书城保健养生与身体对话:健康美丽一生的92个细节
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第4章 身体与美丽的约定(3)

长期使用洗脸工具,如洁颜棉、洁颜刷、洁颜巾等,它们的纤维纹理可能已经伤害了你的肌肤,变得纹理粗糙。事实上,你的手指就是最好的清洁工具,只有它能最准确地感知肌肤的状态。

NO.8好脸色的由来

lf her face is bright and beautiful,then her life is trillant.

如景她的脸明亮而美丽,她的生活则充满了灿烂的阳光。

肤色不均匀、偏黄、暗哑、不够白皙、柿饼脸、黑眼圈、黑色素、嘴角的痘痘、细纹、没精打采……这些是不是让你感觉离“黄脸婆”不远了,觉得很没“面子”?那么该如何拯救你的容颜呢?

1.洗脸奠用香皂

虽然曾有医生强调,用香皂洗脸有杀菌的功能,但根据医学研究指出:我们的皮肤表面有一层酸性保护膜,可以抑制细菌侵入。如果每天用香皂洗脸,不但会破坏皮肤的酸性保护膜,还会使皮肤抵抗力变弱、角质层硬化、多余皮脂不易排泄、毛孔扩大等,皮肤也容易失去光泽。尤其是皮肤较衰弱者,容易形成粉刺、面疱、黑斑、雀斑、过敏及皱纹等皮肤问题。

2.肌肤紧急状况应战

(1)应战“黄脸婆”

面部按摩在促进血液循环的同时,还能有效去除角质和废弃物,并补充营养及水分,从而改善肤色,使皮肤得到完全的放松和恢复。下面就向你介绍最基本的面部按摩方法,相信它会使你变成健康白皙的美女。

按摩主要是用手,以一定方式和方法来刺激皮肤,增进皮肤健康。按摩可以促进血液和淋巴循环,促进新陈代谢,同时还能补充皮肤的营养,增加皮肤的抵抗力。这种触压动作能刺激到神经,从而使麻痹神经快速恢复,调整内脏正常发挥作用。

按摩根据面部的具体部位或所期待的效果不同。它所采用的方法也是不同的。

(1)基本按摩动作

轻擦法:用手指尖的略凸部位轻轻画着长线摩擦,它具有舒缓皮肤、放松、促进血液循环等效果。

硬擦法:以轻中带刚的手法用手指在皮肤上画圆圈,这样能促进皮肤的新陈代谢,去除废弃物。

柔软法:揉搓皮肤及组织,可向体外排除皮肤废弃物,增加静脉和淋巴管的排泄作用,使皮肤保持健康状态。

震动法:这种手法能使皮肤震动起来.它能使知觉神经兴奋起来的同时,有效缓解血液循环的痉挛和麻痹现象。

敲打法:有节奏地敲打皮肤,这种方法能增加肌肉的收缩力,提高皮肤的弹性。

压迫法:用大拇指指尖的柔软部分沿着面部的经络和血脉进行按压,向体外排除皮肤废弃物,增加静脉和淋巴管的作用,使皮肤保持健康状态。

(2)面部按摩的主要穴位

印堂穴:两眉毛内侧端之中点。

百会穴:在两侧耳尖连线点的头中央。

阳白穴:眉毛正中上3.3厘米处。

攒竹穴:睚眉内坝怕的凹陷中。

鱼腰穴:眼平视,在瞳孔直上眉毛中点处。

睛明穴:在目内眦上方凹陷中。

瞳子穴:在目外眦外上方,眶骨外侧。

(2)应战脸颊浮肿

从鼻翼两旁以食指作小打圈式从颧骨下方按到唇边,循环做10~20次,能消除脸颊浮肿。

(3)应战面肌松弛

由下巴尖端开始,按压至耳背骨,循环做10一20次,可控制荷尔蒙分泌,保持皮肤弹性及预防肌肉松弛。

(4)应战黑眼圈

如果想让自己能不带着“熊猫眼”去上班,从现在开始就要有规律地作息,千万不可再熬夜。配合使用一些针对消除黑眼圈、眼袋的眼霜,晚上再做做眼膜强化护理.效果会更显著。

身体小语

勤快的“爱面子”女人经常会自己给自己做“扫黄除黑”的美容操,让自己拥有一张白皙明净、富有生气的脸。

NO.9神奇植物与花样年华

Belief is able to create wonde.(Mark Twain)

信念可以创造奇迹。(马克?吐温)

今天,无论是使用脸部护肤品,还是美体产品,我们都可以经常在说明书上看到“提取植物精华”等类似的字眼。国际上著名的化妆品品牌,无一例外都以植物萃取物作为主原料。

对于娇嫩的肌肤,如果使用以化学原料为主的化妆品,多多少少都会带来一些副作用。而从天然植物中萃取精华,再经过科学、合理的配制之后,性质温和安全,功效显著,很少会产生这样那样的副作用。

据史料记载,清代的慈禧太后一生极爱美,每日睡觉前,必由宫女在她的脸上细心地搽上花汁,以此来保养和滋润面部皮肤,使之光泽润滑。可见,用植物美肤养颜由来已久,古已知之。

1.神奇植物的神奇功效

(1)玫瑰

玫瑰花提取的香精是名贵的香料。其花人药可疏肝、美容。制作方法:采下新鲜的玫瑰花瓣浸人醋中,静置一周,取其滤液,兑人适量清水就可成为美容液。用此液早晚洗面擦颈,可以美容洁肤,治疗粉刺、面疮,长期使用可使皮肤细嫩、洁净,一般适用于油性皮肤。

(2)橄榄油

橄榄树具有惊人的生命力及自我防御能力,只要少许的水和土壤,就可在日照强烈的地区生长,这使得橄榄油的出产丝毫不成问题。

作为橄榄树精华的橄榄油,因能高效地滋润和柔嫩肌肤,而被广泛地运用于化妆、沐浴油、身体及头发等保养产品当中。

(3)矢车菊

可以提拉细胞间的紧密度,强化毛孔的收缩能力,对肌肤进行最完美的滋润。

(7)金缕梅

金缕梅具有显著的杀菌和收敛效果,对于毛孔过大或油性老化皮肤,是理想的选择。用它制成的化妆水,可以深层清洁肌肤,延缓衰老。如果你是混合性肌肤,可将金缕梅与玫瑰或是洋甘菊晶露按1:1的比例混和,作为预防与保养之用,效果最佳。

(8)桑葚

纯天然的桑葚萃取精华作用安全,能抑制黑色素的产生,让美白成分渗透到肌肤底层,令肌肤净白自然。由于它具有抗敏性,还能舒解皮肤的紧绷感。

2.温柔提醒

(1)各种植物精华的功能不同,要根据自身肌肤的性质和出现的问题,选择适合自己的保养品。

(2)不同系列的化妆品最好不要交叉使用,以免造成过敏等不良症状。一旦皮肤出现过敏,应马上停止使用。

(3)柠檬敷面后不要在日光下暴露,一定要注意防晒。

身体小语

日本科学家发现,女性每天服用核酸800毫克,维生素适量,4周后脸部皱纹明显消失,粗糙的皮肤变得光滑。鱼虾、动物肝脏、蘑菇、木耳、花粉等食物中富含核酸。

NO.10宛若珍珠

Every man is the master of his own fortune.(R. Steele)

每个人都是自己命运的主宰。(R.斯梯尔)

珍珠圆润厚重,光彩夺目,自古以来就代表着女性与月亮。古今中外历代宫廷皇妃无不以珍珠作为养颜葆春的珍品。

珍珠用于美肤,最早的记载可追溯至古代埃及,艳后克娄巴特拉除天生丽质外,更知道如何保持自己的美丽。在她的记事录中这样写道:“临睡前将珍珠粉混在牛奶中涂擦身体。”除了外用,她的精妙之处还在于她还知道如何内服。据说她曾当着罗马大将军安东尼的面。一口气将价值一千万金币的珍珠耳饰令人研磨后和醋喝下,从而创下日服珍珠粉的价值之最。

1.珍珠美颜

《本草纲目》早就将珍珠认定为治疗肌肤色斑的治本良药,书中记载:“珍珠,除面斑。”现代医学研究显示,珍珠粉的药理及成分正是皮肤异化的克星。

(1)还你肌肤如瓷

珍珠粉中所含的各种蛋白质氨基酸和非蛋白质氨基酸(如牛磺酸)、丰富的钙质及其他成分,对改善血管的弹性与渗透性、增强血液供氧能力、促进皮下组织循环、加速皮肤新陈代谢、分解色斑起着重要的作用。

(2)抵挡岁月的流逝

对皮肤的抗老化而言,抗自由蜒美重要。有着几千年历史的珍珠粉恰恰在这方面有着独到的优势。科学研究表明,珍珠粉含有四种微量元素锰、铜、锌和硒,其中锰、铜、锌等三种微量元素是组成超氧化物歧化酶(SOD)的成分,用珍珠粉涂面,可促进人体肌肤SOD的活性,抑制黑色素的合成,保持皮肤白皙。珍珠粉不仅可以作用于皮肤表面,且能通过毛细管作用于皮肤的深层组织,调整皮肤微循环,使肌肤红润光亮。

2珍珠美容护肤全接触

(1)润肤

临睡前彻底清洁皮肤,将1/4粒纳米珍珠粉胶囊与润肤水调和,用化妆棉充分吸收后轻轻地由下到上、由内到外涂抹于面部。为肌肤提供充足的养分,使皮肤得到完全的放松和休息。

(2)简易敷面

清洁皮肤后,取0.15克纳米珍珠粉与日常用护肤品(不含酸性)充分调和,均匀抹在脸上,轻轻按摩即可。这样可以。在面部形成一层保护性滋润层,营养皮肤,隔离外界刺激,自然增白。

(3)去眼袋

取纳米珍珠粉0.15克均匀敷在眼周,用两个冰袋在眼部作冷敷,约30分钟后,眼袋即可消除。

(4)粉饼法

每天早上,清洁脸部后使用调肤永、紧肤水等调理好皮肤后涂上日常用护肤霜。用粉扑蘸取适量纳米珍珠粉均匀扑于面部,用化妆扫轻轻扫除浮在脸部的珍珠粉,保持即可。

(5)定妆

用粉扑取适量纳米珍珠粉,均匀地按压在已化妆的脸上,几分钟后,用化妆扫将浮在脸上的珍珠粉刷去。此法可以使脸部化妆保持持久.而且可使肌肤白嫩,富有珍珠的天然光泽和质感。

(6)防治过敏、去痘

取纳米珍珠粉0.3克和1/4个鸡蛋清,充分搅和,涂在面部,尽量涂厚一点,不然会很快干掉,15—20分钟后洗净,皮肤会变得很滑很滑。珍珠粉有镇静的效果,除过敏和痘痘很有效。

(7)香蕉面膜

将一条剥了皮的香蕉捣烂,然后加入2匙奶油、2匙浓茶水,拆开纳米珍珠粉胶囊,调匀后涂抹于面部,10~20分钟后用清水洗净。此面膜可消除皱纹,保持肌肤光泽。

身体小语

珍珠美肤在日本早有记载,可见于《厚生新篇》,上面写道:“珍珠可起心气,强精神,令妇人美白。”日本人用“美白”二字,恰到好处地表达了珍珠的美容效果。

NO.11美丽源自天然

You could see by her forehead,which in the sunshine seemed like aglobe of pearl,and especially by her complexion,that she wasuncommonly lovely.

她在阳光下如同珍珠一般圆润的前额,尤其是她的肤色,使人感到她是如此可爱。

一个拥有美丽容颜的女人,总会有足够的回头率,是男人同时也是女人眼中的风景清洗、营养、保护、坚持不懈是最必要的日常保养步骤,不妨再花点心思,让你更加青春美丽。

1.天然养颜法

(1)淘米水养颜法

做米饭时,第二遍淘米水色泽自若牛奶,用它洗脸,可以在米香中感觉到一种透彻的清凉。长期坚持,肤色可变得洁白细腻,尤其适合油性皮肤使用。

(2)瓜类养颜法

(1)黄瓜:黄瓜不仅可用来敷在浮肿的眼睛上消肿,而且可以洁肤,能使肌肤细腻柔滑。方法是将黄瓜切成薄片,贴在面部,让瓜汁中的营养渗入皮肤病吸去皮肤表层之污秽,约15分钟后用清水洗净,然后轻轻按摩面部即可。

(2)丝瓜:新鲜丝瓜既可食用,也可美容。将丝瓜去皮后压出瓜汁,与等量蜂蜜混匀。取少量涂在脸上10—15分钟,有洁肤去皱之功效。

另外,在夏季,西瓜皮也可美容。

(3)果汁美颜法

(1)胡萝卜汁美容,胡萝卜汁含胡罗卜素和维生素等,可以刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使肤色红润,对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝,因为这更利于胃肠吸收。

(2)葡萄汁美容:葡萄适合油性皮肤。将葡萄榨出汁来,直接搽抹脸上,效果甚佳。

(3)鲜橘子汁美容:深秋时节橘子上市,在品尝橘子美味的同时,可将橘汁挤出直接在面部涂擦,可使你的肌肤马上变得清爽不腻,增强皮肤抵抗力。

(4)蜂蜜养颜法

取鲜菊花30克,蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开,熬至浓汁以后,再加入少量蜂蜜制成膏。每次取15克用白开水冲服。具有润泽肌肤,延缓衰老的美容功效。

2.自己动手紧致肌肤

如果你很忙.又不肯花大钱花时间去美容院做美容,那就教你一套瘦脸运动,一样可以得到专业的效果。

(1)刺激嘴部周围肌肉

照着镜子移动嘴巴,注意嘴部周围肌肉尽量向上方移动,保持6秒,然后向相反方向做同样的动作。左右各3次。

(2)美化脸部线条

抬头向上,用力于下颚尖、脖子两侧,手指按在颈部肌肉上检查肌肉是否收紧,重复20次。

保持下唇盖住上唇的状态,将嘴角移向两边,用颊下部的肌肉笑,注意运用颊下不常用的肌肉,并伸长脖子。

(3)收紧脸颊下部

嘴角用力并向上方拉伸,注意要集中精力向着太阳穴的部位,保持30秒。

保持闭嘴状态,将嘴角向上拉升,然后张开嘴,上唇压着牙齿,保持20秒。

身体小语

任何年龄都可以拥有美丽的脸蛋,只要你稍稍花点心思呵护,脸儿就会干;争而富于弹性,终生焕发出活力。

NO.12冰肌玉肤护理精髓

Everything ought to be beautiful in a human being:face,and dress,and soul,and ideas.(Chekhov)

人的一切——面貌,衣着,心灵和思想,都应该是美好的。(契诃夫)

花很多钱买最新最好的护肤品,搭上很多时间做护理,皮肤还是不令人满意,该怎么办呢?

最新的调查发现,肌肤出现初期老化的平均年龄是23.6岁,更早的在18岁就出现了。所以,千万不要恃着“年轻”放纵自己的皮肤,说不定.可恶的“老化”已经悄悄地在你的肌肤上潜伏下来。

下面介绍的几大精髓可以令你的肌肤光洁润滑,富有弹性和青春活力,达到冰肌玉肤的效果。

精髓一:足够的用量+正确的方法+合适的时间

不必备齐解决各种皮肤问题的产品,也不必购买昂贵的高效护理品,只要做好基础护理,就能让肌肤彻底改善。只要将现在用的基础护理产品使用方法改良,再配合合理的用量就能改善肤质。

精髓二:仔细观察肌肤,不放过任何细小变化

“暗沉和毛孔粗大等肌肤变化,从23.6岁开始”,“真正的老化症状出现在29.7岁”。看见这些数字,你也许会心生警惕。

大多数人很少能敏锐地捕捉到肌肤老化的痕迹,等到发现的时候,情况已经相当严重。因此,即使没有严重的皮肤问题,也要每天密切注意微小的变化,要有“见一叶落而知天下秋”的先见之明。

精髓三:状态不好时,应该关注洗脸程序

皮肤状态不好的时候,一般人会更换涂抹的产品,其实清洁更为重要。正确的洗脸方法,可以呵护脆弱的肌肤,让皮肤重新恢复健康和活力,甚至能改变肤质。

精髓四:基本护理绝对不可忽视

每天的洗脸、护理等基础保养工作一定不能忽视,特别是清洁工作。每晚使用专用的卸妆产品来去除一天堆积在脸上的脏物,使污染物不进一步氧化你的肌肤。有些人担心化妆效果不持久,清晨的护理尽量简单。这样做是绝对不行的,不说外界环境越来越恶劣,就算让粉底更好地与肌肤贴合,也要做好基础护理。如果没有太多的时间,可以提高效率,但不可省略、偷懒。尤其对于“夜猫族”,必须做到: