古往今来，人人都向往着幸福，都在追求幸福。然而，幸福是什么？虽然幸福不像其他物理和社会现象那样容易研究，找不到可以度量的工具，但美国社会心理学家戴维·迈尔经过长期的研究，还是发现了与幸福相关的“九大因素”，而在这九大因素中，“健全和健康的身体”排列第一。这说明，影响幸福的因素虽多，但健康却是幸福的基石。
人们的幸福可以表现为物质幸福、精神幸福、家庭幸福与社会幸福等多种形式，然而只有拥有健康，才能创造这些幸福，也只有拥有健康，才能享受这些幸福。身心健康，没有精神上与肉体上的痛苦，才是最快乐、最潇洒与最幸福的人。所以，人生最大的幸福就是健康。
健康不仅是指良好的生理状态，而且还包括良好的心理状态。如果一个人只是躯体健康，而没有精神健康和心理健康，社会适应能力不强，这个人也就称不上是一个健康的人。
那么，怎样才能保障人的生理与心理健康呢？保障健康的首要手段，就是我们每个人都树立强烈的保健意识，从生活点滴做起，采取切实可行的保健措施。正如我国一位著名的医学专家所指出的那样：“健康的钥匙其实就掌握在我们每一个人自己手中。”
《黄帝内经》中说：“圣人不治已病治未病……夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？”可见，我们的祖先早已认识到对疾病应“未雨绸缪”，防患于未然。
正是基于这种认识，我从切身体验出发，结合自己十几年来的研究成果，将有关健康的所思与所悟，全盘托出，著成此书，将一个个崭新的“健康观念”奉献给大家，愿它们像一道道清泉，流进每一位读者的心田。愿每一位读者天天健康快乐，愿每一位关爱健康事业的同仁拥有成功的明天。
感谢我国医药卫生界老前辈、国家卫生部钱信忠老部长，他在百忙之中为本书作序，这是对我莫大的鞭策。由于本人水平有限，加之成书仓促，书中错误或不妥之处在所难免，请专家和广人读者予以批评指正。
郝建平
2004年10月8日