清晨，青阳岗郊外的枯树林中，大雾喷薄，一片阴白，僻静的山头上，不时会传来几声遥远的兽吼。
这时，可以看到在白皑皑的雪地上，一道蹙缩的身影在艰难地跳跃着。孔洛蹲在地上，肩负百斤重石，在练习“灵蟾百跃”。瘦弱的躯体被大石压得发生了扭曲，根本不能跳动，只是在无节奏地慢慢前移。
他从疯道人那里了解到，修炼第一境为先天境，而先天境又包括养身、炼体、内劲、化髓、通灵五重。
一重养身，在于调理膳食，协调阴阳，服用名贵药草，补强身体，奠定修炼基础；二重炼体，则需通过负石、奔跑、搏斗等训练来增强肉身力量，为之后修炼的真正开始打好根底。
许多富家子弟，在日常中注重饮食，配以名贵参药，一般都能在五岁之前达到养身重，而那枚万寿阴阳丹的滋补效用，绝对要比价值百两的赤火参强大百倍。因而，孔洛吞下丹药，就自然而然的达到了养身重。
喝！喝！
孔洛顶着巨大负荷，用力朝前挪动，而这时，可以看到他的双腿之上，竟还绑缚着两陀沉重的白铁。冰冷的铁面，寒意洞彻身躯，连续地跳跃百下，头，胸，腰，腹，股，腿，一齐发力，浑身的每寸筋肉，每道关节，都随着跃动舒展到了极限。
霎时间，肌肉酸痛，骨骼脱节，孔洛感到身体在不断地拉长与扁缩着，被跳跃的伸展与重石的扣压无情地摧残着。
顷时，血肉模糊，遍体鳞伤，这种超级强度的训练，就连锦衣玉食，根底深厚的子弟也不敢轻易尝试。
可是，孔洛清楚，越是接近人体的极限，越能够收到效果，紧要关头，千万不能舍弃。
而这时，身体遭到了极致摧残，万寿阴阳丹的药力就发挥起巨大的作用，丝丝热流，一股脑儿的涌入了脑中。旋即，又散遍全身，沁入肌髓。
登时，孔洛如沐春风，疼痛感全部消灭，再度振奋起了精神。经过连番高强度的负重训练，孔洛几近崩溃的边缘，而伴随着万寿阴阳丹的滋养，他毫不停留，跑到青阳河边，脱掉外衣、大图，赤－裸着跳到河面之上，用石锥砸碎冰层，钻入冰水当中，潜进河底，搏击起汹涌的暗流。
漫无边际的黑暗和冰锥刺骨的痛感，强大逆流对身体的巨大撕扯力，让孔洛像坠入海底的小兔，经受着百种凶险的磨杀。
不过，万寿阴阳丹的药力，在经络中疏散开来，顿时将他身体盘活，在体表罩起了一层热气壁，将寒流挡在体外。
一米，两米，三米……
孔洛不断向前推进着，连河底妖兽的耐力都比不上他。
练拳讲究以气带式，以意驭形，置之死地而后有大成。这是火罗族马倌曾经告诉他的方法，而孔洛不懂得招式，只能用拳，脚，肩，背各处，疯狂地击打着岩壁，直到肉沫飞溅，血泥迸射，躯体上下无一处完好时，才会罢休。
每一次破坏，都是一分进步，而身体遭受的破坏，万寿阴阳丹会顷刻恢复。
百日过去，孔洛身体逐渐强壮，大了一圈，体重明显增加。筋肉凸暴，骨骼强硬，这种修炼方式非但没有阻碍身体生长，反而更使其加快了。
这时候，孔洛观察着自己的身体，发出一声爆吼，如洪钟大吕一般。然后，他提起右拳，猛然打在前面的一株小树上，只听“咔嚓”一声，小树应声断裂，枝杈整个劈开。
这时，他终于有了种傲立天地的感觉，小小身躯，仿佛征服了整座琨琊山脉，之前的卑微感一扫而空，代之以掌控生死般的气概。
二重炼体，是修炼最为关键的一级，这个阶段，若能打下良好基础，对以后的修炼道路会有巨大的帮助。
又过了二百多日，同样是严冬，孔洛身体明显的膨胀了起来，力量大的惊人，已经可以背负百斤大石，绑缚铁块儿自由跳跃了。二百斤的大弓，他能轻松拉成满月。
啪啪！随着孔洛一掌劈下去，跟前手臂粗的木桩被拦腰劈断。旋即，他得意地笑着自语道：“肉身力量修炼的不错了，就是还欠缺一些功法。”
…………
青阳岗，东南向的一个山坳里，雪片大如席，落在马厩棚顶，粮草被大风吹得四散飘落。
这时，石墩上的一个马倌走了过来，捡起粮草，放进马槽，搓了搓僵红的手掌，又返了回去，倚着木桩睡起了大觉。
大渊朝律法严明，等级森严，上层贵族大权在握，酒肉充廪；下层百姓，贫贱低微，衣不蔽体。
这马倌，在边疆就是一个替人喂马的小角色，十分的卑贱，在火罗族这种小民族里，也常受剥削，因而极端贫穷。
他衣衫破旧，住在石窑里。
他就是收养孔洛的那个马倌，可谓跟他相依为命，情同父子。
远远的，孔洛小小的身影走了过来。他将古剑插在腰间，扛着一只大山狐，意气风发。
走到马倌近前，他丢下山狐，笑道：“爹，我给你打了一只大山狐，把它剥了吧，皮肉能卖不少钱。”
“我说过，不要叫我爹，你就是没记性，我不过是个下贱的马倌。对了，一年不见了，你去了哪里？怎么变得这么健硕了，病也好了？”马倌奇怪地问。他没有名字。
孔洛接着便原原本本将事情讲了一遍，马倌握紧毛毡，惊奇地摇着头。
“我以前给族长养马的时候，无意中听占卜的道士说过，火罗族衰落满五百年，必将复兴，现在已经过去四百个年头了。”
“既然你决定去仙门修炼，这就是命数，我告诉你一件事，火罗族的先祖，在地下灵脉之眼那里埋葬了一本上古功法心诀，包括了儒、道、佛诸家的武功，由于太过凶险，多少年来，凡是去取的，没有生还的，你可以去试试。”
“既然是先祖的宝物，我一定要取出来的，只是，我这次离开，不知道要多少年，你要保重！”孔洛有些不舍，毕竟马倌养了自己十几年，而且是天底下唯一照顾他的人，他自然不忍离开。
可是，从马倌眼中看到那种钢铁般硬朗的意志时，他就彻底横下了心。
在青阳岗又待了两天，他就匆匆告辞，去寻找先祖的上古遗物了。