此外，要养成多喝水的习惯，每天应吸收水分1000～1500毫升，可用水果、汤菜、牛奶、淡茶、酸梅汤、柠檬汁等来补充。
准爸爸的参与
怀孕第一个月，孕妇容易出现情绪不快，精神疲倦，烦躁不安等反应，这时，丈夫要比以前更加爱护妻子，体谅妻子，要注意做到以下几点：
保证怀孕的妻子的营养供给，以适应母胎的需要。营养不良会影响胎儿的正常发育，因此，准爸爸要特别注意为孕妇安排好饮食，保证妻子营养均衡及胚胎的正常发育。
不要抽烟、喝酒，保持生活环境卫生，尽量避免性生活，以免给妻子和胎儿造成伤害，为当一个好爸爸做好准备。
保持开朗、愉悦的心态，陪伴准妈妈就诊，参与每一项受检过程。
帮助妻子搞好情绪胎教。丈夫在情绪胎教中有着义不容辞的责任，应多陪妻子到幽静的公园、树林、田野中去散步，做做早操，给妻子看些描述天伦之乐的图书，与妻子开开适度的玩笑，或是陪妻子观看欢喜影剧，让妻子与久别的亲人重逢，让妻子参与社交活动，陪妻子短途旅游等。
总之，要让妻子的情绪始终保持平和、愉悦的状态，保证胎儿在母体内健康成长。
产前检查及注意事项
产前检查从月经停止及发生早孕反应时开始。产前检查不同于产前诊断，它是每个孕妇都应做的检查。通过产前检查，可以方便医生及早了解孕妇的全面情况和发现潜在的不利于妊娠和分娩的各种因素，这对母体的健康以及胎儿的正常生长、发育具有十分重要的意义，也是胎教得以实施的重要前提。
产前检查的内容主要是对妊娠期女子进行定期的一般性健康检查。如测量身高、体重、血压、骨盆的大小、观察胎动，听胎心，以及化验小便等。
如果要做血、尿的常规检查，早上不要吃饭，或饭后两小时再去检查，以免影响检查结果，因为刚吃完饭时尿里容易出现糖分，这时做尿检查容易得出错误结论。
医生通常会在孕妇怀孕的初期、中期和末期，各安排一次B超来检查胎儿的发育情况。遇到特殊情况，如胎儿在子宫内发育不良等，则医生会根据情况确定B超检查的次数。
做产前检查时，孕妇应穿那些穿脱方便的衣服。
胎教食谱
营养专家为了指导孕妇正确饮食，根据怀孕一个月的孕妇的身体特点和所需营养，为孕妇制定了以下食谱：
苹果粥
原料 苹果250克，红枣15个左右，糯米150克，红糖20克。
做法 把苹果和红枣分别洗净，苹果连皮带核切碎捣烂后与红枣一起放入锅中，加入适量的水，浓煎2次，每次30分钟，用洁净纱布过滤，合并2次滤汁。把糯米淘洗干净后，倒入沙锅中，加入适量的水，大火煮沸后，改用小火煨煮至糯米烂、汤稠，倒入苹果红枣泥汁和红糖，小火煨煮至沸即成。
特点及作用 该粥浓稠、香甜，养心益脾，腱脑益智。
金针鸡蛋汤
原料 鸡蛋两个，金针菜50克，红糖25克。
做法 把金针菜去蒂，洗净后切碎；鸡蛋打入碗内，搅匀；把锅放在火上，放入金针菜和适量的水炖熟，倒入鸡蛋，在滚沸的汤中，加入红糖搅拌均匀即可。
特点及作用 色泽金黄，味甜爽口，健脑益智。
西红柿烧豆腐
原料 西红柿250克，豆腐1块，植物油75克，白糖少许，酱油少许。
做法 先用开水把西红柿烫一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3厘米左右的长方块。锅上火，油预热，放西红柿片小炒片刻，把切好的豆腐块放入，加酱油、白糖滚几滚，待豆腐炒透即可。
特点及作用 此菜红白相间，色美味鲜。西红柿含有大量的维生素C，对于骨骼、牙齿、血管、肌肉组织极为重要，并且能刺激食欲，增加对疾病的抵抗能力。此外，豆腐的营养价值也十分高。
香菇枣鸡
原料 鸡肉300克，水发香菇30克，红枣10只，料酒、精盐、味精、酱油、白糖、葱花、姜末、湿淀粉、香油和清汤各适量。
做法 把鸡肉洗净，切片；红枣洗净，去核，切成4瓣；香菇洗干净，切成丝。把鸡肉片、香菇丝和红枣放入碗内，加入酱油、精盐、白糖、味精、葱花、姜末、料酒、清汤和湿淀粉，用手拌匀，上笼蒸至鸡肉熟时取出，用筷子拨开，摊入盘内，淋入香油即可。
特点及作用 味美鲜甜，益智健脑，养心安神，补气强身，健脾益胃。
胡萝卜汁
原料 胡萝卜200克。
做法 把胡萝卜洗净后压榨取汁，用沸水冲汁调匀即可。
特点及作用 健脾祛湿，健脑益智。
两个月胎儿胎教
孕妇的身体状况
女子在怀孕的第二个月，身体就会出现一些比较明显的变化。如果发现自己的生理期比平时迟了10天以上，或者平时月经不规则，但此次停经超过两个月，就要怀疑自己是否已经怀孕了。
怀孕第2个月时，孕妇的子宫像鹅卵一般大小，比未怀孕时要稍大一点儿，但孕妇的腹部表面还没有明显的增大。孕妇还会出现早孕反应，最先出现的反应是畏冷，并逐渐出现疲乏、嗜睡、头晕、食欲不振、挑食、喜酸、怕闻油腻味、早起恶心，甚至呕吐等现象，严重时还会出现头晕、乏力等状况。
早孕反应一般在怀孕12周后自行消失。早孕反应也是因人而异的，有些人到胎盘形成的20周左右才会好转，有些人甚至会持续到分娩为止。孕妇出现早孕反应，一般不影响工作和日常生活。但若呕吐严重，不能进食，可引起脱水、酸中毒，应及时到医院检查治疗。
孕妇乳房也会发生变化，乳房会增大，有胀满感，乳头可有刺痛，乳晕颜色变深，皮肤下出现一些结节等变化。尤其是初次怀孕的女性这种表现更为明显。
此外，怀孕后由于子宫增大，压迫膀胱而出现小便次数增多，多在夜间出现。每次小便量通常不多，有些孕妇甚至于需要每小时入厕1次。小便频繁的现象最早开始于受孕后1星期，然后持续到分娩之后才恢复正常。
此外，还有一些全身症状，如全身疲倦，下腹部和腰部有不舒服的感觉，外阴比平时湿润，而且有白色分泌物等。
日常注意事项
孕后第二个月，一般是发现怀孕的时期，也是开始发生早孕反应的时期。在这个月里，孕妇保持良好的精神状态是最重要的。本月保健应注意以下几点：
妊娠反应方面
半数以上的孕妇，在怀孕5～6周时开始有轻、重不同的恶心、呕吐、厌食、偏食等现象。如果呕吐是清晨醒来时就发生，最好不要马上起床，应先吃些食物、喝点儿水，如一杯茶，或一两片饼干。如果发生在白天，应立刻吃些食物，如一小块馒头、几片面包、饼干或苹果。坐下进食常可使恶心消失。孕妇比较适合吃干燥的、富含糖类的、含有高蛋白的食物，油腻的食物尽量不吃。
孕妇即使是胃口好的时候，也不可大量进食，最好是少吃多餐，避免胃空虚。此外要尽量少进厨房，免得油烟味引起恶心。孕妇即使持续呕吐，也要努力进食。可喝一些略带清凉口味的液体来补充营养。口服维生素B6也有止吐作用，每次1～2片。
要注意，如果出现非常严重的孕吐现象，就要去看医生。
营养方面
孕妇在这一时期的饮食营养，主要应以富含维生素B6、维生素B1、微量元素锌，以及易于消化、含蛋白质丰富的食物为主。为了使食物得到充分的消化和吸收，还可以同时服用酵母片2～3片或胃蛋白酶合剂10毫升，每日3次。此外，也可以喝些开胃健脾、理气的汤水或热饮。
同时还应注意的是，这个月是胎儿组织分化的重要时期，孕妇摄取的营养是否充足对胎儿的发育具有重要的影响，如果孕妇营养不良，就会影响胎儿大脑及神经系统的发育，使细胞分裂减慢。
睡眠方面
由于妊娠早孕反应，此时期的孕妇很容易疲劳，所以要保证充足的睡眠时间。卧室内要通风，睡觉前应将窗户打开10～15分钟，让有害物质逸出窗外。床不能太软，也不能太硬，睡觉时应关灯，以防光源污染。此时子宫增大不明显，睡觉的体位对胎儿没什么影响，因此孕妇可采用随意的姿势睡眠。另外，孕妇还应作一些适当的运动，做到劳逸结合。
洗浴方面
在怀孕的第2个月，母体为适应胎儿生长发育的需要，发生了一系列的变化，如皮肤的新陈代谢旺盛，孕妇的汗腺和皮脂腺分泌增多，并且由于盆腔充血，阴道白带也较非孕期明显增多，常会导致不适感。所以应经常洗澡和更换内衣，保持皮肤和外阴清洁干爽，避免感染。
孕妇洗澡最好采用淋浴的方式，水温不宜过高，一般在35℃～38℃之间为宜，如果水温过高会使孕妇全身血管扩张，造成一时性子宫胎盘的血流量减少，给胎儿带来不利影响。另外洗澡的时间也不宜过长，最好不要超过15分钟。
此外，孕妇平时一定要注意阴部保洁，每天用自己的专用盆和浴液及温开水清洗外阴2～3次，清洗时避免用普通肥皂。
用药方面
妊娠期尤其是怀孕第二个月，是胚胎各器官发育的关键时期，如果此时随便用药，易导致胎儿畸形，因此一定要慎重。
解热镇痛药中除了康泰克外，都含有对乙酰氨基酚，因其能够通过胎盘对胎儿造成伤害，所以孕妇应慎用或禁用；泰诺、白加黑等药物中均含有氢溴酸右美沙芬，孕妇应慎用。感冒药除快克外，均含抗组胺成分，该成分可加深中枢抑制的副作用，所以孕妇应慎用。
妊娠第二个月由于孕激素水平逐步增高，使胃液返流到食管下段刺激此处痛觉感受器，且怀孕对胃酸分泌增多也会使痛感加重，引起返流性食管炎。病情较轻者可通过饮食来调理，就餐时不宜过饱，不要一次性喝大量饮料，避免喝浓茶、咖啡、吃巧克力；病情较重者可在医生指导下服用一些有助于缓解胃烧灼痛的药物，但要慎用抗胆碱药物，如阿托品、胃复安等。
情绪方面
怀孕初期会出现恶心、呕吐等妊娠反应，孕妇要放松精神，不要给自己太大的压力。
胎儿的发育程度
怀孕两个月时，胎儿的器官进入形成期，即受精后的15～56天是胚胎高度变化和形成的时期，5周时表现为，头大但松弛无力地垂下，已有萌芽状态的上肢和下肢。
7周时，胚胎身长约2.5厘米，体重约4克，心、胃、肠、肝等内脏及脑部开始分化，手、足、眼、口、耳等器官已形成，小尾巴逐渐消失，可以说已是越来越接近人的形体，但仍是头大身小，眼睛就像两个黑点分别位于头的两侧。骨头仍处于软骨的状态，有弹性；内外生殖器的原基能辨认，但从外表上还分辨不出性别。
羊膜和绒毛膜构成的双层口袋充满了羊水，胚体浸泡在羊水中，有如自由流动的鱼。
到了8周末，胚体身长已长到3厘米，用肉眼也可分辨出头、身体和手足。
因为胎儿所需的营养越来越多，这个时期绒毛膜更发达，胎盘形成，脐带出现，母体与胎儿的联系更加密切。
适用的胎教方法
音乐胎教
怀孕第二个月时，胎儿的内耳已经形成，可以正式进行音乐胎教了。
此时的孕妇由于早孕反应的影响，需要一些镇静、舒心、促进食欲等类型的音乐，在优美的音乐声中，孕妇因恶心、呕吐引起的不适得到缓解，这样也有利于胎儿的发育。
孕妇要根据自己的心情和状态来选择合适的音乐，如，《春江花月夜》、《平沙落雁》等乐曲优美细致，音乐柔和平缓，带有诗情画意，具有镇静的作用；《喜洋洋》、《春天来了》、《春之声圆舞曲》等乐曲，曲调优美酣畅、起伏跳跃，旋律轻盈优雅，可以解除孕妇忧郁的情绪；《江南好》、《春风得意》等乐曲，轻松悠扬、节奏明朗，可以起到舒心的作用；《假日的海滩》、《锦上添花》、《矫健的步伐》、《水上音乐》等乐曲清丽柔美，抒情明朗，可以消除孕妇的疲劳；《娱乐升平》、《步步高》、《狂欢》、《金蛇狂舞》等乐曲曲调激昂、引入向上，旋律婉转较快，令人精神振奋；《花好月圆》、《欢乐舞曲》等乐曲可促进孕妇的食欲；《二泉映月》、《渔舟唱晚》、《仲夏夜之梦》等乐曲具有轻盈灵巧的旋律，美妙活泼的情绪，而又具有安详柔和的情调，具有催眠的作用。
意念胎教
妊娠期母亲通过意念想象可以达到胎教的目的。在怀孕的第2个月，正是胎儿各器官进行分化的关键时期，孕妇可用意念胎教的方法使胎儿发育得更加完善。
这个时期，最常用的方法是脑呼吸胎教，其方法是：首先熟悉脑的各个部位的名称和位置，闭上眼睛，在心里按次序感觉大脑、小脑、间脑的各个部位，想象脑的各个部位并叫出名字，集中意识，这样做可提高注意力，能清楚地感觉到脑的各个部位。
刚开始作脑呼吸时，先在安静的气氛下简短做5分钟左右，逐渐熟悉方法后，可增加时间。吃饭前，在身体轻快的状态下做更有效果。还可以通过脑呼吸和胎儿进行对话，想象一下肚子里的孩子，想象胎儿的身体各个部位，从内心感觉孩子，如能通过超声波照片来看的话，更容易想象。与脑呼吸一起进行说话，或写胎教日记，会使胎儿和母亲更容易交流。
此外，还有一种用手集中精力的方法。孕妇安稳地坐下后，将两只手放在距胸前5厘米左右的地方，然后闭上眼，用心感觉双手的部位，这时感觉一下充斥在双手间的气息，先合掌然后再慢慢地张开双手。
此外，冥想、祈祷、丹田呼吸、读圣经或经书等，也是约束内心的好胎教方法。
情绪胎教
孕妇的精神和情绪能对胎儿的生长发育产生至关重要的影响。如果孕妇在怀孕早期的情绪不好，会造成肾上腺皮质激素增高，有可能阻碍胎儿上颌骨的融合，造成腭裂、唇裂等畸形。
因此，孕妇一定要注意排解不良情绪，这对于胎教来说也是十分重要的。通常，孕妇排解不良情绪的方法有以下一些。
1〉告诫法。
如果知道不良情绪对于母婴都有不利影响，那就要在妊娠期常常告诫自己不要生气，保持平静、淡然的心态，凡事想开点，多想想腹中的胎儿，多想想胎教的要求，尽力使自己情绪平和，心情舒畅。
2〉疏泄法。
不能让不良情绪郁闷于胸，因此就要注意疏导，可采取以下两种方法。
一是发泄法。如果孕妇遇到不幸的事，一定不要独自悲伤，要哭就痛痛快快地哭一场，但哭过之后心情就应平静下来。此外大声叫喊也可以缓解悲伤、紧张的情绪。
二是宣泄法。通过晓之以理、动之以情的方式，将压抑的情绪疏导、排解，逐渐发泄。孕妇可找亲朋好友倾诉苦衷，以取得别人的帮助，也可写诗作画，借诗情画意宣泄情感，以解忧消愁。
3〉转移法。
有时，离开那种使人不愉快的场合，转移自己的注意力，可以很好地消除烦恼。孕妇可多欣赏美丽的风景或图片，多读优生优育和有利于身心健康的书刊，多听悦耳轻快的音乐，以转移不良情绪。
4〉改变形象法。
孕妇在遇上情绪不好时，不妨试着改变一下自己的形象，如变一下自己的发型，化一化淡妆，买几套漂亮合身的衣服，可使自己的心情保持愉悦。
5〉反向思维法。
任何事情都有两面性，只要善于从积极方面去理解，就可减少消极因素。孕妇碰到令人不快的事情也不要成天忧愁，要学会反向思维，善于发现事物积极有利的一面。
总之，孕妇需要良好的心态、融洽的感情，这些都是孕妇达到优生优育的重要因素。只有这样，才能使生下的孩子更健康、聪明。
准爸爸的参与