新妈妈在分娩后，阴道内会持续地排出一些液体，医学上称之为“恶露”。恶露的主要成分是血液，其中还包含有坏死的蜕膜组织，以及宫腔内的渗出物。正常的恶露有血腥味，无臭味，总量约为500毫升，随着子宫出血量的逐渐减少，恶露的排出也会逐渐减少，大约4周左右后完全停止。如果超过这段时间仍淋漓不断，则为产后恶露不尽。
不适表现
●产后三周，阴道仍有红色恶露排出。
●恶露有臭味，或伴有低热、下腹疼痛、子宫复归不良或子宫触痛，则有宫腔感染。
●B超检查子宫复归不良，宫腔内有组织时，为胎盘或胎盘残留。
相关注意
气虚型的要补中益气；血淤型的要活血化淤。适当食用健脾益气类药膳，如山药粥、赤豆粥、芡实粥、人参粥、人参山药乌鸡汤等。
饮食要清淡，多吃新鲜水果、蔬菜。
平时要多饮水，忌吃辣、煎炒、油腻的食物。
对身体有益的食物
蔬菜类：白菜、菜花、莴苣、番茄、丝瓜、藕、冬瓜、萝卜。
水果类：橘子、苹果、柚子、枇杷、葡萄、木瓜、哈密瓜、火龙果、草莓、香蕉、水蜜桃、猕猴桃。
其它类：益母草、山楂、当归、党参、黄芪、鸡蛋。
酸甜萝卜
白萝卜500克，红辣椒50克，精盐20克，花椒1小匙，辣椒20克，甜面酱2大匙，白糖1小匙。
做法 1.将白萝卜洗干净，切成1厘米见方的块，红辣椒摘洗干净。
2.取一个玻璃缸装入冷开水2000毫升，放入精盐、花椒、萝卜、辣椒泡数小时，加白糖调和后，就可以装盘了。
3.捞出萝卜后放入盘中，撒上辣椒面，淋上甜面酱即可。
羊排粉丝汤
羊排骨200克，干粉丝50克，葱、姜、蒜蓉、醋、香菜、植物油各适量。
做法 1.将羊排洗净，切块；葱切末；姜切丝；香菜择洗干净，切小段。
2.锅置火上，放入植物油烧热，放入蒜蓉爆香，倒入羊排煸炒至干，加醋少许，随后加入适量清水及姜丝、葱末，用旺火煮沸后，撇去浮沫。
3.改用文火焖煮2小时，加入用开水浸泡后的粉丝，撒上香菜，再煮沸即可。
三色冬瓜丝
冬瓜80克，胡萝卜20克，绿尖椒20克，盐1小匙，淀粉1大匙。
做法 1.将锅放置火上，放油烧至三成热，倒入冬瓜、胡萝卜、绿尖椒丝略炒一下后装盘待用。
2.锅中放水烧沸后，将全部蔬菜倒入沸水焯一下，去除油腻和涩水，用漏勺沥去水分。
3.锅内放少量油烧至八成热后倒入全部原料加盐翻炒约2分钟。
4.用淀粉勾芡，起锅装盘即可。