理解和掌握五人制足球的战术是提高比赛能力的关键。巴西五人制足球国家队教练弗雷帝（Ferretti）在2003年吉隆坡五人制足球国际邀请赛上接受记者采访时说：“并不仅仅具有天赋和技术就能踢好五人制足球，具有能够理解战术的能力才是最关键的。”他认为五人制足球的战术与十一人制足球的战术不一样，由于场地较小，地面不同，人数不同，对球员的要求就变得更加苛刻一点，要求有更多的观察和更多的跑动。巴西队就是通过不停顿的跑动来迷惑对手，从而获得时间和空间来完成最后一击。巴西队的防守和进攻虽然看似简单，却是一门艺术，这和球员们对战术的理解有着紧密的联系。
集体进攻的原则
一、拉开与纵深。当一方控制了球以后，控制球方的队员就要立即跑位，为持球队员提供多种的进攻选择。接应球员应该在持球队员的两边拉开和在持球队员的纵深方向接应。一般的青少年球员都喜欢跟着球跑，应该花一些时间和耐心让他们明白接应队员必须要展开的原理。不管球队采用菱形站位还是使用双前锋站位，最重要的是让球员们理解这些阵型是比赛的起点和基调，在此基础上，球员要进行不间断的跑动换位，不要让阵型成为静态的站位。
二、无球跑动。五人制足球的特点就是要求进攻方不间断的跑动，特别是那些无球球员的跑动。往哪里跑是我们思考和训练的关键所在，因为这就是培养球员战术思想和战术意识的第一步。无球跑动能够给持球的进攻球员提供更多的进攻机会和选择。
三、控制好球和恰到好处的传球。传球是有效进攻的关键，要保持控球权，但不要带球时间过长，找准机会恰到好处地传球以获得射门机会。
四、跟进支援。所有攻方球员都要支援进攻，站在最后的球员都可以成为进攻球员，不要始终站在禁区附近。但是，向前支援时，还是要成为全队的最后一名队员。
五、以多打少，人数优势。在五人制足球中，反击是最有效的得分手段之一。快速和具体的反击常常在进攻方有人数优势的情况下进行，因此，提高反击的能力就是提高以多打少的能力，提高二打一或者三打二的能力。
六、利用前锋分球和前锋制造空当。这两种方式是五人制足球主要的进攻原理。几乎所有的进攻跑动都可以归结为这两种进攻的形式：
1.传球给前锋，快速跑动接前锋的分球。五人制足球的一个基本进攻原理就是利用一个或两个前锋靠近对方的球门，守门员和在前锋后面的进攻球员要找出空隙传球给前锋队员。当前锋接球以后，该球员就有两种选择，转身晃过后卫射门得分或者将球分给插上接应的球员形成射门机会。
2.前锋制造空当后传球给插上的球员。进攻球员要在对方门前区域通过拉开来制造空当。通常情况下，前锋的任务就是通过在场地上的拉边制造空当。一旦空当被拉出后，插上球员要跑进防守球员身后的空当位置接球。
提高集体进攻的基本训练方法
一、传球给前锋后快速跑动。两个球门边各站一队球员。每队球门前都有一名前锋。守门员将球直接扔给前锋后，后插上球员快速跑动接应前锋的分球后射门。也可以由插上的球员将球传给前锋，也可以要求插上球员做变向跑后再接前锋的分球。
二、宽度和深度游戏。用标志堆在场地中央标出一个四边形。球员可以跑进里面，但不能在里面接球和带球。球可以穿过里面，但接球队员只能在外面接球。这个练习要求球员充分利用场地的宽度和长度。
三、传球然后跑向空当。前锋在场地中间向两边拉开。持球队员将球传给在对面边线的球员后，快速跑向由前锋制造出来的空当后接球射门。前锋可以选择任意方向拉边，因此插上球员必须判断空当的位置。
传球给前锋后快速跑动游戏
四、以多打少，三前锋比赛。进行正常的五人制足球比赛，但每个队必须有三名前锋在对方的半场才能射门。如果不能做到，则进球无效。
五、“接力”练习。“接力”就是在防守方进行人盯人防守时，进攻方利用人数优势，一名球员跑动到持球同伴处将球接管，如同交接接力棒一样，然后既可以传球，又可以带球突破。
集体防守的原则
一、关闭中场防守。关闭中场防守是让球远离自己球门的第一步。因为这样可以避免进攻方将球直接扔给前锋或是靠近你方球门的插上球员。根据进攻方的队形，防守方一般采用两个或者三个球员在中场区域防守。
关闭中场（两名队员）的基本原则
二、防守球员要始终站在球线的后面。在盯人防守时，所有的球员都应该站在球线的后面进行防守，发角球除外。
三、不要站成一条直线。防守持球的进攻球员时，一名防守球员应该上前紧逼，抢占进攻球员的空间，同时其他球员应该在他们的后面建立另外一条防线。
四、场上交流。对于成功的防守来说，防守球员之间良好的交流是关键。
提高集体防守的基本训练方法
一、三打二，在小球门前区域防守。三个进攻球员相互传球，找机会射小门，约2米宽。每一次进攻球员传球后，防守球员中的一名球员要上前紧逼持球的进攻球员，另一名防守球员退后到小门口阻挡射门。就这样轮流上前和退后。
二、关闭中场防守。两名防守球员在中场区域防守。他们的任务是阻断守门员扔出的球和阻断两名在后场的进攻球员向另一名在前场的进攻球员的传球。如果两名防守球员进行了成功的阻截，就换位成为进攻球员。
三、三名球员的中场区域防守。将场地划为三块，在中间一块的是三名防守球员，他们必须要阻截另外两块场地中的球员的跨场地传球。在两头场地中的球员必须要找准防守球员的空隙将球传到另一块场地的球员脚下，不允许传高球。被阻截传球的球员成为防守球员。
四、交流游戏。每次进攻球员传球以后，所有防守球员必须喊出上前盯人的防守球员的名字，如果没有喊出，就发任意球。也可以指定一名防守球员来喊名字。
五、四名防守球员的正常比赛。当一方丢球，转为防守时，防守方所有球员必须马上跑回到自己的防守半场。如果进攻方进球了，而防守方没有四名球员在本方的半场防守，给进攻方奖励一个点球。这个游戏是强迫那些不愿回防的球员回防盯人。
定位球的情况
定位球的情况是指当比赛停止后重新开始的情况：界外球、角球、任意球、比赛开球等。这些情况下是利用套路跑动的好时机，但是，在此我们要先了解一些基本的方法和后续动作。
基本训练方法
一、界外球人盯人。一名球员将球发给另一名前锋，防守方只有一名球员和守门员，防守球员盯住接球的进攻球员。发球5次以后，球员交换位置。在不同的地方发界外球。
二、任意球比赛。每队发5次任意球，进球最多方获胜。也可改为只能发间接任意球。
三、角球。四对四，加上一名守门员,在半场比赛。每次球出界，都发角球。如果防守方获得控球权后，并且将球带过了半场线，则转变为进攻方。
界外球和角球
一、进攻时
1.观察。将球放在线上之前，先观察。有时快速的发球有利于打乱防守阵型，但有时必须要本方球员站好位置以后才能发出。
2.发球。发界外球并没有什么特别的技术，球员应该留意是否将球放在了线上，留意4秒的发球限时和不要将支撑脚踏入场地。
3.发球时机和准确传球。这是成功发界外球的关键。界外球和角球都是射门得分的良机，因此发球球员应该考虑接球球员的接球时间和哪只脚他最习惯来射门。
4.不要流露出你的意图。不要让你的动作太明显，使防守球员了解你的意图。
5.发球后的后续动作。发球球员在发球后应该迅速进入场地，给接球队员提供一个回传球的机会。通常的错误是发球队员发球后还站在场地外面观看。
6.摆脱盯人。所有的球员都要跑动摆脱盯人的防守球员，不要静止不动，给发球的球员提供发球机会。
二、防守时
1.组织防守。尽量快地组织防守，避免被进攻方突然袭击。
2.交流。在发界外球和角球的情况下，盯人时的交流最为重要。
3.单人人墙。在球和球门之间总是布置一名球员，当然要符合离球5米的规定。
4.阻截射门。随时要阻截进攻球员的射门。
5.预想。要预想球的运动方向和进攻球员的跑动方向。
任意球
一、进攻时
1.时机。如同发界外球，发任意球的时机非常重要。
2.进攻站位。所有球员的站位都要给发球队员提供一个发球的机会。在靠近对方球门发任意球时，进攻球员要靠近球门的近端和远端的球门柱。标准的站位是一个四方形。
3.准确传球。在五人制足球中，即使是发间接任意球，传球通常是躲过人墙的最好选择。
4.跑动接球。如果球员想接传球射门，他必须在传球动作完成前就要跑动，使他能在防守球员之前接到传球。
二、防守时
1.组织人墙。尽快组织好人墙。即使发球点在远离球门的地方，也要建立一道人墙。人墙的人数要听守门员的安排。
2.守门员负责组织人墙。守门员负责组织人墙的第一人来封闭球和球门的近端门柱之间的角度。在五人制足球中，当人墙建立在禁区内时，守门员通常将自己站在人墙的边上来封住角度。
3.选人进行封堵。球员要彼此讲话，包括在人墙里的球员，要预先选择一名球员在球被传出后上前进行封堵。
开球
一、进攻时
1.只要站位恰当，开球时是一个很好的进攻机会。以下是3种开球的站位方法：
2.两名球员在中圈开球，一名球员跑向对方的禁区前沿，另一名球员在发球圈的翼侧。
3.两名球员在中圈开球，两名球员跑向对方的禁区前沿。
两名球员在中圈开球，另两名球员在发球圈的两侧。
二、防守时
开球时防守球员盯人的原则是预先安排好每个球员的职责。谁去封堵第一脚射门？谁去负责阻截长传球？年轻球员通常犯的错误就是球一旦传出来以后，就都往前跑，而没有了防守。
比赛阵型
比赛阵型就是在场上的球员的基本站位。选择阵型的标准要和球员的实际情况结合起来。一个有效的比赛阵型必须是灵活多变的，甚至在比赛过程中，比赛阵型也可以随时变化。比赛阵型本身不能给球队带来胜利，不管我们采用什么样的阵型，进攻和防守的基本原则是一样的。最终导致胜利的因素是当时球员的身体健康状况和球员的技术能力和战术意识。
一定要根据场上的四名球员的实际情况制订比赛阵型，实力平衡是个重要的原则，这四名球员必需能够做到相互弥补，在进攻球员和防守球员之间应该有一个很好的平衡。
简单是另外一个重要的原则。球员必须明白比赛的阵型，要清楚地交代每个球员的角色，同时，也要强调比赛阵型并不是套在球员脖子上的枷锁，让球员在比赛中不能自由地表达自己。只要球员发现正确的时间和地点时，要给予球员即兴发挥和发挥个人能力的空间。即使球队已经确定了一种比赛阵型，有时也要根据对手的实际情况而调整。例如，在实力悬殊的比赛中，球队就要把重点放在防守上面。
有3种基本的比赛阵型可供选择：1—2—1（3—1）阵型，2—1—1阵型，2—2阵型。
选择比赛阵型的标准具体如下：
1.可用的球员
2.谁打控制球
3.守门员做什么，是参与比赛还是始终在后面守门
4.目前球队使用进攻阵型还是防守阵型
5.当前的比分情况
6.当前比赛的重要性
7.当前比赛还剩多少时间