我们很多的烦恼都是因为没有满足愿望造成的，得到的我们不知道珍惜和感激，没有得到的我们抱怨不断、牢骚满腹，这样我们怎么能有一个好的身心呢？
其实作为一个人活在世界上是很幸福的，我们的世界如此的安全，我们每天都享受着阳光、空气和水，大自然的物产又是如此之丰富，甚至世界上还有火能把我们的食品煮熟，我们身体的每一个器官如此协调，它们日夜不停地为我们工作，所以我要说，还要找什么天堂，我们生活的世界不就是天堂吗？
过去因为我们的某种习惯思维模式，让我们生活在如此幸福的环境却感受不到，所以我们应该经常做感恩练习。
每天清晨，当我们起床的时候，我们可以双手合十，双眼微闭，深深地吸一口清新的空气，真诚地感激空气给我们提供的氧气，真诚地感激绿色的植物制造了氧气，感激阳光给我们提供了温暖，感激大地给我们提供了如此丰富的资源供我们享用。
接着用手轻轻地从头开始触摸我们的身体，感激我们的大脑，让我们有了思维的工具，感激我们的牙齿帮我们碎食，感激我们的肝脏给我们排毒等等。
我们接着感激我们的家人对我们的帮助，感激我们的老板给我们提供了工作岗位，感激清洁工人的劳动，给我们以整洁的环境，感激餐馆的老板提供的饭菜等等。
我们感激的东西很多很多，对待一顿饭，如果我们用感激的方式，你会觉得口味大不相同。