序言静心的女人最美丽
灵魂是最深沉、最完美的本体，是上苍之所居，也是真实的安身立命之处，相信上苍就是你内心，遵循这样的信念去生活！
Your SOUl is your deepest.complete es sence. It’swhere God dwells and where you are really you.Beaware of God’s presence within you；live 0ut of thisaWarerness.
不同人眼中的世界是不一样的，透过不同的眼睛看到的世界也是不一样的，但我希望每一个女人眼中看到的都是一个美丽的世界，她们心中都拥有一份澄澈如水的安宁！在她们心里，自己是最美丽的！我也祈愿每一个女人心中都孕育着一个美好的世界！我更祝福每一个女人一天比一天更美丽，这就是同为女人的我编写这本书的目的所在。
“美丽”这个词，任是我们中的谁都会为之心旌动荡，浮想联翩。什么样的女人最美丽？认真的女人吗？太认真了什么时候该善待自己的觉知？什么时候该宽待别人的无心？认真，实比不上通情达理的智慧，只有智慧，才是解答这个难解问题的钥匙，才是给养美丽的能量。
女人要美丽天经地义，但女人的美丽并不都是与生俱来的。相比天生丽质，修身养性得来的成熟韵味使美丽变得更加经久不息，更加意蕴深长。真正美丽的女人应该是外表精致清爽，内涵丰富，聪明有灵气，优雅成熟，时尚而不时髦，风韵而不风情，古典而不古板，随和而不随便，内敛而不内向，从容而淡定的女人。可是，这些均离不开“智慧”。“智慧”又全是天生的吗？肯定不是。智慧必须途经修炼，而且须静心修炼。唯有静心，才能给你带来活力与动力，因此我为本书的序言命名为“静心的女人最美丽”。
在所有的生命价值中，最重要的是保持心灵的宁静，这种宁静远远超过权势、财富、名利的意义，尤其在这浮躁不安的现实中静心可以将你带入你的本性，她可以帮助你祛除所有的性格异常，她可以使你聪明，她可以使你充满爱心，她可以使你变成自发性的，她可以使你负责任，她可以使你成为对你自己和对存在的祝福，除了静心之外，没有其他方法能够有如此贴切的帮助。这就是钥匙——可以帮你开启许多不同情绪之锁的钥匙。静心将是你给自己一生的美丽赠送的最完美的礼物！
人生在世，最难得的是什么，金钱，权力，荣誉，地位……其实，这些东西都不难得到。最难得到的就是“静心”：静心工作、静心生活、静心学习、静心修炼自己的美丽……静心，让你的一生幸福快乐！静心，让你能够得到：深沉平静的心灵状态，从而走出忙碌紧张的生活；健康的身体，让你远离疾病并延年益寿；个人财富和家庭、事业上的成功；高贵、平和、美丽的气质；丰富而圆融的人际关系；源源不断的精力和充沛的个人时间；乐观向上的精神和心灵的满足。
哪个女人不希望过一种安宁的生活？哪个女人不希望生活中充溢更多的爱，哪个女人不希望即使成天忙于劳作和生活但仍能保持一份宁静的心？现代女人的欣赏水准和爱美心思与日激增，而当我们恰恰在最需要生活美学的时候，飞速发展的时代带给我们的障碍，让我们难以静心静意。因为：
这是一个追求速度与效率的时代，我们匆匆上班，挤公车，吃方便面……忙得就像一个烧坏了的引掣。可是忙到熄灯还是有做不完的事。这是一个充满喧嚣和浮躁的时代：物欲横流的现实生活的压力，虚荣似乎成了时尚，浮躁似乎成了流行，喜新厌旧似乎理所当然……在紧张与忧虑中度日，我们的心智早已被庸碌所占据，我们浮躁到没有时间停下来闻闻花香、听听鸟语，顾不上放下脚步感受生命里原本很单纯的喜悦：大自然、家庭、朋友、健康……我们不知该如何找寻失落了的静心。
需要、欲望、道德、爱心、痛苦和恐惧，这些人类生存所面临的普遍问题，这些无论生活在哪个社会，都不可能回避的重要问题，同样困扰着想拥有静心的我们。
大家都渴望并需要静心。我们每个人都期望获得内心的平静，让生命的火焰尽情地燃烧，让生命走向宁静与超然。然而，当内在的外在的压力不让我们实现心灵最深切的愿望时，我们如何才能放慢节奏，允许更多的美好进入我们的生活，能全心全意地给予和接受。
请你跟着我来设想一下：如果我们个人在经济上没有保障，情感上也焦躁忧虑，精神上无所寄托，那么，想在这种状态下成就幸福美丽的人生，是不是只是一个乌托邦式的幻想而已？我们应该怎样提升自己的品质来保护自己，能让自己保持一份从容淡泊的心，做一个矜持而内敛的静心的美丽女人呢？
真正的静心必须每天慢慢修养，必须随时提醒自己，暗示自己，形成一种习惯，只有如此才能练就平和心态、让我们脱胎换骨重塑自我。不管是滋养心灵，还是实现美丽的追求，我们都需要从日常生活中的每一件事中悉心学习，应该意识到始终保持单纯与简朴、保持静心是使自己更美丽的最佳美容品。
然而，再让我们来设想一下：在这样一个信息与知识近乎“爆炸”的时代，却总有许多女性同胞们无法欣赏那些生命中本然的美丽，她们甚至会对它们没有感觉！结果她们的情感处境和文化处境就长期地萎缩了，她们赢得了成功却忽略了优秀，重视了竞争却失去了爱心与健康，用物质堆积而成的生活空间因为缺乏美好东西的滋养渐渐地破碎了。各种烦恼、恐惧、压力、嫉妒、失衡和怨恨破坏了她们的生活，使她们远离了幸福与美丽，那是一件多么遗憾的事情！如果她们在构筑物质小巢的同时也养护自己的心灵的话，那么就不至于作茧自缚，不至于活在空虚里，是吗？
顺其自然，即可得静心。宁静而致远，现实之中，能够超越纯功利的追求，在杂乱中求静，繁纷中求无，乃是人的纯朴精神的真实体现。学会平静自己，无论在什么情况下，都要保持心境的平和与意志的坚定，做任何事情，都要拿得起放得下，这才堪称悟透了人生，这才堪称是拥有大智慧的最美丽的女人！
如果这个世界上所有的女人都能如此修养，这个世界也就是和平宁静的太平盛世了。
全书针对女性易遭遇的压力困境，比如容貌、情感、工作、经济等，提供修炼静心的技巧，让深感压力的女人将压力化作动力，轻松宁静地过日子，做个知性柔情兼容并蓄的静心而美丽的女人！
全书充满精心的构思、建议及纯净心灵的中英文对照的智语诤言，希望这本书能让我们有机会重新评估自己的生活方式，让自己变做一朵静静地散发着幽香的栀予花，修炼出一个静心的美丽的女人！
同时，我也希望它能带给她的读者：
一串美妙的灵感！一份成功的自信！一把安身的钥匙！一道立命的光环！
蒋焱兰。
2004年于北京。
何谓静心、为何静心
水深流静。
热闲中着一冷眼，便省许多苦心思；冷落处存一热心，便得许多真趣味。
Stillwater runs deep.
Keep your cool when everyone is hot headed.
You may save a lot of trouble.keep a warm heartWhen you feel abandoned. You may gain some true——明《菜根谭》
有一则这样的小故事
有一天，有一个工人在仓库里处理、搬运货物，不小心把手表弄丢了，到处都找不到。后来同伴们也加入寻找的行列，他们七手八脚地四处都找遍了， 仍是徒劳无获。大伙儿只好沮丧地回去吃午饭。这时候，有个小男孩偷偷溜进仓库里，很快就把手表找到了。 失主很惊异地问他是怎么找到的，那个小男孩说：“我只是躺在木板上，保持安静，马上就听见表的滴答声了。”
在纷乱危急之时，静心往往是唯一的依靠。
何谓静心（MEDITATl0N）
“无为就是静心……所有的‘作为’都只是一个跳板，它不是静心。”
“如果你在任何事中变成整体——散步、倾听……那就是静心。”“静心=敞开+等待+接受。”
“静心意味着成为头脑机制的主人。”
“静心就是能对自己满足的存在状况。”
“静心意味着能往各个方向深入移动的能力，一种免于固定的自由。”
“静心的窍门就是要能够处于现在，没有欲望、期待、渴望等的负担，没有目标，没有头脑，没有时间。当下即是目标。”
久居喧嚣都市，生活的烦心事，工作的压抑感，人际之间的冷漠，市井人特有的轻蔑，似乎让我们感觉有点苟延残喘。我们时不时会感到心灵浮躁，时不时会觉得面临着巨大的生存压力，时不时会感觉无所适从，时不时会想找一个地方疯狂地宣泄心灵深处淤积很久的郁闷。
实在是弥足珍贵了。
我们如何才能找到那种如高山流水般的、中正平和的心境。怎样改造我们的个性，使我们能与外界保持和谐的关系。
爱、孤独、浮躁、痛苦、压力、恐惧，这些人们内心深处的情感，是每个人都无法回避的真实。我们为什么会因对最亲密的人抱有负罪感而极为不安:想去爱别人，但却又缩手缩脚。有时候一个人又会莫明其妙地恐惧起来，一旦遇到亲人的去世或想到自己的死亡，又会感到特别的心惊肉跳？我们为什么眼红别人的成绩？我们为什么老是感觉找不到自己？我们为什么总把烦恼和忧虑过多地储藏在自己的心里？
西方伟大的思想家塞斯曾经说过：我们曾经结识过许多人，他们因为暴躁激烈的性格而使自己的生活变得痛苦不堪，他们毁灭了一切真与美的事物，同时也葬送了自己平稳安静的性格，并将肮脏心灵的瘟疫向四方传播。大多数人都因为缺乏自我控制而破坏了自己的生活，损害了原有的幸福。在生活中，我们碰到的真正能够沉着冷静、保持一份平稳安宁的人真是寥若晨星。
问题就在这里了，我们之所以浮躁烦恼，原因是我们没有找到让自己静心的药方。
因为压力和浮躁，我们没有干出成绩来，我们还在原地徘徊，而别人已经跑了很远很远，于是我们又开始心生嫉妒，越加感觉背上了沉重的十字架，一步一步远离自己要达到的目标，丧失了往前赶的方向，同时压力与浮躁感也加重了。
由此，我们可以为“为何静心”找到解答的钥匙了。
因为——静心的好处，短期来说是：
为了净化心灵，提升生命能量，强健体魄。
为了治疗失眠、精神官能症，减压、减重、美容、美心……为了成长“生命优质”，为了提升“活在当下”的品质。
为了疗治旧伤，转变限制性的信念，解除程式、制约、印痕、模式及习惯的掌控。为了更善待自己、他人，使人际关系更美好。
长期来说是：
为了如实观照万物的真相，永熄贪、嗔、碍、慢、疑及不正见。
为了以事物的本来面目来看待事物，为了获得看待万事万物的全新观点。
为了悟明真心、本性。
为了活出无挂无碍、天真活泼及喜乐自在的生命。
为了开发潜能，对人类社会更有助益。
静心可以将我们带入我们的本性，她可以帮助我们祛除所有的性格异常，她可以使我们聪明，她可以使我们充满爱心，她可以使我们变成自发性的，她可以使我们负责任，她可以使我们成为对我们自己和对存在的祝福，除了静心之外，没有其他方法能够有如此贴切地帮助。这就是钥匙——可以帮你开启许多不同情绪之锁的钥匙。静心将是我们给自己一生的美丽赠送的最完美的礼物！
人生在世，最难得的是什么？金钱、权力、荣誉、地位……其实，这些东西都不难得到。最难得到的是“静心”：静心工作、静心生活、静心学习、静心修炼自己的美丽……静心，让你的一生幸福快乐！静心，让你能够得到：
深沉平静的心灵状态，从而走出忙碌紧张的生活；健康的身体，让你远离疾病并延年益寿；个人财富和家庭、事业上的成功；高贵、平和、美丽的气质；丰富而圆融的人际关系；源源不断的精力和充沛的个人时间；乐观向上的精神和心灵的满足……头顶着亚洲、大洋洲美皇后和世界小姐第五名荣誉的“中国小姐”吴英娜认为，女孩子应该有女孩子的样子。女孩子应该是什么样子？她的意见是，乐观、自信、还有宁静。正是凭借这个优势，她才能在全世界各国家佳丽面前挥洒自如，赢得了评委和观众的心。
我们随时需要让我们的心来“禅”一下，好好给自己的心灵洗个“桑拿”。不要一味地羡慕别人， 不要一味地怨天尤人。首先找出自己一生中最拿手的东西来，我们希望怎么样，我们想达到什么目标。然后，把我们其他的欲望都一一熄灭，保持单纯与简朴，修炼一种平和的、能甘于寂寞的精心心态，剩下来的事情都很简单了，我们就能一往无前心无旁骛地朝着目标往前走了，都荡然无存了，我们的心灵不再忙碌，虽然风水照样在转，事情照样在做，我们的心灵却无须排解，也不再需要宣泄，我们每一天都生活在宁静愉悦的心情中。展现在镜子面前的，是一个平静美丽的优雅女子。
相由心生
真正的美来自内心，来自你的性格和品质。你更愿意拥有外在美还是内在美呢？
True beauty comes from the inside;from your character and personality.would you rather be beautiful on the otside or on the inside？
有一句俗语叫“相由心生”，说的是人“表里如一”。长得贼眉鼠目那么肯定是心术不正，胸怀坦荡自然就相貌堂堂。
美丽是天底下所有女人纷纷作灯蛾扑火状追求的，一种热烈诱人实又难以企及的境界。
我们的梳妆台上每天都堆满了形状各异的瓶瓶罐罐，甚至服用各种据说有神奇力量的美容保健物品，我们作出如此的努力，但可能做到的其实仅仅是达到漂亮。漂亮与美丽是有着天壤之别的，漂亮只能悦人，美丽却能令人怦然心动；漂亮是物质人的景观，美丽却要靠一股无形之灵气由内而外充溢出来。
女性的美丽是一种集女性体貌、装饰、修养、举止及气质为一体的吸引力，它是外在美和内在美的揉和。拥有外表精致清爽，内涵丰富，聪明有灵气，优雅成熟，时尚而不时髦，风韵而不风情，古典而不古板，随和而不随便，内敛而不内向，从容而淡定的美丽才算得上是真正的美丽。
美丽是外在美和内在美的融合。外在美，会随着时间的流逝而褪色甚至会消失得无影无踪，而气质、修养和智慧却是经久不衰，魅力永存的。沉鱼落雁、闭月羞花般的美女，如果缺乏智慧与思想，没有气质，定会使人感到俗不可耐：而许多长相一般的女性，因为拥有智慧和才华，举止优雅得体，因其内在的品质压倒了外表上的欠缺而顿然生辉，让人感到一种从心灵深处源源溢出的摄人心魄的美丽。
内在美包括许多方面，温柔、细腻、婉约便是女性特有的一种内在品质。聪明、智慧、善良更是我们的一道亮丽风景线。