Part 5 一切痛苦，都是为他人做嫁衣裳
要想移除痛苦，首先必须看到“痛苦之身”的存在。只要看到，你想要痛苦的那份需求。
有一天，你观察内在，你会有瞬息的顿悟：哦，原来那些痛苦都是我求来的！
那一瞬息的能量，就足以瓦解掉“痛苦之身”对你生命的攫取力度。
但是,“痛苦之身”特别会演戏，你好像觉得，那些剧情都是冲着自己来的。
一个三十多岁的女人告诉我，她经历了很多背叛，遗弃和伤害，她怨恨所有的男人。看得出，她有不错的外表，年轻时候是个大美人。但因为没精心修饰而面目憔悴，皮肤暗沉。她的皮肤看上去真糟糕啊！最近一场失败的恋情，将她生命里的水分全部抽干，她像流失水分的枯萎的花。
她卷起袖子来，给我看胳膊上的伤痕。她喋喋不休地诉说着那个叫丈夫的人对她的不公平和迫害。咬牙切齿，像对待仇人那样。她激动地沉浸在控诉中，整整三个小时。我一言不发，静默地看着她。最好，她不好意思起来，说，我这是在做什么？我真是气气氛的破坏者啊！没影响你情绪吧？
这一瞬息，她觉察到了内在：我是谁？我在哪里？
只要放弃对“痛苦之身”的认识，“真我”马上会清醒过来。
我这是在干什么？这一切很重要吗？这一切跟我有关系吗？
别人虐待我，我就要歇斯底里给世界看吗？
别人不爱我，我就寻死觅活吗？
别人指责我，我就暴跳如雷吗？
“我”究竟是什么？“我”是灵性的能量场。并非是这具身躯，更不是这具身躯所承载的东西。
只要不执著于“小我”，不要有“我”的概念。将自己想象成灵性的气场或者很强大的能量场，跟一棵树，一块青石板，一朵云一样，甚至是一个无形无色无味的能量存在。这样，就可以从角色扮演出逃脱出来。推翻了“小我”自编自导自演的戏码，情绪病毒瞬息解体，“痛苦之身”也被击退了。
因为“痛苦之身”是吸附在“小我”上的寄生动物。“痛苦之身”鼓动“小我”处于攻击或者防御状态，也就是扮演“受害者”和“迫害者”的角色。
她告诉我，在她的童年，父亲曾经对她动辄大喊，拳脚相加。所以她内心对男性怀着恐惧和向往的心情。一方面恐惧和不信任亲密关系，一方面又离不开亲密关系。
我为什么找的男人都跟我父亲一样暴躁呢？我明明是想找个温和的。
但，温和的在她身边一打一打，她统统看不见啊。
暴躁的，暴力的，无论伪装成什么面目。或者温和，或者绅士，或者开朗幽默。她的“痛苦之身”总是能够在第一时间内将“痛苦感受”揪出来。
她需要不断的重复童年的暴力生活。因为她的痛苦之身十分喜爱这种“养料”。
所以，一切痛苦并非不请自来。你的心在召唤。你需要这种体验。潜意识里，你对这种体验有着无力自拔的“上瘾症”。
这就是为什么我们看到一些很好的人，反而没感觉。一切性格有残缺的，或者有沉重“痛苦之身”的，反而觉得他非常有气质，非常特别，有种说不出的味道和吸引力。
正是因为你内在的“痛苦之身”需要供养。
但是，“小我”很狡猾，在相见之处，“小我”会隐藏痛苦的需求，让你有一种虚拟的，美好的感受。你以为找到你一直想要找的东西了。在亲密关系的最初，你们双方都有很强烈的幸福感。
有句诗讲：“人生若只如初见”。因为初见看上去十分美好，勾着魂魄，让你爱到无力自拔。在这种互相吸引中，我们觉得自己好像飞升到天堂，快乐的能量源源不断地灌输到“小我”中，“小我”的需求暂时得到满足了。
“小我”的需求，往往是童年的缺失，过往各种关系的弥补。正如有的男人需要一个姐姐，母亲那样的恋人，弥补童年被母亲抛弃的伤痛。有的女人需要财富，来源于童年财富匮乏带来的生存恐惧。有的女人需要索取男人更多的疼爱。
“小我”狡猾之处在于，它先把“痛苦之身”藏起来，给你点甜头尝尝。
这个幸福感，是“小我”的幻象。可是在逐步相处中，你会发现，伴侣的面庞在某一瞬息变得狰狞起来。
她在指控你是个无能的男人，不会给家庭带来很多财富。
他在指控你是个低级庸俗的女人，只会给家里带来霉运。
你们动辄叫骂，互相撕打。两个“小我”互相攻击，每一句话都直接指向内心。
在漫无边际的争吵后，你终于发现，真是“不是冤家不聚头”。你感觉好像被伴侣欺骗了。可是当你解散婚姻，进入另一段亲密过程，你很快就会发现，似乎一切又重演了。只是面孔换了换。
亲密关系的幻灭过程，就是“小我”逐步释放痛苦的过程。之前的甜蜜过程越让“小我”兴奋，之后的“痛苦之身”越让“小我”痛苦，烦躁，恼羞成怒。
当你能够察觉你对痛苦的需求，承认并且拥抱那个需要痛苦喂养的你，然后，用灵性的力量击退痛苦之身。
当你觉醒的时候，很多人尚在沉睡，他们可能不知不觉就伤害或者攻击到你。你要学会用慈悲的力量面对他们。当然，你不需要完全地放弃自我去拯救他们，因为他们必须承受这些痛苦，这些都是他们的功课。他们必须为自己的情绪负起责任来。然后在痛苦的磨砺下，某一瞬息，突然觉醒。
你只需要看着就好。你只需要宽恕就好。
有个女孩是万人迷，总有很多异性追求，有的异性还上演苦情戏，过激的还玩自杀。她很痛苦，说，实在不想伤害别人，更加不知道如何拒绝别人。
现实中，善良的我们不忍心将“痛苦”加诸于别人身上，于是委屈自己，来成全别人的情绪。但，不停地扮演“被害人”就是对别人最大的迫害！
他总致使我去干活，我又不是他的秘书，但是拒绝同事很痛苦。
结婚随份子，我真不想去了，真是的，明明又不是很好的关系。
她问我借钱，我也不宽裕，但又不好意思拒绝，真恼火。
当我们感到无法拒绝或者无法说“不”的时候，我们就要瞬息回到当下来。因为你对未来投注了太多的意识，提前想象了未来遭遇的“痛苦情绪”，于是你不会利用临在的力量，发出拒绝的声音。
不，我不做，这是你的功课。
当我们的“痛苦之身”发出对“痛苦情绪”的需求时，我们不要逃避，要面对这种需求。我们要扩展灵性的空间，让“小我”蜷缩，增加更多的“当下意识”。然后用灵性之光瓦解“痛苦之身”。
另外一种强加在我们身上，让我们扮演受害人的痛苦，我们要果断放弃它。我们不需要为别人的情绪做嫁衣裳。他的痛苦，必须他自己来承担。他的功课，不必你来帮忙完成。如果你放弃不了扮演“受害者”的心瘾，那你就无法让他真正的觉醒。