书城保健养生人体就是药师傅
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第13章 颜面与五官(6)

口唇有美容作用,尤其是嘴周围一圈发红的区域是脸部的一大焦点,拥有美丽的红唇便拥有了一份骄傲和自信。拥有红唇的人,常常让人觉得更具有魅力。

但人过三十岁之后,尤其是女人,伴随着眼角的鱼尾纹,唇部及周围也会出现许多小皱纹,如果不注意唇部的护理,任其发展,小皱纹加深后,不仅破坏了红唇的魅力,人还会显得格外的衰老。为了能使红唇看上去娇艳欲滴,平常应该对红唇加以养护。

由于唇部的皮肤非常娇嫩,很容易被紫外线伤害而提早老化,因此应特别注意防晒。唇部不宜经常做去死皮的护理,当唇部出现干裂时,可用热毛巾敷唇3~5分钟。

我们常常说“唇齿相依”、“唇亡齿寒”,如果牙齿和牙床不健康,唇部就会过早老化,唇部的健康亦会受到影响。所以,一定要防止蛀牙和牙周病,每天必须认真刷牙,及时去除牙病,使美唇无后顾之忧。

唇部松弛的最大原因,是唇部四周的肌肉松弛。嚼无糖口香胶是锻炼下巴肌肉的好方法,要注意左右两边交替,以保持脸部两边肌肉的运动量平均,可避免唇部肌肉松弛。但不要不分场合地嚼口香糖,因为在特殊场合,比如课堂上、会议中……这是一种不礼貌的行为。

当然,我们不仅要拥有美丽的红唇,更重要的是拥有健康的口唇。如果口唇出现问题,不仅仅影响美观,更重要的是会对我们的生活产生很大的影响。

口唇最常见的疾病是口疮,就是口内生疮,现在叫做口腔溃疡。在日常生活中,几乎人人都犯过口腔溃疡。虽然看起来不是什么大病,但它可以让人吃不好、喝不得,轻轻一碰又痛得钻心,整天为其牵肠挂肚。

根据中医的理论,凡是长在外面的疮疡,都称之为阳疮;凡是长在里面的,称之为阴疮。阴疮是阳气不足造成的。由于口腔溃疡看上去不是一种大病,所以大多数人都会忽视它,要么不去看医生,要么随便吃点药。实际上,如果不是单纯的胃火上攻导致的溃疡,而且经常反复的话,那大多数情况下都是身体很虚弱和精神压力较大的表现。

引起口腔溃疡的原因很多,比如挑食偏食,导致营养失调,就会引发口腔溃疡;或经常吃一些油炸、辛辣、肥腻的食物,这些食物最容易生火,导致内火太重,就会引起口腔溃疡;也有些是精神压力过大,或精神压抑,情绪得不到发泄,也容易引起内火,从而发生口腔溃疡。如果是那种阴虚体质的人,那就更容易出现口腔溃疡了。

口腔溃疡怎么治,怎么养呢?当然最重要的还是恢复脾胃的功能,改掉挑食偏食的不良习惯,因为天然的维生素都在五谷杂粮里,只要不偏食,就能恢复营养平衡。对于那些精神压力大的人来讲,最重要的是调整好心态,适当发泄一下,不要憋出病来。

至于药物治疗,用细辛外敷是我国古代民间流行的一个验方,记载于《卫生家宝》一书,又被李时珍收录到《本草纲目》中,从此被广泛采用。治疗范围也从最初的小儿口疮扩大到成人口疮、牙痛、三叉神经痛等。由于方法简单,见效快,所以此方法一直很受欢迎。

方法是:将细辛10克捣碎,加适量温开水调成糊状,填入脐窝,上敷塑料薄膜,外用纱布盖上,胶布固定,24小时取下,4小时后再敷。治疗顽固性口腔溃疡效果好。用药期间应保持充足睡眠,全面营养,忌食辛辣,注意口腔卫生,保持大便通畅。

在这里有一点需要特别提醒的是,不要一见到口腔溃疡,就认为是上火了,于是就大剂量服用清热泄火的药,这是不正确的做法,应该辨证地看待这个问题。

这里有一个很好的例子,明代有一个人患口疮久治不愈,后来请名医刘顺前来治疗。刘顺削了一片肉桂让他含在口中。此人感到很为难,因为口疮多属热症,前面的医生开的是清热泄火的药,而肉桂是助热的药,怎么能火上加油呢?刘顺说:“口疮久治不愈,就是因为你服清热的药物过多,不服肉桂就很难治好。”后来,此人遵言服肉桂而痊愈。

这就是为什么不能乱服药的最好例证,特别是对医理理解不是很透的人,尤其容易犯这种错误。对于久治不愈之症,名医总会追溯用药病史,纠偏辨误,这样才能获得佳效。

怎样使口中留清香

如果第一次和别人见面时,对方一张口就有一阵难闻的气味扑面而来,你将会是一种什么感觉呢?也许你不会坦诚相告,只想缩短谈话时间或者偷偷走开。

口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的口气,就是常说的口臭。别小看口臭这小小的毛病,它已成为一个普遍的社会问题,不但严重影响社交、学习工作,更是爱情、婚姻的绊脚石。在公众场合,有口臭的人一开口说话,刺鼻的口臭味总会让人“闻”而生畏,退避三舍,从而让人产生自卑心理,影响正常的人际、情感交流,令人十分苦恼。

有些人,口臭较重,自己就可以闻到自己的口臭味;而有些人,通过他人的反应,才知道自己口臭。自测口气的方法:将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状,包住嘴部及鼻头处,然后向聚拢的双掌中呼一口气后紧接着用鼻吸气,就可闻到自己口中的气味如何了。

中医学认为,体质强壮、神清气爽、口舌生香是人体正常脏腑功能活动的外在表现,反之则可能是病态的现象。严格说,口臭不是一种病,而是一种疾病的表现。

引起口臭的原因很多,除了吸烟外,由于吃了带有浓郁气味的食品,如生大葱、大蒜、韭菜等也会发生口臭。这种口臭只要停吸香烟或不吃气味浓重的食品,没几天就会逐渐消失。若是口腔不清洁,饭后不漱口,特别是夜间不刷牙,食物残渣停留在牙缝里,时间久了就会腐烂变臭,从口腔里发出臭味。

除此之外,还有因疾病而产生的口臭,如龋齿引起食物残渣贮存、牙龈炎造成的充血溃烂出脓、肺脓疡、胃肠部疾病等,都会有一种特殊臭气从口腔里呼出来,这就需要根据不同情况进行治疗,疾病痊愈后,口臭才会随之消失。

有了口臭怎么办?有没有什么办法让口中清香常留呢?常吃些口香糖,可减除口腔食物残渣的贮留,对防止口臭有一定作用。

另外,还有一种使口腔清洁的简便方法,即每天放几片新鲜茶叶在口中不断咀嚼,这样可使你口中常留芬芳。茶叶不仅是使身体复原消除疲劳的饮料,还有清肠理胃的功效。口腔是消化系统的第一关,咀嚼新鲜茶叶片不仅可增加唾液分泌,帮助消化食品,还能从齿缝里去除食物残渣,保持口腔清洁。同时,茶叶的芳香味停留在口腔,可去除口臭。而且,茶叶还可代替水果蔬菜疏通大便。

在古代,丁香曾为治疗口臭立下过汗马功劳。因此,有人趣称丁香为“古代的口香糖”。丁香,又名鸡舌香,味辛,性温,具有止吐、补肾阳的作用,还是一味很好的暖胃药。

相传,唐代着名的宫廷诗人宋之问在武则天掌权时曾充任文学侍从,他自恃长相仪表堂堂,又满腹诗文,理应受到武则天的重用。可事与愿违,武则天一直对他避而远之。宋之问百思不得其解,于是写了一首诗呈给武则天以期得到重视,谁知武则天读后对一近臣说:“宋卿哪方面都不错,就是不知道自己有口臭的毛病。”宋闻之羞愧无比,从此以后,人们就经常看见他口含丁香以解其臭。

牙齿保健与养生

牙齿与人类的语言、外貌及咀嚼的关系十分密切。“明眸皓齿”,自古以来就是美的标准。而且,一个人一生大约要消耗40多吨食物,这项艰巨的工作是由牙齿来完成的。因此,中医书籍中早就有“百物养生,莫先口齿”的记载,其作用不言而自明。如果不重视牙齿保健,牙齿过早脱落或患病,必然影响食物的摄入和营养的吸收,从而影响健康。

患牙病是一件很痛苦的事情。俗话常说:“牙痛不是病,痛起来要人命。”也许很多人对牙痛都有过切身体验,那个滋味确实让人苦不堪言。中医有没有缓解牙痛的好方法呢?

针灸学上治疗牙痛时,可以扎合谷穴。那么,合谷的位置如何定呢?中医里采取的是“同身寸”的方法。“同身寸”的意思是每个人都有尺寸量度,与自己的身体相适应。

“同身寸”有两种取法,每个人的寸可以是大拇指横纹的这一段距离,也可以是人的中指弯曲过来以后第二指节的长度。尺是指从肘部到腕部的距离为一尺。人与人高矮胖瘦各不相同,所以寸尺也就不尽相同。取合谷穴时,把大拇指的横纹处卡在手的虎口横纹处,然后往下一压,如果有酸麻胀痛的感觉,那个地方就为合谷穴。

当然,这种方法只能帮助你缓解一时的痛苦,毕竟是治标不治本。要想彻底远离牙痛,必须注意对牙齿的日常护理和保健,这才是去除牙痛的根本方法。而且,注意口腔卫生,保护牙齿,从小养成良好的卫生习惯,对健康长寿也是十分有益的。

从出土文物中考察证实,在1000多年前的辽代,就已经开始使用兽骨制成的牙刷刷牙了,《礼记》特别提出清晨起床后首先要洗脸漱口。由此可见,我国古代就非常重视固齿保健术,有着良好的传统卫生习惯。下面介绍几种常用的牙齿保健方法。

齿宜常叩

经常叩齿可使牙齿坚固,预防牙病,医治齿痛,到老年牙齿不易脱落。正如俗话说:“清晨叩齿三十六,到老牙齿不会落。”叩齿时应排除杂念,思想放松,口唇轻闭。每日早晚各做1次。

漱津咽唾

咽唾常配合叩齿进行。具体做法:在叩齿之后,用舌头搅动口齿,一般是围绕牙齿,先左后右,先外后内,先上后下,依次轻轻搅动30次,用力要柔和自然,然后舌抵上腭部以聚津液,待唾液增多时,再鼓腮含漱10余次,最后分三口徐徐咽下,并以意念送到脐下丹田处为佳。这种方法简便易行,能清洁口腔,保养牙齿。长期坚持做,可以防治齿痛,咽喉痛,增进食欲,帮助消化,又可防癌,有益于长寿。

早晚刷牙

在我国元代,就提倡“早晨刷牙”。从卫生保健角度来看,晚上睡前刷牙比早晨起床后刷牙更为重要。刷牙可消除齿间食物残渣,又可按摩牙龈,但刷牙的方法要正确,才有好的效果。刷牙的方法应当顺着牙缝的方向“竖刷”,而且里里外外刷净。老年人刷牙,最好用柔软的鬃毛牙刷,这样可以较好地保护牙齿和牙龈。假牙也要每晚摘下来用温水刷净。

经常漱口

每日早、午、晚饭后,或平时吃完甜食之后,都应及时漱口。勤漱口是清洁口腔、保护牙齿的有效措施之一。漱口的方法主要分水漱、茶漱和津漱三种。古代养生家多主张用冷水漱口,根据每个人的不同情况,亦可以用温水或淡盐水漱口。茶漱,就是饭后用浓茶水漱口,茶水可解油去腻,爽口洁齿,能使牙齿坚密;津漱,就是用唾液漱口,然后咽下,即前面所提到的漱津咽唾方法。

搓唇按摩

将口唇闭合,用左手或右手四指轻轻在口唇外揉搓,直到局部发热发红为止。这样能促进口腔和牙龈的血液循环,增加口腔和牙齿的抵抗力,防止发生口腔、牙齿疾病。

药物保健

我国清代宫廷中有一固齿秘方,可用于牙齿保健。其方为:生大黄、熟大黄、生石膏、熟石膏、骨碎补、杜仲、青盐、食盐各30克,明矾、枯矾、当归各15克,一起研成细末,每天早上用这些药末擦牙根,即使到了七八十岁,牙齿完好不易脱落,还不容易出现牙痛。