曾经的格格是个普通而平庸的女人，走在人群里霎时便被淹没得无影无踪。可是，谁不愿意成为女人中的极品？谁不愿意“鹤立鸡群”？只是苦于不知该如何改变，改变这暗淡的肤色、臃肿的身材、沉闷的心灵……
婚后，由于工作忙碌，即便有空闲时间也只愿坐在家里的沙发上看看电视或是睡大觉。长期的工作压力使我感觉身心疲惫，再加上对自己容貌外形的不满，莫名的烦闷便常常袭上心头。
偶然的机会受到老公的鼓励，开始接触瑜伽，不承想几个月下来，发现自己深深地爱上这项古老而风行的修身术，似乎自己和瑜伽有种奇妙的缘分，瑜伽现在俨然成了自己生活的一部分。最初感觉自己的气息非常局促，身体肌肉僵硬，四肢乏力，任何一个看似简单的动作自己都做得非常吃力，不必说动作不能到位，就是摆出架势都困难异常。眼看其他学员优雅地跟随教练从容地做出各种姿态，心里暗暗着急。后来发现，教练的话似乎在提醒我：“瑜伽提倡的是一种生活态度，不跟别人比，只跟自己比，发现自己每天都在进步，就是成功。长期坚持下来，你会发现自己同样出色，甚至更好。”
真的，一段时间下来，格格开始发现自己身体的神奇变化：腰腹部的赘肉明显减少，身形开始出现曲线并变得优雅轻盈，皮肤变得红润通透，肩背的酸疼感也减轻许多，原来看似不可能完成的动作现在可以做出来并逐渐到位。同学聚会时大家看出我的变化，感觉到我由内向外流露出活力，还想当然地以为我在服用什么特效营养品和在美容。我认真地向每个朋友建议，去练习瑜伽吧，这就是瑜伽的功劳，我愿意和你们分享好东西带来的快乐。
此外，通过循序渐进地练习我惊喜地发现自己在不断进步，随之而来的是成就感与满足感。同时也明白了一个道理：只有不断挑战自己，鼓励自己，完善自己，才能做最好的自己。
在瑜伽的世界里，伴随自己的每次深吸气、深呼气，真正远离都市的喧嚣与浮躁，平复心绪， 感受内心的放松、平静与祥和，静静体会心灵的沉静，逐渐达到身心的完美合一。
总之，瑜伽是一种生活方式、生活理念，在它的世界里你可以享受到它的神奇、美好和快乐。姐妹们，让我们从现在就进入它的天地吧。
在此，我要特别感谢矫林江老师对书中瑜伽动作的指导，才得以彰显瑜伽之美！