书城保健养生人体健康手册
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第53章 维护生殖健康(3)

男性尿道口的表面层是黏膜,它的毛细血管非常丰富。一般情况下,健康人在平时所见尿道口的颜色较阴茎头稍红,但较尿道口的外缘颜色浅,并无分泌物等。

很多情况下,尿道口发红是一种正常生理现象。因为尿道口的颜色易受血液循环、局部和环境等因素的影响,如高温天气、坐浴、剧烈运动等因素,皆可引起尿道口发红。

包皮过长或包茎的刺激,也可引起尿道口发红,但往往无其他不适感,尿道口也无分泌物。但由于包皮的原因而引起龟头炎时,龟头上可有大小不等的小红点,局部较湿润,并且发痒。此时,最好将包皮切除。

淋病、非淋菌性尿道炎等性传播疾病,尿道口发红是其表现之一,当然它还会伴有其他症状。因此,对于有不洁性行为的人来说,如有尿道口发红现象,应及时就医。如没有不洁性生活史,大可不必惊慌。

8.男性优生的策略

谁都希望自己的宝宝聪明健康。但是,精子生性娇嫩,容易受多种因素的影响,因此在日常生活中切不可掉以轻心。

戒烟酒。

经研究证实,吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少,而畸形精子的数量较多。酗酒可导致生殖腺功能降低,使精子中染色体异常,从而导致胎儿畸形或发育不良。

勿偏食。

饮食单调,尤其是动物性食物摄入不足,使体内含锌量下降,可导致精子数目下降。

忌高温。

保持阴囊局部温度略低于正常体温,对精子成长有利,不然精子就会死亡。

远离不良药物和射线。

经常使用镇静药、抗肿瘤药以及激素类药等,皆可引起精子生长障碍,导致精子染色体损害和断裂;放射线的大量照射亦可引起精子染色体畸变。

勿忧虑。

心情郁闷,情绪不稳,可影响神经系统和内分泌的功能,使睾丸生精功能发生紊乱,严重者可致不育。

合理选择内裤。

内裤不理想,会使生殖器的海绵体受挤压而造成萎缩;内裤过紧或散热效果不好,会使睾丸和阴茎的血液循环受阻,热量不能及时地发散。因此,要选择宽松柔软、散热效果好的内裤,这样才有利于精子的形成。

同时,还可多摄入一些有助于提高精子质量和数量的食品,如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、山药等。

9.防止男性性衰老的诀窍

性机能虽然随着人的年龄增长而逐渐减退,但是如果保养得好,性机能却能随着生命一起延长下去。那么,我们应该如何保养呢?

心态年轻化。

不要认为自己已经老了,要始终相信自己的性机能是正常的,这对中年人来说往往是至关重要的。老年人还应追求年轻的情绪,如果常常自叹老矣,很快会跌入老人的境地。

积极向上。

虽然步入老年,但应富有事业心,对工作充满热情。退休后,应积极参加一些能引起自己兴趣的公共事务。若仅满足于抱孙子,其性功能的衰退必然加速。

保持幽默感。

幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿。

保持正常的性生活。

正常的、适度满足性欲望,是确保身心健康的重要条件。长期压抑性欲,则能阻止机体正常机能的顺畅运行,也会影响身心健康。适度的性生活对生理心理都是有益的调节。

性生活中性激素的分泌和中枢神经的紧张松弛、肌肉的收缩放松、感觉器官的欣快感受,有利于维持生理平衡。强烈的禁欲,可导致精神恍惚、性情乖张,进而导致失眠、噩梦、头晕、目眩、记忆衰退、胃肠不适等。

勤于锻炼。

现代人疏于运动,以致体重增加、体质下降,性问题也接踵而来。与不爱活动的人相比,爱好体育锻炼者的性能力往往更持久,直到晚年,性活动仍能比较活跃。

之所以锻炼有利于维持性功能,这是由于男子阴茎勃起和维持时间都离不开畅通、健全的血液循环,而锻炼能增强心血管的功能,增加包括生殖器在内的全身血流量。

另外,饮食方面注意营养,可适当多进些海味类食物,因海味含锌多,对于增强性欲是有益的。而且,应戒除烟酒,并保持充足的睡眠。

10.前列腺炎的防治

前列腺是男性的主要附属性腺。青壮年时期,前列腺易发生急、慢性炎症。这是由于青壮年时期男性性功能旺盛,性活动频繁,易导致前列腺反复充血,诱发炎症。

进入中年以后,几乎所有男人的前列腺都会逐渐肥大,而前列腺炎是引起前列腺肥大的主要原因之一,而不良的生活方式也是该病的主要诱因。

由于前列腺的解剖结构比较特殊,使得对它的治疗不是很容易。但一些常用的家庭疗法却简单易行,而且具有较好的辅助疗效。

坐浴。

坐浴疗法是一种物理疗法,不需要任何医疗设备,患者自己在家中就可以操作。将40℃左右的水倒入盆内,每次坐浴10~30分钟,水温降低时再添加适量的热水,每天1~2次,10天为一疗程。热水中还可加适当的芳香类中药,如苍术、广木香、白蔻仁等。

需要注意的是,因前列腺炎引起的不育者,不应采用坐浴法。这是因为精子对生存条件要求很高,其最适温度应为32℃~33℃。当阴囊内的温度因某种原因升高时,便可使精子的产生出现障碍,从而更加减少了受孕的可能。

按摩。

按摩操作简便,易接受与掌握,是一种较好的辅助治疗手段。便后清洁肛门及直肠下段后,取蹲位或侧向屈曲卧位,带上指套,用自己的中指或食指按压前列腺体,每次按摩3~5分钟,以每次均有前列腺液从尿道排出为佳。

按摩时用力要轻柔,按摩前可用肥皂润滑指套,减少不适。每次按摩治疗至少间隔3天以上。如果按摩过程中,发现前列腺触痛明显,囊性感增强,应及时就医。

日常保养。

平时应把锻炼、休息和饮食结合起来。注意个人卫生,及时彻底地治疗尿道炎、包皮龟头炎等泌尿生殖系统感染性疾病,包皮过长或包茎者最好是进行包皮环切术。

尽量少喝咖啡和烈性酒,多喝白开水;少吃油煎食物和高脂肪食物,多吃鲜果蔬菜和含不饱和脂肪酸的果仁,如葵花籽、芝麻等;避免久坐和长时间的骑跨,如骑车、骑马等。

保持适宜频率和规律的性生活,但应避免长时间的忍精不射。性交时间的长短问题因人而异,健康的男子,从性交开始到射精,能保持3~15分钟的时间,都算正常。只要双方都能获得性快感而又不感到疲劳和不适,都是正常的。

女性生理特征

1.最敏感的地方

阴蒂体积小,位置隐蔽。它位于外阴前方两侧大阴唇的阴阜汇合处,其构造与男子阴茎相似。只是阴蒂是由一对具有勃起功能的海绵体组成,海绵体外面也有一层纤维膜包裹。

阴蒂分为头、体、脚三部分。头部是阴唇上端的一簇皱褶组织,大小存在个体差异。体部包裹在阴蒂包皮中,隔着包皮触摸感觉就像一根火柴棒,性兴奋时充血肿胀,轻轻触摸时更为明显。体部向后分成一对圆柱形的脚,将阴蒂牢牢地固定在骨盆的耻骨支与坐骨支上。

阴蒂的主要功能是产生性快感,因为它布满了丰富而又敏感的神经末梢,是女子性敏感区的焦点。性生活时,由于阴茎的抽插而带动阴蒂,使其感觉神经末梢充分致敏,阴蒂的体部增粗,头部增大,导致阴蒂勃起,性快感便油然而生。

阴蒂与阴茎一样,处于睡眠状态时,也会出现勃起。如果巧妙地轻柔地刺激它,很容易激发女性的性欲望。但是,不同的女性对阴蒂触摸后的感觉并不一样,有的在性生活前喜欢丈夫轻轻抚摸,有的却惧怕男子触摸,这主要由心理因素来决定。

阴蒂既然重要,又是一个神秘而又多事的地带,加强保健就显得十分重要。而众多的保健措施当中,最为重要的是纠正一些不科学的做法。

如外阴发痒不要用手或其他异物乱搔乱抓;不要经常穿透气性差、紧裹臀部的涤纶三角裤;不要经常用洗涤剂、肥皂水清洗外阴,或在会阴部喷洒香水;不与他人共用浴盆。

其次,要注意阴蒂卫生,定时正确清洗。如果阴蒂部位分泌物过多聚积,可散发出臭味,久而久之还会形成白色的薄片或豆腐渣样物质,不仅妨碍夫妻生活,而且可能成为炎症、疼痛甚至癌症发病的温床。

另外,应及早发现阴蒂部位的炎症、肿瘤等信号,如瘙痒、疼痛以及不明原因的出血等,并及时就医,不可延误。

2.森林的深处

哪些器官属于女性生殖系统呢?简单地说,它包括内生殖器和外生殖器两大部分。内生殖器由卵巢、输卵管、子宫、阴道和附属腺体组成;外生殖器包括阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂和阴道前庭等。

女性外生殖器处于一片茂密的森林中央。阴毛就像一片防护森林,阴森森的;但又更像一群得力的卫士,在守护着女性的外生殖器。

阴阜是女性外生殖器的前一部分,它位于耻骨联合前面的皮肤隆起,下衬较多的脂肪组织,像个软垫似的。儿童时期是无阴毛的,性成熟期以后便长满了阴毛。

大阴唇极富有弹性,是保护阴蒂一尿道一阴道的门户,也是性生活时的软垫。在成年后,大阴唇上长有阴毛。两侧大阴唇前后端相互联合,分别形成唇前联合和唇后联合。

大阴唇的外侧面与皮肤相同,特点是隆起、有色素沉着;内侧面皮肤湿润。大阴唇皮下脂肪丰富,有血管、淋巴和神经。平时大阴唇是闭合的,覆盖着阴道口和尿道,以免外来微生物侵袭。性兴奋时从中线向外张开,阴道便暴露出来,表示欢迎男性生殖器的插入。

小阴唇位于大阴唇的内侧,是一对较薄的皮肤皱襞,表面光滑、湿润、无毛。两侧小阴唇后端彼此会合,形成阴唇系带。小阴唇是大阴唇之后的阴道的又一个保护系统。

性兴奋时,小阴唇充血,颜色变深,体积增大,从而夹紧阴茎,增加性快感。小阴唇这道门没有大阴唇关的那样紧,只要大阴唇打开了,小阴唇便随之打开。

3.绝对的禁区

如果说女性会阴是保密区,阴道则属于地道的禁区。未婚女子,阴道是绝对禁止入内的。就连妇产科医生检查妇科疾病,也不允许将手指或扩阴器等插入阴道。

阴道的大门是处女膜。它是阴道口上的一层薄膜,厚约2毫米,中央有一个小孔,要不月经血就流不出来。不过,有的女性处女膜厚而坚,新婚之夜,新郎的生殖器竟然插不进去;有的甚至完全闭锁,结果月经都流不出来,实属异常表现,应当去医院手术切开。

正常的处女膜有4种状态:唇状、伞状、环状和筛状。它像禁区的大铁门一样,紧紧锁着,以示处女贞洁。不过,处女膜也可以由于剧烈运动、劳动、骑自行车等而破裂。

阴道是精子进入女性的身体的门户,精子经过阴道后才进入子宫颈,进而到达子宫与卵细胞相遇,以孕育生命;分娩时,正是阴道的扩张,新生命才得以安全地来到人世。

阴道只有7~8厘米长,是由黏膜、肌层、外膜构成的阴森森的肌性皱襞组成的通路,富有伸展性,连接着阴门和子宫颈。成年人的阴道常向后、向上倾斜,并有由肌肉和纤维组织形成的阴道壁。处于松弛状态时,阴道壁粘在一起。

阴道没有分泌腺,性兴奋时主要靠其周围小血管高度充盈,液体渗出以滑润阴道,否则性交时的摩擦会使阴道受到损伤。阴道前端的神经比较丰富而敏感,受刺激能产生快感。

阴道的大小是可变的,怀孕期间能发生显着的变化,从而在分娩时能扩张到让人吃惊的程度。有的青年男女生儿育女时喜欢剖宫产。如果是难产,在无奈情况下为了保证母子安全,当然是可以的。如果是担心把阴道搞松弛了而影响性欲,那就大可不必了。因为生育任务完成后,阴道会恢复原状。

4.胎儿的宫殿

子宫是孕育了整个人类的伟大宫殿。成年女子的子宫,就像一个倒置的鸭梨,约一个小拳头那么大。它位于阴道之上、膀胱之后和直肠之前。

子宫可分为子宫底、子宫体和子宫颈三大部分。子宫的上端圆凸的部分为子宫底,在宫底的两侧均有输卵管入口,子宫下端狭窄部分为子宫颈,宫底和宫颈之间的部分为子宫体。

子宫颈长的下端伸入到阴道内,称为子宫颈阴道部。在阴道以上部分,称之为宫颈阴道上部。宫颈阴道上部的上端与子宫体相连的部分稍狭细,称为子宫峡。未怀孕时,峡部仅约有1厘米长。怀孕后,特别是妊娠中后期,子宫峡逐渐伸展变长,形成子宫下段。

子宫壁由内向外共分三层,最内层叫子宫内膜层,最外层叫子宫浆膜层,中间为肌层。其中以肌层最厚,且具有弹性。雌激素可使子宫内膜发生周期性改变。

成年女性,当雌激素周期性分泌增多时,内膜逐渐增厚,腺体增多,此时称为增殖期子宫内膜。排卵后,卵泡即变成黄体,分泌雌激素和孕激素,使子宫内膜进一步增厚,血管更加丰富,腺体更加增长,并且有分泌功能。此时称为分泌期子宫内膜,为受孕做准备。

如果没有怀孕,在排卵后9~10天,黄体便开始萎缩,雌激素和孕激素水平下降。由于缺乏激素的支持,增厚的子宫内膜血管便发生坏死、脱落,从阴道里排出,出现阴道出血,即形成月经。

5.神秘的管道

输卵管连接着子宫和卵巢,是迎接精子、输送卵子的通道,埋在人体下腹部两侧。它分宫部、峡部、壶腹及输卵管漏斗部四部分。

宫部又称输卵管宫口部,位于子宫壁内的一段,经输卵管到子宫口到宫腔;峡部像个峡谷,短而狭窄,水平向外移行于壶腹部。输卵管线扎术,通常就在这个地方施行。

输卵管壶腹部是卵子受精的部位。卵子排出后,被推进输卵管壶腹,在此等候与精子结合。漏斗部是输卵管末端膨大的部分。漏斗的末端有输卵管腹腔,开口于腹膜腔。输卵管的远端是一些指状的被称为输卵管伞的突起,它悬于卵巢上方。

排卵时,在雌、孕激素的作用下,输卵管伞部的活动特别活跃,它像一张捕鱼的网一样笼罩在卵巢的表面,做着像抚摸样运动。伞部的纤毛朝输卵管腔方向摆动,能将卵子从卵泡中“抓”出来,送到输卵管口,吸入输卵管壶腹。

卵子受精后,输卵管会分泌大量的液体,随着输卵管节律性收缩和管腔内的液体流动,便将受精卵推进了子宫腔。一般而言,卵子在壶腹部要滞留30多个小时,通过壶一峡交界后,运行速度便加快,3~4天便到达子宫腔。

如果受精卵由于某种原因,未能移入子宫内膜着床,而停留在输卵管内发育,或输卵管破裂到输卵管外的腹腔发育,即形成宫外孕。宫外孕是非常危险的,且不可能发育成正常胎儿,还引起剧痛和大出血,危及生命,应采用手术治疗。

从输卵管伞部捕捉从卵巢中排到腹腔的成熟卵子,到精子和卵子在壶腹部相遇,再到输卵管有节律地蠕动将受孕卵送到宫腔里着床,都依赖于输卵管行使其正常功能。如果输卵管发生病变,引起功能障碍或管道阻塞,就会失去以上全部功能,导致不孕。

输卵管病变是不孕症的重要原因,其中以阻塞最为常见。引起输卵管阻塞的最常见原因是输卵管炎或盆腔炎。炎症使输卵管黏膜破坏,形成瘢痕,引起管腔狭窄,导致阻塞。