书城励志女人的修养与魅力
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第37章 活在当下,快乐度一生(5)

微笑只是短短一瞬间,给人留下的记忆却能永存,无论谁有多么富裕,也无论谁有多么贫穷,谁都少不了微笑,富人或是穷人,都因为微笑变得富有。可是,微笑是不能销售、转借和窃取的,因为在给予别人之前,对任何人都毫无作用。那些不再把微笑赠予别人的人,比任何人都需要微笑。

西方一位心理学家做过微笑训练的实验,他要求受试者每天坚持对人微笑。一个月后,有人感激地说:“我原来不爱笑,但从参加这个实验开始我每天都坚持微笑,在家庭和工作中得到的快乐比过去一年得到的还要多,现在我养成了微笑的习惯,对着别人微笑时,别人也对我报以微笑。”

一旦学会了微笑,并形成习惯,那么无论在什么时候都能取得好的效果。心情愉快时,可以大方自然地微笑;心情不好时,更应该保持微笑。一方面,微笑是对自己的认可,可以为自己赢得更多的关注和鼓励,这样才能以最快速度恢复心情;另一方面,避免让别人受到自己坏情绪的影响。

个性积极乐观的女人在遇到困境时能处之泰然,认为活着本身就是一种幸福,所以,无论顺境还是逆境,她们都一样从容平和,积极寻找生活的快乐,不浪费生命的每分每秒。于一片灰暗中看到光明所在,才是大胸襟和大智慧的体现。

女人的美丽表现在心态上,神采奕奕,容光焕发,又对生活充满希望的女人,全身都散发着一种向上的气息,使人永远都会感到春天阳光般的温暖。

美丽容颜、漂亮装扮、曼妙曲线,是一个女人的外包装,真正令女人闪耀的始终是她的思想、修养和知识。

世界名模辛迪·克劳馥说:“女人出门时若忘了化妆,最好的补救方法便是亮出你的微笑。”

眼睛只能表露人的感情,笑容却可以预测人生,科学家发现平时喜欢对人微笑的女人,大多数都婚姻成功、生活优裕。真正的发自内心的微笑来自于良好的心理承受能力,来自于内心的宽容和对生活的感恩。当女人带上这样的心态去生活、对待周围人的时候,生活也会回报给她微笑。

微笑的女人不是不食人间烟火的仙子,笑得漠然一切;也不是被人百般宠爱、万般呵护,像公主一样不曾受过一丝伤害。微笑的女人是在琐碎的日常生活中过着普通日子的女人,不同的是,她们善于整理思绪、调节心情,懂得什么是值得珍惜的,什么是应该放弃的,从容穿越悲欢离合、柴米油盐的人生,始终保持一份淡然,既不张扬又不做作。

女人如花,“笑靥如花”是对女人最恰当的比喻,微笑被誉为“解语之花,忘忧之草”,真诚自信的微笑,就像平静的湖面被春风荡开的涟漪,学会微笑,生活将充满阳光。

学会微笑,首先要自信,自信的笑是发自内心的,是最美丽的。自信对女人非常重要,相信自己能行,就会攻无不克。失去了金钱的人会失去很少,失去了健康的人会失去很多,失去自信的人将会失去全部。

学会微笑,要懂得宽容。宽容的女人绝不会歇斯底里,她们懂得转弯,知性又理智,不轻易放弃,又不过分强求。宽容的女人脸上常挂着微笑,她们是美丽的,眼神也是温柔的,柔美的微笑盛开在脸庞上,让人感到亲切。

学会微笑,要有一颗善良的心。生活因有了善良女人的爱心而流光溢彩,在表现出善良和母性时,女人的脸上就会自然地流露出美丽的笑容。善良的心灵会让女人好好珍爱自己和别人,与人为善。

即使生活中有千难万难,也要笑对困难,笑对生活,笑对一切。经常对着镜子里的自己笑一笑,或者对你周围的人笑一笑,笑容可以帮助你改变对世界的看法,改变糟糕的心情。记住,微笑的女人是温柔的、慈爱的、可亲的。

不要吝啬微笑,它是一份弥足珍贵的礼物。从现在起,多给自己笑脸,微笑是世界上最强大的符号。

拒绝压力,轻松生活

尽管现在是女性权利提升的年代,但是女人面临的压力从来没有减少过。

在职场上,尽心工作,想要摆脱传统柔弱形象的女人们,比男人付出了多得多的努力,却不一定能获得同等报酬;在家庭生活中,社会观念还是倾向于女性照顾家庭的责任多过男性,承担家务、看护子女的问题也使职业女性必须扮演多重角色,辛苦劳累,还有很多的社会期待都是女人的压力源头。

根据世界卫生组织的统计,全球大概有超过1亿的人口患有忧郁症,其中女性人数为男性的1.5~2倍。这个数据应该引起所有女性的注意,女人在巨大的压力之下很可能会身心崩溃。

万露今年28岁,有一个两岁的儿子,是位积极寻找工作的家庭主妇。她结婚后与丈夫两个人贷款买了间40多平方米的小公寓,她还没准备好做妈妈,小生命却来到了,她便辞了工作在家做一名全职太太。

万露身材娇小,一张娃娃脸,笑起来有两个酒窝,很难想象她已经是个两岁孩子的妈妈了。但是她的唉声叹气和憔悴的面容显出她对生活的担忧:“我以前皮肤很好,最近一直长痘痘,不知道跟心情有没有关系。照顾儿子是累,但也不至于有什么压力,但是儿子长大了怎么办?我丈夫一个月收入1万元,要还房贷,支付孩子的奶粉钱、生活费等,哪还有钱能存呢?孩子大一点了还要上幼儿园,去兴趣班,这又是一大笔支出。”原本天性乐观的万露,做了母亲后不禁精打细算起来,准备重回职场了。

万露担心年龄问题和母亲身份对工作有影响:“我还不到30岁,找工作还有机会,可是公司都不太愿意要结过婚、生过孩子的女人。”

万露夹在家庭与工作之间,虽然试着取得平衡,却感到力不从心。现实的经济压力逼得她不得不考虑重返职场,但她结婚生子又造成了工作上的断层,更让她害怕重新来过会无法适应,长期的压力让万露头疼不已。

和万露面临一样困境的女人应该学会调节心情,可以跟丈夫讨论一下,要给孩子怎样的教育环境,是否有必要去工作。如果下定决心回职场,就要试着补上离职期间的专业落差,通过进修提升实力,掌握复出的好机会。

研究女性压力方面工作的心理学专家说:“女性其实是一种很需要被别人支持的群体。所以,对女性而言,强大的后备力量显得尤为重要。”比如,你不小心割伤了手指,你一定会立刻找创可贴,同样的,当遇到烦恼事情的时候,肯定需要有人在旁边支持自己,给自己鼓励。

要很好地处理压力,必须要有强大的“后备力量”,无论是朋友还是亲人,都可以依赖,但必须要找到真正能帮到自己的人。如果你的朋友或亲人很乐观,不会把事情往坏的方面想,那么一定就可以帮助你解除心理压力。

当感到压力时,学会倾诉也是好办法。把压力和困扰告诉朋友也许能让自己觉得舒服,压力说出来,也就释放出来了,和朋友一起去喝喝咖啡,把困扰讲出来。但是一定要记住,千万别过度强调自己的压力,否则朋友也会觉得压抑。

压力大的时候,不要给自己安排太多工作。有些女人已经有很大压力了,却还要装出女强人的样子,接很多工作和任务,往往此时,她们的情绪会降到最低点,拼命地工作只会火上浇油。这些情况都应该避免,一定要记得把自己放在第一位,先考虑怎么放松,再去想其他东西。

缓解压力,还要懂得给自己更好的待遇。学会劳逸结合,在紧张工作之余,更要加倍呵护自己,感觉有压力了,可以泡个热水澡,去散散步,去逛街,或者安静下来看些书。只要自己喜欢,可以做任何让自己开心的事情。节假日和双休日,抛开手上的工作吧,和家人来个短途旅行,或举办个小型家庭聚会也是不错的选择。

相对家庭的压力来说,职场压力似乎更大一些,这一点在白领身上表露无遗。但从表面上看,白领女性是风光无限的,可是她们所遇到的压力却是一般人很少能遇到的。

一位30岁的某公司业务主管宋女士就有很大的困扰,她几经跳槽,终于在现在的公司站稳了脚跟。因为业绩突出,在公司里,她是老板眼中的红人、同仁眼中的女强人,工资不少,职位不低。上班时,她有带空调的独立办公室,身穿面料高档的服装,中午,公司统一派送套餐。在一般人眼中,宋女士是让人羡慕的白领女性,可是,她和交往3年多的男友至今还只是同居,他们都想结婚,但是因为买不起房子,只能一直耗着。在宋女士居住的大都市,买一套普通的房子也要几十万,她和男友根本拿不出那么一大笔费用。所以直到现在,他们还住在郊区的出租屋里,租金很低,条件简陋。炎炎夏日,他们只能靠电扇应付难熬的夜晚。这么一来,她的生活就形成了鲜明对照:在公司里,宋女士是高贵的白雪公主,而一回到出租房,她就成了与出卖苦力无异的打工族。两者间的强烈反差,让宋女士和男友失去了结婚的信心,也让他们变得麻木不仁了。

遇到压力就要善于排解,使自己从压力中解脱出来。白领女性应该怎样给自己减压呢?

首先,别把人生的目标定得太高,追求过高的目标容易让人心累。人的能力是有限的,如果一个人只能挑100斤的担子,却硬要强迫自己挑120斤,那样只会使他感到筋疲力尽。

其次,要学会乐观地面对压力,保持自信和活力。女人要善于理顺各种关系,包括工作中的上下级关系、家庭成员关系以及朋友和邻里关系等。只有乐观,才能使自己充满自信,处理好各种关系。

感到压力,大哭一场也未尝不可。有时不必太坚强,哭是压力的释放,是情绪的发泄,就让压力随着眼泪流走吧,为了调节心情而流泪,绝不是懦弱的表现。

生活中能缓解压力的方法还有很多,比如欣赏欢快的音乐,或者去健身,让自己出一身汗,松弛一下神经,在身体极度疲倦的情况下好好睡一觉,把压力抛之脑后。

想成为幸福的女人,就要学会对压力说“不”,拒绝压力,向美好的生活迈进。