自己的昨天再辉煌，也已经过去，自己的明天再美好，也没有来到，虽然今天很烦恼，却是十分真实的。人生是由无数个“今天”连接起来的，因此把握好了今天，也就把握好了自己的人生。哲人忠告天下人：“人生什么最重要，今天的人、今天的事和今天的心最重要。”不要去想明天自己会是怎样的一个人，自己在今天好好学习和工作非常重要。没有自己今天踏实的努力，哪有自己明天灿烂的笑容？谁浪费今天的时间，谁就在糟蹋自己的人生。
案例分析
有人在困难或者彷徨的时候，就想起了古印度诗人卡列达沙的一首诗，认为对自己很有启迪。
“正视今日！因为这就是人生，最真实的人生。在这一天的短促旅程中，你会碰到人生一切实实在在的东西。行为的尊荣，成长的祝福，成就的壮丽。
因为昨天只是梦，明天也仅仅是远景，所以只有今天好好地生活，才能使：每一个昨天都是幸福的梦，每一个明天都是有希望的远景。所以，珍惜今日！这是我们迎接晨曦应有的态度。”更有人把“明天还没有来到，而今天却是实实在在的”作为自己的座右铭。勉励自己活好今天，不要无端地为明天而忧伤。善待今天的人和事，就能让自己快乐地生活。藐视今天的人和事，一味地去追求虚无缥缈的明天，只会让自己失去今天生活的好心情。
思考题之一
为什么我们必须活在当下，善待今天的人、今天的事，并且注意保持今天的好心情？
自己的思考
自我的反省
思考题之二
为什么一个为昨天而哭泣，为明天而疯狂，为今天而虚度的人，是世界上最愚蠢的人？
自己的思考
自我的反省
本题程提醒放弃今天，去梦求明天，只会让自己更加痛苦。明天再美好，也是纸上画饼，今天再烦恼，也有切实能够感觉到快乐。
自我检查（是的，用“△”；不是的，用”○”）
自己是否总忽视“今天”的真实感觉？
自己是否总沉浸在对“昨天”的追忆之中？
自己是否总生活在“明天”的虚幻之中？
自己有没有荒废今天的岁月？
能否意识到“今天不努力，明天多哭泣”的人生道理？
是否经常倾听自己今天的心灵声音？
自我改进的措施（一个月检查一次，年底总检查）
需要反复朗诵的人生格言
1．我生待明日，万事成蹉跎！
——钱鹤滩
2．人生百年几今日，今日不为真可惜！
——文嘉