心理实验
著名社会心理学家凯利及其同事曾利用心理实验，研究了人们对危险的反应。
被试者为一些大学生，有男有女。当他们将面临痛苦的电击的威胁，产生了恐惧。研究者告诉他们：只有很短的时间可以逃避电击；每个人都只有一次逃避的机会，可以选择一个自认为适当的时机按下电钮，这时候就会出现一个通道，研究人员还向被试者们讲解了如何判断通道被其他人占用的情形，以便使每一个被试者都能选择最佳时机逃走。
但是，在实验真正进行过程中，在一片黑暗中，火花四溅，巨响轰鸣，被吓坏了的被试者中只有很少几人做出了正确的决定，在规定的时间内逃了出去。
心理规律
这一实验表明，人们越是明确地认识到了危险，在规定时间内恐惧水平越高，就越少充分利用现有信息，采取有效的逃避活动。事实上，这种情况下人们成功的几率很低。
生活启示
惊恐、极度敏感导致认知歪曲和行动变形的例子，在生活中随处可见。比如：新兵投弹时把手榴弹扔到自己身边，行人黑夜走路时错把小树当成强盗，警察追捕犯人时误把行人当作目标，等等。
还有研究表明，在龙卷风到来前一分钟知道消息的家庭，比根本不知道消息或者早就知道消息的家庭人员或者财产的损失更为严重。因为尽管他们比不知道消息的家庭有更多准备的时间，但他们被突如其来的灾难吓坏了，根本就反应不过来。而不知道消息的家庭却没有时间恐慌，一开始就要与灾难做斗争。
既然多数人在危险来临的时候都不够冷静，那么，我们就有必要在平时培养良好的应变能力，尽可能地减少突发的危险带给我们的损失。
我们每个人的应变能力都不尽相同。造成这种差异的主要原因一方面是先天的因素，另一方面也有后天的因素，如长期从事紧张工作的人比工作安逸的人应变能力高些。因此应变能力是可以逐步培养和提高的。那么怎样才能提高我们的应变能力呢？
（1）要培养冷静的心理素质。人越到需要紧迫作出决定的时候，思维越容易混乱，甚至思考能力干脆停止了，这样哪里还能想出办法？情况越急，心里越要不急，才想得出办法。因此，我们平时就要锻炼在任何情况下都保持冷静的心理素质。
（2）要善于变向思考。一般的，定向思维在“急中”生不了智，常常是“变向思维”使人翻然开悟。因此，我们平时要多训练自己的变向思考。
（3）要有比较丰富的知识。平时积累丰富的知识，这样在紧急时刻才有办法可想。
除了培养应变能力，为即将发生的事情做好准备，也是使我们临危不乱的方法之一。
中国有句古话：“生于忧患，死于安乐。”意思是人要有忧患意识和危机意识。在做事之前，我们应把所有可能遇到的情况都想到，并为此做好准备。这样，会使我们临场时更加镇定，更大程度发挥出我们的能力，事情的成功可能性就会增加。
有一位极为有名的作家，常常被邀请去做演讲，每次都能取得很好的效果，大受听众欢迎。但是他不喜欢别人未经事先安排而临时要他即席演讲，他认为，一场成功的演讲只有经过事先充分的准备，内容才会充实，才对得起每一位听众。
在一次演讲中，一名听众站起来提问，问题的界限远远超出了此次演讲的范围。只见他不慌不忙，从桌下拿出随身准备的记事本，娓娓道来，让所有听众都心悦诚服。原来在每一次演讲之前，他都要对演讲听众的构成、身份、职业、年龄等进行分析，然后将他们可能感兴趣的话题整理成笔记。他演讲一次可能只需要几个小时，而他为每一次演讲所做的准备工作却需要几天。
看来，充分的准备可以在某种程度上使我们临危不乱，降低恐惧，对突如其来的情况比较从容地应对。
心理智慧一点通
生活中多数人紧急情况时都容易惊慌失措。培养良好的心理素质以及未雨绸缪，是应对紧急情况的方法。