身体异常
腰痛是日常生活中的常见病症，通常是指下腰、臀部疼痛，常伴随一侧或两侧下肢放射痛。一般包括与急、慢性损伤和退行性变相关的疾病。
腰痛一般为慢性病，所以需要长期坚持医疗体操才能收到效果。
对于腰痛一般针对病因采取综合疗法。必要时才采取手术治疗，一般以非手术治疗为主。在康复治疗过程中要首选运动疗法。此法用于腰痛的治疗可取得良好的治疗效果。还有家庭运动疗法是促进功能恢复、提高生活质量的有效保证，学会正确的自我活动技能才能收到最佳疗效。无论接受何种治疗，首先都要到医院检查以明确诊断，根据诊断结果才能选择适当的治疗手段，并在治疗过程中要根据病情变化不断调整治疗方案。以下是针对一些具体情况采取的治疗措施。
——急性腰扭伤引起的腰痛
如果发生急性腰扭伤，需要立即平卧在硬板床上，以减轻伤痛和肌肉痉挛。局部用冰或冷毛巾冷敷，2天内不宜进行热敷，更不宜对局部进行按压、揉搓，以免加重出血、肿胀。三天后可行热疗，最好是热水浴，每天1次。可服活血化瘀的中成药和消炎止痛药。
——慢性腰肌劳损引起的腰痛
慢性腰肌劳损治疗困难，重点在于预防。保持良好的姿势并矫正各种畸形，采用围腰保护腰部。平时加强体育锻炼，使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好的状态。经常进行转腰捶背锻炼。
具体练习方法：两腿站立，与肩同宽，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。活动时，先向左转腰，再向右转。两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰部和小腹，力量大小可酌情而定。左右转腰为1次，可根据病情及自身情况，连做40次，每天早、晚空腹各锻炼1次，持之以恒，必有收获。
——腰椎骨性关节病
对于症状不是很严重者，可以通过做广播操、太极拳、太极剑等医疗体操，缓解疼痛和恢复腰椎功能活动。可以适当的运用按摩手法，因为按摩可缓解肌肉痉挛，增加关节的活动范围。但不宜用重手法及扳法，防止骨赘断裂。腰椎牵引持续牵引效果较好，可减轻椎间盘内压力及小关节摩擦，缓解肌肉痉挛。在急性疼痛时，或臀部及下肢放射痛或有根性疼痛时，以骨盆牵引治疗最好。
不论是哪种情况引起的腰痛，还可以通过以下中医验方进行治疗。
——活血通络汤
黄芪30克，当归10克，桃仁10克，红花6克，川芎10克，赤芍12克，天麻10克，地龙15克，土鳖虫10克，泽漆10克，草薛10克，茯苓皮30克，大腹皮30克。每天1剂，分早晚2次服用，10剂为一个疗程。有活血化瘀、利水消肿、逐痰通络的供销。
——止痛方
青风藤50克，黄芪50克，黑豆50克，加水煎。此方可内服，也可外用。内服则加适量水煎，或者熬成膏服用，一日一剂，连服七剂为一个疗程，服过二三剂就会开始见效。
外用则是加水煎后洗患部。
此外，治疗同时还需要重视饮食问题，饮食上宜食比较补的肉类，例如鸭肉、羊肉、狗肉、鹌鹑肉、乌骨鸡肉等；以及一些豆和豆制品；还有桃、山楂、桑葚等新鲜水果。