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第66章 全新的家庭:享受爱(3)

通常别人从你脸上读不到你心中的痛苦,你应该迈出的第一步就是不应该欺骗自己和自己的感觉,而应该坦诚地说出自己的感受,并让宝宝知道你心中的想法,这对你和宝宝都很有好处。如果你习惯或是倾向在任何情况下都微笑着说一切都好,即使事实并非如此,也会向宝宝传达这样一个强烈的信号:感觉不快乐、不开心是不应该的。

实际上,心情不好、不开心本身并没有错,这本来就是每个人生活中最简单的一部分。当你心情不好时,应该告诉宝宝,“刚才我确实生气了,但我依然爱你。”然后到其他地方发泄一下心中的愤怒与不满。在宝宝出生前,你就可以开始练习这样做。承认自己的各种情绪,并想想是什么让你产生了这种情绪,这是一种积极的生活方式。

消极的情绪比积极的情绪要少见,但也难处理。消极情绪一旦被大家否定,就更成问题了。几乎在任何一种情况下,消极情绪都是因为现在的事情引起的,但根源往往追溯到过去。意识到其中的关联性往往是解决问题的第一步。当你情绪低落或发现自己的缺点时,可能感到心里难受。每个人都想抛开这些令人不愉快的事,但是,这些情感毕竟是你人生的一部分,你需要做的事就是忍受、了解它们,并且希望它们不要经常令你沮丧、忧郁。

与家人心连心

许多父母发现,他们对宝宝的爱得到的回报是生命中的无价之宝。爱自己的孩子是每个家长的本能,保护孩子也是每个家长的愿望。当你冲别人的宝宝微笑时,当你抱着自己的宝宝时,这种保护的本能比平时强很多倍。这时,心中对宝宝的爱不同于以往感受到的任何方式的爱。

心灵相通表明你和宝宝已经被彼此坚定不移的爱和诺言连在一起,更确切地说,你很快进入了深深爱宝宝的角色,并且你对宝宝的爱将绵绵流长。这诠释了你对一段新生活的反应,你的信心,你的忧虑,以及你对宝宝的所有感觉,这还受已被生活经历定型的你的本能的影响。

父母如何做到与宝宝心灵相通,因人而异。有些父母在怀孕期间就做到了这一点,有些则在宝宝出生之后。有些父母感觉分娩,尤其是难产拉大了他们和宝宝的距离,这主要发生在生产数天到数周后。极少数父母发现自己无法做到欢迎这个新生命的到来,并与他心连心。宝宝出生后,你对他的爱,以及爱的程度不只取决于你,也取决于宝宝的性格、感情的表达及感觉。能很快做到和宝宝心灵相通的父母,往往是欢迎这个新生命的到来,并在他身上花了很多时间和精力的人。

你的自尊

你的自尊来自于内心深处,并反应了你的生活经历。在你的一生中,被表扬、鼓励、训斥的方式都会影响你的自尊。如果别人爱戴你、尊重你,你也会信任自己,并形成比较强的自尊心。反之,如果没人对你的成就提出赞扬,或你不受人尊重,或曾受人凌辱,你的自尊心可能比较弱。

在有了宝宝的最初一段时间里,你的自尊心可能骤起骤落。许多事情会影响你的自尊心,包括爱、微笑、大笑、疲惫、疼痛、宝宝大哭、不规则的就餐、社交圈受到限制、被新家庭或他人排斥的感觉,当然,这些只是其中部分影响因素。没有了生活中一些熟悉的支撑点,比如工作,你的自尊心就会受到影响。为人父母是一个新的角色,也是一项艰巨的挑战。对宝宝来说,你意味着一切,可能从来没有人像宝宝那样重视你、尊重你。

难以想像你是否还有机会重新找回生活中的平衡点,享受宝宝出生前的那种生活。有些家长在宝宝出生数周后才会恢复原来的自尊心,有些要在数月后,有些甚至要等到宝宝入学后,才感到自尊心完全恢复。

妒忌

妒忌是普遍存在于人类的一种情感。在宝宝刚出生后,许多父亲经常觉得自己受到排斥,油然生出妒忌之情。同样,妒忌心也影响着为数不少的母亲。有些人比其他人更易产生妒忌心。你可能妒忌爱人和宝宝的关系,拥有的自由、人际关系或经济条件。妒忌与缺乏信心有关。如果你由于自己的家庭背景不好而觉得自己很没用,妒忌的原因就变得更加复杂。宝宝的出生为你们打开了一扇门,它通往新的、坚定不移的爱之河,那里的潜在魔力是“接纳对方”。

消除妒忌心的最好办法,就是在工作之余,留出足够的时间陪宝宝玩。宝宝刚出生时需要精心照料,等过了这一特殊时期,留些时间单独陪陪你爱人。如果你能和爱人共同分享彼此的感受,你们的爱情之树就能常青。问问你的父母和兄弟姐妹,她们对小时候的你有什么看法,你可能发现多年来心中隐藏的感触。当你觉得抱着宝宝的感觉很好时,妒忌心可能正在远离你。你全心全意地爱着宝宝,这种爱日久弥深。如果你能同样去爱其他家人,家庭将更和谐。当然,爱别人的同时,别忘了爱自己、照顾自己。

每当我想对宝宝发脾气之后,就会担心宝宝不再爱我了,我该怎么办?

父母普遍担心宝宝是否喜欢他们,尤其是经常哭的宝宝,或在宝宝大些后,有了自主能力时。你不必特意去做什么让宝宝喜欢你,宝宝出生前就在情感上本能地依附你,他爱你,信任你。宝宝的要求往往比较强烈,并且不断发生变化。宝宝需要的是爱、食物、温暖和拥抱,不过,宝宝给你的回报也是一笔很大的财富,随着宝宝的成长,你和宝宝的距离会拉大,他探索生活的热情反映了你对他的爱与信任。

当你想对宝宝发脾气的时候,要想想宝宝还是个孩子,只要他的错误不严重,就没有必要严加指责或惩罚。万一你不小心对宝宝发火,甚至打了宝宝,也要及时告诉他你是爱他的。此外,你还要努力让宝宝知道你会改正对他的方式,让他的心灵时刻生活在平静和幸福中而不是对你的畏惧中。

工作与经济状况

抚育宝宝的费用

许多即将做父母的人会担心宝宝出生后家庭的经济状况,并且,几乎所有父母都发现宝宝出生后,他们的家庭开支增长时,收入却明显减少了。如果你自己,也可能是你的丈夫,想要你缩短工作时间甚至辞职回家做全职妈妈,你可能只拿到原来工资的一小部分,如果是辞职,那当然就拿不到工资了。宝宝出生后,如果两个人都想继续工作,你当然要专门为宝宝请保姆,或送宝宝到托儿所。各个家庭在宝宝身上的花销有多有少,在这方面,你作出的改变可能很小,就像减少不必要的奢侈品的开支一样;也可能很大,就如同搬家一样。最好想想钱该用在什么地方,看看下边哪些情况适合你。

助产士及分娩时其他支持者:保健服务机构、家人、朋友还是花钱请的别人?

孕妇装、宝宝的服装及其他装备:家人和朋友给的?别人送的礼物?旧的还是新的?

尿布:一次性的还是可洗的?

牛奶:母乳喂养不需要花钱;如果你能得到别人的经济支持,或者宝宝摄入的营养素已经足够了,那么购买婴儿配方奶粉的费用也就少了。

家居:一切都是老样子吗?还是重新装修?需要安装暖气吗?要买台洗衣机吗?要为宝宝布置间儿童室吗?要搬家吗?

车:继续用现在的这辆车,还是买辆新车?还是继续过没车的日子?

照顾宝宝方面:要别人帮忙吗?还是把宝宝送到托儿所?

家庭饮食:你会改变饮食方式吗?比如,买有机食品。

产后性生活

夫妻双方对产后性生活的不同态度

夫妻之间的性生活会使两个人的关系更加亲密,你会感到,你的世界里只有对方。性生活可以带给你无限的快乐,并且能把你从各种压力中解放出来。这对于刚生下宝宝、身体发生了很大变化的你来说更为重要,而身体的变化有利于你经历多次性高潮。

你怀孕或分娩后,和丈夫之间的性生活更加和谐。但为人父母后,夫妻之间的性生活较以往一般会有所减少。

亲密接触

保持亲密接触是维系良好夫妻关系的一种办法。其实,并非所有的亲密接触都与性生活有关。两个人身体上的亲密接触可以使浪漫的爱情之火长燃不熄。夫妻之间相互信任、相互理解,敞开心扉进行交流,可以使两个人更加亲密无间。夫妻间亲密的举止胜过言语之间的交流,比如一个人躺在另一个人怀里看电视,两个人互相按摩,走路时两个人牵着手。许多夫妻认为有了宝宝可以使两个人更加亲密,因为宝宝是他们共同的希望与爱。但有时候,宝宝的出生也会起反作用,因为这时你们又有了新的需求。此外,宝宝的性格也会影响夫妻之间的关系。

产后性生活注意事项

雌激素的影响

有些夫妻在宝宝出生后不久就开始过性生活了,但大部分夫妻在宝宝出生数周或数月后才开始过性生活。夫妻两人为迎接宝宝的出生,已经身心俱疲,需要一段时间来调整。女性分娩后需要一段时间来恢复元气。在产后阴道出血和产后疼痛恢复之前,大部分女性不想过性生活。对男性来说,在宝宝出生一段时间后,他才确信性生活不会让妻子感到疼痛。

如果女性生产后感到没有性欲,也不要着急。在宝宝刚出生的日子里,女性可能把绝大部分精力放在宝宝身上,要喂养宝宝,了解宝宝。哺乳期女性在性生活中感觉较为迟钝,这可能与体内雌激素水平较低有关。雌激素水平降低会减小阴道润滑度。女性性欲下降会持续6个月或更久。

呵护彼此

宝宝出生后,完全恢复性生活是一个渐进的过程。在这段时间过性生活时,丈夫不要过于着急,要特别注意保护妻子的会阴部和阴道口。由于女性阴道外1/3部分最为敏感,阴茎插入阴道浅处会比深处让女性感到更刺激,也更舒服。过性生活时,如果妻子在上,可以控制性交的力度。

女性体内激素水平改变引起的阴道不润滑十分常见,这可能使女性在过性生活时感到疼痛。不过女性可以在过性生活前,用相关润滑液润滑一下阴道。

实际上,性交有助于女性阴道组织的伸展和阴道伤口愈合,也有助于加强骨盆底部的肌肉韧度。

其他影响因素

过性生活前,可能想起让你们分心的事,首先就是宝宝,不管他睡在你们房间还是其他房间,你都会潜意识地留神听着宝宝的动静。过性生活时,宝宝在你们房间里可能让你们感到不舒服。另一件让你们分心的事就是乳汁分泌,这也很常见。当女性在性生活过程中感到兴奋时,乳汁就会分泌出来,可能流到带有衬垫或纸巾的胸罩中。有些男性会觉得这些乳汁会引起他的性欲,但对另外一些男性来说情况可能相反。

有些夫妻经常交流怀孕期间和宝宝出生后的性生活经验,这个话题在两个人之间逐渐变得公开,他们甚至敢在对方面前说出自己的性喜好。夫妻之间的这种交流会给两个人带来好处。如果性生活中的亲密接触对你来说十分重要,那还是值得去花时间的,你可以减少在其他事情上花费的时间。对许多夫妻来说,尤其是丈夫,性生活过少可能让他心烦意乱。

值得注意的问题

如果我在有宝宝后离婚了,怎样继续生活

生活就像旅行,你会走进婚姻的殿堂,之后由于某种原因可能与对方离婚,成为单身父母,并继续你的生活。一般说来,这将是一段漫长而艰难的旅途。最初,这种单身父母的生活似乎单调而乏味,常令你感到十分难受、焦虑。然而,从长远的角度看,作为单身妈妈或单身爸爸,以后的日子里你可能感到更加幸福,对自己也更有信心。尽管时光不能倒流,你不能回到过去重新选择自己的生活,不过,有了充沛的精力、支持你的家人与朋友、你的宝宝,你的生活状况就有改善的机会。对单身父母来说,要学会处理日常生活中的问题,学会享受生活。其中最重要的是倾听自己和宝宝的心声,信任自己,尊重自己,寻求并接受他人的支持和帮助。

面对突如其来的夫妻分离,或是要一个人去抚养宝宝,没有简单的方法让你很会适应。然而生活还要继续,日子还是要过的,你和宝宝要向前看,共同创造幸福美好的未来。你和宝宝生命中最重要的事就是你们之间的亲密关系,这可以让你们对旁人的闲言碎语充耳不闻。日子一天天过去,你们的生活也渐渐变得丰富多彩起来。在宝宝成长的过程中,你需要家人、朋友的真心帮助和情感支持,这样你才能做到最好。为了自己,也为了宝宝,这也会让你和宝宝的关系更好、更亲密,并给你带来意外的惊喜。随着自信心的增强,你会发现越来越少的人对你一个人抚养宝宝表示反对或猜忌。事实上,许多人会因此从你身上看到希望,并受到鼓舞。

如何积极倾听对方讲话

抽出一段安静的时间,好好听听对方说的话。

听对方说话时,注意别走神儿。一旦走神儿,要尽快收回自己的思绪,认真听对方在说什么。如果此时你想发脾气,应尽力克制,然后继续倾听对方的讲话。不过,如果你认为自己是对的,而对方是错的,做到认真倾听对方讲话尤其困难。

要意识到对方的观点虽然和你的观点不同,但可能也是有理有据的,解决一个问题往往有多种方法。最初,做到这一点并不容易,尤其当你确信自己是对的而对方是错的的时候,就更加困难了。不过,实践多了,做起来就简单些了。

如果夫妻双方每人每周都有一两次“倾听”和“被倾听”的机会,你会惊讶地发现你们之间的许多意见分歧正在悄然消失。试着周全地表达自己的观点,试着承认你们的意见分歧而不要互相责备。用这种方式交谈几分钟,问题可能就解决了。重要的不是时间长短,而是时间质量。

当对方讲话时,尽量不要立即表达自己的观点,可以等会儿再回到这个问题上,想想该怎么解决。当你们的谈话提出了几个问题时,两个人应尽量达成一致意见,一个一个地去解决。

在某些方面,双方和解更有助于问题的解决。你可以试一试,最开始可以用在小问题上,慢慢地再用到大问题上。有些问题看似大问题,实际上是由几个小问题组成的,因此,你们可以分步达成一致意见。