人们在繁忙紧张的生活中，背负着越来越重的心理压力，常常觉得心灵苦恼空虚。而这一切，其实都源于自己的内心，相由心生，境随心转，自怨自艾、怨天尤人只会让自己的生活更糟，只会给当下制造更多的痛苦。美好人生要从心做起，守一颗自然、清净之心，不染纤尘，心里静了，你的世界就静了。
不管是沉浸在旧日的回忆中，还是沉醉在明日的梦幻中，一切都是虚无。若要抓住幸福，就要不起妄想杂念，破除幻想和执着，抛却世俗烦恼，以喜乐之心看无常人生。不执现在，安住当下，自得一份清净之心。
1.太固执，是一切痛苦的根源
痛苦源自执著，幸福始于解脱。
很多人都在痛苦，为了痛苦失眠压抑、自暴自弃，看不到生活的乐趣。导致痛苦产生的原因千差万别，那么导致痛苦产生的根本原因究竟是什么？如果我们仔细思考，就会发现每一段痛苦都对应着一份执念，痛苦的感觉大多不是来自于外界，而是内心对自己的暗示，对那些自己期待过、拥有过的东西，人们放不下，也不愿意放下，导致痛苦产生的根本原因就是人们对某件事物的执著。
人们的执著也分几个类别，有人为自己的理想执著，一旦理想不能实现，他们就会失魂落魄，完全失去生存动力；有人为情感执著，一旦想要的感情不能属于自己，就会长时间沉浸在苦闷中，不得解脱；有人为意外打击执著，无法相信事实，不愿接受事实，只能被事实压得喘不过气……太过执著造成的痛苦，不论旁人如何劝解，也不能释然，只能让这痛苦一直拖着，只因心中不能放下某个理想、某段情感、某个让自己伤心的事实。
想要修炼城府，需要摒弃不必要的偏执。佛家说，有慧根的人都懂得放下执念。在生活中，有城府的人也懂得变通，不会对痛苦念念不忘，变成死心眼。有城府的人做事有一个基础，就是接受事实，不论这事实是痛苦的还是不幸的，他们相信未来可以改变，也就愿意放弃自己的执著，一切为明天着想，这种心理变通能力使他们不会被一时一事压垮，而是把目光放到最长远处。
小玉考托福又失败了。
她已经不知道自己失败了多少次。从大学开始，她就想要出国留学，但每次都卡在托福成绩上。为此，小玉白天黑夜拼命背诵单词和例句，图书馆里每天都有小玉做卷子的身影。可是，辛勤的耕耘并没有换来预期的收获，也许小玉天生就不适合学外语，每一次她都过不了分数线。毕业后，她曾经参加过学习班，但还是不能改变失败的状况。
小玉为此深深痛苦，她不明白为什么别人考得很轻松，自己如此努力却一直过不了线。小玉的导师听说这件事后特意打电话给她，对她说：“从大学的时候我就发现你并不适合出国学习，你对外国的语言有隔阂，但是，你的专业成绩非常好，在国内也会有好的发展，不要因为太执著而丢掉了更好的机会。”
小玉思考导师的话，仔细想想，大学四年，毕业一年，她除了学习就是为出国努力，但她的专业在国内更容易有发展，为什么自己一定要去国外？如果她不是这么想出国，她也会像其他同学那样找到前景好的工作，不会像现在这么不如意。想通了的小玉决定暂时放下考托福，先去找工作。没想到，工作一年后的小玉不但顺利通过了托福考试，还得到了一个公司外派的名额，她没想到自己放开了之后，成功会自己找过来。
痛苦源自执著，幸福始于解脱。故事中的小玉把自己从旧的思维中解脱出来，迎接她的是接踵而来的机会，这让她惊喜不已。其实生活就像这个故事，觉得自己没有机会、没有运气，是因为我们把自己限定在一个区域内，根本不去看其他的东西，世界这么大，如果非要站在不适合自己的角落里，难怪收获的只有痛苦，而那个适合自己的角落也许就在离自己不远的地方，等待你去发现。
痛苦的人“放不开”，懂得放弃的人，才能有新的机会。就像一个装满的背包，你把它放满令自己痛苦的东西，拿什么装快乐？如果觉得肩头负担太重，不妨考虑将背包里的东西一次性倒掉，寻找新的东西装进去。心灵也像这个背包，常常清理那些让自己痛苦的东西，学会放弃那些不切实际的执著，就会发现生命别有洞天。那么，如何转换思维、放下执念？
1)．换个目标
我们的目光常常锁定在已有的目标上，旁边的东西即使金光闪闪，也很难吸引我们的注意，并且还会为这样的自己自豪，认为自己不被诱惑所动。可是，你有没有仔细想过也许那个目标才是诱惑？因为它是你放不下又得不到的东西。
如果明知道自己得不到，不如放下心中的不甘，干脆换一个目标，你怎么知道其他目标不如已知的这个？也许比你想要的好上一百倍，也许你得到后才会发现自己因为错误目标而耽误了很多时间。
2)．换条道路
有些人喜欢用直线思维，认定一条路就不想更改，因为改弦更张难免有毅力不够的嫌疑。但是，成功靠的不只是毅力，还有观察力和随机应变的能力，明知前方是死胡同，还要去撞一撞南墙，这不叫毅力，这叫傻。
面对痛苦也是如此，如果有一条路让你痛苦不堪，你就应该迅速地走另一条路，柳暗花明，也许你便走到了新的天地。即使走不到新天地，至少告别了令你悲伤的过去。
3)．尝试更多可能
人是主观动物，总是觉得自己执著的事物就是最好的，什么也比不了。谁也不能否认你想的是对的，不过，当你执著的事物不属于你，你是不是应该去试试其他事物，找一个更好的？生命有无限种可能，在死亡到来之前，你无法断定究竟什么东西能让你最幸福，至少你不应该和让你痛苦的事物一直纠缠不休。
有城府的人也会执著，可以说，他们执著起来，往往有一种“不达目的誓不罢休”的劲头，但是，他们的执著是在慎重思考之后的选择，而不是对不属于自己的事物的过度留恋。换句话说，你应该执著的不是过去，而是未来。
2.你要相信，一切阴霾终将散去
光明可以驱散一切阴霾。
当我们痛苦的时候，常常希望那些拥有丰富人生经验的老人们能够开导我们，他们的开导或简洁、或长篇大论，最后都会变成这样一句话：“要相信，一切都会过去。”是的，我们生命中的一切，无论喜怒哀乐都会成为过去，痛苦也是如此，只是它比其他情绪更加长久，也更加难熬，它给我们的感觉不是“能过去”，而是“过不去”。
痛苦对于人生有什么样的意义，完全由我们的行动来决定，你战胜了痛苦，超越了自我，取得了成就，痛苦对你来说就是一笔财富，你对它充满感激；你被痛苦压倒，一蹶不振，再也不能翻身，在失意中活上一辈子，痛苦就成了你不幸的源泉，你对它由衷地痛恨。其实这一切都是出于你的选择，痛苦的境遇只是诸多境遇的一种，你没能选择努力，而是选择放弃，怎么能责怪它呢？真正该责怪的是你自己。
城府的核心是什么？对现实的正确评估与对自我的不懈坚持相结合，最直接的表现就是坚定的信念。特别是在面对痛苦的时候，信念是最重要的，它能够支撑起一个人的心灵，让他相信一切都会过去。只要坚持住，总有看到曙光的一天，在那之前，你不能先倒在黑暗里。也许有人认为战胜痛苦只是少数人的事，其实，绝大多数的人都在与痛苦对抗，能在小处战胜痛苦的人，在大处也一样，只需要再加把劲。
老郑白手起家开了一家工厂，在过去的十几年，他很风光，生意做得很大。但从去年开始，他没能挡住同行们的恶意竞争，宣告破产。这一天，他看着空荡荡的厂房，想到自己一生的事业就这样付诸东流，心头一阵悲凉，他简直想要走上最高的楼结束自己的一生。这时候，一个清洁工走进厂房，老郑问：“厂子今天已经倒闭了，你为什么还要干活？”
“因为我的工资拿到今天，所以我要把今天的活干完。”清洁工说着开始打扫。
老郑注视着这个清洁工，动情地说：“我记得你，我刚开厂子的时候聘请你当这里的清洁工，我真失败，现在所有的机器都被拉去抵债，什么都没有了。”
清洁工说：“是啊，当年我应聘的时候，这里只是一间空房，后来有了各种各样的机器。”
“是啊，当年这里也什么都没有。”说到这儿，老郑突然想开了，当年的自己也曾经一无所有，不就是靠着自己的头脑和勤劳一点一点成就了事业？为什么不可以再来一次？
“我相信这里今后会有很多机器，到时候欢迎你来这里应聘。”老郑郑重地对清洁工说。
在清洁工的眼里，一无所有是过去，老板的成就是过去，老板的失败也会成为过去。受这种达观心态的影响，破产的老郑重新恢复了斗志与自信。有时候鼓起勇气只是一瞬间的事，不需要太多理由，只需要一个信念。痛苦不能将有理想的人压倒，他们看到的是未来，而不是即将成为过去的现在，即使现在，他们失败了、消沉了，也不代表日后仍然失败消沉。
面对痛苦，可以用自己的努力改变心态、改变环境，信念不只是一个想法，而要经得起现实的打击和考验。信念可以简单，但要有足够的力度和强度，帮你对抗压力。“一切都会过去”就是一个无比现实也无比实用的信念，它既有哲学上的意义，又能指导你的行动，让你相信痛苦总有解脱的一天。那么如何让一切成为过去？
1)．接受现实
不论是痛苦还是失败，已经存在的事你不能更改，不要徒劳地想要回到过去，也不要总是幻想过去的种种可能，接受现实是你唯一能做的，也是你必须做的。
接受现实的过程是艰难的，但一旦接受，心理上就会产生一种“痛苦抗体”，让自己接受痛苦的能力越变越强，能够经受更多的打击，还需要接受的是人生就是一个不断对抗打击的过程，如此，你才不会因那些突如其来的痛苦陷入绝望。
2)．肯定自我
在面对痛苦的时候，你要相信自己、肯定自己。要相信自己有克服痛苦的能力，要相信自己已经拥有的幸福，要相信你生活中的一切事物，还有对未来的希望。
懂得肯定自我才能拥有平静的心态，因为知道自己能够经受什么、如何克服困难，一切虽然有混乱，却还在掌握之中，这是对生命的强大自信，有这种自信的人，在任何时候都不会失态，他们牢牢地把握着自己的人生。
3)．保持达观
人生无法预测，面对那些不可知的痛苦，保持达观是最好的应对心态。要知道每个人都会经历痛苦，也要相信痛苦之后还会有欢乐。万事万物都有两面性，看得开的人才能过得好。达观，让人能在痛苦中忍耐，在幸福中自省，时刻保持清醒和积极。
有城府的人会把自己的痛苦与成功统统放在过去。把痛苦放在过去，告诉自己那都是昨天的事，明天的太阳依然是新的，就能恢复自信；把成功放在过去，告诉自己那些是曾经的辉煌，不代表明天还能持续，就能保持谦虚谨慎。一切都会过去，但当一切成为过去时，你留下的是痛苦的回忆，还是苦尽甘来的自豪感，都在于你现在的选择、现在的坚持。
3.幸福不在将来，只在当下
岁月匆匆，时光飞逝，转眼流年，请珍惜当下的幸福。
城府的着眼点究竟是什么？理智客观地提炼过去？步步为营地计划未来？不对，城府最重要的着眼点是踏踏实实地珍惜当下。可惜在生活中，我们常常看到这样的一种人：他们看上去事业有成、家庭美满、一切顺利，谁都觉得他们的生活应该很幸福，但他们却总是露出不如意的表情，好像心中有极大的不满。当有人对他们说出羡慕的话，他们的表情更加微妙，半是痛苦半是无奈。也许喝醉酒的时候，他们会向朋友吐露几句真心话，原来，他们心中有一段放不下的过去，这让他们总是不能满足于现在的生活，总是想着当初如果有另一种选择的话，生活是不是更美好？
可是，即使他们得到了重新选择的机会，真的就会得到比现在更美好的生活吗？每一种生活都有不圆满的地方，选择其中一种，就意味着放弃另一种。如果始终留恋曾经的错过，想着“可能”，现在的生活即使美满，也成了鸡肋，可以想见未来也会持续这种“鸡肋状态”，即使现实再好也不知满足，事实上这是一种病态心理。
注重当下是每个人应该具备的意识，如果当下的生活是幸福的，更应该加倍珍惜。要知道多少人想得到这样的生活却还在奋斗，你得到了却视为鸡肋，这不但是对自己努力的不尊重，也是对身边人的不尊重。要想想你现在的生活不只有你自己，还有你的亲人、朋友、爱人的无私奉献，你因为自己的某个执念忽视他们的付出，这是一种不惜福的表现。一旦有一天他们不在了，你才会了解自己失去的远远比幻想中的那些东西要珍贵得多。
双双从小就学习小提琴，她一直想要做个音乐家，在很小的时候，她就主动放弃了美好的童年生活，把时间用在一次次的练习上。可是，音乐需要天分，双双虽然也获过一些奖，老师们却说她不会有太大的发展，最多考个师范院校的音乐专业，今后当个音乐老师。
父母对双双没有太高的要求，他们觉得当个轻松又能赚钱的音乐老师很不错，何况双双是个品学兼优的好学生，她还有很多其他选择。高考前，双双也想报一所好的音乐学校，却发现自己想进的学校高手如云，根本没希望。她的文化课成绩非常高，也不想考一所一般的学校。最后，双双放弃了音乐，进入一所重点大学。
从此，双双心里总有说不出的遗憾，尽管她顺利毕业，找到了好工作，建立了美满的家庭，但想到童年时候的梦想，她还是会觉得心痛。丈夫知道这件事后安慰她说：“虽然你没能成为音乐家，但你学过的音乐还在，你应该珍惜它。”
从那一天开始，双双又拿起了小提琴，每天都花一个小时沉浸在音乐世界中，让自己平心静气。她还和小区里的几个音乐爱好者组成了一个小小的“交响乐团”，在公园里演出，她发现自己并没有被音乐抛弃，相反，她享受着音乐带来的幸福。
痛苦来自对过去的执著，换句话说，痛苦在于遗忘了已有的幸福。就像故事中的双双，她太想当个音乐家，当愿望落空时，她甚至忘记了音乐带给自己的快乐。太过盲目地痛苦，会让人只看重结果，而忘记过程中得到的东西，这是很多人的遗憾，如果他们愿意理智地分析自己的痛苦，会发现尽管结果不尽如人意，还是有一些东西让自己终生受益。
有城府的人都会从痛苦中受益，并加倍珍惜手中拥有的幸福，因为他们知道，人生的过程往往苦多于甜，能够把握的幸福并不多，不能让痛苦霸占幸福的空间。而且，只有抓住幸福，才能把痛苦看淡，才能真正学会忍耐和选择。即使人生有再多的风雨，也不能带走内心宝贵的幸福。那么，如何保持内心的“幸福感”？
1)．避免抱怨
对当下生活的抱怨是人们忽视幸福的重要原因，抱怨直接造成了人们的诸多痛苦。在抱怨的前提下，一切事情都是不顺利的、不能让人满意的，甚至都是痛苦的源泉。