书城成功励志男人不可不戒
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第54章 别中了嫉妒的毒

嫉妒是一种极端的情绪,是内心失去平衡后的一种表现形式。男人就是被嫉妒情绪困扰的主要人群,而如果无法摆脱嫉妒心理,不但自身无法取得成就,还会让自己活得疲惫不堪。

人生不如意者十之八九,所以每一个人总会遭遇到各种各样的痛苦和烦恼,这是不以人的意志为转移的,而嫉妒者更是不快乐,他们受到的痛苦比其他人遭受的痛苦都要大,因为他们不是在自己的成就里寻找快乐,而是在别人的成就里寻找痛苦,所以他们自己的不幸和别人的幸福都使他们痛苦万分。

嫉妒者总是与别人攀比,看到别人的优势就眼红,就会产生艳羡,由艳羡又转化为渴望,由渴望又变为失望、焦虑、不安、不满、怨恨、憎恨。他们情绪极端不稳定,易激怒、爱感情用事、反复无常、自制力极差,一次次的痛苦循环,使得心理负荷越来越重,终日被自己的嫉妒所折磨、撕裂、噬咬,使得嫉妒者内心苦闷异常。因此当嫉妒心理侵扰时,嫉妒者会心烦意乱,会痛苦,会愤恨。

嫉妒者怀着仇视的心理和愤恨的眼光去看待他人的成功,而自己却在这种不良的情绪中受到极大的心理伤害。

一切嫉妒的火,都是从燃烧自己开始的。嫉妒者内心充满痛苦、焦虑、不安与怨恨,这些情绪久久郁积于内心,就会导致内分泌系统功能失调,心血管或神经系统功能紊乱,甚至破坏消化系统、血液循环系统的正常运行,会使大脑皮层下丘脑垂体激素、肾上腺皮质类激素分泌增加,使血清素类化学物质降低,从而引起多种疾病,如神经官能症、高血压、心脏病、肾病、肠胃病等等,从而影响身心健康,所以“嫉”实为“疾”也。

据说美国一些医学专家经过调查发现,嫉妒程度低的人,在25年中只有2.3%的人患心脏病,死亡率也仅占2.2%;相反,嫉妒心强的人,同一时期内竟有9%以上得过心脏病,其死亡率高达13.4%。据统计,嫉妒心强的人,也容易患头疼、高血压、神经衰弱等病症;而大部分容易嫉妒的人都会出现一些身体上的病症,如胃痛、背痛、情绪低落、行为失控等。

嫉妒,不仅给他人带来痛苦、损害和灾难,而且对自己也是有害的,所以古希腊哲学家德谟克利特说:“嫉妒的人常自寻烦恼,他是他自己的敌人。”嫉妒心强的人,一般自卑感较强,没有能力、没有信心赶超先进者,但却又有着极强的虚荣心,不甘心落后,不满足现状,所以看到一个人走在他前面了,他眼红、痛恨;另一个人也走在他前面了,他埋怨、愤怒、说三道四;第三个人又走在他前面了,他妒火上升、坐立不安……一方面他要盯住成功者,试图找出他们成功的原因,另一方面嫉妒又使得他心胸狭窄,戴着有色眼镜去看待别人的成功,觉得别人成功的原因似乎都是用不光彩的手段得来的,因而便想方设法去贬低他人,到处散布诽谤别人的谣言,有时甚至会干出伤天害理的事情来。这样做的结果,不但伤害了别人,同时也降低了自己的人格,毁掉了自己的声誉,事后又难以避免地陷进自愧、自惭、自责、自罪、自弃等心理状态之中,为此夜不成眠,昼不能安,自己折磨自己。

嫉妒心强的人,时时刻刻绷紧心上的一根弦,时刻处于紧张、焦虑和烦恼之中。他们不能平静地对待外部世界,也不能使自己理智地对待自己和他人。他们对比自己优秀的人总是怀着不满和怨恨之情,对比自己差的人又总是怀着唯恐他们超过自己的恐惧之心。因此他们终日惶恐不安,心理压力很大,活得很累很累。而且嫉妒和猜忌有不解之缘,有猜忌必有疑心,有疑心必然胡乱猜测和树敌、自寻烦恼和痛苦。在某种程度上,可以说嫉妒者到处寻找刺激,到处寻找怨恨,到处寻找包袱自己背。他们的痛苦最多,思想包袱最重。严重的嫉妒者终日生活在自我袭扰中,在自找痛苦和烦恼中度日月,煎熬生命,而又无力自拔,这样很容易引起精神分裂症。

嫉妒的习惯会让人一生碌碌无为,嫉妒的受害者首先是嫉妒者自己。莎士比亚说得很确切:“嫉妒是绿眼的妖魔,谁做了他的俘虏,谁就要受到愚弄。”嫉妒者经常处于愤怒嫉恨的情绪中,势必影响自己的学业、工作和生活。生气是用别人的缺点来惩罚自己,嫉妒却是用别人的优点和成就折磨自己,因而它就更加残酷无情地毁掉自己一生的前途和事业。自己不上进,恨别人的上进;自己无才能,恨别人有才能;自己无成就,恨别人获得了成就。嫉妒者的光阴和生命就在对他人的怨恨中毫无价值地消磨掉,到头来两手空空,一事无成。俗话说:“世上本无事,庸人自扰之。”嫉妒者都是庸人,他们自己给自己制造烦恼、痛苦和思想包袱;他们自己给自己制造“敌人”,树立对立面;他们自己给自己制造不平静,所以,嫉妒者都是无事生非和无事自扰的庸人。

在嫉妒心理萌生时,还要及时调整自己的意识和行为,自觉控制自己的动机和感情,把嫉妒心理消灭在萌芽状态,做到宽怀大度、宽以待人,尽量克服心胸狭窄、目光短浅的毛病。要依靠自己的真才实学实现自己的人生目标,不要靠关系、权术、后门、整人等卑鄙手段。要时刻保持清醒的头脑,人生没有常胜将军,要想在所有的方面都超过别人是不可能的,优势是暂时的、相对的,被别人超越是很正常的。处于优势时,不要“沾沾自喜”;处于劣势时,不要萎靡颓丧。大肚能容天下难容之事,善待他人,宽容他人,就能真正做到心底无私天地宽。对晚辈、对下级要积极推荐、大力扶持,你要明白长江后浪推前浪是亘古不变的自然规律。对别人超过自己要抱欢迎的态度,应为别人的进步而高兴,为别人得到荣誉而喜悦,这才称得上心胸宽大、气度不凡。嫉妒人家无非是怕人家的先进对比出自己的平庸和落后,但是怕也无济于事,生气不如争气,嫉妒并不能给自己增添什么光彩,反而会凸显出自己的卑劣。

要避免和克服嫉妒,重要的一条是对自己的期望值不要过高。想事事都超过别人,事事都优越于别人、比别人强,是不可能的,也是办不到的。那种不切实际的奢求,过高的期望值,往往不能达到,反而容易产生嫉妒。每个人都要冷静而客观地衡量自己的主客观条件,掂一掂自己的分量,制定目标,力求从自己的实际出发,不可过高地要求自己。当经过努力达不到既定目标时,不要气馁,更不要嫉妒达到目标的人。要认真地总结经验教训,把目标修订得更切合实际一些,使自己稳步、踏实地前进,切不可对超过自己的人妒忌起来。

另外,少一分虚荣就少一分嫉妒。虚荣心是导致嫉妒心理产生的重要原因。虚荣心强的人如果看到别人在某件事上比自己强,就会产生嫉妒。他们死要面子,追求虚假的荣誉和别人的尊敬,不愿意别人超过自己,以贬低别人来抬高自己。在生活过程中,最好不跟任何人比,你自己不行,就自认倒霉。世界上原本就有得意人生和失意人生,你最好选择随意人生,随心随意,随遇而安。如果你觉得自己是最幸运的,那倒真有可能,因为幸运只是一种自己的感觉,但你千万别以为自己是世界上最不幸的,无论你多么的不幸,总会有比你更不幸的人。

一个人通过冷静分析自己的实力和优缺点,慎重对待得与失,强迫自己转移心理注意,就能使自己从嫉妒的心理中解脱出来。自我抑制对于克服嫉妒是非常有效的一种手段。罗马哲学家及诗人留克利希阿斯说过:“当狂风使大海不断翻腾时,如果从陆地上看看人们在海上何等艰苦地挣扎,你会感到非常甜蜜,这并非幸灾乐祸,而是因为当人们知道自己很安全时,就会感到幸福。”但是实际生活中,很多时候嫉妒是因为只看到了别人幸运的一面而没看到别人的困境。一个穷人只嫉妒富人的财富,而一个富人则嫉妒穷人的健康;青年会嫉妒成年人的权力,而成年人则嫉妒青年的活力;一个丈夫事业有成的女人,会嫉妒别人有个关心妻子儿女的好丈夫,而后者则嫉妒别人的丈夫有权有势。所以设身处地地想想别人的痛苦,就会减轻自己的嫉妒。

排除烦恼和痛苦心情的缠绕,可以采用情感转移的方式。当嫉妒心理紧紧缠绕自己的时候,换一种心情,让痛苦发泄出来,可以减轻嫉妒的危害。首先,可以运用快乐治疗法。嫉妒是使人不快乐的重要因素,嫉妒者会给自己带来极大的不快乐。要想消解这种不快,只有去生活中寻找快乐。要有一种比上不足,比下有余的心理状态。快乐是一种情绪,嫉妒也是一种情绪,在人的心理上何种情绪占据主导地位,主要靠人来调整。所以用快乐来战胜嫉妒情绪,能将不公平的、愤懑的痛苦化解得无影无踪,让心中充满阳光和快乐。有了嫉妒心理并不可怕,只要能微笑着去战胜它,就能有一个幸福的人生。

还应该注意自我宣泄。为了阻止自己的嫉妒朝着更深的程度发展,在嫉妒产生的初始阶段,嫉妒者就应该多找朋友倾诉,面对知心朋友尽可以发发心中的牢骚。朋友的劝慰和开导会使自己轻松很多,无形之中稀释了嫉妒的浓度。当你被嫉妒的恶魔缠绕的时候,如果一时找不到知己,另一个好办法是通过转移注意力摆脱产生嫉妒的心境,如去参加劳动、去锻炼身体或大声唱唱歌、跳跳舞,做做自己喜好的活动:如绘画、钓鱼、下棋、旅游等等,还可以去大自然里散散步,或找个没人的地方大哭一场。这些都可以冲淡内心的怨恨情绪,使嫉妒心理得到情绪上的宣泄。

聪明的男人意识到自己有了嫉妒之心就应该立刻踩刹车,熄灭愤懑的妒火,把嫉妒心转化为进取的动力,这样你的人生之路才不会越走越累。