年轻的你希望得到别人的爱与尊重，也希望能去爱别人，尊重别人。但是，我们不要忽略了自己，而是应该首先自己爱自己，尊重自己，这样才能去爱与被爱，尊重与被尊重。
不自尊自爱的苦果
徐宏刚考入大学时各方面成绩都很好，在班上名列前茅。可由于在头两年过于放纵放松，他渐渐落到了同学的后面，这让向来有优越感的他难以接受。
经过一段时间的穷追猛赶，徐宏的成绩较原来有了一些提高，但依旧没有赶上那些始终坚持的同学。于是，徐宏开始自暴自弃起来，并在思想行为上产生了一系列的变化。
之前，徐宏比较注重外表，经常把自己收拾得很体面。他曾经告诉同学，自己要给人一种风度翩翩的学者形象。可现在，他不再那么做了。早晨起床后，徐宏常常不刷牙不洗脸不梳头不刮胡子，衣服随便一穿，管它脏不脏、皱不皱，有时穿着拖鞋就直接上课去了。
以前同学开徐宏玩笑，如果稍微有些过分的，他就会出言制止，以维护自己的形象。如今他觉得自己各方面都很差，也没什么威信可言了，便随他们怎么开，有时还配合着和他们乱说一通，相互嬉闹贬低。
学校外的网吧成了徐宏经常光顾的地方。他一到周末就跑去网吧上通宵网，有时连饭都顾不上吃，实在饿了就随便叫个外卖。上到第二天白天后，便回宿舍补觉。到后来，他甚至旷课去网吧上通宵，更别说闲暇之余去操场参加体育锻炼了。
就这样，徐宏的身体素质变得越来越差，以前他跑个三千米都小菜一碟，现在稍微多走一会他都感觉有些累，还没毕业，身体就已经开始轻微发福了。
毕业后，徐宏进入到一家国企，在一个相对清闲的科室工作。参加工作后，他在形象上稍微注意了一些，但在生活习惯上还是比较放纵，不爱惜自己的身体，没事就出去喝酒、打牌，每月工资基本上全部花光。
下班后，徐宏回到家吃完饭不是躺在沙发上看电视，就是上网打游戏。有时玩到很晚，直接影响他第二天的工作，他上班经常迟到，工作期间时常犯困。领导多次批评他，他都圆滑地应付过去了。
有一天，家人劝他该考虑个人的婚姻大事了，他告诉父母："我不想找，我这样子也没人看得上我。"他母亲语重心长地说："儿子，你不能再这样下去了，你要学会自尊自爱啊！"
徐宏因为大学时的一些小挫折，逐渐变得不自尊自爱，对自己不负责，这样的人生迟早要被荒废掉。
自尊自爱才能自强
我们先来说自尊。自尊，就是自己尊重自己，怎样才算是对自己尊重呢？那就要自我肯定，自我感觉良好，自己认可自己。
案例中的徐宏仅仅因为从高处跌落到低谷，且一时半会儿没有提升回原来的高度，便开始否定自己，对自己不再认可，认为自己已不再属于优秀者的行列，从而放弃了自己，这显然是一种不自尊的表现。
在心理学上，自尊感是一个人对自我形象的主观感觉。自尊心并不是天生的，而是在生活、学习和工作中逐步培养起来的。徐宏之前的自尊心正是如此，由于他之前各方面成绩比较好，因此获得了一定优越感，在自己的形象上也比较注意，例如时常将自己打扮成有风度的学者形象，通过这类形象来进一步建立自己的自尊感。
可当徐宏放弃自己后，便对自己的外在形象不再关心，甚至走向了一个低于一般人标准的极端，这是他内心自尊感逐步丧失的表现。另外，他对同学的乱开玩笑不但不阻止，反而玩世不恭地与之呼应配合，这明显属于对自己的品格形象的不尊重，这样只会令别人对他更不尊重。
自爱，就是自己爱护自己，自己对自己负责。徐宏受到挫折后开始自暴自弃，生活没条理、没规律，工作后也同样放纵自流，对自己的身体健康和精神面貌置之不顾。这些就是典型的不自爱表现。
自尊自爱的人是对自己的人生负责的人，他们不但能维护自己积极、庄严的外在形象与内在形象，而且体魄强健，精力充沛，坚持不懈，自强不息。如果像徐宏那样不自尊自爱，对自己的人生不负责，又有谁会去尊重他、爱他？因此广大青年朋友一定要引以为戒。
做最好的自己
努力做最好的自己，就是一种自尊自爱的表现。自尊自爱是一种对自我的关注、信任与肯定，是一个人的快乐之源、成功之道。如何才能做到和保持自尊自爱呢？
首先，要破除傲气，建立平常心。有傲气的人往往都自命不凡，优越感过强，目中无人，自以为是。可当他们的傲气受到现实的打击后，他们的心理落差就会很大，就容易走入自卑、自暴自弃的极端。徐宏就是典型的例子，之前他把自己拔得过高，总希望得到比别人更多的尊重，结果后来跌得很惨，心里无法接受，开始自暴自弃。如果一开始他能保持一颗平常心，就不会产生这么大的反差，就会脚踏实地、一步一个脚印地越走越顺。
其次，不能轻易泄气，要建立起责任感。某些青年朋友和徐宏一样，受到点儿挫折后便轻易泄了气，变得对自己不负责起来。孰不知，只要坚持不懈，自己依旧能赶上大部队。即使暂时赶不上别人，只要你比已经落后的你每天进步了一点也是好的；即使你对自己不想负责，你还必须对家人、对社会负责任。只要你有了这样的心态，你就会重新振作起来，自尊自爱，逐渐让自己变得强大。
最后，努力做好生活中的每一件小事。古人云："一屋不扫，何以扫天下？"生活中的每一件小事我们都做不好，还有什么资格去做一些大事。一个人在生活中的小细节不仅代表了他的自身面貌，还能促进他面貌的改善。这个面貌包括外在形象和精神状态以及内在的健康心理。徐宏受挫之后不修边幅，邋里邋遢，这不但表现出他自身面貌的颓废，而且会使他的面貌更加颓废。如果他振作起来，努力做好生活中每一件小事，他整个人就会焕然一新。
总之，广大青年朋友要始终保持自尊自爱，就能更好地珍惜每一天，过好每一天，憧憬每一天，使自己的人生更加幸福。
总结提示：
年轻的朋友们，如果你不能成为山顶上的高松，那就当一棵山谷里的小树。小树也有它的价值和意义。你要学会做一棵健康的小树、快乐的小树、不惧风雨的小树。生活中有许多事等着我们去做，有大事，有小事，但最重要的是我们身边的事。决定你人生成败的不是你的昨天，不是你已获成就的大小，而是从现在开始，自尊自爱，做一个最好的你。