情绪会铸就很多烦恼，情绪总是不能让你变得从容。人必须明白，应该让自己成为自己情绪的主人，而不应该让情绪左右自己的生活。尤其是坏情绪，确实会破坏很多好运气。所以，即使面对再差的境遇，只要找到一个自我释放的窗口，自由掌控情绪，自然可以活出属于自己的精彩。
中国人真的总是不高兴
作者：巫昂
中国台湾一位叫做张复的作家在其关于抑郁症的一系列文章中提到，中国人恐怕是世界上悲伤指数最高的民族，因为百年来的大多数时间都处于挫败当中：对外战争失败、经济不景气，且一直比较贫穷。我也举个例子，中国人遇到一点点事情，以抱怨为先，家里头出了点事，比如上周没买便宜大米而这周大米涨价了，妻子的第一反应往往是向丈夫抱怨：“我早跟你说，不要这样，你不听，看看，弄成这样了！”
跟很多中国同胞说话，都会不可避免地面对这种悲观论调：人生就是痛苦的、悲痛的、惨淡的。我在北京时住的小区里有个卖菜的阿姨，从别人店面里头分租了5平方米开始创业，做到现在，已经独自开了100多平方米的店。但她还是不太高兴，每次都说菜的进价很高，挣不到什么钱。当然，诉苦是一种商业策略，我们这些居民因此不好意思跟她抱怨菜价越来越高，而菜色越来越像黄花菜。她的不高兴说明，事业成功不会让她变高兴；说自己不高兴，是一种表达习惯。
留意一下不难发现，无论在哪里，遇到结伴游玩的同胞，苦着脸的比咧开嘴大笑的多得多。旅游好像是被老板派出来出差，是迫不得已的行为。常年待在家里，觉得对自己有些不够友好，但即便对自己友好了，也不知道怎么个乐法。所以，我们的表情肌里头，眉间肌老化得特别快，眼角的笑纹倒是要推迟很多年出现。北京人说的“傻乐”，其实是一种美德。
不高兴，还有一些副产品。一般来说，任何同胞，心里要是有个较为出格的计划，征询5个以上的朋友，5个半都是给予打击、反对，提醒他注意危险，结果连那人自己最后都觉得很荒谬。而那5个半，潜意识里不希望身边的朋友有所行动，且若真的做了，只是扎堆继续抱怨现状了事。尼采说过：“我在潜意识里希望亲人遭遇不幸。”最后尼采大师去了疯人院，在全家人当中第一个品尝了遭遇不幸的滋味。国人也大致如此，不乐观的人，往往也希望周围的人一起坠入愁云惨雾当中。
你是否不止一次因为某个熟人倒了霉窃喜呢？反正我自己有过这样的时候：多数熟人有所遭遇时，我都有难以控制的窃喜。基本思维过程如下：这事儿幸好没落在我头上，看他以后还怎么狂得起来，因为他倒了霉，我无须付出任何努力，便很自然地在人群幸福排行榜上上升了一个位次。但是，人生真是难以预料，不久我也遭遇了不幸，我周边100千米也随即响起了鞭炮声。
汤姆·汉克斯主演过一部叫做《救我》的电影，讲的是一位现代鲁滨逊的故事。一位老美，飞机失事后独自掉到荒岛上，待了4年。后来有幸重新回到文明社会的他对老朋友说，他以为他会老死在那个小岛上，跟一个破皮球相依为命。虽然挚爱他的妻子以为他死了，嫁给了别人，但这位被生存需要压榨出人类最乐观精神的哥们儿，依然扯起了生活的风帆。无须多么极端，只要把那些养成悲观习惯的人放在山里头两三天，让他们听听野兽叫，再淋两场雨，准保每个人回来都会对生活有新体会，会从一堆抱怨里头挑出很多句赞美来。
到美国之后，发现美国人在乐观主义上比咱强。举个例子，老美习惯了家里一台洗衣机、一台烘干机。我很喜欢看HGTV（家居频道），其中有一档专门讲美国人到外国城市买房的节目。有一期节目里讲，一对老美夫妻去西班牙巴塞罗那买房子，对当地人家里头只有洗衣机而无烘干机感到非常不可思议，他们问房屋中介：“难道你们就靠太阳来晒干衣服吗？”
看到这里，我并没有大笑，相反，我想到了，我们跟西班牙人一样，总是用太阳来晒衣服，晒得柔软蓬松。西班牙人还挺心安理得，而我们面对这场景，悲观主义的思维模式顿时会跑出来，开始抱怨自己没有一台美国式的烘干机，思前想后，觉得自己真是无能，没钱、穷、不够时尚、没品位、没创造力。然后再延伸到种族问题：个子小、骨骼细、说话声音小。然后延伸到语言学习能力：英语发音不标准。
一说到英语发音不标准，百分之百的中国人都会倍感自卑。很奇怪的是，在北京大咧咧生活的一些老外，汉语发音往往也不标准，但我们总会很有耐心地帮他们纠正。
总之，由一台破烘干机，拉出来一根很长的尾巴，迅速赠送给自个儿一堆具有否定意味的单词，以及终生不可自我饶恕的自卑感，伴随着一整天的长吁短叹，并把眉间肌拧成一组硬邦邦的天津十八街麻花。这才是我们不高兴的中国人，值得有反思精神的人另外写本书。
成功需要智慧，快乐也需要智慧。生命本来就短暂，该快乐的时候，一定要快乐一些。不要让生命总是苦着一张脸，那其实是最失败的一种人生表现。
仇人与恩人
作者：高永斌
大学刚毕业的时候，某电视公司请我去主持一个特别节目，那节目的导播看我写文章不错，又要我兼编剧。
可是当节目做完，领酬劳的时候，导播不但不给我编剧费，还扣我一半的主持费。他把收据交给我说：“你签收1600，但我只能给你800，因为节目透支了。”
我当时没吭声，照签了，心想“君子报仇，3年不晚”。
后来那导播又找我，我还“照样”帮他做了几次。
最后一次，他没扣我钱，变得对我很客气，因为那时我被电视公司的新闻部看上，一下子成了电视记者兼新闻主播。
我们后来常在公司里遇到，他每次笑得都有点尴尬。
我曾经想去告他一状，可是正如高中那位同学所说，没有他我能有今天吗？如果我当初不忍下一口气，又能继续获得主持的机会吗？
机会是他给的，他是我的贵人，他已经知错，我何必去报复呢？
后来我到了美国留学。
有一天，一位已经就业的同学对我抱怨他的美国老板“吃”他，不但给他很少的薪水，而且故意拖延他的绿卡（美国居留权）申请。
我当时对他说：“这么坏的老板，不做也罢。但你岂能白干了这么久，总要多学一点再跳槽，所以你要偷偷学。”
他听了我的话，不但每天加班，留下来背那些商业文书的写法。甚至连怎么修理影印机都跟在工人旁边记笔记，以便有一天自己出去创业，能够省点修理费。隔了半年，我问他是不是打算跳槽了？他居然一笑：“不用！我的老板现在对我刮目相看，又升官，又加薪，而且绿卡也马上下来了，老板还问我为什么做事态度180°转变，变得那么积极呢？”
他心里的不平不见了，他作了“报复”，只是换了一种方法，而且他自我检讨，当年其实是他自己不努力。
大概前5年吧！我遇到个有意思的事。
一位老友突然猛学算命，由生辰八字、紫薇斗数、姓名学到占星术，没一样不研究。
他学算命当然不是觉得算命灵验，而是想证明算命是骗人的东西。
原因是有一位非常著名的大师为他算命，算他活不到47，他发誓，非打烂那大师的招牌不可。
你猜怎样？
他愈学愈怕，因为他发现自己算自己也确实活不长。
这时候，他改了，他跑去做慈善，说：“反正活不久了，好好运用剩下的岁月，做点有意义的事。”
他很积极地投入，人人都说他变了，由一个焦躁势利的小人，变成敦厚慈爱的君子。
不知不觉，他过了47、过了48，而今已经53，红光满面、生气勃勃，比谁都活利健康。“你可以去砸那大师的招牌了！”我有一天开他玩笑。
他眼睛一亮，****我：“为什么？”又笑笑，“要不是那人警告我，照我以前的个性，确实47岁非犯心脏病不可，他没有不准啊！”
各位年轻朋友！
你喜欢逞强斗狠吗？你总是心有不平吗？你有“此仇不报非君子”的愤恨吗？
请想想我说的这几个故事。
你要知道，敌人、仇人，都可以激发你的潜能，成为你的贵人。
你也要知道，许多仇、怨、不平，其实问题都出在你自己。
你更要知道，这世间最好的“报复”，就是运用那股不平之气，使自己迈向成功，以那成功和“成功之后的胸怀”，对待你当年的敌人，且把敌人变成朋友。
当“冤冤相报何时了”能成为“相逢一笑泯恩仇”的双赢，不是人生最大的成功吗？
没一件事情都有两面性，因为有了两面性。所以，生命才会获得更好的表现形式。掌握这两面性的转换技巧，人生一定可以更美好。
学会欣赏身边的景色
作者：［美］安娜·昆德兰
我非常荣幸地成为我们家族里的第三个得到这所伟大的大学授予名誉博士学位的人，在我之前是伟大的吉姆叔叔，他是一个出色的医生，还有杰克叔叔，现在是一个著名的商人。他们两人都可以跟你们说说他们的职业中最重要的东西，关于医学和商业的。而我是个小说家，我研究的是人的本性。我所知道的只是真实的生活。
不要把生活和工作混淆起来，后者只不过是前者的一部分。我不会忘记当议员保罗·桑格斯因被诊断出患了癌症而决定放弃竞选时，有一位朋友曾给他写去这么一句话：“没有哪个人在临死之前会说：‘要是我多花点时间在工作上就好了。’”
今天你走出这里时，你只有一件与众不同的东西。说到学位，有成千上万的人的学位跟你的一样高；说到职业，有成千上万的人正在做你毕业后想从事的工作。可是，你是活着的人当中唯一能够掌管你生命的人，你的生命是独一无二的。你的整个生命，并不只是在课桌前，也不只是在公共汽车上、小汽车里、电脑前；不只是你的思想的生命，而且还是你的心灵的生命；不只是你的银行账号，而且还有你的灵魂。
现在谈灵魂的人少了。写一份简历容易，画一个灵魂却难得多。可是一份简历只是在寒夜里，在你难过时、破产时、孤独时、考试成绩不如意时的一份冷冷的安慰。
以下是我的简历：
“我是3个孩子的好母亲，我尽力不让我的职业阻止我做一个好母亲。我不再把自己看做宇宙的中心。我跟孩子们在一起，倾听他们说话，与他们一起欢笑。
“我是丈夫的好朋友。我努力信守我们结婚时的承诺，跟他在一起，倾听他的话语，和他一起欢笑。
“我是我朋友们的好朋友，他们也是我的好朋友。我给他们打电话，和他们共进午餐，倾听他们的话语，跟他们一起欢笑。
“如果上述的一切不是真实的，我的工作会单调乏味，我的一辈子会碌碌无为。如果工作是你的一切，你绝对不可能把你的工作做到最好。”
这就是今天我要告诉你的：去生活，真正地去生活，而不是疯狂地追求升职、加薪、买大房子。想想，如果有一天下午你突然被诊断出患了动脉瘤或乳腺癌，你还那么在乎名和利吗？
去品尝海风的咸味吧，去观看盘旋的雄鹰吧，去留意孩子努力用大拇指和食指抓起玩具时的专注吧。
不要孤独地过日子，找一个你爱的人和爱你的人。记住爱不是休闲，而是工作。每次你看着你的文凭，要记得你仍然是个学生，仍然在学习怎样好好珍惜你和别人的联系。拿起电话，发一个E-mail，写一封信。
过慷慨的生活。到郊外去观赏盛开的杜鹃花吧，在寒夜里看挂在空中的那轮银色的月亮吧。要意识到生活从来都没有这么好过，不要把生活和你所爱的人视为理所当然。
多关注生活中的善，并把它向你的周围传播。把你用来喝啤酒的钱捐给慈善事业，去做义工。
时间一天一天地过去、一分一秒地流逝，浪费我们的生命很容易。我们对火红的杜鹃视若无睹，对优美的旋律置若罔闻。我们懂得生存，却不会生活。
许多年前我就学会了生活。我曾有过不幸的遭遇，以至于改变了我的生活。
现在我学会了去看世上所有美好的事情，并努力地给它增添美好。我告诉人们我的发现，叫他们也想想野地里的百合，看看婴儿耳朵里的茸毛。让我们满怀快乐和热情地去过有笑有爱的生活。
15年前，我曾在康尼海滩见到和我关系最好的老师走在木板路上。那是在12月里，我正在写一个关于无家可归的人怎样度过冬天的故事。他和我一起坐在木板路的边沿，面朝大海，我们的脚在下面晃荡着。他跟我说他的生活日程，夏日在林阴大道边行走，天气开始变冷就到教堂里过夜。但他说大部分的时间还是待在海滩的木板路上，面朝大海，就像我们当时那样坐着，天气太冷就披几张旧报纸。我问他为什么不到能避风的地方去，比如去医院的候诊室坐着，他只是看着大海，说：“看雄浑的大海，看雄浑的大海。”
现在，我也学会了欣赏身边的景色。这是我从一个一文不名、无家可归的人那里学来的生活智慧，今天要把它传给你们。
学会欣赏身边的景色，你就永远也不会失望。
围绕在你生命周围的景色并不差，只是人人都喜欢羡慕别人身边的美好，而或略了原本属于自己人生的炫目光彩。