公共场所较为拥挤，稍不留神，腹部会受到挤压和碰撞，容易诱发流产、早产或胎盘早剥。
公共场所空气混浊，长时间处在这种环境中，会感到胸闷、气短，影响胎儿的氧气供应。
公共场所中传染疾病的机会也多，尤其在传染病流行期间，由于孕妇的自身抵抗力下降，更容易遭受细菌、病毒的侵害，对于孕妇及正处于生长发育过程中的胎儿来说都是比较危险的。
许多公共场所有高音喇叭，各种车辆的轰鸣声和人的嘈杂声都是噪音，噪声对人体的危害比其他危害更严重。
除此以外，孕妇最好不要参加婚丧嫁娶活动，因为这样的活动场面大、人员多，非常耗费精力，不利于孕妇的健康和胎儿的发育。
孕妇应避免的劳动
妊娠后不宜长期卧床休息，只要不觉得累，可以像平时一样从事一般的日常工作及家务劳动。但妊娠后，行动也越来越不方便，干家务活要适可而止，有的活动要避免才对。
不要提太重的物品，不登高搬重物，不弯腰擦拭东西。
洗衣服不宜用冷水，一次不要洗得过多，更要避免搓板顶撞腹部，以免引起流产或早产。
避免站立过久，以免引起下肢浮肿。
外出路途较短者，以步行为宜，尽量不乘公共汽车。
避免喷洒农药，以免发生农药中毒，影响孕妇身体健康，对胎儿也有较强的致畸作用。
孕妇可适当参加体育运动
孕妇可进行适当的户外活动，以便促进机体的新陈代谢及血液循环，增强心、肺及消化功能；呼吸新鲜空气，使人保持充沛的精力；沐浴在充足的阳光中，可避免维生素D的缺乏。
一般来说，早孕反应消失后便可开始运动，并逐渐增加运动量，每次活动时间在20分钟左右。运动的形式，可以根据自己的爱好来选择，但以散步、打太极拳等较为和缓的运动为宜。
特别是妊娠晚期，身体的负担较重，活动不便，散步是最为适宜的运动。因为散步是最缓和的运动形式，即使时间长些也不会对母子的健康造成危害；散步不受条件的限制，即使天气不好，也可在家里进行；和家人一起散步聊天，或欣赏音乐，保持心情舒畅，有利于孕妇和胎儿的健康。
平时骑自行车上、下班的女性，怀孕的初期仍可照常。但是，车速不要太快，上、下车时注意勿撞击腹部，坐垫要放低一些，还应避免在颠簸的路面上行使。
孕妇做饭的注意事项
孕妇在烧饭菜时应注意以下几点：
孕妇做饭时，尽量不用手直接浸入冷水，因为寒冷刺激可诱发流产。
厨房最好安装抽油烟机，因为油烟对孕妇尤为不利，并可危害腹中胎儿。
烹饪过程中，注意不要让锅台直接压迫腹部，保护好胎儿。
早孕反应较重时，不要到厨房去，因为油烟和其他气味可使恶心、呕吐加重。
孕妇洗衣服时应注意的问题
洗衣时尽可能用温水，尤其在冬春季时。
洗衣服时姿势要稳，不宜取蹲位，以免压迫胎儿，影响其血液循环。
洗衣服时用力不宜过猛，切忌用搓板顶腹部，以免胎儿受压。
洗衣用肥皂，不宜用洗衣粉，尤其在早孕阶段，因洗衣粉中含有可损害受精卵的化学物质。
晒衣服时动作宜轻柔，将晾衣绳置低一些，避免孕妇向上伸腰，不慎造成伤害，发生意外。
孕妇坐、立和行走时的注意事项
随着妊娠周数增加，腹部逐渐向前突出，身体重心位置发生变化，骨盆韧带出现生理性松弛，容易形成腰椎前倾，给背部肌肉增加了负担，易引起疲劳或发生腰痛。孕妇若于坐、站立、行走时保持正确的姿势，可以减少这些不舒服症状的发生。
坐的姿势。
孕妇坐椅时，要深坐椅中，后背笔直靠椅背，股和膝关节成直角，大腿成水平状。
站立姿势。
两腿平行，两脚稍微分开，重心落在两脚之中。若站立时间较长，可将两脚一前一后站立，并隔几分钟换一下位置，使重心落在伸出的前腿，以减少疲劳。
行走姿势。
抬头，紧收臀部，不弯腰、驼背，不过分挺胸，保持全身平衡，稳步行走。
孕妇上班路上安全策略
上班途中忌急行，应眼观四方，及时避让，以免和他人相撞。
孕妇的重心发生了变化，在打滑的地板上行走时，要稍稍向后倾，以抵消向前的重力。
开车上班的孕妈咪，佩带安全带时，横带应箍在腹下及大腿骨之上，紧贴盆骨，并在身后加坐垫以减轻腰背的压力。
搭出租车上班的孕妈咪，不要坐车头，以免防撞气垫弹出撞伤腹部。
搭地铁或公交车上班的孕妈咪，挑选拣车头或车尾位置，尽量避免被人撞伤。
孕妇要保持良好的情绪
孕妇的情绪能对胎儿的生长发育产生重要的影响。如果怀孕早期的情绪不好，会造成肾上腺皮质激素增高，可阻碍胎儿上颌骨的融合，造成腭裂、唇裂等畸形；怀孕3个月后，如果受到惊吓、忧伤、恐惧或其他严重的精神刺激等，会导致胎儿呼吸加速和身体移动。
有调查表明，孕妇在吵架时，80%以上的胎儿胎动增强，是平常的3倍，最多可达正常的10倍，这样有可能引起子宫出血、胎盘早剥。所以，应为孕妇创造一个平静、舒适的环境，尽量避免情绪激动、精神紧张，从而确保胎儿的健康生长。
为此，孕妇应充分休息，保持宽阔的胸襟，参加适当的文体活动，以尽快恢复孕妇由于妊娠而被破坏的心理平衡；多读优生优育和有利于身心健康的书刊，多听悦耳轻快的音乐，多欣赏美丽的风景或图片，使心情保持愉快，但不宜看带暴力或淫秽色彩的书籍或影片。
家庭成员要尊重和关心孕妇，营造温馨和睦的家庭气氛。特别是丈夫应该给妻子更多体贴、关怀和温情，作好饮食调理，加强孕期营养，以满足胎儿生长发育的需要。同时，要主动分担家务，让妻子在舒适、和睦、宽松的环境中健康、愉快地度过妊娠期。
妊娠早期居家注意事项
孕妇的居住环境应该保证安静舒适、清洁卫生，有清新的空气以及良好的通风设施，以利于孕妇轻松悠闲地度过孕期。另外，孕妇还要养成良好的生活习惯，以保证胎儿的正常发育。
保证充分的休息与睡眠。
怀孕后，孕妇应适当增加休息和睡眠。睡眠的体位以左侧卧位为佳，这样可减轻子宫右旋对血管的压迫，有利于胎儿的血液供应。休息时，尽量抬高下肢，以缓解下肢水肿和静脉曲张。
轻松娱乐。
孕妇可多听听优美舒缓的音乐，远离噪音，以保持良好的情绪，有助于胎儿的健康发育。
避免性生活。
妊娠期间，虽然不是严格禁止性生活，但妊娠3个月内，由于胎盘尚未完全形成，性生活刺激易导致流产，所以还是尽量避免性生活为好。
合适的衣着。
孕妇新陈代谢加快，容易出汗，所以应穿宽松、柔软、舒适的棉织衣物，不要用皮带勒紧腹部，也不宜穿着高跟鞋；佩带合适的乳罩；夏季应注意避暑，勤换衣服，冬季应注意保暖。
避免负重与出行。
孕妇要避免无节制地负重，少去人多的地方，不要长时间单独外出。
控制不良嗜好。
孕妇应戒烟，以免引起流产、早产、胎儿发育迟缓、死胎及新生儿死亡等。另外，孕妇的丈夫也应戒烟，至少吸烟时要远离孕妇，尽量保持孕妇所处环境的空气清新。
孕妇酗酒，会造成慢性酒精中毒，影响受精卵和胚胎的发育，容易引起流产，并可导致孩子出生后畸形、智力低下、反应迟钝等。
此外，孕期还应尽量避免或减少食用含有咖啡因的饮料和食物，如咖啡、茶、巧克力等。
避免其他有害因素。
热水浴与桑拿产生的高温会损伤胎儿的中枢神经系统；电热毯与微波炉产生的电磁波或微波会影响胎儿器官的发育；避免与家养的宠物接触，以免被弓形虫感染，导致流产和胎儿畸形。
妊娠早期的饮食调理
怀孕早期，胎儿生长较慢，孕妇的进食量与怀孕前基本相似。早餐可选择牛奶、鸡蛋和淀粉类食品，如面包、馒头、饼干等；午餐除主食外，配以肉类、蛋类、蔬菜等；晚餐应清淡、易消化，并富有营养。两餐之间可食用牛奶、果汁及水果等。
第1个月：应该多吃含必需氨基酸较多的食物，并开始多食新鲜水果。
第2个月：孕妇出现早孕反应，心情比较烦躁，食欲比较差，此时应多吃一些能开胃健脾的食品，如苹果、枇杷、石榴、米汤、白豆、赤豆、鸭蛋、鲈鱼、萝卜、白菜、冬瓜、山药、红枣等。
第3个月：膳食大致与第一个月相似，但孕妇易发生便秘，应增加含纤维素较多的新鲜蔬菜。
孕妇饮食九忌
忌偏食。
孕妇所需的营养素有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。如果长期挑食、偏食，可能造成营养不足，影响胎儿生长。
忌饮可乐。
可乐类型饮料一般都含有可乐宁、色素等，对孕妇都是有害无益的。色素会对孕妇的新陈代谢及胎儿的发育产生影响；可乐宁进入孕妇体内后，会导致中枢神经系统兴奋，导致躁动不安等。
忌营养过剩。
过多地进食肉类、鱼类、蛋类和甜食等，可使体内儿茶酚胺水平增高，容易使胎儿发生唇裂、腭裂；若过多地进食动物肝脏，体内维生素A明显增高，可影响胎儿大脑和心脏发育，还可导致生殖器畸形。
忌常饮浓茶、咖啡。
浓茶和咖啡含有大量的咖啡因，摄入过多易生出低体重儿，诱发胎儿畸形，增加胎儿死亡率。
忌烟酒。
吸烟和饮酒不利于胎儿的生长发育。
忌食受农药污染的果蔬。
孕妇吃了被农药污染的蔬菜、水果后，易导致先天性畸形，发生流产、早产，甚至死胎。
忌菜肴过咸。
孕妇常吃过咸的食物，以免引起体内钠潴留，导致浮肿，影响胎儿的正常发育。
忌多吃罐头食品。
罐头食品中的化学添加剂会影响胎儿的细胞分裂，造成发育障碍，还可引起流产和早产。
忌乱吃滋补药品。
任何药物，包括各种滋补性药品，对人体都不是绝对安全的。怀孕后不能单纯依赖营养保健品为自己补养，更不宜随便乱吃滋补药品。胎儿生长发育需要的是大量的蛋白质、脂肪、糖、矿物质和多种维生素，它们广泛地存在于各种营养丰富的食物中。孕妇应该在吃得好、吃得全、吃得香甜可口上下工夫，这才是体弱孕妇滋补的最佳选择。
孕妇夏季的生活调理
夏季天气炎热，孕妇新陈代谢旺盛，产热比常人多，比一般人更怕热，因此更要注意保健。
洗澡。
用28℃~30℃的温水淋浴是散热防暑的好方法，但不宜坐浴。洗浴时，要特别注意外阴部和乳房的清洗。
勤换衣。
衣料要选择通气性和吸湿性好的纯棉织品，款式应肥大、不贴身，并要常换洗，以保持身体的清爽。
保持室内的空气流通。
卧室要注意空气流通，但睡觉时要盖好腹部，以防受凉。用电风扇吹风时，宜用低档。
注意饮食。
夏天，饮食宜清爽、可口，或少吃多餐；不食变质食物，以防痢疾；不可随意吃冷食、喝冷饮，以免引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。
另外，过食冷饮可诱发上呼吸道感染，而且腹中胎儿对冷的刺激也很敏感，孕期喝冷水或吃冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动会变得频繁。因此，孕妇吃冷饮一定要有节制。
避免烈日。
夏天应减少外出，避免阳光直射，必须出门时应用遮阳伞或遮阳帽。
此外，还要注意防噪音等环境污染，慎用药，禁烟、禁酒，以防流产畸胎。
孕妇冬季的生活调理
冬天气候寒冷，空气干燥，易患感冒。这个时期，孕妇应特别注意保暖，不要去人多拥挤的地方，特别是有感冒流行的地方，以免被传染。
居室要勤开门窗，以保持室内空气清新；在阳光充足、气候比较温暖的下午应外出散步，以促进血液循环，呼吸新鲜空气；下雪天最好不外出，若外出应有伴同行，穿防滑鞋，以免滑倒。
在办公室工作的孕妇须知
怀孕后，如果继续在办公室里工作，有些问题还要准妈妈们自己小心。
电脑。
目前，电脑应用范围越来越广。在电脑开启时，电脑的电磁辐射、噪音等对人体均可产生不良影响，特别是对怀孕1~3个月的孕妇危害更大，有可能导致流产、早产或者死胎。
有关的研究报告指出，怀孕早期的妇女如果每周上机20小时以上，流产率增加80%，生出畸形胎儿的几率也会增加。3个月后，胎儿的基本发育已经完成，孕妇可以适当接触电脑，但也不要整日坐在电脑前接受辐射，否则也会影响胎儿的发育。
电话。
电话听筒上有许多细菌，可以传给下一个拿电话的人，很可能会殃及你和你腹中的宝宝。所以，每天应擦拭电话机，每隔一段时间用消毒棉清洗整个电话机。
空调。
有资料表明，长期在空调环境里工作的人，50%以上有头痛和血液循环方面的问题，而且特别容易感冒。这是由于室内空气流通不畅，负氧离子减少的缘故。
孕妇处在这种环境中，应每隔两三个小时到室外待一会儿，呼吸新鲜空气。
复印机。
复印机的静电作用，使空气中产生出臭氧，引起头痛和眩晕；复印机启动时，可释放出一些有毒的气体，过敏体质的人会因此而诱发咳嗽、哮喘。
为了减少使用复印机对孕妇带来的危害，可以把复印机放在一个空气流通比较好、无日光直接照射的地方，尽量减少与复印机打交道，并要多进食富含维生素E的食物。
准妈妈该知道的数字
胎儿在母体内生长的时间：40周，即280天。
预产期计算方法：末次月经首日加7，月份加9（或减3）。
妊娠反应出现时间：停经40天左右。
妊娠反应消失时间：妊娠第12周左右。
首次产前检查时间：停经后3个月左右。
自觉胎动时间：妊娠第16~20周。
胎动正常次数：每12小时30~40次，不应低于15次，早、中、晚各测1小时，将测得的胎动次数相加乘以4。
早产发生时间：妊娠第28~37周内。
胎心音正常次数：每分钟120~160次。
过期妊娠：超过预产期14天。
临产标志：见红、阴道流液、腹痛，每隔5~6分钟子宫收缩1次，每次持续3秒以上。
产程时间：初产妇12~16小时，经产妇6~8小时。
以上数字是孕妇应当掌握的，当有异常情况时，应及时去医院检查。
病毒感染与胎儿畸形
胎儿先天性发育异常，与遗传因素、物理因素、化学因素及生物因素有关。就生物因素来看，主要是病毒感染，如风疹病毒、水痘病毒、流感病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒等。妊娠过程中，特别是怀孕初的3个月内，感染了这些病原体，胎儿发生畸形的可能性要比正常孕妇高得多。
风疹病毒。
孕早期感染风疹，会导致胎儿心血管异常（如动脉导管未闭、肺动脉狭窄、房间隔缺损、室间隔缺损等）、先天性耳聋、先天性白内障、小头畸形、智力障碍，以及出生后迟发性损害，如糖尿病、中枢神经系统异常等。
巨细胞病毒。
感染巨细胞病毒后，常常导致早产、流产或胎死宫内，出生后的新生儿会出现黄疸、肝脾肿大、血小板减少性紫癜、肺炎等病症，部分患儿可有小头畸形、行动困难、智力低下等现象。
单纯疱疹病毒。
单纯疱疹病毒有两个血清型，即I型（HSV-1）和II型（HSV-II）。
HSV-I主要引起生殖器以外皮肤黏膜及器官感染，但较少感染胎儿。HSV-II主要引起生殖器及腰以下皮肤疱疹，常由性交而传染，且可感染胎儿，导致胎儿小头症、智力障碍、脑内钙化、白内障、心脏畸形、视网膜异常。
水痘病毒。
水痘病毒可导致胎儿四肢发育不全、先天性白内障、小眼、视网膜炎、视神经萎缩、小头畸形、肌肉萎缩等。
流感病毒。