中医认为妊娠便秘主要是由于阴津不足、肠失濡润所造成，可以服用“麻仁润肠丸”来治疗。此外，妊娠便秘使用食疗比药物治疗更为优越，可选用核桃蜂蜜糊、芝麻核桃羹食用，也可每日食香蕉3～5根，既可用于治疗便秘，而且也有较好的预防便秘的作用。
为使大便通畅，孕妇应做到以下几点：
多食膳食纤维含量丰富的蔬菜和水果。
养成每天定时排便的习惯。
进行适当的运动，如适度散步等。
使每天的生活有正常的节奏和规律。
孕妇不宜大量补充维生素
类药物
有的孕妇生怕胎儿缺乏维生素，每天服用许多维生素类药物。当然，在胎儿的发育过程中，维生素是不可缺少的，但盲目大量补充维生素只会对胎儿造成损害。
医学专家指出，过多服用维生素A、鱼肝油等会影响胎儿大脑和心脏的发育，诱发先天性心脏病和脑积水，脑积水过多又易导致精神反应迟钝。故孕妇服用维生素A的剂量每日不宜超过8000国际单位。
孕妇如果维生素D摄入过多，则可导致特发性婴儿高钙血症，表现为囟门过早闭合、腭骨变宽而突出、鼻梁前倾、主动脉窄缩等畸形，严重的还伴有智力减退。故孕妇在怀孕前期每天摄钙800毫克，后期和哺乳期增至1100毫克，不宜再多。平时常晒太阳的孕妇可不必补充维生素D和鱼肝油。
孕妇为减轻妊娠反应可适量服用维生素B6，但也不宜服用过多。孕妇如果服用维生素B6过多，其不良影响主要表现在胎儿身上，会使胎儿产生依赖性，医学上称为“维生素B6依赖性”。当小儿出生后，维生素B6来源不像母体内那样充分，结果会出现一系列异常表现，如容易兴奋、哭闹不安、容易受惊、眼球震颤、反复惊厥等，还会出现1～6个月体重不增。如诊治不及时，将会留下智力低下的后遗症。
孕妇服用过多的叶酸也会对身体产生不良的影响，如可能会影响体内锌的代谢而造成锌缺乏，致使胎儿发育迟缓；会掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致严重的神经系统损伤等。
所以，孕期补充维生素，提倡优先选择食物。一般在怀孕早期（怀孕的头12周）是胎儿器官发育最为活跃的阶段，这时服用药物，包括服用过量的维生素，对胎儿危害最大。补充维生素制剂，建议在怀孕4～6个月后进行，最好服用孕妇专用的维生素制剂。如有特别需要，一定要在医生的指导下来服用。总之，怀孕早期服用维生素制剂应该慎之又慎。
孕妇忌滥用补药
再好的补药，也要经过人体代谢过程，这会增加肝肾负担，还有一定的副作用，因此都会给孕妈妈和胎儿带来不同程度的影响。有的孕妈妈服用了大量的蜂乳，导致严重腹泻，最终流产。常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等，会损伤孕妇自身和腹中胎儿。孕期小腿抽筋，便常服维生素A、维生素D，结果造成维生素A、维生素D过量，也会引起中毒。
孕妇能否服用人参
体弱的孕妇在孕早期可适当进补人参，以提高自身免疫力，抵御外来病菌的侵入，并可增进食欲。
研究表明，人参可明显增加机体红细胞膜流动性，具有明显的抗缺氧作用，对血液循环有明显改善作用，还能增强心肌收缩力，可促进胎儿的正常发育。
在孕早期，中医学主张服用红参，体质偏热者可服用生晒参。孕中晚期，如水肿较明显，动则气短，也以服红参为宜，体质偏热者可服西洋参。但是，应在医生指导下选择服用，千万不可服用过量。
红参、西洋参常用量为3～10克，生晒参为10～15克，蒸煮45分钟左右为佳，服时以少量多次为宜。服参时忌与萝卜同服，少饮茶。
在临近产期及分娩时，不提倡服用人参，以免引起产后出血。其他人参制剂也应慎服。当出现一些不适症状，如头胀、头痛、发烧、舌苔厚腻、失眠、胸闷、憋气、腹胀、玫瑰疹、瘙痒、鼻衄等时，应立即停服。
孕妈妈可以注射哪些疫苗
在一般情况下，孕妇是不接种疫苗的。但在长达10个月的妊娠过程中，有时免不了会遇到需要接种疫苗的情况。孕早期接种疫苗时须慎重，权衡利弊，再决定是否接种。除非有明确接触某种疾病史，且预防接种对母婴无明显影响时才可接种。哪些疫苗孕妇可以接种，而哪些疫苗不能接种呢？
乙型肝炎灭活疫苗。乙肝疫苗为死疫苗，孕妇可用。标准的接种方案是孕期接种3次疫苗，可分别于孕2、3、9月接种。研究显示，在完成免疫接种后，对孕妇的保护率在95％以上，母婴隔断率在85％以上。
甲型肝炎灭活疫苗。国外多采用死疫苗，而国内目前应用的是活疫苗，孕妇最好不用。如有感染甲肝的可能，应马上注射丙种球蛋白。
破伤风类疫苗。2/3的产妇和新生儿对破伤风没有免疫力，因此，一旦受到破伤风杆菌感染，就可能发病。而分娩对于孕妇和新生儿都是一个容易感染的机会。为防止新生儿破伤风，应给孕妇注射破伤风疫苗。接种方案也是在妊娠期进行3次正规的破伤风类毒素接种，时间可分别为怀孕后的第2、第3、第9个月。
狂犬病疫苗。狂犬病疫苗属死疫苗，可接种。孕妇一旦被疯狗咬伤，很可能发生狂犬病，因此必须立即注射狂犬病疫苗，否则死亡率极高。
流感病毒疫苗。在流感流行的时候，孕妇可接种此疫苗，但应以妊娠中、晚期接种为宜，孕12周前避免接种。流感病毒疫苗主要接种对象是患有慢性疾病的孕妇。
麻疹疫苗。麻疹疫苗为活疫苗，最好不用。如有可能受感染，可注射丙种球蛋白。
风疹疫苗。风疹疫苗为活疫苗，孕妇禁用。如感染最好中止妊娠。
孕妇注射乙肝疫苗应注意以下两点：一是注射前先验血查乙肝五项指标，如乙肝表面抗体阴性即未受到乙肝病毒感染，即可常规注射3支；二是接触过乙肝病人，怀疑自己受到感染者，可先注射1支免疫球蛋白，然后再验血，如乙肝表面抗原（HBsAg）或乙肝表面抗体（抗-HBs）为阳性，则不需要打乙肝疫苗了。如都是阴性，可常规注射3支。
孕期饮食宜忌
孕妇宜多喝牛奶
首先，牛奶含钙量高，每100克牛奶中含钙约120毫克，且特别容易被人体吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理，故而是孕期的保健佳品。孕妇喝牛奶，胎儿受益多。
其次，牛奶中含有对机体生理功能具有调节作用的肽类，可以发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，又不会成瘾。临睡前喝一杯牛奶，既可以补充营养，同时又能使孕妇情绪稳定，促进睡眠，有利于胎儿的生长发育。
再次，牛奶还能阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉，能减少胎儿吸收这类有毒物质的风险。酸奶和脱脂奶更是能增强免疫功能，防止孕期感染。
另外，牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳，其中的碘和卵磷脂能大大提高大脑工作效率，酪氨酸能促进快乐激素--血清素大量合成，促使孕期的母亲保持良好体力、脑力和情绪。
再就是牛奶中的锌能促进胎儿大脑发育，铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤保持光洁，维生素B2可提高视力，喝牛奶还可防止动脉粥样硬化等。
由此可见，孕妇常喝牛奶，确实对胎儿生长发育有利。因此，若条件允许，孕妇最好每天喝200～400克牛奶，以满足母子健康的需要。
牛奶一般要温热饮用，饮用牛奶的最佳时间是晚上入睡前，此时饮用牛奶既可以促进睡眠，又会使牛奶的防病功效得到更好发挥。
不要空腹喝牛奶。喝牛奶的同时还应吃些面包、糕点等，以延长牛奶在消化道中的停留时间，使牛奶被充分消化、吸收。
夏天饮牛奶要特别注意卫生，不要饮用变质的牛奶。
孕妇宜多吃鱼
孕妇多吃鱼，特别是海产鱼，可以使以后出生的孩子更聪明。因此，在孕妇的日常膳食中适当增加一些鱼类是十分必要的。
二十二碳六烯酸（DHA）是构成大脑神经髓鞘的重要成分，能促进大脑神经细胞的发育，多食富含DHA的鱼类，宝宝会更聪明。
鱼肉中含有的二十碳五烯酸是人体必需脂肪酸，机体自身是不能合成的。它具有多种药理活性，可以抑制血栓素A2（TXA2）的产生，使血液黏度下降，使抗凝血因子Ⅲ增加，这些活性都可以起到预防血栓形成的作用。
同时，二十碳五烯酸在血管壁能合成前列腺环素，可使螺旋动脉得以扩张，以便将足够的营养物质输送给胎儿，促进胎儿在母体内的发育。加之鱼肉中含有较多磷质逢珠氨基酸，这些物质对中枢神经系统的发育必然会起到良好的作用。
鱼类富含？棕-3脂肪酸，这种物质有延长怀孕期、防止早产的功效，也能有效增加婴儿出生时的体重。丹麦学者的这一研究和以前类似的研究得出了相同的结论，即食用鱼可以提高怀孕足月的可能性。其实，像大马哈鱼、鲱鱼、金枪鱼等富含脂肪的鱼，除了对孕妈妈有益处外，还有治疗忧郁症、抑制前列腺癌细胞的生长等作用。
此外，鱼肉中含有较多磷质、氨基酸，这些物质对胎儿中枢神经系统的发育会起到良好的作用。
所以，提醒人们在孕妇的膳食中增加些鱼类食物，尤其可多增加些海产品类食物，这无论对胎儿还是孕妇本身来说，都是十分有益的。
鱼类富含人类生长发育所需要的最主要营养物质--蛋白质，其所含蛋白质优于禽畜产品，是优质食物蛋白源，而且，鱼虾类、爬行类动物的蛋白质更易被消化吸收。鱼类的蛋白质包含各种必需氨基酸，肉味又鲜美，因此是人类的优质蛋白食物。
各类水产品的营养成分差异不大，其中鱼类和中华鳖的粗蛋白含量略高于虾蟹类，贝类则较低；鱼类的粗脂肪含量高于贝类、虾蟹类和中华鳖。
此外，鱼肉含人体所需的亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸等必需脂肪酸和EPA、DHA，因此，鱼肉不仅是优质食物，而且是保健营养品。
孕妇宜常吃酵母片
每当人们消化不良、食欲不振时，医生往往让患者吃几片酵母片。然而，酵母片对于胎儿及孕妇的影响却是鲜为人知的。
事实上，酵母片是在制造啤酒时，由发酵液中滤取酵母，洗净后加入适量蔗糖，干燥粉碎后制成的，内含丰富的B族维生素以及烟酸、叶酸等营养物质。
这些营养物质，不仅有利于孕妇的身体健康，而且对胎儿的生长发育也有利。
首先，其中的维生素B2不但可促进胎儿视觉器官的发育，而且可营养胎儿的皮肤，使胎儿皮肤细腻柔嫩，防止皮肤疾患；还可促进消化液的分泌，增强孕妇的食欲，进而促使胎儿健康成长。
其次，酵母片中的维生素B6对孕早期的呕吐现象有明显的治疗效果。
再次，B族维生素和叶酸是胎儿形成血红蛋白、刺激红细胞增生的重要成分，并能增强胎儿及出生后婴儿的免疫功能，保证孕妇的良好情绪和胎儿神经系统的良好发育。
另外，酵母片中所含的烟酸还能促进孕妇及胎儿血液循环。因此，目前国内外一些学者都主张孕妇从妊娠开始，每天服两片酵母片，以益于母体与胎儿的健康。
孕妇应多吃瘦肉
人体对各种动物的瘦肉和肝脏中所含的铁吸收率高，吸收率约为20％；而对一些谷类食物中的铁吸收率只有百分之几。原因是动物体内的铁，其存在形式更容易被人的小肠细胞吸收和利用，而且人体对它的吸收不受食物中其他成分的影响。
此外，动物肌肉中存在着能促进非动物铁吸收的物质，对食物中的非动物铁有促进吸收作用。如果单独吃玉米膳食，则铁的吸收率只有2％，而与牛肉共食，铁的吸收率就能达到8％。
孕妇在怀孕期铁的需要量骤增，每天需铁约1000毫克。这样大的量是很难从一般饮食中得到满足的，所以孕妇应多吃些瘦肉、动物肝脏和血。这样不但可以补充大量的铁和促进非动物铁的吸收，而且还可以补充必需的动物蛋白，从而在较快的时间内提高孕妇的血红蛋白水平，改善或防止贫血。
孕妇喝酸牛奶好处多
酸牛奶是将消毒牛奶加入适当的乳酸菌，放置在恒温下经过发酵制成的。由于酸牛奶改变了牛奶的酸碱度，使牛奶中的蛋白质发生变性凝固，结构松散，容易被人体内的蛋白酶水解消化。
喝酸牛奶可避免某些人喝牛奶后出现的腹胀、腹痛、稀便等乳糖不耐受症状。因为，牛奶中的乳糖经发酵，已水解成能被小肠吸收的半乳糖与葡萄糖。
由于乳酸能产生一些抗菌作用，因而酸牛奶对伤寒、痢疾等病菌，以及肠道中的有害生物的生长繁殖也能起到一定的抑制作用。
另外，乳酸菌在肠道里能合成人体必需的多种维生素，所以酸牛奶更含有别具一格的丰富的营养，对孕产妇更为适宜。
但是，切不可把保存不当受到污染而腐败变酸的坏牛奶当做酸牛奶喝。同时，也不能把酸牛奶当主食，最好是每2天喝1小杯。
酸牛奶口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。它是一种功能独特的营养品，能调节机体内微生物的平衡。专家将酸牛奶称为“21世纪的食品”、“功能独特的营养品”。
酸牛奶的饮用也要得法。空腹不宜喝酸牛奶。空腹饮用酸牛奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；而饭后2小时内饮用酸牛奶，乳酸菌则不易被杀死。
饮用酸牛奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝。
孕妇宜吃蜂王浆
通过对人和动物大脑的研究结果证实，神经胶质细胞与人的思维、记忆、计算和判断力紧密相关。
神经胶质细胞是由特殊的蛋白质及多种氨基酸组成的，它主要来源于动物蛋白质，而蜂王浆中含有大量这类特殊的蛋白质和氨基酸。人食用了蜂王浆，自然能为大脑组织提供神经胶质细胞合成的重要原料，同时，还能给神经胶质细胞提供营养，增加神经胶质细胞的数量，随之也提高了人的智力。
为了胎儿的生长发育，妇女妊娠后需要从食物中摄取足够数量的优质蛋白质。特别是孕3～4个月的胎儿，正是脑神经细胞开始形成和增殖的时期，非常需要营养；到了孕6个月至出生后的一段时间内，又是脑神经细胞的激增期，而且脑神经细胞发育具有一次完成的特点，所以孕妇若能摄取适量蜂王浆，使该营养素通过胎盘进入胎儿体内，就可促进胎儿脑组织细胞的生长发育。
市场销售的蜂王浆有多种剂型，有鲜王浆、冻干蜂王浆粉剂、胶囊剂、王浆口服液等。其中，从保鲜度、品质、口感和剂量掌握来看，以冻干粉、胶囊剂型为佳。孕妇可口服一次1～2粒（250毫克/粒），一日2～3次。
孕妇宜吃萝卜
萝卜是根茎类蔬菜，它的营养及药用价值很高。孕妇常吃萝卜能够防病健身。
萝卜富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。同时，萝卜中含钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、维生素B1、维生素B2和叶酸等营养素，有益于妊娠。青萝卜含维生素C比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。但是要注意，萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。
孕妇宜吃菜花