吸烟危害健康已是众所周知的，但不可忽视的是目前孩子吸烟的人数在逐年增加，而且开始吸烟的年龄越来越下降，6－8岁的孩子就开始吸烟已屡见不鲜，开始吸烟年龄越小，吸烟的时间越长，无疑对健康影响越大，而且吸烟的孩子往往伴随其它的异常行为，有的甚至厌学、逃学、打架、斗殴，走向犯罪的道路。
【引以为戒】
小军今年读初中一年级，从小学到现在，他一直是个听话的孩子，优秀的学生。小军的爸爸是生意人，妈妈开了一家服装店，平时他们很忙，很少照顾到小军的生活。尤其是小军上初中后，更是很少和父母在一起吃饭、聊天。
不知不觉中，小军的生活发生了变化，开始和社会上的一些朋友来往，并且在他们的怂恿下开始学习抽烟。时间长了，抽烟成瘾，爸妈给的零花钱根本不够他买烟花，所以，有时候，小军宁可不吃饭也要买烟抽。随着烟瘾的增强，小军向父母所要生活费也越来越多，越来越频繁，有时候还骗父母说要交这费那费的。
上周，学校分管学生德育工作的校领导发现小军在校内偷偷抽烟，当场制止，并决定按学校校规给予小军停课两天的处罚，班主任和小军的爸爸取得了联系。这时，爸妈才明白为什么儿子的生活费越来越高。
为了让小军戒烟，爸妈每个月只给小军有限的生活费，这对小军来说根本不够花。于是，小军竟然想到了偷窃，一次他偷了宿舍同学的钱，没几天就被传到了派出所。
【专家点评】
吸烟对人体有害是不言而喻的，烟草中含有数百种复杂的化学成分，大部分对人体有害，其中焦油、尼古丁、酚类、醇类、酸类、醛类都是有毒和有致癌作用的物质，吸烟容易得咽炎、气管炎、肺气肿、肺癌和冠心病。
吸烟行为在我国青少年中十分常见，虽然《中华人民共和国未成年人保护法》和《中学生守则》都规定未成年人和中学生不许吸烟，但青少年中吸烟的人数还是相当多，而且有上升趋势。据估计，我国高中学生和初中学生中的男生吸烟率分别为68％和54％。
青少年吸烟的危害比成年人要大。因为青少年正处在身体迅速成长发育的阶段，身体的各器官系统还没有发育成熟，比较稚嫩和敏感，抵抗力不强，而且对各种有毒物质的吸收比成年人要容易，所以中毒更深。
第一，影响体质。吸烟孩子个头、体重甚至肺活量都会明显低于不吸烟的同学；得病几率大大增高，他会变得很容易感冒、很容易得支气管炎；体力与耐受力降低，每天吸一支烟会使普通人16公里跑的速度减慢40秒；记忆力、灵敏度降低，在课堂上，他的注意力不能持久、理解力变差、学习成绩变差。
第二，视力下降。吸烟会导致：烟毒性弱视，这是吸烟对眼睛最常见的危害。由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩；另一方面，烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。在两者共同影响下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。
孩子吸烟成瘾，还可能引起思维过程的严重退化和智力功能的损伤，严重的会导致思维中断和记忆障碍。吸烟对青少年的智力、个性、心理品质、学业等都有危害。
孩子也许会想当然地认为：“很多人吸烟多年，并没有中毒。”家长应该将吸烟的危害向孩子说清楚，以免他们陷入误区之中。其实烟对人体的危害是缓慢的。许多调查表明：吸烟者比不吸烟者死于肺癌的危险大10—15倍，引发冠心病的机会大3．6倍，冠心病者的死亡率吸烟者比不吸烟者高5倍。
但是，由于青少年处在一个心智和自制力都半成熟的过渡时期，往往容易被香烟诱惑，认为吸烟很“酷”，也愿意模仿着成年人吸烟。家长和老师应该及时向孩子说明香烟给身体带来的危害，教会孩子如何自己爱护自己。
【教子有方】
吸烟会对一个正处生长发育期的孩子身心产生伤害。法国健康教育委员会经过调查研究发现，要预防青少年吸烟，最佳的方法是动员家长严加管教子女，禁止其吸烟。
1．让孩子树立正确的审美
不少少年儿童没有树立正确的审美意识和形象，认为抽烟非常潇洒、有气派，是成熟和成功的表现，因此模仿和效法。家长要明确的告诉孩子吸烟是一种不良嗜好和行为，让孩子树立正确的审美意识和观念。
2．让孩子自己行为的错误
孩子可能会把同龄人中间形成的风气作为自己抽烟的借口。家长即要重视这个理由，也要帮助孩子认识到，他们要为他们自己的行为负责。家长要告诉孩子，如果他继续抽烟，你会感到非常痛苦和失望，这比同他谈论吸烟对健康的危害也许更为有效。
3．教孩子学会拒绝
有的孩子由于在别的孩子的影响和邀请下开始吸烟，所以要让孩子掌握如何拒绝他人的不正当邀请，告诉孩子如何说“不”，如何阐明自己的态度来拒绝对方的要求，以免被动地接受吸烟的邀请，最后养成吸烟的习惯。
4．家长应该做出好的榜样
父母以身作则，父母要为孩子作出好的榜样，吸烟者最好戒烟，不能戒烟者最好不要在家吸烟，不要把香烟到处放。
74、嫉妒心强，别人比自己优秀心里就不舒服
嫉妒是孩子成长过程中一个正常的现象，也是家长不容回避的问题，嫉妒心太强会对孩子以后的成长产生不利的影响容易使孩子产生偏见，产生怨天尤人的思想，影响孩子与他人的正常交往，最终抑制孩子社会性的发展。
【引以为戒】
现象一：
“六一”儿童节那天，苗苗的妈妈给女儿和侄子各准备了一个小礼包。苗苗看了看手上的黄色礼包，又看了看小弟弟手中的紫色礼包，突然大哭起来，扑上去就抢小弟弟的礼包，还把手上的礼包摔到了地上。妈妈告诉苗苗她和弟弟的礼物是一样的，妈妈把两包礼物当着苗苗的面拆开，原来这一黄一紫的两包礼物，里面是一模一样的两盒瑞士糖。苗苗这才破涕为笑。
还有一次，苗苗明明有一套童话丛书，她的同学罗明没买到向她借，她马上说，自己也没买到。苗苗的妈妈问她为何要说谎。苗苗毫无愧色地说：“他们什么都比我强。罗明的爸爸比我爸爸的钱多，她家比咱家大，教唱歌、体操和数学的老师都更喜欢她。我不想让她赶上我！”
其实，苗苗的嫉妒情绪存在已不是一两天了。三岁时，小堂姐有了一架钢琴，而苗苗只有一架电子琴，苗苗为此生了许多天的闷气。和父母一起到伯伯家做客，她竟发泄般地乱弹一气，还说要发明一种小机器虫，让它钻到钢琴的肚子里去，把小姐姐的钢琴咬坏。当时所有的大人都没有当回事，父母也忽略了苗苗心理上的扭曲情绪。
现象二：
蓓蓓现在上幼儿园中班，她是一个漂亮活泼，聪明伶俐的女孩，深受老师的喜爱。老师见她聪明，做什么事都爱请她帮忙，她也能做得很好，因此老师常表扬她。可最近蓓蓓情绪有些低落，妈妈发现她有时回家小嘴嘟得高高得，也不像平常一样有说有笑。在妈妈的追问下才知道，原来是因为前几天幼儿园老师表扬别的孩子，没有表扬到她，所以她才生闷气。
妈妈还发现每次去表弟家，如果妈妈抱抱表弟或亲亲表弟，蓓蓓就又哭又喊，“不要！不要！”并且对表弟表现出很强的敌意，甚至要打表弟，她这种过激的行为，使妈妈很难堪。
【专家点评】
科学证明，嫉妒作为一种心理活动产生是很早的。有人做过实验，15个月的孩子，如果妈妈当着他的面抱别的孩子，他就会有所反应，非要让妈妈放下别人抱自己，并紧紧搂住妈妈，好像在说：“这是我的妈妈，不是你的。”
生活中，很多种情况都能使孩子产生嫉妒。比如：家里来了别的小朋友，妈妈夸赞几句或表示亲呢些，自家的孩子就会嫉妒，对外来的小朋友来取不友好的态度；如果别的小朋友有什么好玩的玩具，自己没有，心里就会不好受；两个孩子玩游戏本来好好的，一个孩子看别人搭积木搭得又快又好，自己却怎么也搭不好，他很着急，索性把两个人的积木全都推了，“我搭不好，你也别想搭成！”……这样的例子很多，可见嫉妒在每个孩子身上，都有程度不同的反应。
“嫉妒是一种破坏性因素，它对孩子各方面的健康成长都会产生消极的影响。如果儿童长期处于嫉妒这种消极不良的心理体验之中，情绪上便会产生压抑感，久而久之，就会导致器官功能减弱，机体协调出现障碍。而这种障碍又会加剧不良的心理体验，使儿童产生诸如忧愁、怀疑、自卑等不良情绪，从而形成恶性循环，造成不同程度的身心损伤。
此外，嫉妒还会影响孩子对事物进行正确客观的认识，容易使孩子产生偏见，产生怨天尤人的思想，影响孩子与他人的正常交往，最终抑制孩子社会性的发展。
【教子有方】
嫉妒也不完全是件坏事，只要加以适当引导，把这种心理以正当的方式表现出来，就可以使之成为孩子向上、进步的动力。那么，家长应该怎么做呢？
1．家长态度要正确
有嫉妒心是孩子心理发育过程中的正常现象，家长要处之泰然，不要大惊小怪，也不要觉得好玩而忽视了引导。有的家长在最初发现孩子的有嫉妒他人的行为时，第一反应往往是开心，觉得自己的孩子长心眼了，甚至觉得值得炫耀。其实这是一种误区。虽然孩子的确是长了心眼，明白别人跟自己爸爸妈妈亲近可能会对自己造成威胁，实际上这种反应方式却是消极的，需要家长加以引导。
2．弄清原因对症下药
孩子的嫉妒行为可能出于不同的原因，这就需要我们做家长的根据当时的情景分析孩子嫉妒的原因，然后给予针对性的安抚、引导甚至教育。比如，如果孩子因为担心父母会把自己的爱转移到别人身上而嫉妒其他跟家长亲近的小朋友，家长就可以一边安抚她一边告诉她无论什么时候父母都爱他，但爱他不等于不能对其他小朋友好等。
3．要防止孩子嫉妒心理的产生
要防止孩子嫉妒心理的产生，家长平时要多关心孩子，注意发现他身上的闪光点，及时进行表扬和鼓励。
需要注意的是，家长对孩子的表扬，称赞要恰当，不能过分夸大，应该客观，实事求是。要表扬和批评相结合。既表扬孩子已经取得的成绩，又要指出还存在的不足，以免由于孩子盲目自满而产生“不允许别人超过自己”的心理。
4．鼓励孩子把妒意说出来
假如发现孩子有妒意，父母斥之为“可耻的想法”予以打压，只会加深孩子内心的矛盾与扭曲。而鼓励他说出来，则是舒解孩子内心压力的最佳途径。如果孩子的嫉妒对象是小伙伴，父母应当鼓励他当着对方的面说出自己的羡慕和不甘心，比如说：“我很羡慕你有钢琴，我觉得我在电子琴上练习，永远也赶不上你了。”说出自己的真实想法后，孩子很可能会得到呼应和帮助，对方可能会说：“弹琴一点儿意思也没有，我才羡慕你可以在楼下跳皮筋呢。”无论是哪一种答案，都能极大地缓解孩子的妒意和压力，不会令孩子自责“我有问题”，从而心理健康地长大。
5．注意进行感情引导
一般的孩子见别的小朋友获奖，往往心里会不太好受，家长此时应注意进行感情引导，也就是转移孩子的注意力，用另一种积极情感来冲淡和代替伤害性的情感。比如，家长陪孩子聊聊天，用温柔的话语，鼓励的目光，给孩子以暗示，表示自己的希望。
75、为保持身体苗条，节食减肥
现在，肥胖的孩子越来越多，有的孩子为了减肥而节食，殊不知孩子处于发育期，节制饮食，就得不到充足的营养素，不仅影响到体内部各组织、器官的发育，还影响到各器官的功能。家长应该在孩子有节食倾向的时候，及时制止。
【引以为戒】
瞿然是学校舞蹈队的，修长的身段，娇好的面容，大家给她取了一个外号“白天鹅”。可是瞿然的苗条身材可不是这么容易保持的，为了不让自己发胖，她严格控制自己的饮食，不顾父母的劝告甚至是哀求，平时从来不吃一点肉，连女孩子们最喜欢的零食都忍住不吃。
她每餐吃得很少，有的甚至不吃。瞿然身高163厘米，体重只有42公斤，拿妈妈的话来说，一阵大一点的风都可以把她吹走。但瞿然还是依然故我，每天都在节食。只要哪天磅体重的时候，发现自己长了一斤肉，那么就会很懊恼，在以后的几天里，只以水果蔬菜果腹。
这样长期下来，瞿然的健康完全垮掉了，每天都是一幅无精打采的样子，连上楼都喘气，坐着看书学习都觉得很累。每月的例假也都不正常。另外，她病态似的对脂肪有一种恐惧感，不仅食欲大大减退，甚至对食物产生厌恶。
更严重的是，瞿然开始对身体形象产生扭曲的幻觉，明明是瘦的不能再瘦的身材，可是她还是觉得自己比过去胖了。无论妈妈怎么劝说，她都不肯吃饭，当然也没有什么胃口吃饭，每每端起饭碗，她便有种想吐的感觉。直嚷着恶心，吃不下去。
最近几天，瞿然已经到了粒米不沾的地步。这天，瞿然在上学途中突然昏倒，当大家把她送到医院的时候，医生诊断出，她已经严重脱水，而且患上了神经性厌食症，再这样下去的话，对生命也会造成危险！“白天鹅”就这样变成了一只奄奄一息的“病天鹅”。
【专家点评】
儿童肥胖症一般是指体内脂肪积聚过多，体重超过按身长计算的平均标准体重20％以上，是常见的营养性疾病之一，严重影响着儿童的健康成长。该病是由多种因素造成的综合征，是能量摄入超过消耗，能量以脂肪的形式在体内储存的结果。
现在很多孩子都成小胖子了，如果真的很胖，才有减肥的需要，因为小孩子太胖会对心脏造成负担，很容易得心脏病和血压高。尤其现在的孩子都爱美，尤其是女孩子，随着年龄的增长，她们都有爱美的心理了，常常认为自己长得好胖，经常都节食减肥。
如果一味地过度节食，就会导致唾液分泌异常、口干加剧、头痛、胃肠胀气、腹部胀满等症状。此外过度节食的人群患低血压和心肌梗塞的几率也较正常人群偏高。因此，过度节食减肥不可取。
保加利亚知名饮食专家巴拉邦斯基曾指出，过度节食将会给自身健康带来诸多不良影响。而且巴拉邦斯基在对100名各年龄段的志愿者进行长时间的跟踪调查后总结出，正常人群最合理的膳食结构应该是在一日三餐的基础上，配合两次上下午茶。其中，午餐摄入的能量应占到全天摄取总能量的45％，早餐应被高度重视，而晚餐则宜遵循清淡的原则。因为人体即使在完全放松的状态下也需消耗大约1500千卡的能量，相当于150克碳水化合物、40克脂肪和40克蛋白质所提供的能量之和，而运动之后的能量消耗则是放松时的数十倍，因此正常人刻意节食挨饿来达到减肥的做法是完全不可取的。