更年期抑郁症临床上女性最为常见。据报道，女性进入更年期，约有46%的人罹患该病，明显高于其他年龄段。因此，正确认识该病的促发因素，对预防本病的发生、发展十分必要。那么，促发该病的因素有哪些呢？
妇女进入更年期后，卵巢开始萎缩，绝经后雌激素分泌锐减，就会出现烦躁、易激动、潮热等更年期综合征的症状，有时当众发作，令患者焦急不安、心情不悦。若不能及时调整心态，正确对待，反复下去就易发生抑郁症。
绝经后妇女由于体内雌激素消耗殆尽，致性欲减退甚至无性要求，给两人世界带来了极大不便。若丈夫不理解妻子，双方原先亲密无间的关系就会出现裂痕，势必会增加妻子的心理负担，长期下去就会导致抑郁症的发生。
更年期妇女多临近退休或受到下岗的威胁，使患者心理存在多种顾虑。有的在单位是领导，是业务骨干，退休后就觉得无事可干，由此而产生孤独感，进而产生忧郁。
以上是促发更年期妇女发生抑郁症的常见因素，在日常生活中应尽力避免。
44. 女性更年期怎样进行心理调节
性格行为的变化，在更年期女性当中尽管属于少数，但对本人、家庭的影响却很大，所以更年期女性要注意心理保健。
面对更年期的生理与心理的变化有心理准备，认识到这些失调是暂时的。
要提高自我控制能力，在日常生活中应保持乐观的心态，要克制不快的心情，以开放的心境对待一切事物，安排好工作和生活。精神乐观、情绪稳定是顺利渡过更年期的最重要的条件。
适当进行户外活动和体育锻炼，根据自己的身体状况、兴趣爱好及季节、气候等条件，进行一些有益于调节情绪、强身健体的活动，并多学习一点新鲜事物，充实和丰富自己的生活。
要加强医药保健，有条件的要定期做妇科检查。
45. 中年人如何对待力不从心的现象
中年人在生理、心理、性、食、运动力等方面出现的力不从心现象，会随着年龄的进一步增长而更加严重。克服力不从心的方法就是要积极面对衰老进程的客观现实，设法减缓这个进程，否则就将坐以待毙。
饮食调节
多吃含纤维素的食物以防便秘，实现肠道防老。
饥饿长寿法
保持八分饱，少往医院跑。这早已在动物实验中证实了，无限度地吃喝将有损健康长寿。
降温延寿法
冬季长的地区的人寿长，所以尽力设法降低人的体温。多游泳，多在寒冷中锻炼，洗冷水浴等。
性腺与寿命有关
据研究发现结扎输精管之后，能使人健壮并延寿。中医叫做精保元气。
动静平衡延寿法
虽然“生命在于运动”早有人提倡，但也有人提倡“生命在于静止”。冬眠动物、出家信奉宗教的人都是静止延寿的例子。所以现有人提倡“动静两者平衡延寿”的理论。关键在于清心寡欲，提高思想境界。
另外，还要提前防止慢性病出现，保持心理、生理的年轻化，经常自测血压，自我检查身体，对危险信号保持警惕。保证睡眠充足，阳光、空气充足，学会睡眠外的积极性放松训练，消除脑力的疲乏。
46. 什么是女性更年期综合征
女性更年期综合征是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。更年期妇女，由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动，注意力难于集中等，称为“更年期综合征”。大多数妇女由于卵巢功能减退比较缓慢，机体自身调节和代偿足以适应这种变化，或仅有轻微症状。中医认为更年期综合征是肾气不足，天癸衰少，以至阴阳平衡失调造成。因此在治疗时，以补肾气、调整阴阳为主要方法。
47. 男性更年期综合征有什么症状
男性更年期由睾丸功能退化所引起的。而睾丸的退化萎缩是缓慢渐进的，性激素分泌减少也是缓慢的，精子的生成在更年期也不完全消失，而男性更年期来得较晚，出现的时间很不一致，发病年龄一般在55～65岁左右，临床表现轻重不一，轻者甚至无所觉察，重者影响生活及工作，患者感到很痛苦。那么，男性更年期综合征有什么症状呢？
精神症状
主要是性情改变，如情绪低落、忧愁伤感、沉闷欲哭，或精神紧张、神经过敏、喜怒无常，或胡思乱想、捕风捉影、缺乏信任感等。
植物神经功能紊乱
主要是心血管系统症状，如心悸怔忡、心前区不适，或血压波动、头晕耳鸣、烘热汗出；胃肠道症状，如食欲不振、腹脘胀闷、大便时秘时泄；神经衰弱表现，如失眠、少寐多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝等。
性功能障碍
主要表现为性欲减退、阳痿、早泄、精液量少等。
体态变化
全身肌肉开始松弛，皮下脂肪较以前丰富，身体变胖，显出“福态”。
48. 什么是更年期干燥综合征
干燥综合征是医学上的名称，是一种以侵犯外分泌腺体，如泪腺、汗腺、皮脂腺和唾液腺为主的自身免疫性疾病。该病各年龄层都会发生，如果病人是更年期妇女，则称为更年期干燥综合征。
更年期干燥综合征的主要症状是：眼睛干涩，无泪、少泪或眼内不适，口腔干燥，唾液很少，口角干裂，皮肤干燥粗糙，有的还会产生阴道干涩疼痛、分泌物很少以致性交困难等症状。由于该病表现复杂，且呈多器官、多系统的损害，因而一旦出现有关症状，必须早期诊断、早期治疗。
49. 更年期妇女怎样调理饮食
女性一生中有三大“调理期”：一是青春期，二是怀孕期，三是更年期。在不同的人生阶段，尤其是更年期，往往会出现一系列“更年期“症状，倘能在此期针对更年期生理特点，合理调剂饮食，可防患于未然，安全度过更年期。
更年期妇女的饮食要点如下。
补充优质蛋白质
如牛肉、鸡蛋、鱼类、动物肝和瘦的牛、羊、猪、禽肉，以及豆制品，均含有较多生理价值高的优质蛋白，可满足人体必需氨基酸的需要，此外尚含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B12、叶酸以及铁质，是修补组织、防治贫血的首选食物。粗细粮搭配、米豆混食也可使蛋白质互补，使粮食蛋白质量提高。
增加维生素和必需微量元素
新鲜水果如柑橘、山楂、鲜枣、香蕉、苹果等，绿叶蔬菜及西红柿、青椒、萝卜、胡萝卜、南瓜等，既是维生素C、维生素B和胡萝卜素的良好来源，也含较多的铁、铜等必需微量元素，经常食用，对改善生理机能、促进新陈代谢、增强抗御能力、增进造血，均属必要。
经常食用具有健脾、益气、补血的食物
如红枣桂圆汤、红枣、赤豆、江米粥、桂圆、莲子、糯米粥等，对改善更年期综合征大有裨益。
50. 妇女更年期综合征怎样合理用药
更年期是妇女从生殖功能旺盛状态向衰退状态过渡的时期，一般发生于45～55岁之间，是一个重要的生理转折阶段，随着卵巢功能的逐步衰退，出现生育能力和性活动能力的减退。月经紊乱、稀少以至停止；性器官逐渐萎缩及机体逐渐衰老。
多数妇女可以通过神经系统和内分泌系统的调节，使机体适应这些变化，从而顺利度过更年期。另有一部分人在这一时期出现各种临床症状，影响生活和工作，而统称为更年期综合征。
家庭在使用药物时，须注意以下几点：
（1）更年期症状轻者一般不需用药；症状明显者可适当用药。
（2）烦躁、头痛、失眠、情绪波动者可用安定、眠尔通、利眠宁。
（3）谷维素具有调节植物神经系统功能的作用。
（4）维生素B6、复合维生素B、维生素A、维生素E等可酌情应用。
（5）更年期是由于卵巢功能衰退所引起，故补充适当的雌激素，可以缓解更年期的部分症状，但由于长期用雌激素可刺激子宫内膜生长而发生癌变，故雌激素应用要慎重。
雌激素以能缓解症状的最小有效剂量为宜，以间断用药为主。病情缓解后应逐渐减量以至停药。但合并下列疾病者不宜用雌激素治疗：子宫肌瘤、乳房及肾脏肿瘤、肝肾功能不全、血栓性静脉炎等。
51. 怎样应对婚姻恐惧症
恋爱、结婚、生孩子是人生三大喜事，可随着婚期的临近，许多准新人会有一种莫名的恐惧，担心这害怕那，甚至产生临阵脱逃的念头。这种症状，其实是一种回避心理在作祟，心理学家称之为“婚姻恐惧症”。
一般来说，婚姻恐惧症患者会表现出下列症状：焦虑、烦躁、易激惹，或是疏远、冷淡、沉默寡言。因此对个体的生活和工作都会有消极影响。那么如何应对呢？
（1）开放的态度和良好的沟通，此法尤其适合那些对恋爱对象的婚姻动机持怀疑态度的“患者”。
（2）转变不合理认知，此法尤其适合那些被囚禁在过去失败阴影中而迟迟无法获释的“患者”。
（3）接受系统的心理辅导，并在心理咨询师的专业指导下接受一些放松训练或者直接运用默想脱敏法治疗。
52. 结婚以后夫妻如何进行心理调适