心态一，恋爱双方的心扉都向对方敞开着，心情特别容易激动，情绪高昂，非常愿意坦白自己内心的秘密，希望了解对方，也希望自己被对方所了解。每个人都想用自己的观点、看法影响和说服对方，或者通过思想交流来达到求同存异的目的，因此热恋中的男女总有说不完的知心话。
心态二，一切事情都从对方角度考虑，总想为对方做点什么，或者按照对方的意愿去做点什么。而且还会百般地美化对方，透过理想化和装饰化的棱镜看对方，觉得对方一切都好，都美，正如人们常说的“情人眼里出西施”。用美丽的光环把对方笼罩起来，这就是所谓的“恋爱使人盲目”。
心态三，恋爱双方努力探索对方的内心世界，通过对方的言谈举止、生活习惯等细微观察，逐渐修正或改变自己的习惯和爱好。就如车尔尼雪夫斯基所说，“爱情是一位伟大的导师，他教会我们怎样做人”。
心态四，进入热恋以后，随着感情的发展，双方都产生了强烈的独占欲，认为对方只属于自己，讨厌第三者的介入。这种欲望尤其同男性的性欲是一致的，要求与对方发生肉体关系，以证明对方只属于自己。女性的独占欲是通过以母爱为主的爱他行为得到满足的。男女独占欲由于性别不同，存在着一定的差异。因此，男人甜言蜜语的性爱诱惑往往使女性陷入喜悦和不安的矛盾之中。所以，男性对性爱表示的界限和程度，一定要做到心中有数，同时，要不露声色向对方表示，这样双方才能更加亲密无间。
在热恋期间，爱情是逐步由肤浅向深沉发展的。爱情在经历了共鸣以后，会逐渐进入平稳阶段。
在爱情进展过程中，恋爱双方首先要诚实。双方的坦诚和真诚，不仅可以培养和发展相互信任，而且可以了解各自的优缺点。
每个人都不会十全十美，恋人也不会完美无缺，要允许对方有过失，此时要提出中肯的意见、善意的批评，以利于对方纠正。其次，爱情的深化离不开双方的接触、情感的交流，爱是需要时间来检验的。
随着时间的推移，青年男女才会逐步认清和正确评判自己的爱情。
那种闪电式的恋爱和结婚，感情基础不牢固，即使结合了，也会为婚后的生活埋下隐患，是不足取的。再有，爱情还需要通过言语进行思想上的交流来加深。通过言语交流，可以从对方得到爱的信息，看到对方内心深处，唤起自己的爱情。最后，动作语言也很重要，它是表达爱情最直观的方式，拥抱、接吻和爱抚不仅可以表达炽热的爱恋，彼此也能产生性爱所带来的愉悦，得到精神和感情的满足。
所以，动作语言也是年轻人乐于接受使用的表达爱情的方式。
作为热恋双方感情发展最重要的一点是心理上的相容。要做到相互协调，相互适应，就需要双方都要不断地改变某些性格或气质特征去适应对方，以利于相容。如双方都是主动型的人，就需要一方要收敛一些，变得被动一点，才可以达到互补的效果，生活中才会少一些争吵，多一些和睦。总之，热恋双方的相互理解是感情深化的重要条件，改正各自的不足，改变自己的一些特征，是为了更好地接近对方，加深双方的理解，培养共同的情感，促进感情的进一步深化，为共同携手走过漫长的人生道路奠定坚实的基础。
恋爱虽然甜蜜，但矛盾是不可避免的。矛盾主要是由于双方个性上的差异，认识水平和思维能力的差异，生活环境、家庭教育、实践经历等方面的原因带来的。双方在初恋时，一般都自觉或不自觉地尽力掩饰自己的缺点，充分展示自己美好的一面。到了热恋阶段，彼此熟悉了，伪装也就慢慢卸去，露出本来面目，矛盾自然就开始出现。
出现矛盾是正常现象，但是需要避免矛盾的激化。双方要以尊重和信任为前提，因为双方在人格上是平等的，不能把自己的意志强加给对方，更不能把对方看成是自己的附属品，应该在心理上使自己与对方处于平等的地位。男性应该学会尊重女性，切忌对女方呼来唤去；而女性也不要过分干涉男性正常的生活习惯和业余爱好。这些都会损伤对方的自尊心，从而引起矛盾。
对于有分歧的问题，双方要心平气和地讨论，不要自以为是；即使自己的意见是正确的，也要措词委婉，不要得理不让人。发生矛盾时，男女双方均不可任性，因为这样做不仅不能维护自尊，而且还会深深地伤害对方的感情，把事情越搞越糟。所以矛盾出现后，忍让是最好的缓冲办法。如果一方有意缓和气氛，做出让步，就会使双方的火气下降，情绪稳定下来，心平气和地解决矛盾。需要强调的是忍让不是一味退让，而是一种理性的表现。出现矛盾后，要分清轻重缓急、原则是非，对重大原则问题不能让步，但态度要中肯，因为目的是要解决问题。所以解决矛盾要以增进感情、彼此理解为主。例如可从感动对方、多从自己一方找原因入手，这样你的建议既容易被对方接受，也避免了矛盾的升级。恋爱的双方要学会多互相谅解，男方对女方的任性和娇气不要过分计较；女方要以宽容的态度对待男方的粗心大意和固执。这样问题就容易解决。
（３）失恋
热恋之花结出爱情之果，是男女双方都追求的。但如果不把感情升华到相当高的程度，恋爱是很难长时间保持下去的。一旦两人之间出现裂痕，被动的一方便会陷入失恋的痛苦之中。
失恋对人的打击是巨大的。生活中许多人因为失恋而萎靡不振，有的失恋者甚至自杀或者杀人。失恋可分为假性失恋与真性失恋。单相思在很大程度上是一种假性失恋，因为与恋爱对象并没有真正建立恋爱关系。真性失恋是指恋爱双方经过一段热恋后分手，这种痛苦则常常落在被动分手者身上。失恋还可以分为慢速失恋和快速失恋。慢速失恋是指恋爱双方的矛盾由来已久，双方时常争吵，最终导致分手。而快速分手是指一方忽然提出了分手的要求，令对方猝不及防。快速失恋容易导致一方情绪上的强烈反应，有的失恋者甚至会短暂地出现抑郁症，严重的还会对以后的婚姻带来影响。
一般情况下，失恋者具有以下特点：
第一，全盘否定。由于恋爱需要人全身心的奉献，所以失恋会给失恋者造成一种错觉：认为自己所做的一切都是毫无意义的，自己像垃圾一样被对方抛弃了，使自我价值完全丧失，严重者会导致心理疾病或出现自杀行为。
第二，报复心理。对一些性格有缺陷的人来说，失恋有可能激起他的攻击行为。据报道，有位男子因失恋对原来的女友怀恨在心，终于有一天持刀把女友杀死在办公室里。可以说，自恋型人格、偏执型人格容易以攻击性行为发泄失恋后的痛苦。
第三，抑郁。失恋的人都逃不过抑郁这一关。原来玫瑰色的二人世界，突然变得苍白、黑暗。女性免不了大哭一场，茶饭不思，神情恍惚；男子则可能沉默不语，喝闷酒，外出漫无目的地游荡。
为减轻对方因失恋造成的痛苦，一旦发现对方并不是自己所要选择的人，就应该立即画上这段感情的句号。怎样对还爱你的人说出你不爱他，想同他分手，让他接受这个现实呢？首先，要选择好合适的时间和场所。如果对方快要参加考试了，你在考试前提出分手，对方可能因此会名落孙山。如果双方当时很激动，正在气头上，即使你早就想分手，对方也会误认为你是一时冲动，他会以为等你气消了，会重归于好。因此，应当考虑对方的实际情况，在双方都心平气和的状态下，告诉他你有重要的事情与他谈，使对方在心理上有所准备。其次，提出断绝关系时，话要说得婉转，避免伤害对方自尊。比如可以多讲对方的优点，告诉对方彼此这段交往终生难忘等等，切忌恶语相加。再次，要坦诚告诉对方你对彼此关系的看法，把你认为双方在一起不合适的理由坦率地讲出来。态度一定要坚决，不要让对方抱有幻想。如果你不善言谈或觉得当面很难讲出一些话来，也可以写信，这样可以避免很多尴尬的场面，又能把意思表达清楚。如果双方已经恋爱几年，感情较深，因为某种原因分手，但对方对你又一往情深，就要采取渐冷渐退的方法，先慢慢疏远、冷淡对方，使他有个接受分手的心理准备。断绝关系时，一定要亲自向对方表明，不要通过他人转告，自己的问题应该自己了结。而且第一个被告之断绝关系的必须是对方本人，如果把这些话泄漏给第三者，使流言传到对方耳朵里，对对方来说是莫大的侮辱。所以，想与对方断绝关系，就应该慎重地选择断绝的方法，尽可能降低给对方造成的痛苦。分手总是会令人不愉快的，失恋会使人感到孤独与情绪低落，产生心理上的“分离的不安”。失恋的一方一般都难以心安理得地接受事实，但随着时间的推移慢慢会好转。
大多数人失恋后会慢慢地自己调整心态，但也有些人始终难以摆脱失恋造成的情感压抑。这样下去后果是十分严重的。按照瑞士心理学家荣格的里比多流动理论来说：在恋爱时，恋人们相互倾注了大量的心理能量（即爱欲）。现在恋人突然离去，这外流的能量失去了出口处，必然往回倒流，如果你内心的容量很小，倒流的能量得不到合理的安置，必然泛滥成灾，给你造成无法言喻的痛楚。因此调整好失恋后的心态是非常重要的，主要的方法有以下几种：
第一，情感宣泄。宣泄对我们每个人来说都是十分重要的，如果你的朋友失恋了，你只要静静地听他（她）讲就足够了。如果你失恋了，你同样可以向你的朋友倾诉你的情感，倾吐心中的苦恼，这样有助于帮你摆脱困境，忘却失恋的痛苦。
第二，移情。失恋后，可以借助人与自然的相通，向自然宣泄自己压抑的情绪。可以与朋友一起外出远游，寄情于山水之间，体验人生的短暂美好，也许你就会感到心胸开阔，郁闷的心情有所缓解。当然，也可以通过寻找新的恋爱对象转移自己的情感，忘却失恋的痛苦。
第三，升华。升华也是排遣感情的一种方式。歌德在失恋后写出了举世闻名的《少年维特的烦恼》；小仲马则把自己失恋的亲身经历写成了《茶花女》。由此，我们可以看出，失恋之后，把自己的精力倾注在其他工作上，有益于排遣压抑的情感。
第四，重构认知。失恋后的第一反应往往是痛恨对方，并且感到自尊的严重失落，感情容易走向极端。此时，可以运用“阿Ｑ精神胜利法”，像阿Ｑ一样把对方贬低一番，这也有助于减轻失恋的痛苦。或者运用“难得糊涂”的原则，把失恋的重要性“糊涂”一下，将它看成生活中的一次错误，而不是失败，心里就会好受得多。
３．暗恋虽美，但不宜长久
关于暗恋，有太多的说法。有人说，暗恋就像一场无法醒来的梦。自己如一只辛勤的蜘蛛，日夜编织，空空的网，疼疼的心。
一天又一天，一月又一月，任自己在网心中守着、念着、思着、痛着、恋着、苦着、甜着，却依然默默地等着。有人说，暗恋是一种节制而哀伤的情感，可它的残忍又是显而易见的。那种近在咫尺却又远在天涯的距离感，那种注定无法被成全的宿命感，都让人体会到近乎尖锐的疼痛和绝望到底的无助。有人说，暗恋是一种美丽的痛，因为它不为人知，所以暗恋的人需要以微笑代替哭泣。
尽管白天几多牵挂，夜晚无数梦会，却只能深深藏在心结里。
暗恋虽美，但不宜长久。
（１）暗恋是一种保守的单恋
暗恋是悄悄地爱一个人，可能是单方面的，也可能是双方彼此都爱着对方，但是都在掩饰。他们默默守护这份情感，却注定了这段情只能成为一声叹息--世界最远的距离不是分隔两地不能相见，而是我就站在你面前，你却不知道我爱你。
有人把暗恋看做是一种危险游戏，是一种燃烧身心、欲罢不能、方下眉头又上心头的大作战。他不能将任何可能性转变为现实，一个暗恋者，必须经常接受“佳人已属沙吒利”的事实。
不过，如此多的人执着于暗恋，必然有它幸福的一面，这大概在于它无限的可能性。他（她）可以享受漫长等待过程中一切迷人细节而省略掉“实战”中可能的失望和伤害。他（她）的恋情可以收放自如，没有时间的限制。而且，对于暗恋者来说，他（她）的恋人可以没有人数限制。其实，大凡暗恋者，皆出于自身或外在条件的不够成熟，还不可以真正去落实一段感情。
不妨把暗恋当做是精明的感情投资。它妙在“暗”处，在于可以放松自己。大凡男女谈情说爱相处，主动的一方往往要时刻担心在对方心中的印象，由头发到鞋尖，由言谈到修养，时时刻刻好整以暇，其实心理压力很重。而暗恋者则可免去这么多头绪，对方并不会将你当做另一半来要求，今日表现得好，能够令他（她）眼前一亮，那是花红，是奖品。即使被他（她）看见你蓬头垢面、大笑大叫的样子，也是理直气壮，不会被看做失态。大凡感情中最难得的行为是不为感情所拘束，可以做回自己，这份自在感觉，已经不仅仅是以物质来计算的了。事实上，暗恋这时是安全性行为。男人和女人本来就是两种动物，即使两情相悦、干柴烈火的时候也难免矛盾，磕磕绊绊的事情常有。而暗恋的时候，他（她）不知道你爱他（她）也就不会以情人的标准来要求你。
再次，每一项投资的成功与否都要衡量收益，从这个角度看暗恋，收益是令人满意的。爱一个人的时候，看见他（她）会心跳，想起他（她）会脸如火烧，在思念时更加会魂牵梦绕，这种生物快感在暗恋里面一点都不缺少，而且因为是单方面的投入，会更加专注、更加投入，可以将自己内在的爱以及体验爱的能力尽情发挥。很多曾经暗恋过的人在开始新的感情之后，往往更容易与对方进行沟通，也更加懂得享受。
（２）弃“暗”投“明”，变成柳暗花明
暗恋也有个安全系数，安全系数之内的是享受，突破了安全系数便是灾难。这道理在生活中无处不在。电压正常时灯光可照亮你的生活，电压过高会即时短路，“啪”一声满眼摸黑，弄不好还会造成火灾。心理学家认为，人的情感需要有正常的渠道去寄托排解，长期郁积会成疾。暗恋者其实爱得很孤独，爱之火在内心焚烧，压力日渐增大，而对方却有意或无意地不屑一顾。正如压力锅内压增加超过了自身承受的限度，若没有减压阀排压一定会爆炸。暗恋尽管是个人行为，但如果不装上减压的安全阀，便会造成社会伤害。暗恋的安全阀就是自我调试的能力。调试的方式很多，比如你可以将自己的情感和精力转向自己喜欢而又有益身心的活动。