悔恨是最毒的毒药。覆水难收，就要承认现实。木已成舟，便要顺其自然。因为生米已经煮成了熟饭，自己再去怎么痛苦、内疚，也是一样的无济于事。还不如认真反思，采取补救的措施。那种类似痛苦地号啕大哭式的悔恨，实际上是做给别人看的，希望借此来减轻自己的愚蠢之举，以及减少别人的指责之言。坦然接受现实，并不意味着自己不肯好好去吸取教训，相反是自己一种理智的表现。有人说，对已经发生的事加以承认，是克服任何不幸的初步。
案例分析
其实，深刻地反思人生，虽然多有悔恨的情感，但很少有可以悔恨重来的事情。“既然难逃此劫，就不妨坦然接受它吧！”这是苏格拉底临死的时候，一位狱吏的忠告。尽管苏格拉底是一名伟大的哲学家，但是面对死亡他还是坦然地接受了。那么，我们平凡的人们，除了死亡以外，还有什么不可以接受的呢？什么疾病的缠绕，什么财产的损失，什么家庭的解体，什么亲人的丧失，什么爱情的错位，什么名誉的玷污，什么失业的烦恼等等，这一切与死亡相比较，都是小巫见大巫。由此，我们能够深刻地感悟：决定我们痛苦或者快乐的主要因素，在于我们的情感反映。心快乐，一切都感觉良好：心痛苦，一切都感觉黑暗。了解这些人生道理以后，我们还会愚蠢地去悔恨吗？
思考题之一为什么说自己所遭遇的不幸并不是最痛苦的，最痛苦的莫过于不能坦然地接受这些不幸？
自己的思考
自我的反省
思考题之二
为什么说一个人的悔恨是绝对的有害而无益，重要的是其如何采取亡羊补牢的措施？
自己的思考
自我的反省
本题程提醒不幸的事情已经发生了，自己再去痛苦地悔恨，那是不幸的不幸。不要把悔恨当作痛苦的花架子来做。快乐的心情是自己的，也是自己的宝贵资源。
自我检查（是的，用“△”；不是的，用”○”）
自己能否坦然接受不幸的事情？
自己是否经常软弱地咒骂不幸？
在不幸发生时自己是否只会一味的悔恨？
自己能否把不幸看作机会？
自己是否不因一次的失误而彻底地自卑？
自己是否把不幸和挫折当作人生最宝贵的营养？
自我改进的措施（一个月检查一次，年底总检查）
需要反复朗诵的人生格言
1．我总设法把一桩不幸化为一次机会。
——洛克菲勒
2．小的痛苦可以向人倾诉，但大的痛苦只有默默忍受。
——塞内加