书城保健养生常识:健康生活的5000个细节
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第47章 住部(4)

将吃剩下的柠檬或橙子皮及其他香味浓郁的果皮,放在一个小盒中,置于厨房内,或在锅里放些食醋加热蒸发,异味就可清除。

6.煤油烟味。

用煤油炉或蜂窝煤做饭,在燃烧过程中,要产生黑色浓烟,若在煤油中或蜂窝煤上加几滴醋,烟味即可减少或消除。

8.厕所的简单除臭

1.醋。

只要在厕所内放置1杯香醋,臭味便会消失。香醋的有效期一般为6~7天,也就是说,每隔一周左右要更换一次香醋。

2.清凉油。

将一盒清凉油打开盖,放在卫生间角落低处,臭味即可清除。一盒清凉油可用2个月至3个月。

3.过磷酸钙。

经常在卫生间撒少许过磷酸钙,臭味就可除。此法也适用去除鸡笼中的臭味。

9.油漆味简易去除法

1.蜡烛。

在屋里点根蜡烛,可以有效去除油漆味。

2.牛奶。

把煮开的牛奶倒在盘子里,然后将盘子放在新油漆过的橱柜内,关紧的橱柜的门,过5个小时左右,油漆味便可除去。

3.盐水。

在室内放两盆盐水,油漆味会很快消除。

4.茶水。

如果是木器家具散发出的油漆味,可以用茶水擦洗几遍,油漆味也会消除得快一些。

5.醋。

新购置的木漆容器,有一种难闻的气味。用浸有醋的布擦洗,便可消除此味。

10.居家香味抗菌须知

1.精油。

精油不但可调整情绪、减缓压力,还可抗菌抑菌,洁净家中的用品,让家中时时刻刻拥有健康和芬芳。

在房间里点一支香熏炉,以无烟蜡烛作为热源,使植物分子散发出来,以达到极好的防菌效果,营造一个健康芳香的环境。类似的植物还有茶树、松木、薄荷、柠檬、天竺葵、佛手柑、桉树、杜松子等。

2.香烛。

许多香烛都含有抑菌抗菌的植物成分。例如佛手柑、桉树或杜松子,不仅能让家里的环境保持芳香,同时也具有抗菌效果。

3.干花香包。

干花香包更是天然植物的精髓,如薰衣草、琥珀、薄荷、佛手柑、香橙、白琥珀、丝树花等制成的干花香包,放在衣柜中或室内,不仅气味芬芳,还能净化空气。

4.干花。

干花是很受西方人喜爱的室内芳香品,使用简单方便,适合任何地方,选对花材,放进漂亮的容器中,或干脆放在碟子中,不仅能净化空气,又增添了室内的柔美温馨。

5.花草茶。

花草茶能美丽容颜,而且有些还有很好的消炎杀菌、排毒净化功效。比如桉树有助于防止身体免受病毒的入侵,令人精力充沛,精神爽利;玫瑰不仅有美容功效,也有很好的排除体内多余水分和毒素的功效等。

11.为什么要经常开窗通风

1.通风可增氧。

二氧化碳虽然无毒,但浓度过大也会影响健康。当室内空气中的二氧化碳达2%时,人就会头痛、脉缓、血压升高;若含量达10%,人就会丧失意识,甚至死亡。

2.通风保持空气保鲜。

室内长时间不通风,会有一股怪味。实际上这种环境会使人缺氧,长期生活在其中的中老年人,会在不知不觉中产生头痛、头晕、心慌、疲乏、血压升高等症状,这时就尤其需要通风以保持空气新鲜。

3.开窗通风可杀菌去尘,清新空气。

开窗通风可以把病菌、病毒等排到室外,让阳光中的紫外线将其杀灭,或者加快它们落地的速度,而减少被别人吸入的机会,从而可减少呼吸道传染病的发生和流行,开窗是一种最简便、经济、易行的室内空气消毒方法。

4.通风常识。

平时要养成开窗通风的良好习惯,早上起床,晚上下班回家,把门窗打开,一般通风15~30分钟,再把门窗关上,根据气温高低窗户可留一点缝隙,让新鲜空气源源不断补充进来。

12.室内潮湿味防治须知

1.间歇通风。

当室内湿度大时,把朝风向(一般是朝南)的门窗关紧,或者只开气窗,以减少外界的潮湿水气进入室内,待天气晴朗时,再把门窗统统打开,让居室通风透光,空气流通,加速水分蒸发。

2.生石灰吸湿。

买一些生石灰,用报纸包好,放在床下和箱柜桌凳旁边,以及室内四周,这样,可使屋内的空气干燥些。

3.木屑吸水。

公共场所的走廊、过道上回潮严重,可撒些木屑或谷壳,这样既可吸收水分,又可防止行人滑倒。

4.湿物置室外。

被雨水汀湿的雨衣、雨伞以及洗后的衣服,尽量不要放在室内。此外,最好能在房门口垫垫子,出入时把鞋底擦干,以减少室内的水分。

13.化纤布不宜做厨房抹布

化纤布上沾附许多细小的化学纤维,用它当抹布洗餐具,会使这些纤毛粘在餐具表面,然后随食物进入人体,滞留在胃肠,容易诱发胃肠疾患。

所以,厨房抹布宜选用纱布或本色毛巾制作,并经常消毒灭菌,以保证对人体无害。

14.书虫防治小知识

1.防潮。

书虫喜欢有温度较高的潮湿环境和脏的地方生存,在雨季,存放书的房间要经常通风,降低温度,还要经常搞好室内卫生,抑制害虫的滋生。

2.清理。

为防止害虫定居繁殖,应经常挪动图书,藏书较多的,每年春天或秋末也要全面清理一次。

3.灭除。

发现室内有蛾子或寄生虫应及时消灭,这类害虫能蛀食衣物、家具,对图书有很大的危害性。

4.防治。

存放图书的柜中要放入一定数量的樟脑精块或香草等驱虫剂,一般每层中要放1~2块樟脑精,它可起到防治虫害的作用。

15.怎样有效灭除蟑螂

1.早春季节。

采取喷药防治,将灭蟑螂药液重点喷射于蟑螂隐匿的场所,特别注意药剂均匀地喷于蟑螂栖息的缝隙、洞穴。

2.初夏季节。

将灭蟑螂颗粒剂装在啤酒瓶盖内,置放于蟑螂的栖息活动场所。

3.寒冬季节。

此时蟑螂多隐匿在厨房的煤气灶橱、调味品橱以及自来水斗等处,蟑螂活动能力较弱,爬行缓慢,极易捕获。同时,应连物体上的蟑螂卵鞘摘下来踏碎杀灭。

另外,为使蟑螂有更多的机会吞食毒饵,尽量做到投毒堆数多,放置时间长,并注意防潮。与此同时,将家中无用的物品清除掉,以减少蟑螂的孳生繁殖条件。

16.室内防螨须知

螨虫主要有尘螨和粉螨。尘螨可以引发哮喘病、支气管炎、过敏性鼻炎、肾炎和过敏性皮炎等,粉螨则可引起肠螨症和肺螨症等。

居室内的尘螨主要在地毯、沙发、被褥、坐垫和枕芯内滋生,粉螨则在贮存的食品和粮食中繁殖,尘螨在装上茶色玻璃门窗又终日紧闭的阴暗潮湿的屋子里,数量多得惊人,潮湿闷热的夏季是一年中的繁殖高峰。

为了彻底防治家庭螨害,居室最好不要铺地毯,也不要将阳台密封,门窗最好不要安装有色玻璃。

装上空调的居室要经常打开窗户,保持室内通风、透光、干燥,避免螨虫大量繁殖。此外,居室要经常清洁除尘,被褥、枕芯、床垫、坐垫要勤洗勤晒。

家庭贮存的食品和粮食也不宜太多。如上述措施不能减少螨虫危害,则需要定期喷洒杀虫剂。

家庭消毒

1.有害微生物在哪儿

1.瓜果蔬菜和食品的表面。

主要有大肠杆菌、痢疾杆菌、沙门菌、黑曲霉菌、青霉菌等。

2.厨房刀具、菜板和餐饮用具。

主要有大肠杆菌、沙门菌、肝炎病毒、霉菌、痢疾杆菌等。

3.家用电器。

如饮水机和冰箱内壁、空调过滤网等家电用品,长时间使用会被胃肠炎病毒、腺病毒、沙门菌、结核杆菌、肝炎病毒、大肠杆菌等污染。

4.室内空气。

含有结核杆菌、溶血性链球菌、肺炎链球菌、芽孢杆菌、产色素细菌等病菌。

5.人的衣物、皮肤等表面。

主要有表皮葡萄球菌、金黄色葡萄球菌、疮疱丙酸杆菌、类白喉棒杆菌等病菌。

2.家庭消毒的常见方法

1.通风换气。

室内空气要保持新鲜,应避免吸烟,还要经常开窗换气。最好在早、中、晚各1次,每次15~20分钟。特别是在冬季,每天要开窗通气10~30分钟。

2.煮沸。

煮沸能使细菌的蛋白质凝固变性。消毒时间要从水沸后开始计算,经过15~20分钟的煮沸能杀灭一般细菌。病人的食具或棉织品,适宜采用这种方法进行消毒。

3.阳光。

空气消毒多选用紫外线照射法。日光中含有紫外线和红外线,照射3~6个小时,能达到消毒的要求。病人的被褥、衣服和用品等,可以拿到日光下曝晒消毒。

4.药物。

3%的“来苏儿”溶液,可以用来儿童玩具的消毒,浸泡2小时即可。也可以用0.5%的过氧乙酸擦拭;一般用75%酒精能在10秒钟以内杀死一般细菌,但不能杀死肝炎病毒;含氯剂如漂白粉、洗消净、次氯酸钠、优氯净等也具有很好的消毒作用。

3.消毒方法的类型

1.物理消毒。

灭菌:如热力、电离辐射、微波、红外线与激光等,具有良好的灭菌作用。

消毒:如紫外线与超声波,一般可杀灭大量微生物,但难以达到彻底灭菌的要求。

自然净化:冷却、冷冻、干燥等法杀灭微生物能力有限,可多在自然净化中发挥作用。因微生物在冷却时,可大量死去,冷却越快,死亡越快,一旦温度稳定后,死亡即减少以至停止。因在低温存留下来的微生物,新陈代谢降低,存活时间延长。

除菌:如机械消除、通风与过滤除菌等。这些消毒法虽不能杀灭微生物,但可将它们从传播媒介上去除,同样可起到消毒作用。

辅助物理消毒:如真空、压力等方法,虽然其本身不能杀灭微生物,但可为清除或抑制微生物创造有利条件。

2.化学消毒。

高效消毒剂:是指能杀灭各种细菌、真菌及病毒,包括细菌芽孢的消毒剂,故称灭菌剂。常用的高效消毒剂有过氧化物类、醛类、环氧乙烷、含氯消毒剂等。

中效消毒剂:是指能杀灭细菌繁殖体、真菌和病毒,但不能杀灭细菌芽孢的消毒剂,如乙醇、酚类等。

低效消毒剂:指只能杀灭部分细菌繁殖体、真菌和病毒,不能杀灭结核杆菌、细菌芽孢和抗力较强的真菌和病毒的消毒剂,如苯扎溴铵(新洁尔灭)、氯己定(洗必泰)等。

3.生物消毒。

即利用某种生物来杀灭或清除病原微生物,如粪便和垃圾的发酵,利用嗜热细菌繁殖产生的热量杀灭病原微生物等。

4.家用消毒剂的正确使用

1.严格遵照说明书。

仔细阅读说明书,严格遵守各种使用说明。

2.浓度配制。

浓度要按说明书精确配制,特别是皮肤、织物、金属物品,消毒液如过量会产生损害作用,浓度不足则无效。

3.消毒准备。

开始消毒时,应将要消毒的物品用水或洗涤剂洗去表面污垢,然后再用配好的消毒剂浸泡,这样做的好处是消毒剂可直接与微生物接触,增强杀菌能力。

4.浸没。

被消毒物品必须完全被消毒液浸没或湿润,并达到规定作用时间才能达到消毒效果。

5.去除残留。

消完毒后,有人认为直接摆放可抑制病菌,这样做可不对。尤其食物用过消毒剂后,一定要反复冲洗,才能去除残留。

5.应常晒的家庭日用品

1.毛巾。

一般家庭使用的毛巾都是放在室内甚至卫生间,由于空气不够流通,毛巾每天要用几次。比较难干,容易滋生繁殖病菌,导致发生皮肤病等。

2.拖鞋。

尤其是供客人使用的拖鞋,极易由脚带病的客人留下病菌,家人或其他客人再使用后就会传染上脚病。

3.砧板。

砧板不生霉,也应经常拿出去晒太阳。因为即使在冬天,细菌在零度以上的室温中,也是不易冻死的。

4.抹布。

不管是一般的抹布,还是厨房里的抹布,使用久了以后都会因常处于潮湿状态和接触脏物,而积累大量的细菌和寄生虫,如不消毒会使抹布抹过的地方更脏。因此抹布要常晒,用紫外线杀死病菌。

6.家具的清洁方法

1.抹布要干净。

在进行清洁保养时,一定要使用干净的抹布。

2.抹布的正确使用。

当清洁或拭去灰尘之后,一定要先翻面或换一块干净的布再使用,不要一再重复使用已经脏掉的那一面,也不要将湿的布面长时间留置在木制家具表面上,以免湿气渗入木头里,损坏家具的亮光表层。

此外,擦拭布使用完后,切记要洗净、晾干。

3.用清洁保养剂清洁。

对于带有布料材质的家具,如布沙发,可使用清洁地毯的清洁保养剂,使用时,先以吸尘器将灰尘吸除,再将地毯清洁剂少量喷在湿布上擦拭即可。

4.对于桌、椅、床、柜、盒等家具的消毒处理。

可将家具置于室内,打开抽屉、柜门,关闭门窗,在住室内采用熏草消毒法和喷雾消毒法进行消毒。

或单独消毒,用1%的漂白粉澄清液擦洗或喷洒家用家具,也可0.2%的过氧乙酸溶液擦洗家具,还可以用0.5%的苯扎溴铵溶液擦洗家具。

7.消毒柜不宜当做碗柜用

消毒柜像电冰箱一样,密封性较好,与外界空气流通不畅,若把消毒柜当碗柜使用,红外发热管长期不通电发热,柜内的潮湿空气难以及时排出,造成柜内湿度过大,霉菌繁殖附在餐具上,直接危害人体健康。

8.餐具消毒的常见方法

1.煮沸消毒。

煮沸食具效果最可靠,方法简便,将食具浸没在水里,水烧开后10分钟即可。如肝炎病人用过的食具,应先煮沸消毒10分钟,取出后洗净再煮沸10~15分钟。剩余食物应煮沸30分钟后倒掉。

2.蒸汽消毒。

可在锅内加蒸格消毒,俗称隔水蒸,依靠锅中水烧开后产生的蒸汽来杀灭细菌。此法要等水烧开后继续烧10分钟才有效。

3.药物消毒。

可用于餐具消毒的药物很多,必须选择有卫生部门批准文号的。可按使用说明中的比例配置消毒药,水量以浸没待消毒的餐具为宜,消毒浸泡时间约5分钟。

4.洗碗机消毒。

洗碗机是一种清洗、消毒一体机,方便实用。必须注意的是,水温一般应保持在85℃左右,冲洗消毒时间在40秒,这样才能保证消毒效果。

5.消毒柜消毒。

消毒柜有臭氧和远红外线等种类。将餐具放入消毒柜,打开按钮,15~20分钟后关机冷却即可。

9.微波炉的消毒功用

1.纸质类。

将书籍、钱币等包扎好(厚度宜小于10厘米),外面裹以湿毛巾,放入微波炉内(功率宜大于500瓦),一般消毒4分钟即可,用作肝炎消毒时需8分钟。

2.布质类。

确保在湿润的条件下进行消毒,并且在外面用纸或塑料薄膜包裹,消毒时间同上。

3.食具、茶具、奶具。

里面装上水,外面裹上湿布或塑料薄膜,奶头消毒2分钟,其余时间同上。

用微波消毒时,有3点要引起特别注意:

1.时间。

严格掌握消毒时间,一般不要超过10分钟。

2.湿度。

消毒应在湿润的条件下进行,最好在微波炉内放入一杯水,保持一定水分,一方面可防止物品损坏,另一方面也可以提高消毒效果。

3.物质。

金属等良导体遇微波即被反射,不能用微波进行消毒;而玻璃、塑料、陶瓷等物品能透过部分微波不易达到消毒,但可用作消毒物品包装材料。

10.厨房用具的消毒

1.菜板消毒。

每天用硬刷和清水将菜板刷洗一遍,病菌可减少三分之一,若再用沸水烫,效果更佳。

每次使用菜板后,将菜板上的残渣余汁刮净,并保持每周往菜板上撒一次盐即可。

把菜板放在阳光下曝晒30分钟以上,有一定的消毒效果。

在1000克水中加入苯扎溴铵50毫升,然后将菜板浸泡其中15分钟左右,再用清水冲洗干净,消毒效果不错。

2.抹布消毒。

将抹布淹浸在水中、浸透,加热煮沸30分钟,可以较为彻底地杀灭微生物。若使用碱水,效果更佳。

将抹布在消毒剂溶液(0.05%的清洗消毒剂溶液、0.5%的漂白粉上清液、0.5%的苯扎溴铵溶液等)中浸泡30分钟左右即可。

将抹布折叠好,在650瓦的功率下照射5分钟,可达到消毒效果。

将抹布在臭氧消毒柜中放置30分钟消毒也可。

11.怎样给玩具清洗消毒