健康就是财富，男人千万不要为了追求身外的财富而忽视了自己最大的“财富”——健康。因此，只要合理安排，积极锻炼，注意健康与工作和事业的关系它们就不会产生矛盾，有时一个徽小的举动或者一个简单的改进，都会夸你受益匪浅，享受健康的快乐。
男人要听的健康忠告
健康是这样一种东西：在你拥有它的时候你并不知道珍惜，但当你一旦失去它的时候，你才惊觉它曾经存在过，你才知道自己原本是应该珍惜它的，你才明白过去对健康实在是太忽视了，你才想到健康竟然那么可爱，原来和你竟是那么不可分离，哪怕它只离开你一会儿，你就开始对它想念不已，如果它永远离你而去，那么你是不是会感到整个世界失去了颜色？
但事实很多时候是这样的：你宁可舍弃健康，去换取金钱；但当获得了金钱后，却又花费更大的代价来换取健康，结果自然是得不偿失。因为人一旦失去了健康，也就最终失去了一切。
男人尤其如此。他们面临着生活、工作的重重压力，这就使得他们不得不透支自己的健康来换取生活的稳定。所以，大多数男人在年轻时健康就开始大幅滑坡，也许在这个时候你并没有发现自己健康的改变，但这种改变却是真实存在，值得你警惕的。
康先生今年32岁，是一家着名日资会计师事务所的会计师。在谈到健康问题时，他说，可能是长期缺乏运动的原因，他认为自己的身体并不强壮。虽然他在平时工作时精力还算充沛，可是一到下班回家的时候，连挤公共汽车的力气都没了，有时实在累得不行了。就不得不“打的”回家。尽管自己也算是个白领，工资不低，但结了婚的男人能节省还是要节省一些，毕竟要养活老婆孩子嘛！而北京下班时间闻车又堵得厉害，回家的出租车费起码得四五十元，老婆又是个很会过日子的人，她知道后肯定还要嘟囔几句。不过，自己要是实在太累了，也就不管那么多了。康先生说，每天回到家他都感到极度疲劳，估计可能跟白天工作强度太太有关，平时他经常要到一些企业单位查账，他深知自己的会计报告对这些企业有多么重要，所以必须慎之又慎，也可能是大脑太紧张了，一放松下来就会觉得特别疲劳。
费先生今年31岁，在北京的一家广告公司工作，他是不甘心自己原先单位微薄的收入和不被人重视的小角色而辞职来京的。经历了从南方到北方、从辞职到重新打拼的过程。费先生说，他现在所付出的辛苦。是为了给未来的家庭营造一个更好的大环境，让妻子过上比其他女人更好的生活，让儿子接受比同龄孩子更好的教育。同时，他也是为了在北京这个人才济济的地方多积累点经验，为以后的事业打下基础。他说，虽然自己年纪还轻，但已感到身心疲惫，尤其让他困惑的是，他不知道自己现在是不是在生理上出现了问题。过去读大学时，看到漂亮姑娘总是激情澎湃，可是现在他对所有女女人都没有任何冲动了，即便是对自己的妻子也是这样，他觉得自己的心态可能已经老了。
辛先生今年刚满三十岁，是一家IT企业的职员，比起其他同龄人，他有着名牌大学的教育背景，同时还拥有夸人艳羡的高收入职业。可辛先生却说，他的身体状况同样也不客乐观，由于每天从早到晚盯着电脑，他的视力出现了太多的问题：先是干眼症，又是沙眼、慢性结膜炎，眼镜度数蹭蹭往上涨，真让他心惊肉跳，不知这样下去到了40岁以后会是什么样子。医生建议他暂时不要接触电脑，可这根本不可能。连请半个月假都不现实，公司里人才太多，压力很大，适者生存。除非他辞职，否则就只能这样忍受下去。而且，更让他烦恼的还有脱发问题，刚工作那会儿，一头黑发尽显青春风采，可如此头发每天大把脱落，现在头顶都快成不毛之地了，这让三十岁的他看上去过于成熟。再旁顾左右其他人，大多都是似病非痛的，处于典型的亚健康状态。
坏男人大多没有什么过于严重的健康问题，但是，许多男人，尤其是事业心强的男人，由于总是忙于工作赚钱往往就忽略了对自己的健康投资，总是以为自己身体底子好，自己还年轻就无需刻意进行健康投资。但是，你应该知道的是，我们的身体从20岁开始，每10年身体的新陈代谢率减慢2％。而从三十岁开始，男性的肺功能就开始下降，如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量下降就不是通常的60%~70％，而仅是20％左右，但如果到了70岁再做深呼吸，那是怎么也挽救不回已失去的肺功能的。
从三十岁开始，男人的听力也开始逐年下降，因为现代人所受的噪音损害太大了。有人以为听力下降是正常的，但其实不然，有的人90岁听力还是正常的。所以，你在平时就要注意：听音乐、看电视时不要将音量开得太大，在噪声比较大的岗位上工作一定要戴上耳塞。
男人的脱发正愈演愈烈，而如今脱发正呈现出越来越年轻化的趋势。一项对万余名男性的调查显示，有60％的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象，而在三十岁以前出现脱发的比例也很高。
同时，男人如果不定时、定量进餐，还可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。当劳累与紧张时，还可能出现头晕气短、精神涣散的现象，身体较弱者尤其如此。所以，在饮食中就应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使体内营养充足而精力充沛。
男人应该知道，从30岁开始，你的身体机能以及健康状况就开始走下坡路了。因此，你应该每年至少做1次全身体检，包括测量血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能，每半年到1年做1次牙科检查。这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏疾病，每天喝2000~4000ml水。
30岁以后，男人还应该注意进行体育活动，而且不要三天打鱼两天晒网；此外，最好多补钙，多吃乳制品、豆制品。
健康是工作的市钱，工作中不忘健康
拥有健康并不等于拥有了一切，可是失去了健康却等于失去了一切。男人可比不了从前，他们大多上有老下有小，肩负着一家的重担，如果突然失去了健康，在某种程度上也就意味着他们失去了一切。
男人应该清楚这样一个道理：健康不是他人的施舍，健康是你自己对生命的不懈追求。
很少有人会明白体力与事业的关系是何等重要和密切。人们的各种能力，特别是各种生理机能的充分发挥，生命效率的增加，都有赖于旺盛的体力。而一个人体力的旺盛与否，能够决定他的勇气和自信的有无；而勇气与自信，则是做大事的必备条件。那些体力衰弱的人，多半就是胆小、寡断和没有勇气的。
因此，坏男人若想在人生的历程中获得胜利，首要的条件，就是每天都能够以一副体强力健的状态，去向一切困难迎战。可是，有些人却总是以有气无力之躯从事着事业，那么他无法成功又能怨谁呢？
对于你的事业，你要付出全部的力量，才能获得成功。仅仅发挥出你的部分能力从事工作，工作肯定就干不好。你要以一个精明、完全的人去干工作，因为工作对于你来讲，是兴趣而不是痛苦；你对于工作，是主动的而不是被动的；假如你以精疲力竭的身体去干工作，你的工作效率肯定就会衰减。结果，你所做的事情，都带着“弱”的印记，而在弱的印记之下，是无法获得成功的。
很多人就是失败在这一点上——当进行事业的时候，未能发挥出他们全部的力量，一个活力低、精神衰弱、情绪波动的人，永远都不可能做出什么事业来。
明智的将军，不会在士气不振的时候，率领自己的军队去对付大敌。他会秣马厉兵，充足给养，接着才肯率军去大战。那么，你对于你自己的事业也应该有同样的决断。
在人生的战斗中，能不能取得胜利，就在于你能不能使身体处于“良好”的状态。一匹有“千里之能”的骏马，如果吃不饱、睡不好，在竞赛的时候，往往就会败于普通马。
一个具有一分本领的体力旺盛的人，有时候往往就能够胜过一个体力衰弱的具有十分本领的人。若在你的血液里，缺乏火焰的燃烧；在你的身体里，缺乏精力的储存，那么，你在人生的战斗中一经打击，往往就会失败。
一个人有雄心大志，有自信，并且具有足够应付任何险境、抵挡任何事变的旺盛体力，那么他肯定能从烦闷、忧虑等各种精神束缚中得到解脱。而旺盛的体力更是能够增强人体各部分机能的力量，使其更有效率：强健的体魄，则能够使人在事业土愈加得心应手。
因此。只要是有志成功、有志上进的人，都会爱惜、保护自己的体力和精力，而不会使稍许精力浪费在不必要的地方；因为体力和精力的浪费，将减少他获得成功的可能。很多有志成大事的人就是因为没有强壮的体力做后盾，从而酿成了壮志未酬身先死，遗憾终生的悲剧。但也有很多人拥有强壮的体力却不知谨慎，任意挥霍在毫无意义的地方，从而摧毁了珍贵的“成功资本”。
如果美国总统罗斯福对于身体不注意补救，他又能成就什么呢？或许会成为可怜的失败者吧！罗斯福就曾经这样对自己说：“我是一个体弱多病的孩子。但我后来决意恢复我的健康，我立志要变得强健无病，并竭尽全力以做到这一点。”
健康的维持在很大程度上就取决于身体各部分的平衡；而“成功”的取得则取决于身体和精神两方面的平衡发展。因此，男人要尽一切可能，以求得到身体上的平衡；当身体上的平衡得到了以后，精神上的平衡往往就很容易获得了。男人应该牢记，身心不断地活动，就是除病健身的最好方法。你若想要维持身心的健康，活动就是必需的。因为人体中的各部分机能，如果没有经常活动，就无法保持健康。可见。工作中所有的行动、过程都是生命调节机制的结果。
“空闲”是最耽误事的了，人们的犯罪行为，往往是在空闲的时候才发生的。一个在正当的事务上忙碌的人，他绝对是相对安全的。因为，他可以避免很多在空闲的时候伤害自己的各种不良引诱和试探。
这就像一个着名的英国医师曾经说过的那样，人如果想长寿，必须除了睡眠时间外，让脑部不断地活动。我们每个人也必须在职业或者工作以外找到一种正当的嗜好，让我们可以无时无刻不在活动着。
维持健康与工作和事业的均衡
赚钱可以说是你活在这个世界上最大的快乐之一，它除了能够提供多数经营者主要的智力刺激和社会互动之外，还是许多经营者唯一能展露才能、竞争并获得掌声的标准。拼命赚钱除了可以带来名声之外，还可以带来财富、权力。
但是，如果你真的把每一分钟清醒的时间都用来赚钱。而完全忽略自己的健康或其他东西，那将得不偿失。因为人不是只会干活不需要吃饭、睡觉和休息的机器。
强健的心理、积极的情绪与饱满旺盛的精神，都来自健壮的身体，假如男人想功成名就，第一步，就要考虑自己的健康问题。因此，当你能够出人头地之前，首先需要学习的一个简单而重要的课题，就是如何让自己的体格更强壮。因为只有一个身体健壮的人，才能具有精明的脑子和旺盛的精力。若没有好的身体，在这个物质世界上，就什么也甭想实现。简单地说，身体健康是一个人获得成功的“硬件”，一个人成功的基础。
可现代大多数人最容易犯的一个毛病，就是对于已经拥有的东西不怎么珍惜，而对于将要失去的却极想挽留，这一点在对待健康方面体现得最为明显。当一个人无病无灾时，他总觉得自己是“铁打”的机器人，可以不吃不喝一天干24小时。这种情况多体现在年轻力壮的青年人身上，因为年轻，他们不懂得爱惜自己的身体，天天为赚钱而奔波，在商场里逐鹿争雄，总想着出人头地。不过，当年龄到了一定的岁数，精神和体力就都会有明显的衰退。等到了百病缠身时，他们可能就要花上大量的时间用来休养和无数的金钱进行治疗。其实，如果他在年轻时就注意自己身体的保养，也可能用不了多少时间和金钱，就会拥有一个强健的体魄。
虽然都市人的寿命在统计数字上看，确实是随着医疗条件的改善而有所延长，但是人的健康状况却并不怎么如意。许多现代“文明病”随着超负荷的工作压力、食物的添加剂、空气污染、环境恶化等，死死地“缠”住人类。
比如说，交通拥挤、工作场所的明争暗斗、没完没了的高速工作，都会令人情绪紧张和呼吸急促，造成内分泌的失调，甚至还可能患上诸如便秘、痔疮等疾病，进而使人情绪不安和暴躁。据有关资料显示，很多病是与人的情绪有直接关系的，这些疾病包括糖尿病、忧郁症、关节炎、腰酸背疼、高血压、哮喘、头晕目眩、心律不齐、综合疲劳症等。
其实，健康就是财富，年轻人千万不要为了追求身外的财富而忽略了自己最大的“财富”——健康。做人除了要懂得给自己“减压”之外，及时进行适当的治疗和注意日常健康，也是非常重要的。另外，在食物方面，男人不妨多选取一些新鲜的东西，以不含添加剂和色素者为佳。像罐头、方便面、饮料、巧克力等，都不会给人带来健康的身体和需要的营养，应尽量少吃或是不吃。
只要合理安排，积极锻炼，注意健康与工作和事业间的关系它们就不会产生丝毫矛盾，有时就是一个微小的举动或者一个简单的改进，都会令你受益匪浅，享受健康的快乐。所以，当你感到疲惫不堪时，与其勉强苦苦地硬撑着在那里工作，何不稍稍休息一下，然后再以充沛的精力投入工作，你就会发现这样做之后工作效率可能要高得多。
学会放松，消除疲劳
一位在某文化公司从事企划工作的小柯先生的故事颇是耐人寻味
这天晚上，小柯回到家里时，已经筋疲力尽了。头痛、背痛，疲倦得连饭也不吃就想上床睡觉。经过他父亲的再三动员，他才勉强坐到桌前。正在这时，电话铃响了。是他的一位朋友打来的，约他出去玩。他的眼睛突然就亮了，精神顿时也振奋起来。换好表服后，一阵风似的冲出了家门。他一直玩到半夜才回来，不但不再感到疲倦，甚至兴奋得不想睡觉了。
真是不可思议。八小时前他是那么疲惫不堪；八小时后，又是这般精神焕发，他是真的那么疲劳吗？是的。但这不是由于工作的劳累，而是由于对工作的厌烦。
在男人中间像小柯这样的情况，真不知有几千几百万呢。
小柯的故事，分明在告诉我们：心理因素的影响，往往比肉体劳动更容易产生疲劳。一个人感觉厌烦的时候。他身体里的血压和氧化作用就都会降低。而一旦当他对事情发生了兴趣，他的新陈代谢又会立刻加速。这时使他感到的是兴奋，而不是疲倦。