书城保健养生少女生活实用百科
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第28章 美容·健美篇(5)

②选择适当的洗脸水。油性和干性皮肤的人宜用温水洗脸,因为对于油性皮肤的人来说,温水能使皮肤的毛细血管扩张、汗毛孔开放、促进代谢物的排出和溶解皮脂,从而使皮肤清洁。对于干性皮肤的人来说,温水可使其皮肤避免过冷过热的刺激。中性皮肤的人对温水和冷水均能适应。冷水可使皮肤毛孔收缩,所以在用温水洗过脸后,不妨再用浸过冷水的毛巾敷一下脸,这样可使毛孔收缩和使皮肤颜色恢复正常,而且也有利于锻炼皮肤。无论哪一种皮肤的人,都不应用太热的水洗脸,因为这样不但会使面部毛细血管充血,而且会使皮肤变得松弛,易产生皱纹。

③选择适当的肥皂。要想洗掉堵塞在毛孔中的污垢,必须注意选择适当的肥皂。油性皮肤者可用一般洗衣皂,亦可用硼酸药皂或偏碱性的香皂;中性皮肤者适合用中性香皂;干性皮肤者宜选用高脂的中性香皂或婴孩用的娃娃香皂。

④掌握正确的洗脸方法。要注意不要用粗糙毛巾用力搓脸。应先将肥皂在手中搓出泡沫,再把泡沫抹在脸上,然后用呈圆圈形的动作进行按摩搓洗。搓洗后,一定要用清水冲洗干净。不要使肥皂在脸上残留。最后,要用干燥的软毛巾把水擦干。关于洗脸的次数问题,需因人而宜。中性和干性皮肤的人,早晚各洗一次脸就够了;油性皮肤者每天至少要洗三次脸;脸上长有粉刺的青少年,每天最好再多洗1~2次。

(二)皮肤保养

1.避免曝晒。适当晒晒太阳对人体是有好处的,它可使皮肤红润健康,促进新陈代谢,增强抗病能力。然而在炎热的夏天,若长时间受到强烈阳光的照射,则会使面部皮肤受到损害;轻则使面部皮肤干燥、脱屑,产生烧灼感和疼痛感,重则会出现红斑和水泡。所以,在炎夏外出或需在烈日下较长时间时,一定要戴遮阳帽。

2.充足睡眠。充足的睡眠对于面部皮肤的保健也很重要。如果睡眠不足、次日晨起就会眼窝发黑,皮肤暗淡无光。长期失眠者,皮肤不仅枯黄干燥,且易出现皱纹与褐斑。因此,要想使自己的面部皮肤红润光泽,必须保证充足的睡眠。

3,情绪乐观。皮肤与情绪的关系也十分密切。这是因为,人的情绪一般都会在脸上表露出来,经常重复某些表情,将会使皱纹“刻”在脸上。例如,经常愁眉紧锁者会使双眉间出现“川”字纹;经常眯眼者会促使眼角的鱼尾纹出现,等等。美容心理学家认为,一个开朗、乐观的人的皮肤要比一个经常焦虑、忧郁的人的皮肤更富于光泽。这是因为,良好的正常情绪能加强循环系统的功能,使血液流动速度加快,从而能使面颊红润、容光焕发。

4.加强营养。要使皮肤滋润光滑,不仅需用化妆品在皮肤表层对它施以营养,还要从体内给它供应充分的营养才行。为此,你首先要注意摄取足够的蛋白质,因为它是皮肤最不能缺少的营养素。鸡蛋、海鲜、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品等都是含有全部氨基酸的“完全蛋白质”,应注意摄影。其次,脂肪也是皮肤所必需的营养成分,但不宜采用动物性脂肪,烹凋食物最好使用植物油,因为植物油中的亚油酸、亚麻酸和花生烯酸是皮肤新陈代谢不可缺少的脂肪酸,它们可使皮肤润泽光滑,故有“美容酸”之称。再次,维生素对皮肤的代谢、分泌和营养也十分重要。其中维生素A能防止皮肤干燥和粗糙,使面部容光焕发;维生素B可平展皱纹,消除斑点,预防脂溢性皮炎、酒渣鼻等皮肤病发生;维生素c可增强皮肤的弹性和光泽;维生素E不仅能防止皮肤干燥,还可以增强皮肤对湿疹、疥疮的抵抗力,减少痤疮和色素沉着。上述这些维生素,可以从胡萝卜、豆制品、动物肝脏、韭菜、西红柿、卷心菜、黄瓜、水果、海带及紫菜等食物中获得。最后,还要注意多吃蔬菜和水果以获得纤维素和保持大便通畅,这对于面部皮肤保养也至为重要。

5.保持水分。面部皮肤与外界空气接触,水分最容易被蒸发,从而导致皮肤粗糙和产生皱纹。因此,为了补充水分,每天应摄人适量的水。专家的意见是,每天至少要饮6-7杯水。这样,既能使皮肤保持足够的水分,又可以清血、除酸和调整血液量。

6.戒除恶习。对于一些有损面容美观的不良习惯,诸如经常眯眼、皱眉头、做怪脸、吹口哨、挖鼻孔、剔牙缝、只用一边牙咀嚼食物、用过热的水洗脸、脸贴着枕头睡觉等,必须努力戒除。

少女的肩颈背的皮肤保养

少女的皮肤不是全保养在脸上,肩、颈、背的皮肤保养也很重要,尤其是夏季。

随着气候一天天地转暖,加上几场细雨的滋润,几阵春风的关怀,都使你的芳心驿动。身上的衣服越穿越轻薄,说来也真快,展露你身姿的季节又到了!

回想去年的夏季,真是让人又爱又怕,90年代时尚风狂吹,使得一系列露肩、露背设计卷土重来,表现焦点锁定颈、肩、背。于是露肩的小吊带上衣配小喇叭长裤或雪纺纱及膝裙,脚下再蹬一双厚底木屐鞋,一下子成了最时尚的装扮。至于露肩设计则可以是削肩T恤、细肩带上衣,一字领露肩上衣,统统都抢手。总之,让美好的上半身与大自然亲密接触,的确是感觉可亲可爱的事。

然而,在几次鼓足勇气也要享受裸露潮流的时候,都因为这样,那样的理由而放弃了。确实,根据资料显示,80%的女人不惜重金呵护一张俏丽的脸,往往未曾想过要好好照顾全身。由于常年在衣服下掩藏,颈、肩、背通常被忽略。而美容专家却特别指出,这些被忽略的却恰恰是最脆弱的,一不小心就会发生问题,不但妨碍你的美。甚至泄漏你的年龄!不如趁着现在还有个把月的时间,抓紧做基本的护理,就象“笨鸟先飞”的道理,等到了夏季,就可以与其他女孩子一样,穿上你的小吊带,多显现你的柔美和性感,也能多体尝一些凉爽。

让你的前胸更迷人

前胸是女人最引以自豪的美丽标致,因此就更是疏忽不得。其实它的保养方法并不特别,但是由于乳房本身不具任何肌肉,安全只靠由前胸至下颚一大片囊状皮肤支撑,因此在保养上除了彻底清洁,去角质之外,还必须注重紧实的护理,才能维持光滑细致并坚挺的美胸风情。

建议根据情况选择一些美胸的产品,紧实,增大或日常护理等类型,每日早晚取适量从乳房底部涂至下颚皮肤,不仅使乳房坚实,前胸皮肤细滑,也可以减少双下巴的威胁。

再有,就是建议你每日闲下来的时候,利用几分钟的时间,做几节小操。

①合掌双手用力——合压时,胸部两侧的肌肉拉紧,呈紧绷状态,5秒钟/次,重复10次左右。

②紧握手腕互相强拉,使胸肌紧张——注意手肘关节必须朝外,且左右手肘要相互牵引,用力不要过猛,5秒钟/每次,重复10次左右。

③手腕朝内,肩膀打开——手掌握拳。手肘内侧朝身贴近,手腕最好不离开身体,胸肌与背肌维持2-3秒,重复10次左右。

别让颈部泄露了年龄的秘密

颈部肌肤很细致,而且运动量也超过脸部。因此是女人最容易泄露年龄的部位。而遗憾的是,许多女人都忽略了颈部的保养,导致在生活习惯不良和外在环境侵袭下,颈部肌肉随年龄增长而逐渐松弛,并冒出道道横纹。这时,才会真地让女人伤心和懊悔!

不过,你也不必太惊慌。因为只要持之以恒地用保养品护理,并配合规律生活和饮食,你绝对可以帮助娇弱的颈部对抗岁月的摧残,重返年轻靓丽。

美容专家说:颈部保养应使用含修复、保湿功能的颈霜,早晚将其由下往上涂抹颈部,就能达到抵御外在环境侵袭的功效。对于那些工作压力大且经常要加班、熬夜的职业女性来说,甚至可以使用颈膜,它们具有更好的保湿,促进新陈代谢和抗皱的功能。

在颈霜的选择上,专家有如下的建议:首先是要依据你自身的肤质选择使用颈霜,一般来说颈霜都必须同时含有抗老化、除皱、保湿的功能。其次就是要注意防晒,因为颈部皮肤黑泡素存在的程度与脸部是相同的,如果疏于保养,紫外线的照射会使其同样产生色素沉淀,所产生的过氧化物就是你颈部衰老的元凶。好恐怖呦,还不赶紧开始护理!

大自然中:有几种成分对护理颈部有非常效果,例如:兰花油、茁香精、人参精,分别具有抗氧化、活肤及保湿功能,不但行之有效,也不会使皮肤过敏!

肩背的美容法

①沐浴是护理的根本

“如同洗脸是脸部肌肤保养的根本步骤一样,沐浴就是美体的基础。”美容专家指出。经常沐浴不仅可以洗去肌肤积存的污垢,促进血液循环,同时也能调节皮脂腺、汗腺的功能,使肌肤更光滑柔细。

②全方位去除角质

身体前胸后背的肌肤,有许多皮脂腺分布,在没能尽快被清除的时候,会使毛孔阻塞、粗大,甚至形成青春豆等等。要想避免这样的情形,必须从去角质开始。

一般来说,健康的肌肤应为弱酸性,所以,用弱酸性的沐浴乳来洁肤,才能解除背部皮脂分泌旺盛的情形。沐浴时若无法徒手清洁背部,不妨以长背刷辅助。先由背下侧向肩膀斜角上下刷洗,再从肩侧向脊背骨螺旋刷洗,动作尽量大一些,更能达到美化的效果。浴后擦一些去角质的化妆水。可促进老化角质脱落,并有抑制油份分泌过盛,使皮肤更清爽洁净的功效。

还有,就是每周应该进行一次全身性的特殊护理。取适量果酸产品或角质去除霜,敷在背部轻轻按摩,能深层,有效的清除阻塞毛孔的污垢和代谢废物,清除表面粗糙、硬化的情形。让背部更光滑细致。另外,现在也风行用海盐或含海盐成份的海泥洗浴或敷体,它们不但美肤,还有安定神经、振奋精神的作用。

解决你的烦恼

1999年的细肩带热潮才刚刚过去,服装设计师又在预测2000年的时装展上,大有继续将这潮流再推高的迹象。看着身边的女孩个个都穿成那样,你一定也心痒了吧!其实真的不用担心,把你遇到的问题,大胆地提出来,专家会帮你的忙。

问:一直以为痘痘长在背上比上在脸上幸运多了,可是,细肩带上衣的流行,连后背上的痘痘也无处可藏了,可该怎么办?

答:对付痘痘的最好办法,就是保持清洁,保持皮脂腺的畅通。通常这样的女孩子,就更要注意选择棉质、透气性好的内衣或上衣,同时注重皮肤的深层清洁,使用油质少且清淡一些的淋浴乳。

一般痘痘是不容易一下子就消失的,但还是可以控制的,比如在饮食上少一些刺激食品,吃一些有调理性的中药,擦一些去痘痘的美容产品。

问:我的腋毛很密,可偏偏那地方不好去刮,如何是好!

答:据调查,98%的男性,看到女人穿着背心却露着腋毛,都认为是极不雅致的!

因此,你的确要把这个工作做好!但是由于腋下的皮肤十分不平整。所以最好别刮,以免伤破皮肤。最简便的方法,就是去购买女士专用的剃毛刀,如松下、飞利浦等品牌都有,使用起来安全、方便。不过,这里要提醒你,要做一些前前后后的工作,比如在刮毛之前,可以用热毛巾稍微热敷,使毛孔张开,特别是用刮刀或是用夹子拔毛之前,这就更需要。再有就是善后工作,用冰水冷敷一下,使毛孔收敛,再用一些化妆水安抚受伤的腋窝。

问:本来夏季汗腺分泌就旺盛。加上衣服穿的又少,就怕有异味飘出来,被别人白眼。

答:夏季汗臭的原因是腋下的腺体分泌旺盛,加上细菌的滋生,就混合成难闻的味道,其实每个人都有,只是因为分秘程度不一样,所以体味严重程度也不一样。

建议你使用一些香体剂,香体味雾等等,可以帮你改善尴尬情景。而对于狐臭,建议你考虑一下手术。当然费用比较贵,可一劳永逸。再有就是从日常生活做起: