夫更多的爱，去融化这种恐惧。除了在平时可以和丈夫经常就这个题目展开讨论外，夫妻共同阅读有关的性知识读物，以了解科学知识，懂得人类正常的性反应。此外，还要在性生活中鼓励丈夫采取主动，循序渐进，逐步克服恐惧心理。
1.女性性交恐惧症