保证足够的睡眠，能使孩子精神活泼，食欲旺盛，促进正常的生长发育。孩子活泼好动，容易兴奋也容易疲劳，故年龄越小睡眠次数越多，时间越长。到1岁半以后，白天仍需睡一次午觉。
好多孩子不愿午睡，为此使家长伤透脑筋。凡遇孩子不愿午睡，就要找一找原因，如果孩子每天早上睡懒觉，到了中午自然不觉疲劳，不肯午睡。父母要注意调整孩子的睡眠时间，早上按时起床，上午安排一定的活动量，孩子有疲劳感就容易入睡了。养成孩子的午睡习惯十分重要，要在固定的时间安排孩子午睡，节假日带孩子上公园或到亲戚朋友家作客，也不要取消午睡。平时用不正确的方法强制孩子午睡，会使孩子产生反感，只能耐心地引导孩子午睡。另外，父母要为孩子创造一个安静的、空气新鲜的睡眠环境，在孩子午睡时不高声谈话或发出较大的响声，拉好窗帘。
父母只要坚持每天在规定的时间让孩子午睡，并创造一个良好的睡眠环境，用正确的方法对待孩子，孩子一定会养成午睡习惯的。