所谓健康，就是人体在社会活动中发育良好，机理正常，有健全的心理和社会适应能力的一种状态。人们患病，多半是由心态问题所导致的。因此，应当用好心态跨过生命中的每一个低谷，让每一个心灵的天空清净、明朗，让每一个人都拥有健康。
一、病由心生
要相拥有真正的健康，我们必须具有身心合一的健康观念，即不仅拥有一个健康的身体，更要有一个健康的心态，通过调整心态的健康，来造就身体的健康。
许多人都知道“祸从口出，病从口入”，但是，许多人不知道“病由心生”。这是指心理因素会导致疾病的产生，其主要是通过影响身体内脏器官功能引起内脏生理机能的病发，如头痛病、高血压及心肌梗死等。
心理因素对疾病的发生、发展和转化都起着重要作用，心态障碍可以引起生理障碍，而心理、生理出现障碍，就形成了疾病。这样的疾病就需要心身医学进行治疗。这种治疗方式改变了传统的生物医学模式，提出了崭新的生物——心理——社会医学模式。
心身医学的发展历史时间不长，可是却受到世界各国专家的重视。可以预见，心身医学将成为受人关注的重要学科，发展前景远大。
学会释放不良情绪就是心态养生，通过精神状态的调整达到身体健康的目的。最近一段时间，发达国家在临床上广泛运用“心理学治疗法”，取得了很好的效果，成为继外科手术和发现抗生素之后的又一次医学革命。
“心理学治疗法”的核心内容就是提倡不积累“感情势能”。心理上受到的外界刺激，一定要与承受力保持平稳。感情的激升或感情的失落都会使人处于心态失调状态，造成“感情势能”，“感情势能”的“能量”超过一定限度，就会造成生理上的新陈代谢紊乱，免疫功能降低，引发疾病或加重某些疾病的病情。
现代医学心理学研究证实，现代人的感情释放受到心态因素、社会环境、人际关系、情绪交流、物质条件等多方面的影响，一旦失落感占上风，就会削弱人的生理功能，致使各种致病因子肆虐，损害身体健康。
中外医学家和心理学家一致认为，胃病及十二指肠溃疡、心血管疾病、脑血管疾病、某些精神病和癌症主要是由精神因素所诱发或导致恶化的，即“感情损伤”起了重要的作用。
医学家与心理学家们一直在告诫人们，必须重视心理卫生，任何情况下都要做到乐观处世，平衡心态，在气闷难受、心灵创伤太大时，不妨哭笑一番，将“感情势能”释放出来，求得精神上的解脱。
临床证明，不少疾病都是心病引起的，“病由心生”这句话很有道理。因此，我们应该知道：保持乐观健康的心态很重要，药和保健品只起到外因作用，乐观的心态才是健康的内因。
二、你有一双会走路的腿
有时候，人们常常会忽略已拥有的东西，因为它们显得是那么普通。
人们常常认为自己不被上天眷顾，或是没有什么值得珍惜的东西。其实这是他们没有意识到自己其实是很富有的。
有一个在医院工作的护士，有一天她带着故事书和玩具，到儿童病房为小朋友讲故事。有一个全身瘫痪的小女孩告诉护士姐姐她想听机器猫的故事。护士就给女孩讲了几个机器猫的故事。小女孩听到机器猫有个无所不有的口袋后，突然好奇想看护士口袋里的东西。护士就掏出口袋里的东西：一枝铅笔、一串钥匙及一颗可爱的小石头。护士掏到最后一个口袋时，只掏出了两个一块钱的硬币，护士不太好意思地说：“我口袋里没什么钱！”
小女孩闪着一双大眼睛，天真地看着她。
这时，小女孩的妈妈面带微笑地说道：“虽然你没有什么钱，但你有一双会走路的腿，所以你是富有的，因为你能走路！”
女孩妈妈的话让她愣住了，因为她之前从来没有想过有健全的四肢有什么特别的，那一刻，她突然感到自己能自由地走路是多么的幸福，她回答小女孩的妈妈说：“你说得对，我的确是很富有的！”
这个护士接着对小女孩说：“其实你也很富有哦！因为你有一对美丽发亮的眼睛，也有健康的双手。”
这时，小女孩笑了。
生活中，我们只看到自己得不到的东西，却忘了自己还有一双明亮的眼睛和会走路的双腿。所以，我们应当珍惜我们所拥有的，不要等到失去以后，才知道拥有的可贵。
三、心态决定一个人的心情
一个人的心情好坏与否，不是由环境决定的，而是由自己的心态决定。
如果你始终以一颗快乐的心对待这个世界，那么这个世界就充满了快乐。积极乐观的心态可以让人随时体会生活的快乐。
有一位哲人，单身时，他和几个朋友一起住在一间只有七八平方米的小房子里。看他总是乐呵呵的，有人问他：“那么多人挤在一起，有什么可高兴的？”哲人说：“朋友们住在一起，随时可以交流思想、交流感情，难道这不是值得高兴的事吗？”
过了一段时间，朋友们都成了家，先后搬了出去，屋内只剩下他一个人，但他依旧每天快乐无比。又有人问他：“你一个人孤孤单单的，有什么好高兴的？”他说：“我有很多书啊！每一本书都是一位老师，和这些老师在一起可以随时请教，怎能不令人高兴？”
几年后，这位哲人成了家，搬进大楼，住在一楼，仍是一副开心快乐的样子。有人便问：“你住这样的房子还能快乐吗？”哲人说：“一楼有多好啊！进门就是家，搬东西很方便，朋友来访很方便……特别让我满意的是，我可以在空地上养花、种草。这些乐趣真好呀！”
又过了一年，这位哲人把一层让给一位家里有偏瘫老人的朋友，自己搬到大楼的最高层，而这位哲人仍是快快乐乐的。朋友问他：“先生，住顶楼有哪些好处？”他说：“好处多着呢！每天上下楼几次，有利于身体健康；看书、写文章光线好；没有人在头顶上干扰，白天黑夜都安静。”
无论面对什么样的环境，你都应该用积极乐观的心态去对待，这样你就会每天拥有好心情。
四、别让眼睛老去
庄园变成了废墟并不可怕，可怕的是，你的眼睛失去了光泽，一天一天地老去。一双老去的眼睛，怎么能看得见希望……
很多时候，灾难或不幸会突然地降临在人们身上，这个时候，你会怎么办？怎样才能拯救你自己呢？
一夜之间，一场雷电引发的山火烧毁了美丽的“森林庄园”，刚刚从祖父那里继承了这座庄园的保罗·迪克陷入了一筹莫展的境地。
他经受不住打击，闭门不出，茶饭不思，眼睛熬出了血丝。
一个多月过去了，年已古稀的外祖母获悉此事，来到他的身边，意味深长地对保罗说：“小伙子，庄园成了废墟并不可怕，可怕的是，你的眼睛失去了光泽，一天一天地老去。一双老去的眼睛，怎么能看得见希望……”
保罗在外祖母的说服下，一个人走出了庄园。
他漫无目的地闲逛，在一条街道的拐弯处，他看到一家店铺的门前人头攒动，原来是一些家庭主妇正在排队购买木炭。那一块块躺在纸箱里的木炭忽然让保罗的眼睛一亮，他看到了一线希望。
在接下来的两个星期里，保罗雇了几名烧炭工，将庄园里烧焦的树木加工成优质的木炭，送到集市上的木炭经销店。
结果，木炭被抢购一空。他因此得到了一笔不菲的收入。然后他用这笔收入购买了一大批新树苗，一个新的庄园初具规模了。几年以后，“森林庄园”再度绿意盎然。
无论是多么危急的时刻，也无论是多么困难的境地，只要别让眼睛失去希望之光，你就一定会找到希望。
五、保持平静的心态
一个最值得钦佩的人就是在经历大起大落的时候，能够始终保持一颗平静的心态的人。
许多人在平时看来是很坚强的，其实他们是缺少一个自我考验的机会。只有让他们经历大起大落的事情，然后看他们的反应，这样才能看出这个人是否真正坚强，是否有好心态。
这一天，62岁的徐相洛穿着侍者的服装，在首尔市中心一家大酒店，学习如何端拿不锈钢盘子。他在那家酒店参加侍者课程培训并对自己能在经济艰难时期找到工作感到庆幸。徐相洛是三美集团前副主席，集团的主要公司三美钢铁是韩国最大的不锈钢厂家。
大公司的副主席做餐厅的侍者，而且还怡然自得，这在我们看起来简直是不可思议的事情。过去关于公司老板在破产后跳楼自杀的事听过不少，而像徐相洛这样身份的人，在企业倒闭后竟快乐地做起侍者来还是第一次听说。面对生活的激流，他能进能退，不因为自己过去曾居高位而不甘于低就，而是积极地面对自己的现状，重新做一个自食其力的普通劳动者。这也应了我们中国人的一句名言：不以物喜，不以己悲。
徐相洛最可钦可佩之处，是他有一颗平常人的心。因为有平常心，所以他能够正确地看待自己的过去和现在，在发达时，不把自己看得不可一世、高人一等，在公司倒闭后不把自己看得一文不值，自暴自弃，而是在人生的大起大落面前能够自始至终保持平静的心态。
六、在绝望的时候再等一下
世上没有做不成的事，只是不是人人都有坚持下去的决心和毅力。
尽管你很有实力，也很自信，但如果经历一次次的挫折后，你是否还有耐心在绝望中再坚持一下？
一个老婆婆在屋子后面种了一大片玉米。
一个颗粒饱满的玉米说道：“收获那天，老婆婆肯定先摘我，因为我是今年长得最好的玉米！”可收获那天，老婆婆并没有把它摘走。“明天，明天她一定会把我摘走！”玉米自我安慰着。第二天，老婆婆又收走了其他一些玉米，可唯独没有摘这个玉米。“明天，老婆婆一定会把我摘走！”玉米仍然自我安慰着……
可从此以后，老婆婆再也没有来过，直到有一天，玉米绝望了，原来饱满的颗粒变得干瘪坚硬，整个身体像要炸裂一般，它准备和玉米秆一起烂在地里了，可就在这时，老婆婆来了，一边摘下它，一边说：“这可是今年最好的玉米，用它做种子，明年肯定能种出更好的玉米！”
世上没有做不成的事，只要懂得坚持，总会把事情做成。当然，好心态是坚持的前提，只有拥有平常心，你才会取得成功。
七、活着的权利与智慧
上帝造物的时候给予了每一个生命活着的权利和智慧。
在自然界，每一个生命都享有平等的生存权利。下面看一看动物世界中的生命是如何运用智慧去获得生存的权利的。
10只蚂蚁团结起来，可以搬运超过自己重量5000倍的东西，而且一旦工作起来，它们可以像机器一样连续不停。当遇上火灾、水灾的时候，它们会抱成团，在火中、水中滚动，牺牲少量的生命保存大部分生命。
猫在吃到了有毒的食物之后，会去吃一种粗糙的青草，然后把胃里的食物呕吐出来进行自救。
山上的野鸡在腿骨折断的时候，会用一条腿蹦蹦跳跳地寻找湿润的泥土和草茎，并把这些东西进行混合，然后涂在自己的断腿上。这类似于人类骨科的固定治疗。
熊和松鼠在受伤后，知道用松脂涂抹伤口，避免感染。大象则用含碱的沙子对伤口进行“清洗”。野兔在患肠炎的时候，会准确地找到消炎止痛的马蹄莲。
还有獾，小獾很容易患皮肤病，但是，它们知道温泉可以治疗皮肤病。据说，古时人类发现温泉有治病作用，就是从獾的身上得到的启示。
北美洲还有一种火鸡，遭到雨淋之后，它会像人类一样感冒，但它们会找到一种叫安息香的植物，吃下后，感冒即刻就好。
动物为何拥有如此高超的，甚至超过了人类的智慧和力量？真是令人不可思议！也许上帝在造物的时候，其实早已计算好了，给予每一个生命一定活着的权利和智慧。
连动物们都知道运用智慧去延续生命，人类更应该珍惜生命，努力地使自己更好地活下去。
八、有裂缝的瓦罐
人们不喜欢挫折，但挫折无处不在。现实环境总是不可避免让人们遭受挫折，走一段弯路。
失误和挫折既然是不可避免的，那么在遭遇它们时，你会用什么样的心态继续下去呢？
老人家里有一只盛水的瓦罐，用了10多年，一直舍不得扔掉。一次，儿子倒水，一不小心把瓦罐打在地上，瓦罐被摔出了一条长长的裂缝。儿子想，这下父亲该把瓦罐扔掉了吧。可老人没有，而是把它好好地搁起来了，说以后也许能派上用场。
过了一段时间，老人在阳台上养了很多盆花，其中有一盆花长得特别艳丽。儿子一看花盆，正是那只有裂缝的瓦罐。老人见儿子疑惑不解的样子，就说，瓦罐有了裂缝，不能用来盛水，但最合适用来养花。花盆里的雨水一旦多了，水就会顺着裂缝自动地渗透出来，使花盆不至于积水，花也就有了一个良好的生长环境，所以长出来的花也就比其他的更姣美了。
人生的失误、挫折就好比生活中摔破了的罐子，即使有瑕疵，也不能“破罐子破摔”，只要你努力奋斗，扬长避短，照样可以让人生变得美丽。
九、上帝没有轻看卑微
平凡卑微有可能是人们自卑的理由，但并不是每个卑微的人都一事无成，只有那些自卑、甘愿堕落的人才会一事无成。
有时候，卑微者会常常看轻自己，认为自己这种人是不会有什么前途的。
一位父亲带着儿子去参观梵高故居，在看过那张小木床及裂了口的皮鞋后，儿子问父亲：“梵高不是位百万富翁吗？”父亲答：“梵高是位连妻子都没娶上的穷人。”
第二年，这位父亲带儿子去丹麦，在安徒生的故居前，儿子又困惑地问：“爸爸，安徒生不是生活在皇宫里吗？”父亲答：“安徒生是位鞋匠的儿子，他就生活在这栋阁楼里。”
这位父亲是一个水手，他每年往来于大西洋各个港口。他的儿子叫伊东·布拉格，是美国历史上第一位获普利策奖的黑人记者。20年后，在回忆童年时，布拉格说：“那时我们家很穷，父母都靠卖苦力为生。有很长一段时间，我一直认为像我们这样地位卑微的黑人是不可能有什么出息的。好在父亲让我认识了梵高和安徒生，这两个人告诉我，上帝没有轻看卑微。”
所以，如果你是自卑者，请抛弃自卑，自信面对人生，好心态能帮你重拾成功的人生。
十、天才的埋没
自我认识不足和过高的期望都会让天才被埋没。
有些人在某些方面非常有天分，甚至可以说是天才。但是这其中却有很多人并不能将最好的实力展现出来，最终被埋没在大众之中。
在那一届很权威的生活摄影大赛中，他终获金奖，从千千万万摄影爱好者中脱颖而出，被音乐与掌声簇拥上台，谈获奖感想。他开口便说：“那不是我最好的作品……”台下哗然，但他讲的是实情。“半年前家中失火，照片底片全部被烧光。参加评比的那幅，是相册中夹不下，淘汰下来，妻子拿到丈母娘家去，才得以幸存的。”
一个金奖让他信心倍增，下一届大赛前，他精选又精选，送出自己最得意的作品，却没有获奖。
再下一届，再再下一届，终究没有再获奖。
要是没有大火的淘汰，要是总按自己的那个“最好”的标准，他也许永远与金奖无缘。
一些天才的埋没正是因为他们对自己的才能把握不足而造成的，只有用最自然的、客观的角度去展现天分，你才会获得成功。
十一、没有不受损的船