书城保健养生女人,别让细节毁了健康
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第15章 女人身体看不见的秘密(1)

无知的性会让女人身心受损! 安全、愉悦的性生活是女人最好的化妆品! 懂得自己争取“性”福的女人是快乐并美丽的。

洁身小毛病

内裤上的“难言之隐”

不要把袜子跟内裤混在一起清洗,因为袜子上的一些霉菌会跑到内裤上,然后染到身体上。内衣裤是身体的第二层皮肤,要好好对待。

安安是个美丽时尚的办公室女性,但是一段时间以来却被“难言之隐”困扰着——白带多了,有点黄褐色,下身有异味,痒痒的,小肚子隐痛,骶部(尾骨部)坠胀……用点商店里卖的洗液倒也过去了,可是过后这些症状又来了,真是烦不胜烦。安安到医院检查,医生说是阴道炎,还警告她这可不是小事一桩,严重的可能导致宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等——听得安安头都大了!她听从医生的话,口服、外用的药都规规矩矩用后,好了一些日子,可是后来,噩梦又来了!

安安的私生活很健康,也很讲究卫生,到底哪个环节出了问题呢?这件事情深深打击了安安的自信,她请来私人健康顾问,以助她摆脱这个“隐痛”。原来她的问题出在内裤上。

安安喜欢成打成打地买内裤,每天一换,一周开一次洗衣机了事,洗后一次收存于衣橱中慢慢用。这样做方便又省事。

医生仔细询问了安安的情况,查看了安安的家,发现安安的房子,包括阳台终年不见阳光,所有衣物都是阴干的。医生建议她内裤、浴巾必须阳光暴晒;把成打购买的高级丝质内裤收藏起来,只留下两条换洗,当天换、当天洗、当天晒干,确保每天穿的都是刚刚经阳光消毒、非常洁净的内裤,而不是每天换但一周才机洗一次、在衣橱里放了很久又被细菌污染的内裤。很快,安安再也不受讨厌的阴道炎骚扰了。

所有内裤都紧密接触女性的特殊生理部位,因此,内裤对卫生有特殊要求。

很多女性习惯把内裤和袜子或者外衣一起清洗,这种做法有损健康。如果与外衣混洗,容易将外界的致病菌和污染源带到内裤上。尤其是袜子,极易带有霉菌,如果与内裤混洗,会将霉菌传染到内裤上,导致霉菌性阴道炎。内裤、浴巾、束身内裤、经期内裤不可以与其他衣物混洗,也不可以与其他人的内裤混洗,而且必须使用专用盆洗涤。

梳洗完毕,把毛巾晾在卫生间也是不卫生的,因为阴冷潮湿的环境最适宜念珠菌生长,而这也是很多女性“无缘无故”患上阴道炎的原因。久放在衣橱中的内裤,阳光的杀菌消毒作用会很快消失,新的病菌会再次污染。因此,新买的或收存时间较长的内裤,再次使用之前最好重新洗涤和暴晒。

图方便省事的女人常用洗衣粉泡内裤,然后搓洗完事。洗内裤最好不用洗衣粉,洗衣粉需要较长时间溶解浸泡,不容易漂洗彻底,非常容易残留并诱发皮肤过敏,尤其会给女性生理部位带来不良刺激。一些女性喜欢内裤留有芳香气味,喜欢用香皂洗内裤,事实上,香皂主要是为洁肤设计的,对皮肤温和,但洁污力较差。洗分泌物较多的内裤时可以选择专门的内裤洗涤液。也有人非常重视衣物的清洁与消毒,特意购买消毒液清洗内裤,但长期大量使用灭菌产品,会带来菌群失调、抵抗力降低等副作用。消毒液只针对某一类病菌病毒,并不能杀灭所有常见致病菌(如霉菌),所以,即使使用消毒液,也不能代替阳光暴晒。

内衣裤是自己的第二层皮肤,千万不要跟他人共用,借给别人穿过的内衣裤最好不要再穿,以免造成交叉感染。同时,还要注意一些日常生活中不良的习惯和细节,例如上厕所后卫生纸从肛门往尿道方向擦,会将肠道的病菌带到外阴,引起炎症;与霉菌性阴道炎患者不要共用浴盆和毛巾;很多盆子放在一起的时候,不要大盆套小盆地叠放在一起。注意了这些细节就不会无缘无故地患上妇科疾病了。

每天都用洗液清洗私处

你每天都认认真真地用洗液清洗下身,以为这样会远离妇科疾病,其实,你的身体需要的是清水,你的“精心护理”并不是一件好事。

马丽在生活中是个循规蹈矩的女孩。自从和男朋友同居后,她就觉得下体有异味,要天天冲洗,天天除味。她认为每天坚持用洗液冲洗,才能保持下体卫生,不过令她苦恼的是怎么洗也洗不掉异味,而且下身还出现炎症。

女性私部是妇科疾病的晴雨表,健康与否都可以通过它的变化来体现,一旦私处出了健康问题,是一件很头痛的事情。很多女性很注意阴部卫生,力阻病菌入侵,但是她们对身体的精心呵护并非都是正确的方式,说不定还会温柔地培养了病菌,形成炎症。

很多生活循规蹈矩的女性感染阴道炎都与用阴道冲洗液有关,有的则是因为泡了不干净的温泉,还有的是因为丈夫长了脚癣或者手癣,衣服与内裤混洗而感染。有的女性在被查出患有阴道炎之后,觉得不可思议,因为平时是很注意卫生的,天天用阴道冲洗液,自己不会得病,可问题就出在天天用洗液上。

对于阴道冲洗液的盲目迷信和误用,恰恰是现在很多女性感染阴道炎的原因。女性阴道是一个弱酸性的环境,其本身对很多细菌就有一定的抑制作用,医学上称为“自净功能”。然而,目前市面上销售的很多阴道冲洗液都是碱性的,天天使用,不仅起不到杀菌的作用,反而会中和阴道内的酸性,使得阴道抵抗细菌的能力大大下降,反而更容易感染。像因滴虫感染引起的阴道炎,就需要使用酸性的冲洗液,而念珠菌性阴道炎则需要使用碱性的冲洗液。

有些女性经常用中药制剂清洗阴部,认为中药最安全。中草药虽有清热解毒、消炎的作用,但中药制剂也属医生处方药,应该在医生的指导下应用,此外还应注意,中草药保存期较短,容易变质发霉。

至于女性下身的护理,最好的护理方法就是“不护理”,顺其自然。只需每天洗澡,注意经期卫生,根本没有必要使用任何的阴道冲洗液,因为阴道本身的弱酸性环境就是最好的屏障。特定的炎症应在医生的指导下使用特定的冲洗液。错误使用冲洗液,不仅不能治疗炎症、改善症状,还有可能加重病情、延误治疗或使疾病变得复杂而迁延不愈。

擅自解决“小”问题

当下身有了炎症,一些女性便自己到零售药店购买药物,看病诊断也来个DIY。妇科炎症是一种常见病,比较常见的是慢性宫颈炎、阴道炎和慢性盆腔炎。虽然有些女性能及时发现,并及时治疗,但往往不懂得进行正确的自我药疗。

李蓉是一家公司的部门主管,平时工作很忙,几乎无暇关注自己的健康。空闲时她才会抽空浏览各类自诊网站,对照着给自己做一个身体检查,并根据给出的健康提示进行预防和保健。

一次,她忽然感到身体不适,于是习惯地在网上进行了一番自诊,结论是感染上某种外阴炎。本该上医院就诊,但她却自作主张,根据网上的一些介绍,自行购买了一些外阴洗液清洗,结果不但没有效果反而病情日益恶化,最后到医院检查才发现,原本普通的阴道炎,却因乱用药而贻误治疗,引发宫颈炎症。

都市女性确实存在工作忙的情况,也有女性对暗疾存在羞涩或侥幸心理。例如,若阴部瘙痒,更多女性倾向于到网上按图索骥来判断身体出了哪些问题,而不是直接去看医生,并自以为是地自行诊断后就购买药物服用。

女性清洗液有多种,很容易造成误导。女性应该知道阴道内有90%以上的有益菌像卫士一样保护着私处健康。一般情况下,出于安全起见,要用清水清洗私处,这样才不容易伤害阴道内的有益菌。当下体不舒服时,免疫力下降,细菌大量繁殖,造成妇科感染,此时最好选择正确的清洗液清洗。

洗液是女性青睐的对抗阴道炎症的“武器”,不过,许多女性购买洗液时很盲目,也很随意。购买洗液很有学问。首先,要认准洗液是“健”字号还是“药”字号,如是妇科炎症急性发作,选择“药”字号比较好,使用前还需要看仔细主要成分、功效、用途、使用方法等,并应在医院和药房购买。第二,认准洗液的酸碱性,霉菌性阴道炎应该选用碱性洗液,滴虫性阴道炎则应该选用酸性洗液,如醋酸洗必泰。第三,洗液使用时间别超过标准的疗程。清水才是最好的洗液,因为它不会破坏阴道的酸碱平衡。千万不要盲目自诊,盲目用药,感到不舒服时应该及时到医院就诊,然后对症下药。

乳房不喜欢香皂

洗澡的时候不要用香皂清洗乳房,它们会伤害到你健康的乳房。

关爱自己的乳房是女人一生的事。胸前风景,是男人和女人共同关注的焦点。

女性们洗澡的时候习惯用香皂清洗乳房,这是错误的关爱方式。乳房上有皮脂腺及大汗腺,乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。女人在怀孕期间,皮脂腺分泌增加,乳晕上的汗腺也随之肥大,乳头变得柔软,而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化,导致角质层被软化。此时,如果总是用香皂类的清洁物品,从乳头上及乳晕上洗去这些分泌物,对女人的乳房保健是不利的。

有专家指出,经常使用香皂类的清洁物品,会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞,促使细胞分裂增生。如果经常不断去除这些角化层细胞,就会损坏皮肤表面的保护层,使表皮层肿胀,这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、黏结及细胞脱落引起的。若每晚重复使用香皂等清洁物品,则易碱化乳房局部皮肤,而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层,并恢复其酸化环境,则需要花费一定时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时,还促进皮肤上碱性菌丛增生,更使得乳房局部酸化变得困难。此外,用香皂清洗,还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。

因此,要想充分保持乳房局部的卫生,最好还是选择温开水清洗。

爽身粉带来的“清爽”

大热天里,谁都渴望凉爽。擦爽身粉时,注意不要擦到下身敏感的地方,那样的话,清爽来了,疾病也会跟随而来。

夏秋季节,天气炎热,身体为了更好地向外散热,便通过出汗向外散发热量。有些女性爱穿紧身内裤和牛仔裤,紧紧裹住臀部、下腹部、会阴部和大腿根部,使这里的汗液不容易蒸发。于是,这些部位容易发生痱子、疖子、毛囊炎等皮肤病。有些女性为了让下身凉爽一点,常在下身撒上些爽身粉来对抗局部的汗液,从而保持局部的清爽。其实,这样做对身体是有害的。

下身经常使用爽身粉的女性,其卵巢癌的发病率比一般女性高4倍左右。爽身粉的主要成分是滑石粉,而滑石粉的主要成分是四氧化镁和硅酸镁等。四氧化镁的性质比较稳定,对人体健康没有损害,而硅酸镁的性质却不稳定,有较强的致癌作用。医学专家曾对100名卵巢癌患者的卵巢作病理切片,发现其中80%以上的卵巢中有滑石粉微粒。

会阴部经常接触滑石粉的女性卵巢癌的发病率高,是因为滑石粉的微小粉末可通过阴道、子宫、输卵管进入卵巢表面,刺激卵巢的上皮细胞过度增生,时间长了,便容易诱发卵巢癌。

所以,在炎热的夏秋季节,女性最好穿宽大的短裤和裙子,保持良好的通风,出汗后要用温水清洗并擦干。不要穿紧身内裤和牛仔裤,更不要在下身使用爽身粉,以免引起卵巢疾病。

健康小锦囊:简简单单赶走妇科病

妇科病治疗不当容易引发不孕不育,甚至发生癌变。除了药物治疗和理疗,女性可以在家坚持做仰卧起坐,这是治疗妇科病的辅助方法。

仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一个好方法,能很好地锻炼腹部肌肉,紧实的腹部肌肉可以更好地保护腹腔内的脏器。女性做屈膝仰卧起坐,能锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位,仰卧起坐能刺激血管,促进腹部血液循环,从而缓解妇科疾病。仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎,从而调节中枢神经。

学会呼吸促进健康。呼吸掌握不好,体力会下降得非常快,而且达不到锻炼的预期效果。英派斯健身俱乐部教练王宝石介绍,规范的仰卧起坐,身体前屈时应呼气,仰卧时应吸气。不能机械地在仰卧时完成整个吸气过程,而应该是在向后仰卧的过程中开始吸气,肩背部触地的瞬间屏气收腹,上体逐渐抬起,当上体抬起至腹部有胀感时,快速呼气,向前引体低头,完成整个动作。

最好长期坚持1秒半做1个。做仰卧起坐一定要有耐性,偶尔运动会让身体吃不消。此外,不要在经期做仰卧起坐,因为剧烈的运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,子宫内膜碎屑也有可能种植在卵巢上形成囊肿。同时,做仰卧起坐不要抓举重物、挤压或者碰撞腹部,这样可能引起卵巢破裂,下腹部疼痛。

30岁以下的女性仰卧起坐的最佳成绩为每分钟45~50个,相当于1秒半做1个;40岁应做到每分钟35个;50岁应努力达到每分钟25~30个。

常进桑拿房

卫生条件不好的桑拿房,最好还是不要去了。小小的屋子,每个人的皮肤都和里面的凳子亲密接触,又没有定时消毒,你是去“享受”还是去受罪,谁也说不好。

佳珊外表前卫新潮,但骨子里仍属那种非常传统的女人,尽管曾与若干颇具魅力的男士约会,但未入婚姻的围城前,她始终坚守着最后的防线。

最近,她发现内裤上总有些脓痂,而且阴道有少量的黄色脓液排出。开始她还不以为然,但渐渐地经常感到小腹坠胀。她请了假到医院就诊。经过简单的化验与检查,被证实患了淋病。医生说,她的性伴侣也可能受到传染,要来接受检查和治疗。

她匆匆逃出诊所,心中满怀委屈——她哪里有性伴侣啊!

一连几天,她满怀心事,终于下决心向一位当皮肤科医生的老友问个究竟。在老友的细心询问下,佳珊想起两周前曾和几个女伴一起去洗过桑拿浴,并曾经坐过朋友的坐垫。原来这就是病因!

“性”病多数是通过性行为传播的。但是,即便你洁身自好,如不注意卫生,性病也可能会找上门来。例如,淋球菌在没有消毒剂的情况下可以保持传染性达10余小时,在42℃下可存活15分钟,它是可以通过接触传播的。

因此,应尽量少去公用浴室、桑拿室,尤其那种卫生状况欠佳的小浴室更要避而远之。